Modul Ajar & RPP PJOK Kelas IX
Aktivitas Pembelajaran Atletik Tolak Peluru
Sudah jadi 11 lembar, tinggal tulis nama Anda ✍️
🎁 100% GRATIS · unduh Word + PDF tanpa bayar
Gratis 3 modul, tanpa bayar apa pun.
TERBARUTP 2026/2027Rumus 8-3-3-4Pembelajaran Mendalam
- 8Dimensi Profil Lulusan: keimanan & ketakwaan, kewargaan, penalaran kritis, kreativitas, kolaborasi, kemandirian, kesehatan, komunikasi
- 3Prinsip Pembelajaran: berkesadaran, bermakna, menggembirakan
- 3Pengalaman Belajar: memahami, mengaplikasi, merefleksi
- 4Kerangka Pembelajaran: praktik pedagogis, kemitraan, lingkungan, pemanfaatan digital
📜 Dasar: Permendikdasmen 13/2025 · Standar Proses 1/2026 · CP 046/H/KR/2025 jo. 020/2026
“Sangat baik, memudahkan guru menyusun dan melaksanakan pembelajaran.”
Isi modul ini
Di bawah ini 11 lembar A4 pertama, persis seperti yang terunduh. Nama & tema yang Anda pilih di atas sudah terpasang.
| Penyusun | nama Anda |
| Satuan Pendidikan | sekolah Anda |
| Mata Pelajaran | PJOK |
| Fase / Kelas | D / IX |
| Materi Pokok | Aktivitas Pembelajaran Atletik Tolak Peluru |
| Alokasi Waktu | 2 Pertemuan (4 JP: 2 JP × 40 menit = 80 menit per pertemuan) |
| Tahun Pelajaran | 2026/2027 |
| Pendekatan | Pembelajaran Mendalam |
| Model Pembelajaran | Problem Based Learning + praktik |
| Bentuk Dokumen | Modul Ajar — memuat RPP |
✍️ Dua baris kuning di atas terisi otomatis saat Anda mengunduh — beserta kop, logo, dan nama sekolah di kepala tiap lembar.
Identifikasi Peserta Didik:
| Kesiapan belajar (kompetensi awal) | Peserta didik telah memiliki pengetahuan dasar tentang gerak lokomotor, non-lokomotor, dan manipulatif dalam berbagai aktivitas olahraga. |
Dimensi Profil Lulusan yang dikembangkan:
- Kesehatan — menjaga kesehatan fisik dan mental serta kebugaran
- Penalaran kritis — mengolah informasi, menganalisis, dan menarik simpulan secara logis
- Kolaborasi — bekerja sama secara efektif untuk mencapai tujuan bersama
🔒 Elemen tiap dimensi beserta wujudnya pada materi ini tersedia di Paket Lengkap.
Capaian Pembelajaran (CP):
| Acuan | Kepka BSKAP No. 046/H/KR/2025 |
| Elemen / Domain | Menganalisis, merancang, dan mempraktikkan keterampilan gerak spesifik berbagai aktivitas jasmani, serta mengevaluasi dan mengidentifikasi risiko pada setiap aktivitas jasmani. |
| Rumusan CP Fase | Peserta didik mampu menganalisis konsep gerak spesifik tolak peluru, merancang strategi latihan yang efektif, dan mempraktikkan teknik dasar tolak peluru dengan benar, serta mengidentifikasi potensi risiko cedera dalam aktivitas tolak peluru. |
Identifikasi materi — 4 dimensi pengetahuan:
| Faktual | Tolak peluru adalah salah satu cabang olahraga atletik yang melibatkan kekuatan dan teknik untuk menolak peluru sejauh mungkin. |
| Konseptual | Konsep inti dalam tolak peluru adalah penerapan gaya dorong yang optimal pada peluru dengan koordinasi gerak tubuh yang baik. |
| Prosedural | Peserta didik akan mempelajari dan mempraktikkan langkah-langkah teknik dasar tolak peluru gaya O'Brien dan gaya melingkar. |
| Metakognitif | Peserta didik akan menyadari pentingnya pemahaman biomekanika dan fisiologi dalam meningkatkan performa dan mencegah cedera saat melakukan tolak peluru. |
Tujuan Pembelajaran:
- Setelah mengamati demonstrasi guru, peserta didik dapat mengidentifikasi teknik dasar tolak peluru gaya O'Brien dengan tepat.
- Melalui diskusi kelompok, peserta didik dapat menganalisis perbedaan teknik tolak peluru gaya O'Brien dan gaya melingkar dengan benar.
- Dengan bimbingan guru dan praktik langsung, peserta didik dapat mendemonstrasikan teknik memegang peluru dan awalan tolak peluru gaya O'Brien secara mandiri.
- Melalui latihan berpasangan, peserta didik dapat melakukan gerakan menolak peluru dengan teknik dasar yang sesuai secara berulang.
- Setelah melakukan praktik tolak peluru, peserta didik dapat mengevaluasi hasil tolakan dan mengidentifikasi kesalahan gerakan dengan bantuan rubrik.
Pemahaman bermakna: Memahami teknik dasar tolak peluru bukan hanya tentang kekuatan, tetapi juga tentang koordinasi, keseimbangan, dan strategi yang tepat untuk mencapai tolakan maksimal serta menjaga keselamatan diri.
Pertanyaan pemantik: "Mengapa seorang atlet tolak peluru perlu memperhatikan posisi tubuh dan gerakan kaki sebelum menolak peluru?"
| Praktik Pedagogis | Problem Based Learning + praktik |
| Lintas Disiplin Ilmu | Fisika: Memahami konsep gaya, massa, kecepatan, dan percepatan yang bekerja pada peluru saat ditolak. Matematika: Menghitung jarak tolakan, sudut elevasi, dan menganalisis data statistik hasil tolakan. Biologi: Mempelajari anatomi dan fisiologi otot yang berperan dalam gerakan tolak peluru serta pentingnya pemanasan dan pendinginan. |
| Kemitraan Pembelajaran | Orang tua dapat mendukung dengan memfasilitasi anak untuk berolahraga di rumah atau di lingkungan sekitar, serta mengingatkan pentingnya pola hidup sehat. |
| Lingkungan Pembelajaran | Lingkungan pembelajaran yang aman dan nyaman meliputi lapangan atau area terbuka yang cukup luas, bersih dari benda tajam, dan memiliki batas aman untuk melakukan tolakan. |
| Pemanfaatan Teknologi Digital | Pemanfaatan video tutorial teknik tolak peluru dari platform daring untuk memperkaya pemahaman visual peserta didik dan analisis gerakan. |
| Model Pembelajaran | Problem Based Learning |
| Tujuan Pertemuan 1 | Setelah mengamati demonstrasi guru, peserta didik dapat mengidentifikasi teknik dasar tolak peluru gaya O'Brien dengan tepat. |
| Tahapan | Alokasi | Kegiatan Pembelajaran |
|---|---|---|
| Kegiatan AwalBerkesadaran (Mindful) | 15 menit |
|
| Inti — MemahamiBermakna (Meaningful) | 15 menit |
|
| Inti — MengaplikasiBermakna (Meaningful) | 25 menit |
|
| Inti — MerefleksiBermakna (Meaningful) | 10 menit |
|
| Kegiatan PenutupMenggembirakan (Joyful) | 15 menit |
|
Tahapan inti mengikuti 3 Pengalaman Belajar Pembelajaran Mendalam: memahami → mengaplikasi → merefleksi; label di kolom kiri menunjukkan prinsip yang diwujudkan tiap tahapan.
| Model Pembelajaran | Problem Based Learning |
| Tujuan Pertemuan 2 | Dengan bimbingan guru dan praktik langsung, peserta didik dapat mendemonstrasikan teknik memegang peluru dan awalan tolak peluru gaya O'Brien secara mandiri. |
| Tahapan | Alokasi | Kegiatan Pembelajaran |
|---|---|---|
| Kegiatan AwalBerkesadaran (Mindful) | 15 menit |
|
| Inti — MemahamiBermakna (Meaningful) | 15 menit |
|
| Inti — MengaplikasiBermakna (Meaningful) | 25 menit |
|
| Inti — MerefleksiBermakna (Meaningful) | 10 menit |
|
| Kegiatan PenutupMenggembirakan (Joyful) | 15 menit |
|
Tahapan inti mengikuti 3 Pengalaman Belajar Pembelajaran Mendalam: memahami → mengaplikasi → merefleksi; label di kolom kiri menunjukkan prinsip yang diwujudkan tiap tahapan.
| Nama | Kelas | Kelompok | |||
|---|---|---|---|---|---|
| Tanggal | Nilai | Paraf Guru |
Waktu pengerjaan: 25 menit
Tujuan: Mengidentifikasi dan menganalisis teknik dasar tolak peluru gaya O'Brien.
Petunjuk: 1) Berdoalah sebelum mulai. 2) Kerjakan langkah secara berurutan bersama kelompok. 3) Tulis hasilnya di tabel, lalu simpulkan.
Info singkat: Tolak peluru adalah salah satu cabang olahraga atletik yang menguji kekuatan dan teknik. Olahraga ini melibatkan gerakan menolak bola besi (peluru) sejauh mungkin dari bahu dengan satu tangan.
Alat & bahan: Lembar kerja, alat tulis, video demonstrasi tolak peluru, gambar teknik tolak peluru.
Langkah kerja:
- Lengkapi urutan tahapan gerak lompat jauh berikut, lalu praktikkan setiap tahapan bersama temanmu.
Gambar 1. Alur - Amati video atau gambar teknik tolak peluru yang ditayangkan guru.
- Identifikasi empat tahapan utama dalam teknik tolak peluru gaya O'Brien (memegang peluru, awalan, menolak, menjaga keseimbangan).
- Catat poin-poin penting dari setiap tahapan, termasuk posisi tubuh, tangan, dan kaki.
- Diskusikan dalam kelompok, apa saja kesalahan umum yang mungkin terjadi pada setiap tahapan.
- Tuliskan hasil diskusi kelompokmu pada tabel yang tersedia.
🔒 Tabel kerja dan lembar refleksi murid tidak ditampilkan di pratinjau — keduanya ada di berkas unduhan.
Asesmen awal (diagnostik):
- Apakah kamu pernah melihat atau melakukan aktivitas melempar benda berat?
- Menurutmu, bagian tubuh mana yang paling berperan saat melempar atau mendorong sesuatu?
- Apa saja olahraga atletik yang kamu ketahui?
Formatif (proses): Observasi guru terhadap partisipasi aktif peserta didik dalam diskusi kelompok dan praktik teknik dasar tolak peluru.
Sumatif (akhir): Penilaian unjuk kerja saat peserta didik mendemonstrasikan teknik tolak peluru dan hasil analisis kesalahan gerakan.
🔒 Rubrik KKTP dan kunci jawaban tidak ditampilkan di pratinjau — rubrik ada di berkas unduhan, kunci jawaban khusus member Paket Lengkap.
| No | Tujuan Pembelajaran | Materi | Alokasi | Dimensi |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Mengidentifikasi teknik dasar tolak peluru gaya O'Brien dengan tepat. | Konsep teknik dasar tolak peluru gaya O'Brien. | 2 JP | penalaran kritis |
| 2 | Menganalisis perbedaan teknik tolak peluru gaya O'Brien dan gaya melingkar. | Perbandingan gaya O'Brien dan gaya melingkar. | 2 JP | penalaran kritis |
| 3 | Mendemonstrasikan teknik memegang peluru dan awalan tolak peluru gaya O'Brien secara mandiri. | Praktik memegang peluru dan awalan. | 2 JP | kesehatan |
| 4 | Melakukan gerakan menolak peluru dengan teknik dasar yang sesuai secara berulang. | Praktik gerakan menolak peluru. | 2 JP | kesehatan |
Tolak peluru adalah salah satu cabang olahraga atletik yang menguji kekuatan dan teknik. Olahraga ini melibatkan gerakan menolak bola besi (peluru) sejauh mungkin dari bahu dengan satu tangan. Untuk mencapai tolakan yang maksimal dan menghindari cedera, penting bagi kita untuk memahami teknik dasar yang benar. Modul ini akan membimbing kamu untuk mengenal, memahami, dan mempraktikkan teknik tolak peluru.
1. Sejarah dan Tujuan Tolak Peluru
Tolak peluru sudah ada sejak zaman kuno, dengan catatan aktivitas serupa di Skotlandia dan Irlandia. Pada zaman modern, tolak peluru mulai diperlombakan dalam Olimpiade Athena 1896. Tujuan utama dari olahraga tolak peluru adalah menolak peluru sejauh mungkin dari titik awalan, menggunakan satu tangan, tanpa melewati garis batas lingkaran tolakan. Peluru harus mendarat di sektor pendaratan yang telah ditentukan. Olahraga ini membutuhkan kekuatan fisik, koordinasi, dan keseimbangan yang baik dari seorang atlet.
2. Peralatan dan Lapangan Tolak Peluru
Peralatan utama dalam tolak peluru adalah peluru itu sendiri. Untuk putra dewasa, berat peluru adalah 7,26 kg, sedangkan untuk putri dewasa 4 kg. Untuk jenjang SMP, biasanya menggunakan peluru dengan berat yang lebih ringan, disesuaikan dengan standar usia. Lapangan tolak peluru terdiri dari lingkaran tolakan berdiameter 2,135 meter dan sektor pendaratan yang berbentuk sudut 34,92 derajat. Lingkaran tolakan memiliki balok penahan di bagian depan untuk mencegah atlet keluar dari area tolakan saat melakukan gerakan.
3. Teknik Memegang Peluru
Ada beberapa cara memegang peluru, namun yang paling umum adalah dengan meletakkan peluru di pangkal jari-jari tangan, bukan di telapak tangan. Jari kelingking berada di samping peluru, sementara ibu jari menopang di bagian bawah. Jari-jari lainnya (telunjuk, tengah, manis) sedikit meregang dan berada di belakang peluru untuk memberikan dorongan. Peluru kemudian ditempelkan di bagian leher atau bahu, dekat dengan telinga, dengan siku sedikit terangkat. Posisi ini memungkinkan peluru ditolak dengan kekuatan penuh dari bahu dan lengan.
4. Teknik Awalan Gaya O'Brien (Gaya Membelakangi)
Gaya O'Brien, atau gaya membelakangi, adalah salah satu gaya tolak peluru yang populer. Atlet memulai dengan membelakangi sektor tolakan. Kaki dominan (misalnya kanan jika menolak dengan tangan kanan) berada di depan garis balok penahan, sementara kaki lainnya di belakang. Tubuh sedikit membungkuk, dengan peluru sudah berada di posisi siap. Gerakan diawali dengan meluncur ke belakang menggunakan kaki dominan (gerakan 'glide'), diikuti dengan putaran pinggul dan bahu, lalu dorongan peluru. Keseimbangan sangat penting dalam gaya ini untuk menjaga stabilitas.
5. Gerakan Menolak dan Menjaga Keseimbangan
Setelah awalan, gerakan menolak dilakukan dengan mendorong peluru sekuat tenaga dari bahu, lengan, dan jari-jari. Seluruh tubuh ikut berkontribusi dalam memberikan daya dorong, mulai dari kaki, pinggul, hingga bahu. Setelah peluru lepas dari tangan, atlet harus segera melakukan gerakan menjaga keseimbangan (recovery) agar tidak keluar dari lingkaran tolakan. Ini biasanya dilakukan dengan membalikkan posisi kaki dan tubuh, sehingga wajah menghadap ke sektor tolakan. Jika atlet keluar dari lingkaran sebelum peluru menyentuh tanah, tolakan akan dianggap tidak sah.
Rangkuman: Tolak peluru adalah cabang atletik yang menuntut kekuatan dan teknik. Memahami sejarah, peralatan, dan lapangan sangat penting. Teknik memegang peluru yang benar melibatkan penempatan di pangkal jari dan menempelkannya di leher/bahu. Gaya O'Brien (membelakangi) dimulai dengan meluncur dan diikuti dorongan seluruh tubuh. Setelah menolak, menjaga keseimbangan adalah kunci agar tolakan sah. Latihan teratur dan pemahaman biomekanika akan meningkatkan performa dan mengurangi risiko cedera.
| Istilah | Arti |
|---|---|
| Tolak peluru | Cabang olahraga atletik yang menolak peluru besi sejauh mungkin. |
| Gaya O'Brien | Teknik tolak peluru dengan awalan membelakangi sektor tolakan. |
| Glide | Gerakan meluncur pada awalan tolak peluru gaya O'Brien. |
| Sektor pendaratan | Area berbentuk sudut tempat peluru harus mendarat. |
🔒 Daftar pustaka tidak ditampilkan di pratinjau — ada di berkas unduhan.
Modul ajar "Aktivitas Pembelajaran Atletik Tolak Peluru" mata pelajaran PJOK Kelas IX ini disusun sesuai ketentuan Kurikulum Merdeka · Pembelajaran Mendalam dan dinyatakan dapat digunakan dalam pembelajaran Tahun Pelajaran 2026/2027.
Rujukan: Permendikdasmen No. 13 Tahun 2025 (Pembelajaran Mendalam) · Permendikdasmen No. 1 Tahun 2026 (Standar Proses) · CP: Kepka BSKAP No. 046/H/KR/2025
Bukan Aktivitas Pembelajaran Atletik Tolak Peluru yang Anda cari?Pilih dari peta materi setahun di bawah ini 👇
Materi Anda tidak ada di daftar?Tulis judulnya sendiri — tetap gratis, ±1 menitPeta Materi PJOK Kelas IX Setahun
Urutan mengajarnya, bukan urutan pencarian. Yang sudah ada tinggal diunduh; yang belum, disusun atas nama Anda — sama-sama gratis.
Semester 1 / Ganjil1 dari 3 siap unduh
Mengoptimalkan Gerak dalam Berbagai SituasiModul siap unduh · Word + PDF ber-kopStrategi Bermain dalam Tim Melalui Liga KelasBelum tersedia — susun atas nama Anda, gratisKepemimpinan dan Kolaborasi dalam Pembelajaran PJOKBelum tersedia — susun atas nama Anda, gratisSemester 2 / Genap2 materi · siap dibuatkan
Pencegahan Perilaku SedenterBelum tersedia — susun atas nama Anda, gratisPertolongan Pertama dalam Aktivitas JasmaniBelum tersedia — susun atas nama Anda, gratisModul PJOK lain yang sudah tersedia
AtletikPJOK Kelas IX SMPAtletik KombinasiPJOK Kelas IX SMPBela Diri Seni dan TandingPJOK Kelas IX SMPGerak Berirama KreasiPJOK Kelas IX SMPLihat semua Modul Ajar PJOK Kelas IX →Pertanyaan yang Sering Diajukan
Apakah ini modul ajar PJOK kelas 9 yang saya cari?
Kemungkinan besar ya. Kelas IX dan kelas 9 adalah kelas yang sama — yang satu ditulis angka Romawi seperti di dokumen resmi, yang satu angka biasa. Berkas ini perangkat ajar untuk materi Aktivitas Pembelajaran Atletik Tolak Peluru pada PJOK SMP, Fase D, elemen Menganalisis, merancang, dan mempraktikkan keterampilan gerak spesifik berbagai aktivitas jasmani, serta mengevaluasi dan mengidentifikasi risiko pada setiap aktivitas jasmani..
Modul Aktivitas Pembelajaran Atletik Tolak Peluru ini untuk semester 1 (ganjil) atau semester 2 (genap)?
Mengikuti program semester sekolah Anda. Pilih Semester 1 atau 2 saat mengunduh; pilihan itu tercetak di lembar identitas modul Aktivitas Pembelajaran Atletik Tolak Peluru untuk PJOK kelas IX.
Apakah modul ajar PJOK materi Aktivitas Pembelajaran Atletik Tolak Peluru ini gratis?
Ya. Modul Aktivitas Pembelajaran Atletik Tolak Peluru untuk kelas IX SMP dapat diunduh gratis dalam Word + PDF, lengkap dengan kop sekolah dan nama Anda sebagai penyusun. Tiga modul gratis tersedia bertahap; modul berikutnya terbuka setiap 18 jam.
Bagaimana cara download modul ajar Aktivitas Pembelajaran Atletik Tolak Peluru ini dalam Word (.docx) dan PDF?
Ketuk tombol unduh, isi nama dan sekolah, lalu buka dengan email atau Google dan nomor WhatsApp aktif. Berkas PJOK kelas IX ini turun sebagai Word (.docx) yang bisa diedit dan PDF siap cetak, tanpa iklan dan tanpa tautan Drive.
Berapa lama modul ini tersusun?
Sekitar satu menit. Cukup isi nama, jenjang, sekolah, mapel, dan materi — modul PJOK kelas IX langsung tersusun atas nama Anda.
Bisakah modul Aktivitas Pembelajaran Atletik Tolak Peluru ini diedit?
Bisa. Hasil unduhan berupa dokumen Word yang bisa disunting penuh — tujuan, alokasi waktu, dan langkah kegiatan Aktivitas Pembelajaran Atletik Tolak Peluru dapat Anda sesuaikan dengan murid PJOK kelas IX di sekolah Anda. Sudah ber-kop sekolah dan atas nama Anda, tersedia juga dalam PDF.
Apakah modul ajar PJOK kelas IX ini sesuai kurikulum terbaru?
Ya. Modul Aktivitas Pembelajaran Atletik Tolak Peluru ini mengikuti Kepka BSKAP No. 046/H/KR/2025, pada Fase D untuk kelas IX SMP. Profil Pelajar Pancasila (P5) kini dilanjutkan sebagai 8 Dimensi Profil Lulusan; dimensi yang dikembangkan materi Aktivitas Pembelajaran Atletik Tolak Peluru tercantum di lembar identitasnya.
Ini modul ajar, RPP, atau RPM deep learning?
Ketiganya berkas yang sama. Sampulnya memang bertanda Deep Learning · Pembelajaran Mendalam, dan sebagian guru menyebutnya RPM (Rencana Pembelajaran Mendalam). Modul ajar memuat RPP — keduanya bukan dua dokumen terpisah. Sejak Permendikdasmen Nomor 1 Tahun 2026 tentang Standar Proses, istilah resmi untuk dokumen rencananya adalah Rencana Pelaksanaan Pembelajaran (RPP), dengan tiga komponen inti: tujuan pembelajaran, langkah pembelajaran, dan asesmen. Modul ajar adalah ketiganya beserta lampirannya — LKPD, ATP, dan bahan ajar. Berkas Aktivitas Pembelajaran Atletik Tolak Peluru untuk PJOK kelas IX di halaman ini memuat semuanya, jadi dapat disetorkan baik ketika sekolah meminta RPP maupun modul ajar.
Apakah ada soal, kisi-kisi, dan rubrik KKTP-nya?
Ada. Modul Aktivitas Pembelajaran Atletik Tolak Peluru ini memuat bank soalnya sendiri — 5 pilihan ganda dan 3 uraian (kunci jawabannya khusus member Paket Lengkap), ditambah rubrik KKTP pada bagian asesmennya. Yang belum termasuk: paket soal satu semester penuh PJOK kelas IX SMP berikut kisi-kisi dan kartu soalnya — Asesmen Sumatif Tengah Semester (ASTS/PTS) dan Akhir Semester (ASAS/PAS). Penjelasannya ada di halaman Kisi-Kisi & ASAS.
Apakah Kaldik, Prota, dan Promes (Program Semester) ikut di unduhan gratis?
Tidak. Unduhan gratis berisi modul ajar Aktivitas Pembelajaran Atletik Tolak Peluru beserta ATP, LKPD, asesmen, dan bank soalnya. Perangkat pembelajaran pelengkap PJOK kelas IX berupa Program Tahunan (Prota) dan Program Semester (Promes/Prosem), serta CP · ATP · KKTP setahun, Jurnal Mengajar per semester ber-kop sekolah, dan PPT bahan tayang tiap pertemuan tersedia lewat Paket Modul — bersama Kalender Pendidikan (libur nasional & cuti bersama resmi SKB 3 Menteri sudah tercantum) dan Alokasi Waktu yang menghitung minggu efektifnya otomatis.
Modul PJOK ini cocok untuk SMP negeri, swasta, maupun MTs?
Ya. Kop, logo, dan nama SMP Anda dipasang otomatis, negeri maupun swasta; sekolah berciri (Muhammadiyah, NU, Islam Terpadu) mendapat kop dan mapel khasnya sendiri saat mengisi borang. Untuk MTs, pilih jenjang MTs saat mengisi borang: materi Aktivitas Pembelajaran Atletik Tolak Peluru yang sama disusun dalam versi madrasah (Kurikulum Berbasis Cinta, kop Kemenag), dan halaman PJOK MTs ada di daftar jenjang lain di bawah.
tuntas.org — administrasi beres, kinerja tuntas. Semua modul disusun sebagai materi bantu belajar yang independen.