Modul Ajar & RPP PJOK Kelas III
Aktif dan Sehat Setiap Hari
Sudah jadi 11 lembar, tinggal tulis nama Anda ✍️
🎁 100% GRATIS · unduh Word + PDF tanpa bayar
Gratis 3 modul, tanpa bayar apa pun.
TERBARUTP 2026/2027Rumus 8-3-3-4Pembelajaran Mendalam
- 8Dimensi Profil Lulusan: keimanan & ketakwaan, kewargaan, penalaran kritis, kreativitas, kolaborasi, kemandirian, kesehatan, komunikasi
- 3Prinsip Pembelajaran: berkesadaran, bermakna, menggembirakan
- 3Pengalaman Belajar: memahami, mengaplikasi, merefleksi
- 4Kerangka Pembelajaran: praktik pedagogis, kemitraan, lingkungan, pemanfaatan digital
📜 Dasar: Permendikdasmen 13/2025 · Standar Proses 1/2026 · CP 046/H/KR/2025 jo. 020/2026
“Lebih fleksibel, mempersingkat waktu, dan jelas.”
Isi modul ini
Di bawah ini 11 lembar A4 pertama, persis seperti yang terunduh. Nama & tema yang Anda pilih di atas sudah terpasang.
| Penyusun | nama Anda |
| Satuan Pendidikan | sekolah Anda |
| Mata Pelajaran | PJOK |
| Fase / Kelas | B / III |
| Materi Pokok | Aktif dan Sehat Setiap Hari |
| Alokasi Waktu | 2 Pertemuan (5 JP: Pertemuan 1 3 JP · Pertemuan 2 2 JP) |
| Tahun Pelajaran | 2026/2027 |
| Model Pembelajaran | Problem Based Learning + praktik |
| Bentuk Dokumen | Modul Ajar — memuat RPP |
✍️ Dua baris kuning di atas terisi otomatis saat Anda mengunduh — beserta kop, logo, dan nama sekolah di kepala tiap lembar.
Identifikasi Peserta Didik:
| Kesiapan belajar (kompetensi awal) | Peserta didik telah memiliki pemahaman dasar tentang pentingnya bergerak dan beberapa jenis gerakan sederhana dalam kehidupan sehari-hari. |
Dimensi Profil Lulusan yang dikembangkan:
- Kesehatan — menjaga kesehatan fisik dan mental serta kebugaran
- Kemandirian — bertanggung jawab atas proses dan hasil belajarnya sendiri
- Kolaborasi — bekerja sama secara efektif untuk mencapai tujuan bersama
🔒 Elemen tiap dimensi beserta wujudnya pada materi ini tersedia di Paket Lengkap.
Capaian Pembelajaran (CP):
| Acuan | Kepka BSKAP No. 046/H/KR/2025 |
| Elemen / Domain | Menganalisis, merancang, dan mengevaluasi |
| Rumusan CP Fase | Peserta didik menunjukkan kemampuan dalam menganalisis, merancang, dan mengevaluasi berbagai aktivitas fisik yang bertujuan untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh, serta menerapkan pola hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari. |
Identifikasi materi — 4 dimensi pengetahuan:
| Faktual | Berbagai aktivitas fisik seperti lari, lompat, dan lempar adalah contoh nyata gerakan yang membuat tubuh aktif dan sehat. |
| Konseptual | Kebugaran jasmani adalah kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas fisik tanpa mengalami kelelahan yang berarti, mencakup kekuatan, kelincahan, dan keseimbangan. |
| Prosedural | Peserta didik akan belajar melakukan gerakan-gerakan dasar kebugaran jasmani seperti lari zig-zag, melompat rintangan, dan melempar bola dengan teknik yang benar. |
| Metakognitif | Peserta didik akan menyadari bagaimana aktivitas fisik yang terencana dapat meningkatkan kesehatan tubuh dan mengapa mereka perlu terus aktif bergerak. |
Tujuan Pembelajaran:
- Melalui pengamatan dan diskusi, peserta didik dapat mengidentifikasi berbagai gerakan aktif untuk menjaga kesehatan tubuh dengan tepat.
- Dengan bimbingan guru dan praktik langsung, peserta didik dapat melakukan gerakan lari zig-zag untuk melatih kelincahan sesuai prosedur.
- Melalui demonstrasi dan latihan, peserta didik dapat menunjukkan gerakan melompat rintangan dengan koordinasi yang baik.
- Setelah melakukan praktik, peserta didik dapat melempar bola ke sasaran dengan kekuatan dan ketepatan yang memadai.
- Melalui kegiatan kelompok, peserta didik dapat menyusun rencana aktivitas fisik sederhana untuk menjaga kebugaran tubuh secara mandiri.
Pemahaman bermakna: Aktif bergerak dan berolahraga secara teratur bukan hanya menyenangkan, tetapi juga kunci utama untuk menjaga tubuh tetap sehat, kuat, dan penuh energi dalam menjalani aktivitas sehari-hari.
Pertanyaan pemantik: "Mengapa kita perlu bergerak dan berolahraga setiap hari?"
| Praktik Pedagogis | Problem Based Learning + praktik |
| Lintas Disiplin Ilmu | Bahasa Indonesia: Peserta didik dapat menuliskan pengalaman atau manfaat dari aktivitas fisik yang mereka lakukan dalam bentuk cerita pendek. Matematika: Peserta didik dapat menghitung jumlah lompatan atau jarak lari yang ditempuh dalam suatu permainan. Seni Budaya: Peserta didik dapat membuat poster ajakan untuk hidup aktif dan sehat dengan gambar-gambar kreatif. |
| Kemitraan Pembelajaran | Orang tua dapat diajak untuk mendorong anak melakukan aktivitas fisik di rumah atau di lingkungan sekitar, seperti bermain di taman atau bersepeda bersama. |
| Lingkungan Pembelajaran | Lingkungan sekolah menyediakan lapangan atau area terbuka yang aman dan nyaman untuk praktik gerakan lari, lompat, dan lempar, dengan peralatan sederhana seperti kerucut dan bola. |
| Pemanfaatan Teknologi Digital | Pemanfaatan video tutorial gerakan kebugaran jasmani dasar yang sesuai untuk anak SD sebagai referensi dan inspirasi bagi peserta didik. |
| Model Pembelajaran | Problem Based Learning |
| Tujuan Pertemuan 1 | Melalui pengamatan dan diskusi, peserta didik dapat mengidentifikasi berbagai gerakan aktif untuk menjaga kesehatan tubuh dengan tepat. |
| Tahapan | Alokasi | Kegiatan Pembelajaran |
|---|---|---|
| Kegiatan AwalBerkesadaran (Mindful) | 20 menit |
|
| Inti — MemahamiBermakna (Meaningful) | 20 menit |
|
| Inti — MengaplikasiBermakna (Meaningful) | 30 menit |
|
| Inti — MerefleksiBermakna (Meaningful) | 15 menit |
|
| Kegiatan PenutupMenggembirakan (Joyful) | 20 menit |
|
Tahapan inti mengikuti 3 Pengalaman Belajar Pembelajaran Mendalam: memahami → mengaplikasi → merefleksi; label di kolom kiri menunjukkan prinsip yang diwujudkan tiap tahapan.
| Model Pembelajaran | Discovery Learning + praktik |
| Tujuan Pertemuan 2 | Dengan bimbingan guru dan praktik langsung, peserta didik dapat melakukan gerakan lari zig-zag untuk melatih kelincahan sesuai prosedur. |
| Tahapan | Alokasi | Kegiatan Pembelajaran |
|---|---|---|
| Kegiatan AwalBerkesadaran (Mindful) | 10 menit |
|
| Inti — MemahamiBermakna (Meaningful) | 15 menit |
|
| Inti — MengaplikasiBermakna (Meaningful) | 25 menit |
|
| Inti — MerefleksiBermakna (Meaningful) | 10 menit |
|
| Kegiatan PenutupMenggembirakan (Joyful) | 10 menit |
|
Tahapan inti mengikuti 3 Pengalaman Belajar Pembelajaran Mendalam: memahami → mengaplikasi → merefleksi; label di kolom kiri menunjukkan prinsip yang diwujudkan tiap tahapan.
Tujuan: Peserta didik dapat mengidentifikasi gerakan aktif dan manfaatnya bagi tubuh.
Alat & bahan: Pensil, penghapus, buku PJOK, gambar/video aktivitas fisik
Langkah kerja:
- Lengkapi peta konsep komponen kebugaran jasmani berikut, lalu tuliskan satu bentuk latihan untuk setiap komponen.
Gambar 1. Peta pikiran - Amati atau video aktivitas fisik yang ditayangkan guru.
- Identifikasi 5 jenis gerakan aktif yang kamu lihat dan diskusikan manfaatnya dengan teman kelompokmu.
- Isi tabel di bawah ini dengan nama gerakan dan manfaatnya.
- Presentasikan hasil diskusimu di depan kelas.
🔒 Tabel kerja dan lembar refleksi murid tidak ditampilkan di pratinjau — keduanya ada di berkas unduhan.
Asesmen awal (diagnostik):
- Apa saja kegiatan yang kamu lakukan di rumah yang membuatmu berkeringat?
- Menurutmu, mengapa kita perlu bergerak dan berolahraga?
- Apakah kamu tahu contoh gerakan lari atau melompat?
Formatif (proses): Observasi saat praktik lari zig-zag dan melompati rintangan, serta penilaian partisipasi diskusi kelompok.
Sumatif (akhir): Penilaian unjuk kerja praktik lari zig-zag dan melompati rintangan, serta jawaban pada lembar kerja individu.
🔒 Rubrik KKTP dan kunci jawaban tidak ditampilkan di pratinjau — rubrik ada di berkas unduhan, kunci jawaban khusus member Paket Lengkap.
| No | Tujuan Pembelajaran | Materi | Alokasi | Dimensi |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Mengidentifikasi berbagai gerakan aktif untuk menjaga kesehatan tubuh. | Gerakan Aktif untuk Kesehatan Tubuh | 3 JP | kesehatan, kolaborasi |
| 2 | Melakukan gerakan lari zig-zag untuk melatih kelincahan. | Aku Lincah Bergerak | 2 JP | kesehatan, kemandirian |
| 3 | Melakukan gerakan melompat rintangan dengan koordinasi yang baik. | Aku Kuat, Tubuhku Sehat | 2 JP | kesehatan, kemandirian |
Tubuh kita membutuhkan gerakan agar tetap sehat dan kuat. Setiap hari, kita melakukan berbagai aktivitas yang melibatkan gerakan. Dengan aktif bergerak, kita bisa terhindar dari berbagai penyakit dan selalu bersemangat. Mari kita pelajari lebih lanjut bagaimana menjaga tubuh tetap aktif dan sehat setiap hari.
1. 1. Gerakan Aktif untuk Kesehatan Tubuh
Gerakan aktif adalah semua aktivitas fisik yang membuat tubuh kita bergerak dan berkeringat. Contohnya adalah berjalan kaki, berlari, melompat, bersepeda, atau bermain bola. Melakukan gerakan aktif secara teratur sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung, paru-paru, dan otot-otot tubuh. Saat kita bergerak, darah mengalir lancar, membawa oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh. Ini membantu kita merasa lebih berenergi dan tidak mudah lelah. Pilihlah gerakan yang kamu sukai agar lebih semangat melakukannya.
2. 2. Aku Lincah Bergerak
Kelincahan adalah kemampuan tubuh untuk mengubah arah gerakan dengan cepat dan tepat tanpa kehilangan keseimbangan. Kelincahan sangat penting dalam banyak aktivitas, seperti bermain petak umpet, kejar-kejaran, atau menghindari rintangan. Salah satu cara melatih kelincahan adalah dengan lari zig-zag. Kamu bisa menggunakan beberapa kerucut atau botol kosong sebagai penanda. Larilah mengelilingi kerucut secara bergantian ke kiri dan ke kanan. Latihan ini akan membuat kakimu lebih cepat dan tubuhmu lebih responsif terhadap perubahan arah.
3. 3. Aku Kuat, Tubuhku Sehat
Kekuatan adalah kemampuan otot untuk melakukan suatu usaha. Tubuh yang kuat tidak mudah lelah dan bisa melakukan banyak hal dengan baik, seperti mengangkat tas sekolah atau membantu membersihkan rumah. Selain itu, keseimbangan juga penting agar kita tidak mudah jatuh. Melompat rintangan adalah salah satu cara yang baik untuk melatih kekuatan kaki dan keseimbangan. Kamu bisa menggunakan tali yang direntangkan rendah atau ban bekas sebagai rintangan. Lompati rintangan dengan dua kaki secara bersamaan. Pastikan kamu mendarat dengan seimbang.
4. 4. Manfaat Aktif Bergerak
Aktif bergerak setiap hari memiliki banyak manfaat. Pertama, membuat tulang dan otot kita menjadi lebih kuat sehingga tidak mudah cedera. Kedua, membantu menjaga berat badan ideal dan mencegah obesitas. Ketiga, meningkatkan suasana hati dan mengurangi stres karena tubuh melepaskan hormon kebahagiaan. Keempat, membuat tidur lebih nyenyak di malam hari. Kelima, meningkatkan konsentrasi dan kemampuan belajar. Jadi, jangan malas bergerak, ya! Tubuh yang aktif adalah tubuh yang sehat dan bahagia.
Rangkuman: Aktif bergerak dan berolahraga setiap hari sangat penting untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Melakukan gerakan aktif seperti lari zig-zag untuk kelincahan dan melompati rintangan untuk kekuatan, akan membuat tubuh kuat, lincah, dan tidak mudah sakit. Ingatlah untuk selalu aktif bergerak agar tubuh sehat dan pikiran ceria.
| Istilah | Arti |
|---|---|
| Kebugaran Jasmani | Kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas sehari-hari tanpa kelelahan berarti. |
| Kelincahan | Kemampuan mengubah arah gerak dengan cepat dan tepat. |
| Keseimbangan | Kemampuan untuk mempertahankan posisi tubuh agar tidak jatuh. |
| Otot | Jaringan dalam tubuh yang memungkinkan gerakan. |
🔒 Daftar pustaka tidak ditampilkan di pratinjau — ada di berkas unduhan.
Modul ajar "Aktif dan Sehat Setiap Hari" mata pelajaran PJOK Kelas III ini disusun sesuai ketentuan Kurikulum Merdeka · Pembelajaran Mendalam dan dinyatakan dapat digunakan dalam pembelajaran Tahun Pelajaran 2026/2027.
Rujukan: Permendikdasmen No. 13 Tahun 2025 (Pembelajaran Mendalam) · Permendikdasmen No. 1 Tahun 2026 (Standar Proses) · CP: Kepka BSKAP No. 046/H/KR/2025
Bukan Aktif dan Sehat Setiap Hari yang Anda cari?Pilih dari peta materi setahun di bawah ini 👇
Materi Anda tidak ada di daftar?Tulis judulnya sendiri — tetap gratis, ±1 menitPeta Materi PJOK Kelas III Setahun
Urutan mengajarnya, bukan urutan pencarian. Yang sudah ada tinggal diunduh; yang belum, disusun atas nama Anda — sama-sama gratis.
Semester 1 / Ganjil1 dari 3 siap unduh
Gerakku Semakin LincahModul siap unduh · Word + PDF ber-kopAyo, Bermain Strategi!Belum tersedia — susun atas nama Anda, gratisTim Hebat, Kompak Bergerak!Belum tersedia — susun atas nama Anda, gratisSemester 2 / Genap1 dari 2 siap unduh
Modul PJOK lain yang sudah tersedia
Aktivitas Gerak BeriramaPJOK Kelas III SDKombinasi Gerak DasarPJOK Kelas III SDMakanan Bergizi SeimbangPJOK Kelas III SDPermainan Bola Kecil SederhanaPJOK Kelas III SDLihat semua Modul Ajar PJOK Kelas III →Pertanyaan yang Sering Diajukan
Apakah ini modul ajar PJOK kelas 3 yang saya cari?
Kemungkinan besar ya. Kelas III dan kelas 3 adalah kelas yang sama — yang satu ditulis angka Romawi seperti di dokumen resmi, yang satu angka biasa. Berkas ini perangkat ajar untuk materi Aktif dan Sehat Setiap Hari pada PJOK SD, Fase B, elemen Menganalisis, merancang, dan mengevaluasi.
Modul Aktif dan Sehat Setiap Hari ini untuk semester 1 (ganjil) atau semester 2 (genap)?
Semester 2 (genap), menurut urutan materi PJOK kelas III SD di peta setahun pada halaman ini. Semesternya sudah terisi otomatis saat Anda mengunduh.
Apakah modul ajar PJOK materi Aktif dan Sehat Setiap Hari ini gratis?
Ya. Modul Aktif dan Sehat Setiap Hari untuk kelas III SD dapat diunduh gratis dalam Word + PDF tanpa watermark, lengkap dengan kop sekolah dan nama Anda sebagai penyusun. Tiga modul gratis tersedia bertahap; modul berikutnya terbuka setiap 12 jam.
Bagaimana cara download modul ajar Aktif dan Sehat Setiap Hari ini dalam Word (.docx) dan PDF?
Ketuk tombol unduh, isi nama dan sekolah, lalu buka dengan email atau Google dan nomor WhatsApp aktif. Berkas PJOK kelas III ini turun sebagai Word (.docx) yang bisa diedit dan PDF siap cetak, tanpa iklan dan tanpa tautan Drive.
Berapa lama modul ini tersusun?
Sekitar satu menit. Cukup isi nama, jenjang, sekolah, mapel, dan materi — modul PJOK kelas III langsung tersusun atas nama Anda.
Bisakah modul Aktif dan Sehat Setiap Hari ini diedit?
Bisa. Hasil unduhan berupa dokumen Word yang bisa disunting penuh — tujuan, alokasi waktu, dan langkah kegiatan Aktif dan Sehat Setiap Hari dapat Anda sesuaikan dengan murid PJOK kelas III di sekolah Anda. Sudah ber-kop sekolah dan atas nama Anda, tersedia juga dalam PDF.
Apakah modul ajar PJOK kelas III ini sesuai kurikulum terbaru?
Ya. Modul Aktif dan Sehat Setiap Hari ini mengikuti Kepka BSKAP No. 046/H/KR/2025, pada Fase B untuk kelas III SD. Profil Pelajar Pancasila (P5) kini dilanjutkan sebagai 8 Dimensi Profil Lulusan; dimensi yang dikembangkan materi Aktif dan Sehat Setiap Hari tercantum di lembar identitasnya.
Ini modul ajar, RPP, atau RPM deep learning?
Ketiganya berkas yang sama. Sampulnya memang bertanda Deep Learning · Pembelajaran Mendalam, dan sebagian guru menyebutnya RPM (Rencana Pembelajaran Mendalam). Modul ajar memuat RPP — keduanya bukan dua dokumen terpisah. Sejak Permendikdasmen Nomor 1 Tahun 2026 tentang Standar Proses, istilah resmi untuk dokumen rencananya adalah Rencana Pelaksanaan Pembelajaran (RPP), dengan tiga komponen inti: tujuan pembelajaran, langkah pembelajaran, dan asesmen. Modul ajar adalah ketiganya beserta lampirannya — LKPD, ATP, dan bahan ajar. Berkas Aktif dan Sehat Setiap Hari untuk PJOK kelas III di halaman ini memuat semuanya, jadi dapat disetorkan baik ketika sekolah meminta RPP maupun modul ajar.
Apakah ada soal, kisi-kisi, dan rubrik KKTP-nya?
Ada. Modul Aktif dan Sehat Setiap Hari ini memuat bank soalnya sendiri — 5 pilihan ganda dan 3 uraian (kunci jawabannya khusus member Paket Lengkap), ditambah rubrik KKTP pada bagian asesmennya. Yang belum termasuk: paket soal satu semester penuh PJOK kelas III SD berikut kisi-kisi dan kartu soalnya — Asesmen Sumatif Tengah Semester (ASTS/PTS) dan Akhir Semester (ASAS/PAS). Penjelasannya ada di halaman Kisi-Kisi & ASAS.
Apakah Prota dan Promes (Program Semester) ikut di unduhan gratis?
Tidak. Unduhan gratis berisi modul ajar Aktif dan Sehat Setiap Hari beserta ATP, LKPD, asesmen, dan bank soalnya. Perangkat pembelajaran pelengkap PJOK kelas III berupa Program Tahunan (Prota) dan Program Semester (Promes/Prosem) ber-kop sekolah tersedia lewat Paket Modul.
Modul PJOK ini cocok untuk SD negeri, swasta, maupun MI?
Ya. Kop, logo, dan nama SD Anda dipasang otomatis, negeri maupun swasta; sekolah berciri (Muhammadiyah, NU, Islam Terpadu) mendapat kop dan mapel khasnya sendiri saat mengisi borang. Untuk MI, pilih jenjang MI saat mengisi borang: materi Aktif dan Sehat Setiap Hari yang sama disusun dalam versi madrasah (Kurikulum Berbasis Cinta, kop Kemenag), dan halaman PJOK MI ada di daftar jenjang lain di bawah.
tuntas.org — administrasi beres, kinerja tuntas. Semua modul disusun sebagai materi bantu belajar yang independen.