Modul Ajar & RPP PJOK Kelas XI
Pengoptimalan Keterampilan Gerak
Sudah jadi 11 lembar, tinggal tulis nama Anda ✍️
🎁 100% GRATIS · unduh Word + PDF tanpa bayar
Gratis 3 modul, tanpa bayar apa pun.
TERBARUTP 2026/2027Rumus 8-3-3-4Pembelajaran Mendalam
- 8Dimensi Profil Lulusan: keimanan & ketakwaan, kewargaan, penalaran kritis, kreativitas, kolaborasi, kemandirian, kesehatan, komunikasi
- 3Prinsip Pembelajaran: berkesadaran, bermakna, menggembirakan
- 3Pengalaman Belajar: memahami, mengaplikasi, merefleksi
- 4Kerangka Pembelajaran: praktik pedagogis, kemitraan, lingkungan, pemanfaatan digital
📜 Dasar: Permendikdasmen 13/2025 · Standar Proses 1/2026 · CP 046/H/KR/2025 jo. 020/2026
“Dulu lama menyusun modul — dengan sistem ini tinggal klik, jadi.”
Isi modul ini
Di bawah ini 11 lembar A4 pertama, persis seperti yang terunduh. Nama & tema yang Anda pilih di atas sudah terpasang.
| Penyusun | nama Anda |
| Satuan Pendidikan | sekolah Anda |
| Mata Pelajaran | PJOK |
| Fase / Kelas | F / XI |
| Materi Pokok | Pengoptimalan Keterampilan Gerak |
| Alokasi Waktu | 2 Pertemuan (4 JP: 2 JP × 45 menit = 90 menit per pertemuan) |
| Tahun Pelajaran | 2026/2027 |
| Pendekatan | Pembelajaran Mendalam |
| Model Pembelajaran | Problem Based Learning + praktik |
| Bentuk Dokumen | Modul Ajar — memuat RPP |
✍️ Dua baris kuning di atas terisi otomatis saat Anda mengunduh — beserta kop, logo, dan nama sekolah di kepala tiap lembar.
Identifikasi Peserta Didik:
| Kesiapan belajar (kompetensi awal) | Peserta didik memiliki pemahaman dasar tentang jenis-jenis gerak dan mampu melakukan beberapa keterampilan gerak dasar dalam aktivitas olahraga. |
Dimensi Profil Lulusan yang dikembangkan:
- Penalaran kritis — mengolah informasi, menganalisis, dan menarik simpulan secara logis
- Kesehatan — menjaga kesehatan fisik dan mental serta kebugaran
- Kolaborasi — bekerja sama secara efektif untuk mencapai tujuan bersama
🔒 Elemen tiap dimensi beserta wujudnya pada materi ini tersedia di Paket Lengkap.
Capaian Pembelajaran (CP):
| Acuan | Keputusan Kepala BSKAP No. 046/H/KR/2025 tentang Capaian Pembelajaran pada Pendidikan Anak Usia Dini, Jenjang Pendidikan Dasar, dan Jenjang Pendidikan Menengah Kurikulum Merdeka |
| Elemen / Domain | Keterampilan Gerak (KG) |
| Rumusan CP Fase | Peserta didik mampu mengoptimalkan keterampilan gerak dasar dan spesifik dalam berbagai aktivitas jasmani, serta mengevaluasi dan merencanakan perbaikan performa gerak secara mandiri dan kolaboratif. |
Identifikasi materi — 4 dimensi pengetahuan:
| Faktual | Optimasi keterampilan gerak terlihat saat atlet sepak bola melatih tendangan penalti berulang kali untuk meningkatkan akurasi. |
| Konseptual | Pengoptimalan keterampilan gerak melibatkan prinsip-prinsip biomekanika, fisiologi, dan psikologi untuk mencapai performa puncak. |
| Prosedural | Prosedur pengoptimalan keterampilan gerak meliputi identifikasi kelemahan, latihan terstruktur, analisis umpan balik, dan modifikasi teknik. |
| Metakognitif | Kesadaran akan bagaimana strategi latihan tertentu memengaruhi peningkatan keterampilan gerak membantu peserta didik merencanakan latihan yang lebih efektif. |
Tujuan Pembelajaran:
- Melalui analisis video, peserta didik dapat mengidentifikasi komponen-komponen keterampilan gerak dasar dan spesifik dengan tepat.
- Setelah berdiskusi kelompok, peserta didik dapat menjelaskan prinsip-prinsip pengoptimalan keterampilan gerak dalam berbagai cabang olahraga dengan benar.
- Dengan melakukan praktik langsung, peserta didik dapat mendemonstrasikan perbaikan keterampilan gerak spesifik secara terkoordinasi.
- Melalui pengamatan dan umpan balik, peserta didik dapat menganalisis hasil evaluasi keterampilan gerak diri dan teman dengan objektif.
- Setelah menerima umpan balik, peserta didik dapat merencanakan program perbaikan keterampilan gerak secara mandiri dan sistematis.
Pemahaman bermakna: Memahami cara mengoptimalkan keterampilan gerak membantu peserta didik meningkatkan performa dalam aktivitas fisik dan olahraga, serta mencegah cedera melalui teknik yang benar.
Pertanyaan pemantik: "Mengapa seorang atlet profesional masih terus berlatih dan mengevaluasi gerakannya meskipun sudah sangat terampil?"
| Praktik Pedagogis | Problem Based Learning + praktik |
| Lintas Disiplin Ilmu | Biologi: Memahami anatomi dan fisiologi tubuh manusia yang berkaitan dengan gerakan, seperti fungsi otot dan tulang dalam menghasilkan kekuatan dan kelincahan. Fisika: Menganalisis prinsip-prinsip fisika seperti gaya, kecepatan, dan momentum yang memengaruhi efektivitas gerakan dalam olahraga. Informatika: Menggunakan aplikasi atau software sederhana untuk merekam dan menganalisis gerakan, serta membuat presentasi hasil evaluasi. |
| Kemitraan Pembelajaran | Orang tua dapat mendukung dengan menyediakan waktu dan fasilitas sederhana di rumah untuk anak berlatih keterampilan gerak, serta memberikan motivasi positif. |
| Lingkungan Pembelajaran | Lingkungan pembelajaran meliputi lapangan olahraga sekolah (basket/voli/bulutangkis), ruang kelas untuk diskusi, dan akses internet untuk mencari referensi video. |
| Pemanfaatan Teknologi Digital | Pemanfaatan teknologi digital meliputi penggunaan video tutorial dan analisis gerak dari YouTube atau aplikasi olahraga untuk membantu peserta didik mengidentifikasi dan memperbaiki teknik. |
| Model Pembelajaran | Problem Based Learning |
| Tujuan Pertemuan 1 | Melalui analisis video, peserta didik dapat mengidentifikasi komponen-komponen keterampilan gerak dasar dan spesifik dengan tepat. |
| Tahapan | Alokasi | Kegiatan Pembelajaran |
|---|---|---|
| Kegiatan AwalBerkesadaran (Mindful) | 15 menit |
|
| Inti — MemahamiBermakna (Meaningful) | 20 menit |
|
| Inti — MengaplikasiBermakna (Meaningful) | 25 menit |
|
| Inti — MerefleksiBermakna (Meaningful) | 15 menit |
|
| Kegiatan PenutupMenggembirakan (Joyful) | 15 menit |
|
Tahapan inti mengikuti 3 Pengalaman Belajar Pembelajaran Mendalam: memahami → mengaplikasi → merefleksi; label di kolom kiri menunjukkan prinsip yang diwujudkan tiap tahapan.
| Model Pembelajaran | Problem Based Learning + praktik |
| Tujuan Pertemuan 2 | Dengan melakukan praktik langsung, peserta didik dapat mendemonstrasikan perbaikan keterampilan gerak spesifik secara terkoordinasi. |
| Tahapan | Alokasi | Kegiatan Pembelajaran |
|---|---|---|
| Kegiatan AwalBerkesadaran (Mindful) | 15 menit |
|
| Inti — MemahamiBermakna (Meaningful) | 20 menit |
|
| Inti — MengaplikasiBermakna (Meaningful) | 25 menit |
|
| Inti — MerefleksiBermakna (Meaningful) | 15 menit |
|
| Kegiatan PenutupMenggembirakan (Joyful) | 15 menit |
|
Tahapan inti mengikuti 3 Pengalaman Belajar Pembelajaran Mendalam: memahami → mengaplikasi → merefleksi; label di kolom kiri menunjukkan prinsip yang diwujudkan tiap tahapan.
Tujuan: Peserta didik dapat menganalisis keterampilan gerak dan merencanakan perbaikannya.
Alat & bahan: video pertandingan olahraga, alat tulis, lembar kerja, smartphone (opsional)
Langkah kerja:
- Amati dengan seksama video keterampilan gerak yang ditayangkan guru.
- Identifikasi minimal 5 komponen gerak dasar dan spesifik yang terlihat dalam video, lalu diskusikan dalam kelompok.
- Pilih satu keterampilan gerak spesifik yang ingin kalian optimalkan (misal: passing bawah, smash, dribble).
- Rencanakan 3 tahapan latihan untuk memperbaiki keterampilan gerak tersebut, tuliskan di tabel.
Gambar 1. Tabel - Presentasikan hasil identifikasi dan rencana latihan kelompokmu.
🔒 Tabel kerja dan lembar refleksi murid tidak ditampilkan di pratinjau — keduanya ada di berkas unduhan.
Asesmen awal (diagnostik):
- Gerakan apa yang paling Anda kuasai dalam olahraga?
- Apa yang Anda lakukan jika gerakan Anda tidak efektif?
- Menurut Anda, apa saja yang memengaruhi kualitas gerakan seseorang?
Formatif (proses): Observasi partisipasi aktif peserta didik dalam diskusi kelompok dan praktik perbaikan gerak.
Sumatif (akhir): Penilaian demonstrasi praktik perbaikan keterampilan gerak dan presentasi rencana latihan.
🔒 Rubrik KKTP dan kunci jawaban tidak ditampilkan di pratinjau — rubrik ada di berkas unduhan, kunci jawaban khusus member Paket Lengkap.
| No | Tujuan Pembelajaran | Materi | Alokasi | Dimensi |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Mengidentifikasi komponen-komponen keterampilan gerak dasar dan spesifik. | Perkembangan Keterampilan Gerak | 2 JP | penalaran kritis |
| 2 | Menjelaskan prinsip-prinsip pengoptimalan keterampilan gerak. | Mengoptimalkan Keterampilan Gerak | 2 JP | penalaran kritis |
| 3 | Mendemonstrasikan perbaikan keterampilan gerak spesifik. | Perbaikan Keterampilan Gerak dalam Berbagai Situasi | 2 JP | kesehatan |
| 4 | Menganalisis hasil evaluasi dan merencanakan program perbaikan gerak. | Analisis Hasil Evaluasi & Perbaikan Keterampilan Gerak | 2 JP | kolaborasi |
Modul ini akan membimbing Anda untuk memahami dan mengoptimalkan keterampilan gerak dalam berbagai aktivitas fisik. Anda akan belajar mengidentifikasi komponen-komponen gerak, menganalisis performa, dan merencanakan strategi perbaikan agar dapat bergerak lebih efektif dan efisien. Pengoptimalan gerak bukan hanya untuk atlet, tetapi penting bagi siapa saja yang ingin meningkatkan kualitas hidup melalui aktivitas fisik.
1. 1. Perkembangan Keterampilan Gerak
Keterampilan gerak berkembang seiring waktu melalui latihan dan pengalaman. Dimulai dari gerak dasar seperti berjalan dan melompat, hingga gerak spesifik seperti servis bulutangkis atau dribbling bola basket. Setiap gerak melibatkan koordinasi berbagai sistem tubuh. Pemahaman tentang tahapan perkembangan ini penting untuk mengidentifikasi potensi dan area yang memerlukan perbaikan. Faktor usia, kondisi fisik, dan lingkungan juga memengaruhi laju perkembangan keterampilan gerak seseorang.
2. 2. Mengoptimalkan Keterampilan Gerak
Pengoptimalan keterampilan gerak adalah proses sistematis untuk meningkatkan efisiensi dan efektivitas gerakan. Ini melibatkan analisis biomekanik, latihan berulang dengan umpan balik, serta penyesuaian teknik. Prinsip-prinsip seperti beban berlebih, spesifisitas, dan individualisasi sangat penting. Latihan yang terencana dan terukur akan membantu tubuh beradaptasi dan meningkatkan kemampuan motorik, sehingga gerakan menjadi lebih halus dan bertenaga. Fokus pada kualitas gerak, bukan hanya kuantitas.
3. 3. Analisis Hasil Evaluasi
Evaluasi keterampilan gerak dilakukan untuk mengidentifikasi kekuatan dan kelemahan dalam performa. Ini bisa dilakukan melalui observasi langsung, rekaman video, atau penggunaan alat ukur tertentu. Hasil evaluasi kemudian dianalisis untuk menentukan area mana yang membutuhkan perbaikan. Umpan balik yang konstruktif dari guru atau teman sebaya sangat berharga dalam proses ini. Analisis yang cermat akan menjadi dasar untuk menyusun program latihan yang lebih efektif.
4. 4. Perbaikan Keterampilan Gerak dalam Berbagai Situasi
Setelah mengidentifikasi kelemahan, langkah selanjutnya adalah merencanakan dan melaksanakan program perbaikan. Ini bisa berupa latihan drill spesifik, modifikasi teknik, atau peningkatan kekuatan dan kelenturan. Penting untuk menerapkan perbaikan ini dalam berbagai situasi dan kondisi yang mirip dengan kondisi pertandingan atau aktivitas sebenarnya. Fleksibilitas dan adaptasi terhadap umpan balik adalah kunci untuk mencapai perbaikan yang berkelanjutan dan optimal.
Rangkuman: Pengoptimalan keterampilan gerak merupakan proses berkelanjutan untuk meningkatkan efisiensi dan efektivitas gerakan. Dimulai dari pemahaman perkembangan gerak, analisis performa, hingga perencanaan dan pelaksanaan perbaikan. Melalui latihan terstruktur, umpan balik yang konstruktif, dan pemanfaatan teknologi, setiap individu dapat mencapai potensi gerak terbaiknya. Hal ini tidak hanya meningkatkan performa olahraga tetapi juga mendukung kesehatan dan kualitas hidup secara keseluruhan.
| Istilah | Arti |
|---|---|
| Biomekanik | Studi tentang gaya dan efeknya pada sistem biologis. |
| Koordinasi | Kemampuan tubuh untuk menggerakkan beberapa bagian secara bersamaan dengan mulus. |
| Motorik | Berkaitan dengan gerakan tubuh. |
| Umpan Balik | Informasi tentang hasil atau kualitas suatu tindakan. |
🔒 Daftar pustaka tidak ditampilkan di pratinjau — ada di berkas unduhan.
Modul ajar "Pengoptimalan Keterampilan Gerak" mata pelajaran PJOK Kelas XI ini disusun sesuai ketentuan Kurikulum Merdeka · Pembelajaran Mendalam dan dinyatakan dapat digunakan dalam pembelajaran Tahun Pelajaran 2026/2027.
Rujukan: Permendikdasmen No. 13 Tahun 2025 (Pembelajaran Mendalam) · Permendikdasmen No. 1 Tahun 2026 (Standar Proses) · CP: Kepka BSKAP No. 046/H/KR/2025
Bukan Pengoptimalan Keterampilan Gerak yang Anda cari?Pilih dari peta materi setahun di bawah ini 👇
Materi Anda tidak ada di daftar?Tulis judulnya sendiri — tetap gratis, ±1 menitPeta Materi PJOK Kelas XI Setahun
Urutan mengajarnya, bukan urutan pencarian. Yang sudah ada tinggal diunduh; yang belum, disusun atas nama Anda — sama-sama gratis.
Semester 1 / Ganjil1 dari 3 siap unduh
Semester 2 / Genap3 materi · siap dibuatkan
Fair Play dan Perilaku EtisBelum tersedia — susun atas nama Anda, gratisMenjaga Kebugaran Jasmani Sehari-hariBelum tersedia — susun atas nama Anda, gratisMengadvokasi Gaya Hidup Aktif dan SehatBelum tersedia — susun atas nama Anda, gratisModul PJOK lain yang sudah tersedia
Atletik LanjutanPJOK Kelas XI SMKStrategi Permainan Bola BesarPJOK Kelas XI SMKStrategi Permainan Bola KecilPJOK Kelas XI SMKMenyempurnakan Keterampilan GerakPJOK Kelas X SMKLihat semua Modul Ajar PJOK Kelas XI →Pertanyaan yang Sering Diajukan
Apakah ini modul ajar PJOK kelas 11 yang saya cari?
Kemungkinan besar ya. Kelas XI dan kelas 11 adalah kelas yang sama — yang satu ditulis angka Romawi seperti di dokumen resmi, yang satu angka biasa. Berkas ini perangkat ajar untuk materi Pengoptimalan Keterampilan Gerak pada PJOK SMK, Fase F, elemen Keterampilan Gerak (KG).
Modul Pengoptimalan Keterampilan Gerak ini untuk semester 1 (ganjil) atau semester 2 (genap)?
Semester 1 (ganjil), menurut urutan materi PJOK kelas XI SMK di peta setahun pada halaman ini. Semesternya sudah terisi otomatis saat Anda mengunduh.
Apakah modul ajar PJOK materi Pengoptimalan Keterampilan Gerak ini gratis?
Ya. Modul Pengoptimalan Keterampilan Gerak untuk kelas XI SMK dapat diunduh gratis dalam Word + PDF tanpa watermark, lengkap dengan kop sekolah dan nama Anda sebagai penyusun. Tiga modul gratis tersedia bertahap; modul berikutnya terbuka setiap 18 jam.
Bagaimana cara download modul ajar Pengoptimalan Keterampilan Gerak ini dalam Word (.docx) dan PDF?
Ketuk tombol unduh, isi nama dan sekolah, lalu buka dengan email atau Google dan nomor WhatsApp aktif. Berkas PJOK kelas XI ini turun sebagai Word (.docx) yang bisa diedit dan PDF siap cetak, tanpa iklan dan tanpa tautan Drive.
Berapa lama modul ini tersusun?
Sekitar satu menit. Cukup isi nama, jenjang, sekolah, mapel, dan materi — modul PJOK kelas XI langsung tersusun atas nama Anda.
Bisakah modul Pengoptimalan Keterampilan Gerak ini diedit?
Bisa. Hasil unduhan berupa dokumen Word yang bisa disunting penuh — tujuan, alokasi waktu, dan langkah kegiatan Pengoptimalan Keterampilan Gerak dapat Anda sesuaikan dengan murid PJOK kelas XI di sekolah Anda. Sudah ber-kop sekolah dan atas nama Anda, tersedia juga dalam PDF.
Apakah modul ajar PJOK kelas XI ini sesuai kurikulum terbaru?
Ya. Modul Pengoptimalan Keterampilan Gerak ini mengikuti Keputusan Kepala BSKAP No. 046/H/KR/2025 tentang Capaian Pembelajaran pada Pendidikan Anak Usia Dini, Jenjang Pendidikan Dasar, dan Jenjang Pendidikan Menengah Kurikulum Merdeka, pada Fase F untuk kelas XI SMK. Profil Pelajar Pancasila (P5) kini dilanjutkan sebagai 8 Dimensi Profil Lulusan; dimensi yang dikembangkan materi Pengoptimalan Keterampilan Gerak tercantum di lembar identitasnya.
Ini modul ajar, RPP, atau RPM deep learning?
Ketiganya berkas yang sama. Sampulnya memang bertanda Deep Learning · Pembelajaran Mendalam, dan sebagian guru menyebutnya RPM (Rencana Pembelajaran Mendalam). Modul ajar memuat RPP — keduanya bukan dua dokumen terpisah. Sejak Permendikdasmen Nomor 1 Tahun 2026 tentang Standar Proses, istilah resmi untuk dokumen rencananya adalah Rencana Pelaksanaan Pembelajaran (RPP), dengan tiga komponen inti: tujuan pembelajaran, langkah pembelajaran, dan asesmen. Modul ajar adalah ketiganya beserta lampirannya — LKPD, ATP, dan bahan ajar. Berkas Pengoptimalan Keterampilan Gerak untuk PJOK kelas XI di halaman ini memuat semuanya, jadi dapat disetorkan baik ketika sekolah meminta RPP maupun modul ajar.
Apakah ada soal, kisi-kisi, dan rubrik KKTP-nya?
Ada. Modul Pengoptimalan Keterampilan Gerak ini memuat bank soalnya sendiri — 5 pilihan ganda dan 3 uraian (kunci jawabannya khusus member Paket Lengkap), ditambah rubrik KKTP pada bagian asesmennya. Yang belum termasuk: paket soal satu semester penuh PJOK kelas XI SMK berikut kisi-kisi dan kartu soalnya — Asesmen Sumatif Tengah Semester (ASTS/PTS) dan Akhir Semester (ASAS/PAS). Penjelasannya ada di halaman Kisi-Kisi & ASAS.
Apakah Kaldik, Prota, dan Promes (Program Semester) ikut di unduhan gratis?
Tidak. Unduhan gratis berisi modul ajar Pengoptimalan Keterampilan Gerak beserta ATP, LKPD, asesmen, dan bank soalnya. Perangkat pembelajaran pelengkap PJOK kelas XI berupa Program Tahunan (Prota) dan Program Semester (Promes/Prosem) ber-kop sekolah tersedia lewat Paket Modul — bersama Kalender Pendidikan (libur nasional & cuti bersama resmi SKB 3 Menteri sudah tercantum) dan Alokasi Waktu yang menghitung minggu efektifnya otomatis.
Modul PJOK ini cocok untuk SMK negeri maupun swasta?
Ya. Kop, logo, dan nama SMK Anda dipasang otomatis, negeri maupun swasta; sekolah berciri (Muhammadiyah, NU, Islam Terpadu) mendapat kop dan mapel khasnya sendiri saat mengisi borang. Materi Pengoptimalan Keterampilan Gerak disusun untuk SMK dari kurikulum yang sama.
tuntas.org — administrasi beres, kinerja tuntas. Semua modul disusun sebagai materi bantu belajar yang independen.