Modul Ajar & RPP PJOK Kelas X
Aktivitas Beladiri
Sudah jadi 11 lembar, tinggal tulis nama Anda ✍️
🎁 100% GRATIS · unduh Word + PDF tanpa bayar
Gratis 3 modul, tanpa bayar apa pun.
TERBARUTP 2026/2027Rumus 8-3-3-4Pembelajaran Mendalam
- 8Dimensi Profil Lulusan: keimanan & ketakwaan, kewargaan, penalaran kritis, kreativitas, kolaborasi, kemandirian, kesehatan, komunikasi
- 3Prinsip Pembelajaran: berkesadaran, bermakna, menggembirakan
- 3Pengalaman Belajar: memahami, mengaplikasi, merefleksi
- 4Kerangka Pembelajaran: praktik pedagogis, kemitraan, lingkungan, pemanfaatan digital
📜 Dasar: Permendikdasmen 13/2025 · Standar Proses 1/2026 · CP 046/H/KR/2025 jo. 020/2026
“Sangat baik, memudahkan guru menyusun dan melaksanakan pembelajaran.”
Isi modul ini
Di bawah ini 11 lembar A4 pertama, persis seperti yang terunduh. Nama & tema yang Anda pilih di atas sudah terpasang.
| Penyusun | nama Anda |
| Satuan Pendidikan | sekolah Anda |
| Mata Pelajaran | PJOK |
| Fase / Kelas | E / X |
| Materi Pokok | Aktivitas Beladiri |
| Alokasi Waktu | 2 pertemuan |
| Tahun Pelajaran | 2026/2027 |
| Pendekatan | Pembelajaran Mendalam |
| Model Pembelajaran | Project Based Learning + praktik |
| Bentuk Dokumen | Modul Ajar — memuat RPP |
✍️ Dua baris kuning di atas terisi otomatis saat Anda mengunduh — beserta kop, logo, dan nama sekolah di kepala tiap lembar.
Identifikasi Peserta Didik:
| Kesiapan belajar (kompetensi awal) | Peserta didik memiliki pemahaman dasar tentang gerak lokomotor, non-lokomotor, dan manipulatif serta pernah melakukan aktivitas fisik sederhana. |
Dimensi Profil Lulusan yang dikembangkan:
- kesehatan — elemen: Merawat Diri Secara Fisik, Mental, dan Spiritual
Peserta didik mempraktikkan teknik beladiri untuk menjaga kebugaran fisik dan mental, serta disiplin dalam latihan. - kolaborasi — elemen: Kerja Sama dan Komunikasi
Peserta didik bekerja sama dalam kelompok untuk menyusun koreografi beladiri dan saling memberikan umpan balik yang konstruktif. - kemandirian — elemen: Mengenali Kualitas dan Minat Diri
Peserta didik mampu mengidentifikasi kekuatan dan kelemahan diri dalam beladiri, serta mengembangkan strategi peningkatan diri.
Capaian Pembelajaran (CP):
| Acuan | Kepka BSKAP No. 046/H/KR/2025 |
| Elemen / Domain | Elemen Keterampilan Gerak |
| Rumusan CP Fase | Peserta didik menunjukkan kemampuan berbagai keterampilan gerak spesifik dalam aktivitas beladiri dengan koordinasi dan kontrol yang baik, serta memahami strategi dan taktik dasar beladiri untuk menjaga keselamatan diri. |
Identifikasi materi — 4 dimensi pengetahuan:
| Faktual | Aktivitas beladiri seperti pencak silat, karate, atau taekwondo memiliki gerakan dasar yang khas dan teknik pertahanan diri. |
| Konseptual | Konsep dasar beladiri meliputi sikap kuda-kuda, pukulan, tendangan, tangkisan, elakan, dan strategi pertahanan diri. |
| Prosedural | Peserta didik akan mempelajari langkah-langkah melakukan teknik dasar beladiri secara berurutan dan terkoordinasi. |
| Metakognitif | Peserta didik akan menyadari pentingnya disiplin, fokus, dan analisis diri dalam menguasai keterampilan beladiri dan menerapkannya dalam kehidupan sehari-hari. |
Tujuan Pembelajaran:
- Setelah mengamati demonstrasi, peserta didik dapat mengidentifikasi dan menjelaskan sikap kuda-kuda, pukulan, dan tendangan dasar beladiri dengan tepat.
- Melalui latihan berpasangan, peserta didik dapat mempraktikkan sikap kuda-kuda, pukulan, dan tendangan dasar beladiri secara berurutan dan terkoordinasi.
- Dengan bimbingan guru, peserta didik dapat menganalisis dan mengoreksi kesalahan gerak dalam praktik beladiri untuk meningkatkan kualitas teknik.
- Melalui proyek koreografi, peserta didik dapat merancang dan menampilkan rangkaian gerak beladiri sederhana yang mengandung unsur pertahanan diri dengan percaya diri.
Pemahaman bermakna: Beladiri bukan hanya tentang kekuatan fisik, tetapi juga tentang disiplin, fokus, dan kemampuan mengambil keputusan cepat untuk menjaga keselamatan diri dan orang lain.
Pertanyaan pemantik: "Bagaimana aktivitas beladiri dapat membantu kamu tidak hanya menjaga kesehatan fisik, tetapi juga membangun karakter dan kepercayaan diri?"
| Praktik Pedagogis | Project Based Learning + praktik |
| Lintas Disiplin Ilmu | Pendidikan Jasmani dan Kesehatan: Memahami pentingnya pemanasan, pendinginan, dan penanganan cedera ringan dalam aktivitas fisik. Seni Budaya: Merancang koreografi beladiri sebagai bentuk ekspresi artistik dan pengembangan kreativitas gerak. Pendidikan Pancasila: Menginternalisasi nilai-nilai sportifitas, kejujuran, dan disiplin dalam praktik beladiri. |
| Kemitraan Pembelajaran | Orang tua dapat mendorong praktik gerakan dasar beladiri di rumah atau mengikutsertakan peserta didik dalam ekstrakurikuler beladiri di komunitas. |
| Lingkungan Pembelajaran | Pembelajaran dilakukan di lapangan atau aula sekolah yang bersih dan aman, dengan dukungan matras atau area yang dilapisi untuk mengurangi risiko cedera. |
| Pemanfaatan Teknologi Digital | Peserta didik dapat menggunakan video tutorial beladiri dari platform edukasi untuk mempelajari dan menganalisis teknik gerakan secara mandiri atau kelompok. |
| Model Pembelajaran | Project Based Learning |
| Tujuan Pertemuan 1 | Setelah mengamati demonstrasi, peserta didik dapat mengidentifikasi dan menjelaskan sikap kuda-kuda, pukulan, dan tendangan dasar beladiri dengan tepat. |
| Tahapan | Alokasi | Kegiatan Pembelajaran |
|---|---|---|
| Kegiatan AwalBerkesadaran (Mindful) | 25 menit | Ice breaking: Tepuk Fokus: Guru memimpin peserta didik melakukan tepukan tangan dengan irama tertentu, diikuti dengan instruksi "fokus!" untuk melatih konsentrasi.
|
| Inti — MemahamiBermakna (Meaningful) | 25 menit |
|
| Inti — MengaplikasiBermakna (Meaningful) | 40 menit |
|
| Inti — MerefleksiBermakna (Meaningful) | 20 menit |
|
| Kegiatan PenutupMenggembirakan (Joyful) | 25 menit |
|
Tahapan inti mengikuti 3 Pengalaman Belajar Pembelajaran Mendalam: memahami → mengaplikasi → merefleksi; label di kolom kiri menunjukkan prinsip yang diwujudkan tiap tahapan.
| Model Pembelajaran | Project Based Learning |
| Tujuan Pertemuan 2 | Melalui latihan berpasangan, peserta didik dapat mempraktikkan sikap kuda-kuda, pukulan, dan tendangan dasar beladiri secara berurutan dan terkoordinasi. |
| Tahapan | Alokasi | Kegiatan Pembelajaran |
|---|---|---|
| Kegiatan AwalBerkesadaran (Mindful) | 25 menit | Ice breaking: Gerak Cermin: Peserta didik berpasangan, satu menjadi pemimpin gerakan dan yang lain mengikuti seperti cermin, melatih koordinasi dan respons cepat.
|
| Inti — MemahamiBermakna (Meaningful) | 25 menit |
|
| Inti — MengaplikasiBermakna (Meaningful) | 40 menit |
|
| Inti — MerefleksiBermakna (Meaningful) | 20 menit |
|
| Kegiatan PenutupMenggembirakan (Joyful) | 25 menit |
|
Tahapan inti mengikuti 3 Pengalaman Belajar Pembelajaran Mendalam: memahami → mengaplikasi → merefleksi; label di kolom kiri menunjukkan prinsip yang diwujudkan tiap tahapan.
| Nama | Kelas | Kelompok | |||
|---|---|---|---|---|---|
| Tanggal | Nilai | Paraf Guru |
Waktu pengerjaan: 40 menit
Tujuan: Kamu akan merancang koreografi beladiri sederhana dan menganalisis teknik dasarnya.
Petunjuk: 1) Berdoalah sebelum mulai. 2) Gunakan APD dan patuhi aturan K3. 3) Kerjakan langkah secara berurutan, catat temuan di tabel, lalu simpulkan.
Info singkat: Aktivitas beladiri merupakan salah satu bentuk aktivitas fisik yang tidak hanya melatih kekuatan dan kelincahan tubuh, tetapi juga mendidik mental dan spiritual.
Alat & bahan: Kertas, alat tulis, video demonstrasi beladiri, matras (jika ada)
Langkah kerja:
- Amati gambar 1 yang berisi contoh teknik dasar beladiri, lalu diskusikan dengan kelompokmu nama dan fungsi setiap gerakan.
Gambar 1. Peta pikiran - Bersama kelompokmu, rencanakan sebuah koreografi beladiri sederhana yang terdiri dari minimal 5 gerakan dasar (kuda-kuda, pukulan, tendangan, tangkisan, elakan).
- Catatlah nama gerakan, deskripsi singkat, dan tujuan setiap gerakan dalam koreografimu pada tabel yang disediakan.
- Latih dan praktikkan koreografi yang telah kamu rancang bersama kelompokmu, perhatikan koordinasi dan kekuatan gerak.
- Bersiaplah untuk mempresentasikan koreografimu di depan kelas dan menerima umpan balik dari teman serta guru.
🔒 Tabel kerja dan lembar refleksi murid tidak ditampilkan di pratinjau — keduanya ada di berkas unduhan.
Asesmen awal (diagnostik):
- Apakah kamu pernah melihat atau mencoba aktivitas beladiri?
- Apa saja gerakan dasar yang kamu ketahui dalam beladiri?
- Menurutmu, apa manfaat belajar beladiri?
Formatif (proses): Observasi guru terhadap partisipasi, kerja sama kelompok, dan penguasaan teknik dasar selama praktik dan penyusunan koreografi.
Sumatif (akhir): Penilaian kinerja presentasi koreografi beladiri dan penilaian diri peserta didik terhadap pemahaman konsep beladiri.
🔒 Rubrik KKTP dan kunci jawaban tidak ditampilkan di pratinjau — rubrik ada di berkas unduhan, kunci jawaban khusus member Paket Lengkap.
| No | Tujuan Pembelajaran | Materi | Alokasi | Dimensi |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Mengidentifikasi dan menjelaskan sikap kuda-kuda, pukulan, dan tendangan dasar beladiri. | Konsep dasar beladiri | 3 JP | kesehatan, penalaran kritis |
| 2 | Mempraktikkan sikap kuda-kuda, pukulan, dan tendangan dasar beladiri secara berurutan dan terkoordinasi. | Praktik teknik dasar beladiri | 3 JP | kesehatan, kemandirian |
| 3 | Merancang dan menampilkan rangkaian gerak beladiri sederhana yang mengandung unsur pertahanan diri. | Koreografi beladiri | 3 JP | kolaborasi, kreativitas |
Aktivitas beladiri merupakan salah satu bentuk aktivitas fisik yang tidak hanya melatih kekuatan dan kelincahan tubuh, tetapi juga mendidik mental dan spiritual. Beladiri mengajarkan disiplin, fokus, kontrol diri, dan kepercayaan diri, serta membekali kamu dengan kemampuan untuk menjaga keselamatan diri dalam berbagai situasi. Mari kita selami dunia beladiri dan temukan potensi diri yang luar biasa.
1. Pengertian dan Manfaat Beladiri
Beladiri adalah seni atau teknik yang digunakan untuk mempertahankan diri dari serangan atau ancaman. Selain untuk pertahanan diri, beladiri memiliki banyak manfaat, antara lain meningkatkan kebugaran fisik (kekuatan, daya tahan, kelincahan, keseimbangan), melatih konsentrasi dan disiplin, membangun kepercayaan diri, serta mengelola emosi. Beladiri juga mengajarkan nilai-nilai sportivitas dan rasa hormat kepada lawan.
2. Sikap Kuda-kuda dalam Beladiri
Sikap kuda-kuda adalah posisi dasar kaki yang kuat dan stabil sebagai tumpuan untuk melakukan gerakan lain seperti pukulan, tendangan, atau tangkisan. Ada berbagai jenis kuda-kuda, seperti kuda-kuda depan, kuda-kuda belakang, kuda-kuda tengah, dan kuda-kuda samping. Setiap jenis kuda-kuda memiliki fungsi dan kegunaan yang berbeda, tergantung pada arah dan jenis serangan yang dihadapi atau gerakan yang akan dilakukan.
3. Teknik Pukulan Dasar
Pukulan adalah serangan menggunakan tangan atau kepalan tangan. Teknik pukulan dasar meliputi pukulan lurus, pukulan bandul (uppercut), dan pukulan melingkar (hook). Kunci dari pukulan yang efektif adalah kecepatan, kekuatan, dan ketepatan sasaran. Penting juga untuk menjaga keseimbangan tubuh dan posisi kuda-kuda yang kokoh saat melancarkan pukulan untuk menghindari kehilangan kendali.
4. Teknik Tendangan Dasar
Tendangan adalah serangan menggunakan kaki. Tendangan dasar yang umum dipelajari antara lain tendangan lurus ke depan, tendangan samping, dan tendangan T. Sama seperti pukulan, tendangan yang baik memerlukan kekuatan otot kaki, kelenturan, dan keseimbangan. Latihan tendangan juga membantu meningkatkan fleksibilitas pinggul dan paha, yang penting untuk jangkauan gerak yang luas.
5. Tangkisan dan Elakan
Tangkisan adalah upaya menahan atau membelokkan serangan lawan menggunakan tangan atau kaki. Elakan adalah gerakan menghindar dari serangan lawan tanpa melakukan kontak fisik. Tangkisan dan elakan merupakan bagian penting dari pertahanan diri yang efektif. Latihan tangkisan dan elakan melatih refleks dan kecepatan reaksi, serta kemampuan membaca gerakan lawan. Kombinasi keduanya sangat penting dalam situasi pertarungan.
6. Strategi Pertahanan Diri Sederhana
Pertahanan diri tidak selalu berarti menyerang balik. Strategi pertahanan diri yang efektif meliputi kewaspadaan terhadap lingkungan sekitar, menghindari situasi berbahaya, dan kemampuan untuk melarikan diri jika memungkinkan. Jika terpaksa berhadapan, gunakan teknik beladiri yang telah dipelajari untuk melumpuhkan lawan sementara dan mencari kesempatan untuk melarikan diri ke tempat aman. Prioritaskan keselamatan diri.
Rangkuman: Aktivitas beladiri melatih fisik dan mental, mengajarkan disiplin, fokus, dan kepercayaan diri. Teknik dasar meliputi sikap kuda-kuda yang stabil, pukulan, tendangan, tangkisan, dan elakan. Menguasai gerakan-gerakan ini penting untuk pertahanan diri dan menjaga kebugaran. Beladiri juga melatih kewaspadaan dan kemampuan mengambil keputusan cepat dalam menghadapi ancaman, dengan prioritas utama adalah keselamatan diri.
| Istilah | Arti |
|---|---|
| Kuda-kuda | Posisi dasar kaki yang kuat dan stabil sebagai tumpuan. |
| Pukulan | Serangan menggunakan tangan atau kepalan tangan. |
| Tendangan | Serangan menggunakan kaki. |
| Tangkisan | Upaya menahan atau membelokkan serangan lawan. |
| Elakan | Gerakan menghindar dari serangan lawan. |
| Koreografi | Rangkaian gerakan yang disusun secara teratur dan artistik. |
🔒 Daftar pustaka tidak ditampilkan di pratinjau — ada di berkas unduhan.
Modul ajar "Aktivitas Beladiri" mata pelajaran PJOK Kelas X ini disusun sesuai ketentuan Kurikulum Merdeka · Pembelajaran Mendalam dan dinyatakan dapat digunakan dalam pembelajaran Tahun Pelajaran 2026/2027.
Rujukan: Permendikdasmen No. 13 Tahun 2025 (Pembelajaran Mendalam) · Permendikdasmen No. 1 Tahun 2026 (Standar Proses) · CP: Kepka BSKAP No. 046/H/KR/2025
Bukan Aktivitas Beladiri yang Anda cari?Pilih dari peta materi setahun di bawah ini 👇
Materi Anda tidak ada di daftar?Tulis judulnya sendiri — tetap gratis, ±1 menitPeta Materi PJOK Kelas X Setahun
Urutan mengajarnya, bukan urutan pencarian. Yang sudah ada tinggal diunduh; yang belum, disusun atas nama Anda — sama-sama gratis.
Semester 1 / Ganjil1 dari 3 siap unduh
Menyempurnakan Keterampilan GerakModul siap unduh · Word + PDF ber-kopMendalami Konsep GerakBelum tersedia — susun atas nama Anda, gratisKeterampilan TaktisBelum tersedia — susun atas nama Anda, gratisSemester 2 / Genap3 materi · siap dibuatkan
Meningkatkan dan Menjaga Kebugaran DiriBelum tersedia — susun atas nama Anda, gratisPerilaku Etis dalam OlahragaBelum tersedia — susun atas nama Anda, gratisKesehatan Pribadi dan SosialBelum tersedia — susun atas nama Anda, gratisModul PJOK lain yang sudah tersedia
Aktivitas AirPJOK Kelas X SMKAktivitas AtletikPJOK Kelas X SMKAktivitas Gerak BeriramaPJOK Kelas X SMKAktivitas SenamPJOK Kelas X SMKLihat semua Modul Ajar PJOK Kelas X →Pertanyaan yang Sering Diajukan
Apakah ini modul ajar PJOK kelas 10 yang saya cari?
Kemungkinan besar ya. Kelas X dan kelas 10 adalah kelas yang sama — yang satu ditulis angka Romawi seperti di dokumen resmi, yang satu angka biasa. Berkas ini perangkat ajar untuk materi Aktivitas Beladiri pada PJOK SMK, Fase E, elemen Elemen Keterampilan Gerak.
Modul Aktivitas Beladiri ini untuk semester 1 (ganjil) atau semester 2 (genap)?
Mengikuti program semester sekolah Anda. Pilih Semester 1 atau 2 saat mengunduh; pilihan itu tercetak di lembar identitas modul Aktivitas Beladiri untuk PJOK kelas X.
Apakah modul ajar PJOK materi Aktivitas Beladiri ini gratis?
Ya. Modul Aktivitas Beladiri untuk kelas X SMK dapat diunduh gratis dalam Word + PDF, lengkap dengan kop sekolah dan nama Anda sebagai penyusun. Tiga modul gratis tersedia bertahap; modul berikutnya terbuka setiap 18 jam.
Bagaimana cara download modul ajar Aktivitas Beladiri ini dalam Word (.docx) dan PDF?
Ketuk tombol unduh, isi nama dan sekolah, lalu buka dengan email atau Google dan nomor WhatsApp aktif. Berkas PJOK kelas X ini turun sebagai Word (.docx) yang bisa diedit dan PDF siap cetak, tanpa iklan dan tanpa tautan Drive.
Berapa lama modul ini tersusun?
Sekitar satu menit. Cukup isi nama, jenjang, sekolah, mapel, dan materi — modul PJOK kelas X langsung tersusun atas nama Anda.
Bisakah modul Aktivitas Beladiri ini diedit?
Bisa. Hasil unduhan berupa dokumen Word yang bisa disunting penuh — tujuan, alokasi waktu, dan langkah kegiatan Aktivitas Beladiri dapat Anda sesuaikan dengan murid PJOK kelas X di sekolah Anda. Sudah ber-kop sekolah dan atas nama Anda, tersedia juga dalam PDF.
Apakah modul ajar PJOK kelas X ini sesuai kurikulum terbaru?
Ya. Modul Aktivitas Beladiri ini mengikuti Kepka BSKAP No. 046/H/KR/2025, pada Fase E untuk kelas X SMK. Profil Pelajar Pancasila (P5) kini dilanjutkan sebagai 8 Dimensi Profil Lulusan; dimensi yang dikembangkan materi Aktivitas Beladiri tercantum di lembar identitasnya.
Ini modul ajar, RPP, atau RPM deep learning?
Ketiganya berkas yang sama. Sampulnya memang bertanda Deep Learning · Pembelajaran Mendalam, dan sebagian guru menyebutnya RPM (Rencana Pembelajaran Mendalam). Modul ajar memuat RPP — keduanya bukan dua dokumen terpisah. Sejak Permendikdasmen Nomor 1 Tahun 2026 tentang Standar Proses, istilah resmi untuk dokumen rencananya adalah Rencana Pelaksanaan Pembelajaran (RPP), dengan tiga komponen inti: tujuan pembelajaran, langkah pembelajaran, dan asesmen. Modul ajar adalah ketiganya beserta lampirannya — LKPD, ATP, dan bahan ajar. Berkas Aktivitas Beladiri untuk PJOK kelas X di halaman ini memuat semuanya, jadi dapat disetorkan baik ketika sekolah meminta RPP maupun modul ajar.
Apakah ada soal, kisi-kisi, dan rubrik KKTP-nya?
Ada. Modul Aktivitas Beladiri ini memuat bank soalnya sendiri — 6 pilihan ganda dan 5 uraian (kunci jawabannya khusus member Paket Lengkap), ditambah rubrik KKTP pada bagian asesmennya. Yang belum termasuk: paket soal satu semester penuh PJOK kelas X SMK berikut kisi-kisi dan kartu soalnya — Asesmen Sumatif Tengah Semester (ASTS/PTS) dan Akhir Semester (ASAS/PAS). Penjelasannya ada di halaman Kisi-Kisi & ASAS.
Apakah Kaldik, Prota, dan Promes (Program Semester) ikut di unduhan gratis?
Tidak. Unduhan gratis berisi modul ajar Aktivitas Beladiri beserta ATP, LKPD, asesmen, dan bank soalnya. Perangkat pembelajaran pelengkap PJOK kelas X berupa Program Tahunan (Prota) dan Program Semester (Promes/Prosem), serta CP · ATP · KKTP setahun, Jurnal Mengajar per semester ber-kop sekolah, dan PPT bahan tayang tiap pertemuan tersedia lewat Paket Modul — bersama Kalender Pendidikan (libur nasional & cuti bersama resmi SKB 3 Menteri sudah tercantum) dan Alokasi Waktu yang menghitung minggu efektifnya otomatis.
Modul PJOK ini cocok untuk SMK negeri maupun swasta?
Ya. Kop, logo, dan nama SMK Anda dipasang otomatis, negeri maupun swasta; sekolah berciri (Muhammadiyah, NU, Islam Terpadu) mendapat kop dan mapel khasnya sendiri saat mengisi borang. Materi Aktivitas Beladiri disusun untuk SMK dari kurikulum yang sama.
tuntas.org — administrasi beres, kinerja tuntas. Semua modul disusun sebagai materi bantu belajar yang independen.