Modul Ajar & RPP PJOK Kelas VII
Meningkatkan Keterampilan Gerak
Sudah jadi 11 lembar, tinggal tulis nama Anda ✍️
🎁 100% GRATIS · unduh Word + PDF tanpa bayar
Gratis 3 modul, tanpa bayar apa pun.
TERBARUTP 2026/2027Rumus 8-3-3-4Pembelajaran Mendalam
- 8Dimensi Profil Lulusan: keimanan & ketakwaan, kewargaan, penalaran kritis, kreativitas, kolaborasi, kemandirian, kesehatan, komunikasi
- 3Prinsip Pembelajaran: berkesadaran, bermakna, menggembirakan
- 3Pengalaman Belajar: memahami, mengaplikasi, merefleksi
- 4Kerangka Pembelajaran: praktik pedagogis, kemitraan, lingkungan, pemanfaatan digital
- 💚Panca Cinta: cinta Allah & Rasul-Nya, ilmu, lingkungan, diri & sesama, tanah air
📜 Dasar: KMA 1503/2025 (Kurikulum Berbasis Cinta) · Kepdirjen Pendis 6077/2025
“Lebih fleksibel, mempersingkat waktu, dan jelas.”
Isi modul ini
Di bawah ini 11 lembar A4 pertama, persis seperti yang terunduh. Nama & tema yang Anda pilih di atas sudah terpasang.
| Penyusun | nama Anda |
| Satuan Pendidikan | sekolah Anda |
| Mata Pelajaran | PJOK |
| Fase / Kelas | D / VII |
| Materi Pokok | Meningkatkan Keterampilan Gerak |
| Alokasi Waktu | 2 Pertemuan (4 JP: 2 JP × 40 menit = 80 menit per pertemuan) |
| Tahun Pelajaran | 2026/2027 |
| Model Pembelajaran | Problem Based Learning (PBL) + praktik |
| Bentuk Dokumen | Modul Ajar — memuat RPP |
✍️ Dua baris kuning di atas terisi otomatis saat Anda mengunduh — beserta kop, logo, dan nama sekolah di kepala tiap lembar.
Identifikasi Peserta Didik:
| Kesiapan belajar (kompetensi awal) | Peserta didik telah memiliki pemahaman dasar tentang berbagai jenis gerak dan olahraga sederhana yang pernah dipelajari di jenjang sebelumnya. |
Dimensi Profil Lulusan yang dikembangkan:
- Kesehatan — menjaga kesehatan fisik dan mental serta kebugaran
- Kreativitas — menghasilkan gagasan dan karya yang orisinal serta bermanfaat
- Kolaborasi — bekerja sama secara efektif untuk mencapai tujuan bersama
🔒 Elemen tiap dimensi beserta wujudnya pada materi ini tersedia di Paket Lengkap.
Capaian Pembelajaran (CP):
| Acuan | Kepka BSKAP No. 046/H/KR/2025 tentang Capaian Pembelajaran Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan |
| Elemen / Domain | Keterampilan Gerak |
| Rumusan CP Fase | Pada akhir Fase D, peserta didik dapat menunjukkan kemampuan dalam mempraktikkan keterampilan gerak dasar dan spesifik secara bervariasi dan terkontrol, serta mampu mengidentifikasi hubungan antar keterampilan gerak untuk meningkatkan performa fisik. |
Identifikasi materi — 4 dimensi pengetahuan:
| Faktual | Gerak dasar seperti berjalan, berlari, melompat, dan melempar adalah contoh nyata keterampilan gerak yang kita lakukan sehari-hari. |
| Konseptual | Keterampilan gerak dapat ditingkatkan melalui latihan yang terencana, menggabungkan gerak dasar menjadi gerak spesifik, dan memahami umpan balik untuk perbaikan. |
| Prosedural | Peserta didik akan mempelajari langkah-langkah latihan gerak dasar, mengintegrasikannya ke dalam gerak spesifik olahraga, dan menerapkan umpan balik untuk koreksi gerakan. |
| Metakognitif | Peserta didik akan menyadari bagaimana proses belajar gerak yang sistematis dan umpan balik yang tepat dapat membantu mereka menguasai keterampilan baru dengan lebih efektif. |
Materi Insersi KBC — Integrasi Panca Cinta:
| 1. Cinta Allah dan Rasul-Nya | Meyakini bahwa tubuh adalah amanah dari Allah SWT, sehingga perlu dijaga dan dilatih melalui aktivitas gerak untuk kesehatan dan kekuatan. |
| 2. Cinta Ilmu | Menunjukkan semangat untuk terus belajar dan menguasai keterampilan gerak baru, menyadari bahwa ilmu tentang tubuh dan gerak sangat bermanfaat. |
| 3. Cinta Lingkungan | Menjaga kebersihan dan keamanan lingkungan saat beraktivitas fisik, serta menggunakan sarana olahraga dengan bertanggung jawab. |
| 4. Cinta Diri dan Sesama | Berempati dan saling membantu teman dalam praktik gerak, serta memberikan umpan balik yang membangun untuk kemajuan bersama. |
| 5. Cinta Tanah Air | Mencintai olahraga dan aktivitas fisik sebagai bagian dari budaya bangsa, serta berpartisipasi aktif dalam menjaga kebugaran diri sebagai wujud cinta tanah air. |
Tujuan Pembelajaran:
- Melalui diskusi kelompok dan pengamatan video, peserta didik dapat menjelaskan konsep keterampilan gerak dasar dan keterampilan gerak spesifik olahraga dengan tepat.
- Dengan bimbingan guru dan praktik langsung, peserta didik dapat mempraktikkan berbagai keterampilan gerak dasar (lokomotor, non-lokomotor, manipulatif) dengan koordinasi yang baik.
- Setelah melakukan latihan berpasangan, peserta didik dapat mengidentifikasi hubungan antara keterampilan gerak dasar dengan keterampilan gerak spesifik dalam permainan bola voli secara runtut.
- Melalui simulasi dan umpan balik teman sebaya, peserta didik dapat menerapkan prinsip-prinsip umpan balik untuk memperbaiki kesalahan gerak dalam aktivitas fisik dengan benar.
Pemahaman bermakna: Memahami dan mempraktikkan keterampilan gerak secara teratur akan meningkatkan kebugaran fisik, koordinasi, dan kepercayaan diri peserta didik dalam berbagai aktivitas fisik.
Pertanyaan pemantik: "Mengapa sebagian orang dapat menguasai keterampilan gerak dalam olahraga dengan cepat, sementara yang lain membutuhkan waktu lebih lama?"
| Praktik Pedagogis | Problem Based Learning (PBL) + praktik |
| Lintas Disiplin Ilmu | Ilmu Pengetahuan Alam: Memahami anatomi dan fungsi otot serta tulang dalam menghasilkan gerakan tubuh yang efisien. Bahasa Indonesia: Mengembangkan kemampuan berkomunikasi secara efektif saat memberikan dan menerima umpan balik terkait gerakan. |
| Kemitraan Pembelajaran | Orang tua dapat mendorong anak untuk aktif bergerak di rumah, seperti bermain di luar atau membantu pekerjaan rumah yang melibatkan gerak, serta memberikan apresiasi atas usaha anak. |
| Lingkungan Pembelajaran | Lingkungan sekolah menyediakan lapangan olahraga atau area terbuka yang aman dan nyaman untuk praktik gerak, serta peralatan olahraga sederhana seperti bola dan cone. |
| Pemanfaatan Teknologi Digital | Pemanfaatan video tutorial gerak dasar dari platform edukasi online atau aplikasi kebugaran untuk referensi peserta didik dalam memahami dan mempraktikkan gerakan secara mandiri. |
| Model Pembelajaran | Problem Based Learning (PBL) |
| Tujuan Pertemuan 1 | Melalui diskusi kelompok dan pengamatan video, peserta didik dapat menjelaskan konsep keterampilan gerak dasar dan keterampilan gerak spesifik olahraga dengan tepat. |
| Tahapan | Alokasi | Kegiatan Pembelajaran |
|---|---|---|
| Kegiatan AwalBerkesadaran (Mindful) | 15 menit |
|
| Inti — MemahamiBermakna (Meaningful) | 15 menit |
|
| Inti — MengaplikasiBermakna (Meaningful) | 25 menit |
|
| Inti — MerefleksiBermakna (Meaningful) | 10 menit |
|
| Kegiatan PenutupMenggembirakan (Joyful) | 15 menit |
|
Tahapan inti mengikuti 3 Pengalaman Belajar Pembelajaran Mendalam: memahami → mengaplikasi → merefleksi; label di kolom kiri menunjukkan prinsip yang diwujudkan tiap tahapan.
| Model Pembelajaran | Discovery Learning + praktik |
| Tujuan Pertemuan 2 | Dengan bimbingan guru dan praktik langsung, peserta didik dapat mempraktikkan berbagai keterampilan gerak dasar (lokomotor, non-lokomotor, manipulatif) dengan koordinasi yang baik. |
| Tahapan | Alokasi | Kegiatan Pembelajaran |
|---|---|---|
| Kegiatan AwalBerkesadaran (Mindful) | 15 menit |
|
| Inti — MemahamiBermakna (Meaningful) | 15 menit |
|
| Inti — MengaplikasiBermakna (Meaningful) | 25 menit |
|
| Inti — MerefleksiBermakna (Meaningful) | 10 menit |
|
| Kegiatan PenutupMenggembirakan (Joyful) | 15 menit |
|
Tahapan inti mengikuti 3 Pengalaman Belajar Pembelajaran Mendalam: memahami → mengaplikasi → merefleksi; label di kolom kiri menunjukkan prinsip yang diwujudkan tiap tahapan.
Tujuan: Peserta didik dapat mengidentifikasi dan mempraktikkan keterampilan gerak dasar serta memberikan umpan balik sederhana.
Alat & bahan: bola kecil, cone, tali skipping
Langkah kerja:
- Golongkan setiap gerakan pada tabel berikut ke dalam gerak lokomotor, nonlokomotor, atau manipulatif, lalu praktikkan.
Gambar 1. Tabel - Amati 1 tentang berbagai gerak dasar, kemudian diskusikan dengan kelompokmu jenis gerak apa saja yang terlihat.
- Pilih tiga gerak dasar (lokomotor, non-lokomotor, manipulatif) yang ingin kamu praktikkan, lalu catat di tabel.
- Secara bergantian, praktikkan gerak yang kamu pilih. Teman kelompokmu mengamati dan mengisi kolom 'Umpan Balik' di tabel.
- Setelah menerima umpan balik, coba perbaiki gerakanmu dan rasakan perbedaannya.
🔒 Tabel kerja dan lembar refleksi murid tidak ditampilkan di pratinjau — keduanya ada di berkas unduhan.
Asesmen awal (diagnostik):
- Sebutkan 3 contoh gerakan yang kamu lakukan saat berolahraga.
- Apa perbedaan antara lari cepat dan jalan santai?
- Apakah kamu merasa mudah atau sulit untuk menguasai gerakan baru? Mengapa?
- Menurutmu, mengapa kita perlu belajar cara bergerak yang benar?
Formatif (proses): Observasi guru terhadap partisipasi aktif peserta didik dalam diskusi kelompok, praktik gerak, dan pemberian umpan balik.
Sumatif (akhir): Penilaian performa praktik keterampilan gerak dasar (lari, lompat, lempar) dan kemampuan menjelaskan hubungan gerak dasar dengan spesifik.
🔒 Rubrik KKTP dan kunci jawaban tidak ditampilkan di pratinjau — rubrik ada di berkas unduhan, kunci jawaban khusus member Paket Lengkap.
| No | Tujuan Pembelajaran | Materi | Alokasi | Dimensi |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Menjelaskan konsep keterampilan gerak dasar dan spesifik. | Konsep gerak dasar dan spesifik. | 2 JP | kreativitas, kolaborasi |
| 2 | Mempraktikkan berbagai keterampilan gerak dasar. | Praktik gerak lokomotor, non-lokomotor, manipulatif. | 2 JP | kesehatan, kemandirian |
| 3 | Mengidentifikasi hubungan gerak dasar dan spesifik dalam olahraga. | Hubungan gerak dasar dan spesifik. | 2 JP | penalaran kritis, komunikasi |
| 4 | Menerapkan umpan balik untuk perbaikan gerak. | Pemberian dan penerimaan umpan balik. | 2 JP | kolaborasi, kesehatan |
Meningkatkan keterampilan gerak adalah kunci untuk menjalani hidup yang aktif dan sehat. Modul ini akan membimbingmu memahami berbagai jenis gerak, mulai dari yang paling dasar hingga yang lebih kompleks dalam olahraga. Dengan mempelajari cara tubuh bergerak dan bagaimana memperbaiki gerakan, kamu akan lebih percaya diri dalam melakukan berbagai aktivitas fisik sehari-hari.
1. Melatih Keterampilan Gerak
Keterampilan gerak adalah kemampuan seseorang untuk melakukan gerakan tertentu secara efektif dan efisien. Ini melibatkan koordinasi antara otak, otot, dan sistem saraf. Latihan teratur sangat penting untuk meningkatkan keterampilan gerak. Latihan tidak hanya membuat otot lebih kuat, tetapi juga melatih otak untuk mengirim sinyal yang lebih baik ke otot, sehingga gerakan menjadi lebih halus dan terkontrol. Setiap gerakan, mulai dari mengambil pensil hingga berlari, adalah hasil dari keterampilan gerak yang dilatih.
2. Hubungan Gerak Dasar dan Gerak Spesifik
Keterampilan gerak dibagi menjadi gerak dasar dan gerak spesifik. Gerak dasar adalah fondasi dari semua gerakan, seperti berjalan, berlari, melompat, melempar, menangkap, dan menendang. Gerak dasar ini dibagi lagi menjadi lokomotor (berpindah tempat), non-lokomotor (tidak berpindah tempat), dan manipulatif (menggunakan alat). Gerak spesifik adalah pengembangan dari gerak dasar yang disesuaikan dengan aturan atau tujuan suatu olahraga, misalnya gerakan smash dalam bola voli atau dribbling dalam bola basket. Penguasaan gerak dasar yang baik akan memudahkan seseorang menguasai gerak spesifik.
3. Mendapatkan Keterampilan Baru: Bagaimana Tubuh Belajar Gerak
Tubuh belajar gerak melalui proses yang berulang. Ketika kita mencoba gerakan baru, otak akan membentuk jalur saraf baru. Semakin sering kita berlatih, jalur saraf tersebut semakin kuat dan efisien. Proses ini melibatkan tiga tahap utama: tahap kognitif (memahami gerakan), tahap asosiatif (memperbaiki dan menghaluskan gerakan), dan tahap otonom (gerakan menjadi otomatis). Penting untuk fokus pada kualitas gerakan di awal, bukan hanya kecepatan atau kekuatan, agar fondasi gerak yang benar terbentuk.
4. Umpan Balik dalam Belajar Keterampilan Gerak
Umpan balik adalah informasi yang diterima seseorang tentang performa gerakannya. Umpan balik sangat krusial dalam proses belajar keterampilan gerak karena membantu kita mengetahui apa yang sudah benar dan apa yang perlu diperbaiki. Umpan balik bisa berasal dari diri sendiri (merasakan gerakan tubuh) atau dari luar (guru, teman, video). Umpan balik yang efektif harus spesifik, tepat waktu, dan fokus pada aspek yang dapat dikontrol oleh individu. Misalnya, 'Ayunan tanganmu kurang tinggi saat melompat' lebih baik daripada 'Gerakanmu jelek'.
Rangkuman: Meningkatkan keterampilan gerak melibatkan pemahaman gerak dasar sebagai fondasi gerak spesifik. Proses belajar gerak membutuhkan latihan berulang dan melalui tahap kognitif, asosiatif, hingga otonom. Umpan balik yang tepat waktu dan spesifik sangat penting untuk mengidentifikasi dan memperbaiki kesalahan gerak, sehingga membantu individu menguasai keterampilan baru secara efektif dan efisien dalam berbagai aktivitas fisik.
| Istilah | Arti |
|---|---|
| Lokomotor | Gerak yang menyebabkan tubuh berpindah tempat, seperti berjalan atau berlari. |
| Non-lokomotor | Gerak yang tidak menyebabkan tubuh berpindah tempat, seperti membungkuk atau meregangkan badan. |
| Manipulatif | Gerak yang melibatkan penggunaan benda atau alat, seperti melempar atau menangkap bola. |
| Koordinasi | Kemampuan tubuh untuk menggerakkan beberapa bagian secara bersamaan dan harmonis. |
🔒 Daftar pustaka tidak ditampilkan di pratinjau — ada di berkas unduhan.
Modul ajar "Meningkatkan Keterampilan Gerak" mata pelajaran PJOK Kelas VII ini disusun sesuai ketentuan Kurikulum Berbasis Cinta · Pembelajaran Mendalam dan dinyatakan dapat digunakan dalam pembelajaran Tahun Pelajaran 2026/2027.
Rujukan: KMA No. 1503 Tahun 2025 (Kurikulum Berbasis Cinta) · Kep. Dirjen Pendis No. 6077 Tahun 2025 · CP: SK Dirjen Pendis No. 9941 Tahun 2025
Bukan Meningkatkan Keterampilan Gerak yang Anda cari?Pilih dari peta materi setahun di bawah ini 👇
Materi Anda tidak ada di daftar?Tulis judulnya sendiri — tetap gratis, ±1 menitPeta Materi PJOK Kelas VII Setahun
Urutan mengajarnya, bukan urutan pencarian. Yang sudah ada tinggal diunduh; yang belum, disusun atas nama Anda — sama-sama gratis.
Semester 1 / Ganjil1 dari 3 siap unduh
Semester 2 / Genap3 materi · siap dibuatkan
Kerja Sama dalam Sebuah TimBelum tersedia — susun atas nama Anda, gratisMembugarkan TubuhBelum tersedia — susun atas nama Anda, gratisMemilih Hidup SehatBelum tersedia — susun atas nama Anda, gratisModul PJOK lain yang sudah tersedia
Permainan Bola Besar (Sepak Bola, Basket, Voli)PJOK Kelas VII MTsVariasi Permainan Bola BesarPJOK Kelas VIII MTsLihat semua Modul Ajar PJOK Kelas VII →Pertanyaan yang Sering Diajukan
Apakah ini modul ajar PJOK kelas 7 yang saya cari?
Kemungkinan besar ya. Kelas VII dan kelas 7 adalah kelas yang sama — yang satu ditulis angka Romawi seperti di dokumen resmi, yang satu angka biasa. Berkas ini perangkat ajar untuk materi Meningkatkan Keterampilan Gerak pada PJOK MTs, Fase D, elemen Keterampilan Gerak.
Modul Meningkatkan Keterampilan Gerak ini untuk semester 1 (ganjil) atau semester 2 (genap)?
Semester 1 (ganjil), menurut urutan materi PJOK kelas VII MTs di peta setahun pada halaman ini. Semesternya sudah terisi otomatis saat Anda mengunduh.
Apakah modul ajar PJOK materi Meningkatkan Keterampilan Gerak ini gratis?
Ya. Modul Meningkatkan Keterampilan Gerak untuk kelas VII MTs dapat diunduh gratis dalam Word + PDF tanpa watermark, lengkap dengan kop sekolah dan nama Anda sebagai penyusun. Tiga modul gratis tersedia bertahap; modul berikutnya terbuka setiap 12 jam.
Bagaimana cara download modul ajar Meningkatkan Keterampilan Gerak ini dalam Word (.docx) dan PDF?
Ketuk tombol unduh, isi nama dan sekolah, lalu buka dengan email atau Google dan nomor WhatsApp aktif. Berkas PJOK kelas VII ini turun sebagai Word (.docx) yang bisa diedit dan PDF siap cetak, tanpa iklan dan tanpa tautan Drive.
Berapa lama modul ini tersusun?
Sekitar satu menit. Cukup isi nama, jenjang, sekolah, mapel, dan materi — modul PJOK kelas VII langsung tersusun atas nama Anda.
Bisakah modul Meningkatkan Keterampilan Gerak ini diedit?
Bisa. Hasil unduhan berupa dokumen Word yang bisa disunting penuh — tujuan, alokasi waktu, dan langkah kegiatan Meningkatkan Keterampilan Gerak dapat Anda sesuaikan dengan murid PJOK kelas VII di sekolah Anda. Sudah ber-kop sekolah dan atas nama Anda, tersedia juga dalam PDF.
Apakah modul ajar PJOK kelas VII ini sesuai kurikulum terbaru?
Ya. Modul Meningkatkan Keterampilan Gerak ini mengikuti Kepka BSKAP No. 046/H/KR/2025 tentang Capaian Pembelajaran Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan, pada Fase D untuk kelas VII MTs. Profil Pelajar Pancasila (P5) kini dilanjutkan sebagai 8 Dimensi Profil Lulusan; dimensi yang dikembangkan materi Meningkatkan Keterampilan Gerak tercantum di lembar identitasnya.
Ini modul ajar, RPP, atau RPM deep learning?
Ketiganya berkas yang sama. Sampulnya memang bertanda Deep Learning · Pembelajaran Mendalam, dan sebagian guru menyebutnya RPM (Rencana Pembelajaran Mendalam). Modul ajar memuat RPP — keduanya bukan dua dokumen terpisah. Sejak Permendikdasmen Nomor 1 Tahun 2026 tentang Standar Proses, istilah resmi untuk dokumen rencananya adalah Rencana Pelaksanaan Pembelajaran (RPP), dengan tiga komponen inti: tujuan pembelajaran, langkah pembelajaran, dan asesmen. Modul ajar adalah ketiganya beserta lampirannya — LKPD, ATP, dan bahan ajar. Berkas Meningkatkan Keterampilan Gerak untuk PJOK kelas VII di halaman ini memuat semuanya, jadi dapat disetorkan baik ketika sekolah meminta RPP maupun modul ajar.
Apakah ada soal, kisi-kisi, dan rubrik KKTP-nya?
Ada. Modul Meningkatkan Keterampilan Gerak ini memuat bank soalnya sendiri — 5 pilihan ganda dan 3 uraian (kunci jawabannya khusus member Paket Lengkap), ditambah rubrik KKTP pada bagian asesmennya. Yang belum termasuk: paket soal satu semester penuh PJOK kelas VII MTs berikut kisi-kisi dan kartu soalnya — Asesmen Sumatif Tengah Semester (ASTS/PTS) dan Akhir Semester (ASAS/PAS). Penjelasannya ada di halaman Kisi-Kisi & ASAS.
Apakah Prota dan Promes (Program Semester) ikut di unduhan gratis?
Tidak. Unduhan gratis berisi modul ajar Meningkatkan Keterampilan Gerak beserta ATP, LKPD, asesmen, dan bank soalnya. Perangkat pembelajaran pelengkap PJOK kelas VII berupa Program Tahunan (Prota) dan Program Semester (Promes/Prosem) ber-kop sekolah tersedia lewat Paket Modul.
Modul PJOK ini cocok untuk MTs negeri, swasta, maupun SMP?
Ya. Kop, logo, dan nama MTs Anda dipasang otomatis, negeri maupun swasta; sekolah berciri (Muhammadiyah, NU, Islam Terpadu) mendapat kop dan mapel khasnya sendiri saat mengisi borang. Untuk SMP, pilih jenjang SMP saat mengisi borang: materi Meningkatkan Keterampilan Gerak yang sama disusun dalam versi madrasah (Kurikulum Berbasis Cinta, kop Kemenag), dan halaman PJOK SMP ada di daftar jenjang lain di bawah.
tuntas.org — administrasi beres, kinerja tuntas. Semua modul disusun sebagai materi bantu belajar yang independen.