Modul Ajar & RPP PJOK Kelas IX
Atletik
Sudah jadi 11 lembar, tinggal tulis nama Anda ✍️
🎁 100% GRATIS · unduh Word + PDF tanpa bayar
Gratis 3 modul, tanpa bayar apa pun.
TERBARUTP 2026/2027Rumus 8-3-3-4Pembelajaran Mendalam
- 8Dimensi Profil Lulusan: keimanan & ketakwaan, kewargaan, penalaran kritis, kreativitas, kolaborasi, kemandirian, kesehatan, komunikasi
- 3Prinsip Pembelajaran: berkesadaran, bermakna, menggembirakan
- 3Pengalaman Belajar: memahami, mengaplikasi, merefleksi
- 4Kerangka Pembelajaran: praktik pedagogis, kemitraan, lingkungan, pemanfaatan digital
📜 Dasar: Permendikdasmen 13/2025 · Standar Proses 1/2026 · CP 046/H/KR/2025 jo. 020/2026
“Dulu lama menyusun modul — dengan sistem ini tinggal klik, jadi.”
Isi modul ini
Di bawah ini 11 lembar A4 pertama, persis seperti yang terunduh. Nama & tema yang Anda pilih di atas sudah terpasang.
| Penyusun | nama Anda |
| Satuan Pendidikan | sekolah Anda |
| Mata Pelajaran | PJOK |
| Fase / Kelas | D / IX |
| Materi Pokok | Atletik |
| Alokasi Waktu | 2 pertemuan |
| Tahun Pelajaran | 2026/2027 |
| Pendekatan | Pembelajaran Mendalam |
| Model Pembelajaran | Project-Based Learning (PjBL) + Praktik |
| Bentuk Dokumen | Modul Ajar — memuat RPP |
✍️ Dua baris kuning di atas terisi otomatis saat Anda mengunduh — beserta kop, logo, dan nama sekolah di kepala tiap lembar.
Identifikasi Peserta Didik:
| Kesiapan belajar (kompetensi awal) | Peserta didik telah memiliki pengetahuan dasar tentang berbagai jenis olahraga dan pentingnya aktivitas fisik bagi kesehatan. |
Dimensi Profil Lulusan yang dikembangkan:
- Kesehatan — menjaga kesehatan fisik dan mental serta kebugaran
- Kolaborasi — bekerja sama secara efektif untuk mencapai tujuan bersama
- Kreativitas — menghasilkan gagasan dan karya yang orisinal serta bermanfaat
🔒 Elemen tiap dimensi beserta wujudnya pada materi ini tersedia di Paket Lengkap.
Identifikasi materi — 4 dimensi pengetahuan:
| Faktual | Atletik mencakup berbagai nomor perlombaan seperti lari, lompat, dan lempar yang sering kita lihat di Olimpiade atau kejuaraan daerah. |
| Konseptual | Prinsip dasar atletik melibatkan penggunaan kekuatan, kecepatan, kelincahan, dan daya tahan tubuh untuk mencapai performa optimal dalam setiap nomor. |
| Prosedural | Materi ini akan mengajarkan langkah-langkah teknis yang benar dalam melakukan gerakan dasar lari jarak pendek, lompat jauh, dan lempar lembing. |
| Metakognitif | Peserta didik akan menyadari strategi belajar yang efektif untuk menguasai keterampilan motorik dalam atletik dan bagaimana mengadaptasinya untuk mencapai tujuan pribadi. |
Tujuan Pembelajaran:
- Mengidentifikasi dan menjelaskan teknik dasar lari jarak pendek (start, akselerasi, lari, finish) dengan benar.
- Menganalisis dan mempraktikkan teknik dasar lompat jauh (awalan, tolakan, melayang di udara, pendaratan) dengan tepat.
- Mendemonstrasikan dan menerapkan teknik dasar lempar lembing (pegangan, awalan, melempar, menjaga keseimbangan) dengan koordinasi yang baik.
- Merancang dan menyusun program latihan sederhana untuk meningkatkan keterampilan atletik.
- Menunjukkan sikap sportivitas, kerja sama, dan disiplin selama aktivitas pembelajaran atletik.
Pemahaman bermakna: Memahami dan menguasai teknik dasar atletik tidak hanya meningkatkan kebugaran fisik, tetapi juga membangun karakter seperti disiplin, sportivitas, dan kerja sama tim yang esensial dalam kehidupan sehari-hari.
Pertanyaan pemantik: "Bagaimana gerakan lari, lompat, dan lempar yang biasa kita lakukan dalam kehidupan sehari-hari bisa menjadi sebuah cabang olahraga yang membutuhkan teknik khusus dan strategi yang matang?"
| Praktik Pedagogis | Project-Based Learning (PjBL) + Praktik |
| Lintas Disiplin Ilmu | Fisika: Memahami gaya, kecepatan, dan gravitasi dalam gerakan lari, lompat, dan lempar. Matematika: Menghitung jarak tempuh, kecepatan, dan sudut lemparan dalam atletik. Bahasa Indonesia: Menulis laporan observasi dan presentasi tentang teknik atletik. |
| Kemitraan Pembelajaran | Orang tua dapat mendorong anak untuk berpartisipasi dalam kegiatan olahraga di luar sekolah atau menyediakan fasilitas sederhana di rumah untuk latihan fisik. |
| Lingkungan Pembelajaran | Pemanfaatan lapangan sekolah, aula, atau area terbuka yang aman dan nyaman untuk praktik atletik, dilengkapi dengan peralatan yang memadai dan terjaga. |
| Pemanfaatan Teknologi Digital | Penggunaan aplikasi pelacak aktivitas fisik, video tutorial teknik atletik di YouTube, atau platform diskusi online untuk berbagi pengalaman dan tips antar peserta didik. |
| Model Pembelajaran | Discovery Learning |
| Tujuan Pertemuan 1 | Mengidentifikasi dan menjelaskan teknik dasar lari jarak pendek (start, akselerasi, lari, finish) dengan benar. |
| Tahapan | Alokasi | Kegiatan Pembelajaran |
|---|---|---|
| Kegiatan AwalBerkesadaran (Mindful) | 20 menit | Guru menyapa peserta didik, memimpin doa, memeriksa kehadiran, melakukan apersepsi dengan pertanyaan tentang pengalaman lari mereka, dan menyampaikan tujuan pembelajaran serta manfaatnya dalam kehidupan sehari-hari agar peserta didik sadar akan tujuan dan proses belajarnya. |
| Inti — MemahamiBermakna (Meaningful) | 25 menit | Peserta didik mengamati video atau demonstrasi langsung tentang teknik lari jarak pendek, kemudian mendiskusikan elemen-elemen kunci dari setiap tahapan (start, akselerasi, lari, finish) dan mengaitkannya dengan prinsip fisika sederhana. |
| Inti — MengaplikasiBermakna (Meaningful) | 35 menit | Dalam kelompok kecil, peserta didik mencoba mempraktikkan setiap tahapan teknik lari jarak pendek secara bergantian, memberikan umpan balik satu sama lain, dan mengisi lembar observasi untuk mengidentifikasi kekuatan dan kelemahan gerakan. |
| Inti — MerefleksiBermakna (Meaningful) | 20 menit | Setiap kelompok mempresentasikan hasil observasi dan praktik mereka, kemudian guru memberikan penguatan konsep dan koreksi teknik yang umum, serta mengajak peserta didik merenungkan pentingnya teknik yang benar untuk menghindari cedera. |
| Kegiatan PenutupMenggembirakan (Joyful) | 20 menit | Guru bersama peserta didik menyimpulkan materi lari jarak pendek, memberikan apresiasi atas partisipasi aktif, memberikan tantangan untuk berlatih mandiri, dan menutup dengan doa dalam suasana yang menggembirakan. |
Tahapan inti mengikuti 3 Pengalaman Belajar Pembelajaran Mendalam: memahami → mengaplikasi → merefleksi; label di kolom kiri menunjukkan prinsip yang diwujudkan tiap tahapan.
| Model Pembelajaran | Problem-Based Learning (PBL) |
| Tujuan Pertemuan 2 | Menganalisis dan mempraktikkan teknik dasar lompat jauh (awalan, tolakan, melayang di udara, pendaratan) dengan tepat. |
| Tahapan | Alokasi | Kegiatan Pembelajaran |
|---|---|---|
| Kegiatan AwalBerkesadaran (Mindful) | 20 menit | Guru menyapa, memimpin doa, memeriksa kehadiran, mengulas singkat materi sebelumnya, dan menyampaikan tujuan pembelajaran serta skenario masalah terkait lompat jauh agar peserta didik sadar akan tujuan dan proses belajarnya. |
| Inti — MemahamiBermakna (Meaningful) | 25 menit | Peserta didik disajikan kasus atau video tentang performa lompat jauh yang kurang maksimal, lalu secara berkelompok menganalisis penyebabnya dan mencari solusi teknis yang tepat untuk setiap tahapan lompat jauh (awalan, tolakan, melayang, pendaratan) melalui diskusi dan studi literatur. |
| Inti — MengaplikasiBermakna (Meaningful) | 35 menit | Setiap kelompok merancang dan mempraktikkan teknik lompat jauh dengan modifikasi atau variasi yang mereka diskusikan, mencoba mengaplikasikan solusi yang ditemukan, dan saling merekam atau mengamati untuk analisis lebih lanjut. |
| Inti — MerefleksiBermakna (Meaningful) | 20 menit | Kelompok mempresentasikan hasil analisis masalah dan solusi praktik mereka, kemudian guru dan kelompok lain memberikan masukan konstruktif, serta guru menguatkan pemahaman tentang pentingnya koordinasi dan timing dalam lompat jauh. |
| Kegiatan PenutupMenggembirakan (Joyful) | 20 menit | Guru dan peserta didik menyimpulkan prinsip-prinsip lompat jauh, memberikan apresiasi atas upaya pemecahan masalah, memberikan tugas mandiri untuk mengamati atlet lompat jauh, dan menutup dengan doa dalam suasana yang menggembirakan. |
Tahapan inti mengikuti 3 Pengalaman Belajar Pembelajaran Mendalam: memahami → mengaplikasi → merefleksi; label di kolom kiri menunjukkan prinsip yang diwujudkan tiap tahapan.
Tujuan: Menganalisis dan mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek, lompat jauh, dan lempar lembing secara mandiri dan berkelompok.
Alat & bahan: Stopwatch, meteran, pita ukur, lembing modifikasi (misal: pipa PVC), kapur/cone, kamera ponsel
Langkah kerja:
- Bentuk kelompok beranggotakan 4-5 orang.
- Lakukan pemanasan yang cukup sebelum memulai praktik.
- Praktikkan teknik lari jarak pendek, lompat jauh, dan lempar lembing secara bergantian dalam kelompok.
- Rekam atau amati gerakan teman, lalu catat hasil pengamatan pada tabel yang disediakan.
- Diskusikan hasil observasi dan berikan umpan balik konstruktif kepada anggota kelompok.
🔒 Tabel kerja dan lembar refleksi murid tidak ditampilkan di pratinjau — keduanya ada di berkas unduhan.
Asesmen awal (diagnostik):
- Apa saja cabang olahraga atletik yang kamu ketahui?
- Bagaimana cara melakukan start dalam lari?
- Menurutmu, apa yang paling penting agar lompatan jauh bisa berhasil?
- Pernahkah kamu melihat atau mencoba melempar sesuatu sejauh mungkin?
Formatif (proses): Observasi kinerja praktik peserta didik saat melakukan gerakan teknik dasar atletik dan penilaian diskusi kelompok.
Sumatif (akhir): Penilaian demonstrasi proyek teknik lempar lembing dan tes tertulis mengenai konsep dasar atletik.
🔒 Rubrik KKTP dan kunci jawaban tidak ditampilkan di pratinjau — rubrik ada di berkas unduhan, kunci jawaban khusus member Paket Lengkap.
| No | Tujuan Pembelajaran | Materi | Alokasi | Dimensi |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Mengidentifikasi dan menjelaskan teknik dasar lari jarak pendek. | Teknik dasar lari jarak pendek (start, akselerasi, lari, finish). | 3 JP | Penalaran Kritis |
| 2 | Menganalisis dan mempraktikkan teknik dasar lompat jauh. | Teknik dasar lompat jauh (awalan, tolakan, melayang, pendaratan). | 3 JP | Kreativitas, Kolaborasi |
| 3 | Mendemonstrasikan dan menerapkan teknik dasar lempar lembing. | Teknik dasar lempar lembing (pegangan, awalan, melempar, keseimbangan). | 3 JP | Kesehatan, Kolaborasi |
Atletik dikenal sebagai 'ibu dari segala cabang olahraga' karena meliputi gerakan dasar manusia seperti lari, jalan, lompat, dan lempar. Menguasai teknik-teknik dasar atletik tidak hanya penting untuk berprestasi dalam olahraga, tetapi juga untuk meningkatkan kebugaran fisik dan mengembangkan keterampilan motorik yang berguna dalam kehidupan sehari-hari. Modul ini akan membimbing Anda memahami dan mempraktikkan dasar-dasar atletik.
1. Pengertian dan Sejarah Atletik
Atletik adalah kumpulan cabang olahraga yang terdiri dari lari, jalan, lompat, dan lempar. Kata 'atletik' berasal dari bahasa Yunani 'athlon' yang berarti 'kontes' atau 'pertandingan'. Sejarah atletik sudah ada sejak zaman kuno, bahkan menjadi bagian dari Olimpiade pertama di Yunani pada tahun 776 SM. Di Indonesia, atletik juga memiliki sejarah panjang dengan berbagai kejuaraan yang diselenggarakan secara berkala, menunjukkan popularitas dan pentingnya cabang olahraga ini.
2. Lari Jarak Pendek
Lari jarak pendek, atau sprint, adalah lari dengan kecepatan maksimal sepanjang lintasan. Teknik dasarnya meliputi start jongkok, akselerasi (percepatan setelah start), fase lari (langkah panjang dan cepat), dan finish (mempercepat lari dan menjatuhkan dada ke depan). Penting untuk menjaga posisi tubuh condong ke depan, ayunan lengan yang kuat, dan pandangan fokus ke depan agar mencapai kecepatan optimal.
3. Teknik Start Jongkok
Start jongkok adalah teknik awal yang digunakan dalam lari jarak pendek. Ada tiga aba-aba utama: 'Bersedia', 'Siap', dan 'Ya'. Pada aba-aba 'Bersedia', posisi lutut kaki belakang menempel tanah, kedua tangan diletakkan di belakang garis start. Pada 'Siap', panggul diangkat lebih tinggi dari bahu, dan pada 'Ya', kaki menolak kuat dari balok start, diikuti ayunan lengan dan langkah pertama yang eksplosif. Latihan berulang sangat penting untuk menguasai teknik ini.
4. Lompat Jauh
Lompat jauh adalah salah satu nomor lompat dalam atletik yang bertujuan mencapai jarak lompatan sejauh mungkin. Teknik dasar lompat jauh terdiri dari awalan (lari cepat), tolakan (mengubah kecepatan horizontal menjadi vertikal dengan satu kaki), melayang di udara (menjaga keseimbangan tubuh), dan pendaratan (kedua kaki mendarat bersamaan dengan tumit terlebih dahulu). Gaya jongkok atau menggantung sering digunakan saat melayang di udara.
5. Teknik Dasar Lempar Lembing
Lempar lembing adalah cabang atletik yang menuntut kekuatan dan teknik untuk melempar lembing sejauh mungkin. Teknik dasar meliputi pegangan lembing (Finlandia, Amerika, atau garpu), awalan (lari dengan membawa lembing), melempar (gerakan memutar tubuh dan melemparkan lembing dengan kuat), serta menjaga keseimbangan setelah melempar. Perhatikan sudut lemparan ideal sekitar 30-40 derajat untuk mencapai jarak maksimal.
6. Manfaat Atletik bagi Kesehatan
Berpartisipasi dalam atletik membawa banyak manfaat bagi kesehatan fisik dan mental. Secara fisik, atletik meningkatkan kekuatan otot, daya tahan kardiovaskular, kelincahan, dan fleksibilitas. Ini juga membantu menjaga berat badan ideal dan mencegah berbagai penyakit. Secara mental, atletik melatih disiplin, ketekunan, sportivitas, dan kemampuan bekerja sama dalam tim, serta mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati.
Rangkuman: Atletik merupakan 'ibu dari segala cabang olahraga' yang mencakup lari, lompat, dan lempar. Menguasai teknik dasar lari jarak pendek, lompat jauh, dan lempar lembing sangat penting untuk meningkatkan kebugaran, keterampilan motorik, serta membentuk karakter disiplin dan sportivitas. Latihan yang konsisten dan pemahaman teknik yang benar akan membantu mencapai performa optimal dan menjaga kesehatan tubuh.
| Istilah | Arti |
|---|---|
| Akselerasi | Proses peningkatan kecepatan setelah start. |
| Sprint | Lari jarak pendek dengan kecepatan maksimal. |
| Tolakan | Gerakan kaki untuk mengangkat tubuh ke udara saat melompat. |
| Lembing | Alat yang digunakan dalam cabang olahraga lempar lembing, berbentuk tombak. |
| Sportivitas | Sikap ksatria dalam olahraga, menerima kekalahan dan menghargai kemenangan lawan. |
| Kardiovaskular | Sistem peredaran darah, meliputi jantung dan pembuluh darah. |
🔒 Daftar pustaka tidak ditampilkan di pratinjau — ada di berkas unduhan.
Modul ajar "Atletik" mata pelajaran PJOK Kelas IX ini disusun sesuai ketentuan Kurikulum Merdeka · Pembelajaran Mendalam dan dinyatakan dapat digunakan dalam pembelajaran Tahun Pelajaran 2026/2027.
Rujukan: Permendikdasmen No. 13 Tahun 2025 (Pembelajaran Mendalam) · Permendikdasmen No. 1 Tahun 2026 (Standar Proses) · CP: Kepka BSKAP No. 046/H/KR/2025
Bukan Atletik yang Anda cari?Pilih dari peta materi setahun di bawah ini 👇
Materi Anda tidak ada di daftar?Tulis judulnya sendiri — tetap gratis, ±1 menitPeta Materi PJOK Kelas IX Setahun
Urutan mengajarnya, bukan urutan pencarian. Yang sudah ada tinggal diunduh; yang belum, disusun atas nama Anda — sama-sama gratis.
Semester 1 / Ganjil3 materi · siap dibuatkan
Mengoptimalkan Gerak dalam Berbagai SituasiBelum tersedia — susun atas nama Anda, gratisStrategi Bermain dalam Tim Melalui Liga KelasBelum tersedia — susun atas nama Anda, gratisKepemimpinan dan Kolaborasi dalam Pembelajaran PJOKBelum tersedia — susun atas nama Anda, gratisSemester 2 / Genap2 materi · siap dibuatkan
Pencegahan Perilaku SedenterBelum tersedia — susun atas nama Anda, gratisPertolongan Pertama dalam Aktivitas JasmaniBelum tersedia — susun atas nama Anda, gratisModul PJOK lain yang sudah tersedia
Atletik KombinasiPJOK Kelas IX SMPBela Diri Seni dan TandingPJOK Kelas IX SMPGerak Berirama KreasiPJOK Kelas IX SMPKesehatan Reproduksi RemajaPJOK Kelas IX SMPLihat semua Modul Ajar PJOK Kelas IX →Pertanyaan yang Sering Diajukan
Apakah ini modul ajar PJOK kelas 9 yang saya cari?
Kemungkinan besar ya. Kelas IX dan kelas 9 adalah kelas yang sama — yang satu ditulis angka Romawi seperti di dokumen resmi, yang satu angka biasa. Berkas ini perangkat ajar untuk materi Atletik pada PJOK SMP, Fase D.
Modul Atletik ini untuk semester 1 (ganjil) atau semester 2 (genap)?
Mengikuti program semester sekolah Anda. Pilih Semester 1 atau 2 saat mengunduh; pilihan itu tercetak di lembar identitas modul Atletik untuk PJOK kelas IX.
Apakah modul ajar PJOK materi Atletik ini gratis?
Ya. Modul Atletik untuk kelas IX SMP dapat diunduh gratis dalam Word + PDF tanpa watermark, lengkap dengan kop sekolah dan nama Anda sebagai penyusun. Tiga modul gratis tersedia bertahap; modul berikutnya terbuka setiap 18 jam.
Bagaimana cara download modul ajar Atletik ini dalam Word (.docx) dan PDF?
Ketuk tombol unduh, isi nama dan sekolah, lalu buka dengan email atau Google dan nomor WhatsApp aktif. Berkas PJOK kelas IX ini turun sebagai Word (.docx) yang bisa diedit dan PDF siap cetak, tanpa iklan dan tanpa tautan Drive.
Berapa lama modul ini tersusun?
Sekitar satu menit. Cukup isi nama, jenjang, sekolah, mapel, dan materi — modul PJOK kelas IX langsung tersusun atas nama Anda.
Bisakah modul Atletik ini diedit?
Bisa. Hasil unduhan berupa dokumen Word yang bisa disunting penuh — tujuan, alokasi waktu, dan langkah kegiatan Atletik dapat Anda sesuaikan dengan murid PJOK kelas IX di sekolah Anda. Sudah ber-kop sekolah dan atas nama Anda, tersedia juga dalam PDF.
Apakah modul ajar PJOK kelas IX ini sesuai kurikulum terbaru?
Ya. Modul Atletik ini mengikuti Kurikulum Merdeka dengan Pembelajaran Mendalam (Permendikdasmen 13/2025), pada Fase D untuk kelas IX SMP. Profil Pelajar Pancasila (P5) kini dilanjutkan sebagai 8 Dimensi Profil Lulusan; dimensi yang dikembangkan materi Atletik tercantum di lembar identitasnya.
Ini modul ajar, RPP, atau RPM deep learning?
Ketiganya berkas yang sama. Sampulnya memang bertanda Deep Learning · Pembelajaran Mendalam, dan sebagian guru menyebutnya RPM (Rencana Pembelajaran Mendalam). Modul ajar memuat RPP — keduanya bukan dua dokumen terpisah. Sejak Permendikdasmen Nomor 1 Tahun 2026 tentang Standar Proses, istilah resmi untuk dokumen rencananya adalah Rencana Pelaksanaan Pembelajaran (RPP), dengan tiga komponen inti: tujuan pembelajaran, langkah pembelajaran, dan asesmen. Modul ajar adalah ketiganya beserta lampirannya — LKPD, ATP, dan bahan ajar. Berkas Atletik untuk PJOK kelas IX di halaman ini memuat semuanya, jadi dapat disetorkan baik ketika sekolah meminta RPP maupun modul ajar.
Apakah ada soal, kisi-kisi, dan rubrik KKTP-nya?
Ada. Modul Atletik ini memuat bank soalnya sendiri — 6 pilihan ganda dan 5 uraian (kunci jawabannya khusus member Paket Lengkap), ditambah rubrik KKTP pada bagian asesmennya. Yang belum termasuk: paket soal satu semester penuh PJOK kelas IX SMP berikut kisi-kisi dan kartu soalnya — Asesmen Sumatif Tengah Semester (ASTS/PTS) dan Akhir Semester (ASAS/PAS). Penjelasannya ada di halaman Kisi-Kisi & ASAS.
Apakah Kaldik, Prota, dan Promes (Program Semester) ikut di unduhan gratis?
Tidak. Unduhan gratis berisi modul ajar Atletik beserta ATP, LKPD, asesmen, dan bank soalnya. Perangkat pembelajaran pelengkap PJOK kelas IX berupa Program Tahunan (Prota) dan Program Semester (Promes/Prosem) ber-kop sekolah tersedia lewat Paket Modul — bersama Kalender Pendidikan (libur nasional & cuti bersama resmi SKB 3 Menteri sudah tercantum) dan Alokasi Waktu yang menghitung minggu efektifnya otomatis.
Modul PJOK ini cocok untuk SMP negeri, swasta, maupun MTs?
Ya. Kop, logo, dan nama SMP Anda dipasang otomatis, negeri maupun swasta; sekolah berciri (Muhammadiyah, NU, Islam Terpadu) mendapat kop dan mapel khasnya sendiri saat mengisi borang. Untuk MTs, pilih jenjang MTs saat mengisi borang: materi Atletik yang sama disusun dalam versi madrasah (Kurikulum Berbasis Cinta, kop Kemenag), dan halaman PJOK MTs ada di daftar jenjang lain di bawah.
tuntas.org — administrasi beres, kinerja tuntas. Semua modul disusun sebagai materi bantu belajar yang independen.