Modul Ajar & RPP PJOK Kelas X
Aktivitas Gerak Berirama
Sudah jadi 11 lembar, tinggal tulis nama Anda ✍️
🎁 100% GRATIS · unduh Word + PDF tanpa bayar
Gratis 3 modul, tanpa bayar apa pun.
TERBARUTP 2026/2027Rumus 8-3-3-4Pembelajaran Mendalam
- 8Dimensi Profil Lulusan: keimanan & ketakwaan, kewargaan, penalaran kritis, kreativitas, kolaborasi, kemandirian, kesehatan, komunikasi
- 3Prinsip Pembelajaran: berkesadaran, bermakna, menggembirakan
- 3Pengalaman Belajar: memahami, mengaplikasi, merefleksi
- 4Kerangka Pembelajaran: praktik pedagogis, kemitraan, lingkungan, pemanfaatan digital
📜 Dasar: Permendikdasmen 13/2025 · Standar Proses 1/2026 · CP 046/H/KR/2025 jo. 020/2026
“Sangat baik, memudahkan guru menyusun dan melaksanakan pembelajaran.”
Isi modul ini
Di bawah ini 11 lembar A4 pertama, persis seperti yang terunduh. Nama & tema yang Anda pilih di atas sudah terpasang.
| Penyusun | nama Anda |
| Satuan Pendidikan | sekolah Anda |
| Mata Pelajaran | PJOK |
| Fase / Kelas | E / X |
| Materi Pokok | Aktivitas Gerak Berirama |
| Alokasi Waktu | 2 pertemuan |
| Tahun Pelajaran | 2026/2027 |
| Pendekatan | Pembelajaran Mendalam |
| Model Pembelajaran | Project Based Learning (PjBL) + praktik |
| Bentuk Dokumen | Modul Ajar — memuat RPP |
✍️ Dua baris kuning di atas terisi otomatis saat Anda mengunduh — beserta kop, logo, dan nama sekolah di kepala tiap lembar.
Identifikasi Peserta Didik:
| Kesiapan belajar (kompetensi awal) | Peserta didik telah memiliki pemahaman dasar tentang gerak lokomotor, non-lokomotor, manipulatif, serta irama sederhana dalam aktivitas fisik. |
Dimensi Profil Lulusan yang dikembangkan:
- kesehatan — elemen: Membangun dan menjaga kesehatan fisik, mental, dan emosional
Peserta didik secara aktif terlibat dalam praktik gerak berirama untuk meningkatkan kebugaran fisik dan kesehatan mental. - kolaborasi — elemen: Bekerja sama dalam kelompok untuk mencapai tujuan bersama
Peserta didik berkolaborasi dengan teman sekelompok dalam merancang dan menyajikan koreografi gerak berirama. - kreativitas — elemen: Menghasilkan gagasan dan karya yang orisinal
Peserta didik menciptakan rangkaian gerak berirama baru yang inovatif dan ekspresif sesuai tema yang diberikan.
Capaian Pembelajaran (CP):
| Acuan | Kepka BSKAP No. 046/H/KR/2025 |
| Elemen / Domain | Keterampilan Gerak |
| Rumusan CP Fase | Peserta didik mampu menunjukkan berbagai keterampilan gerak dalam aktivitas jasmani, termasuk gerak berirama, dengan koordinasi dan ekspresi yang baik sesuai dengan prinsip gerak dan irama. |
Identifikasi materi — 4 dimensi pengetahuan:
| Faktual | Senam irama atau aerobik merupakan contoh nyata aktivitas gerak berirama yang populer di masyarakat. |
| Konseptual | Gerak berirama adalah rangkaian gerak yang dilakukan mengikuti irama musik atau hitungan dengan koordinasi tubuh yang baik. |
| Prosedural | Peserta didik akan belajar merangkai gerak dasar lokomotor dan non-lokomotor menjadi satu kesatuan gerak berirama yang harmonis. |
| Metakognitif | Peserta didik akan menyadari pentingnya perencanaan dan refleksi dalam menciptakan serta menyajikan sebuah karya gerak berirama. |
Tujuan Pembelajaran:
- Melalui pengamatan video, peserta didik dapat mengidentifikasi unsur-unsur gerak berirama seperti irama, kelentukan, dan kontinuitas gerak dengan tepat.
- Melalui demonstrasi dan latihan, peserta didik dapat melakukan gerak dasar lokomotor (misalnya langkah kaki) dan non-lokomotor (misalnya ayunan lengan) dalam aktivitas gerak berirama dengan koordinasi yang baik.
- Dengan bimbingan guru dan kerja kelompok, peserta didik dapat merancang rangkaian gerak berirama sederhana yang mengandung unsur kreativitas dan ekspresi diri secara runtut.
- Melalui praktik dan presentasi, peserta didik dapat menyajikan rangkaian gerak berirama yang telah dirancang dengan percaya diri dan harmonis di depan kelas.
- Setelah melakukan aktivitas gerak berirama, peserta didik dapat menganalisis manfaat fisik dan mental dari aktivitas tersebut secara mandiri.
Pemahaman bermakna: Memahami dan menguasai aktivitas gerak berirama tidak hanya meningkatkan kebugaran fisik, tetapi juga mengembangkan ekspresi diri dan kemampuan bekerja sama dalam tim.
Pertanyaan pemantik: "Bagaimana musik favoritmu bisa menginspirasi gerakan tubuhmu hingga menjadi sebuah tarian yang indah dan penuh makna?"
| Praktik Pedagogis | Project Based Learning (PjBL) + praktik |
| Lintas Disiplin Ilmu | Seni Budaya: Pengembangan kreativitas dalam merancang koreografi, ekspresi gerak, dan pemilihan musik yang sesuai dengan tema. Bahasa Indonesia: Kemampuan berkomunikasi dalam presentasi proyek dan penulisan laporan rancangan gerak berirama. |
| Kemitraan Pembelajaran | Orang tua atau komunitas dapat diajak untuk menyaksikan presentasi gerak berirama peserta didik di akhir proyek untuk memberikan dukungan dan apresiasi. |
| Lingkungan Pembelajaran | Pembelajaran dilakukan di lapangan olahraga sekolah atau aula yang luas dengan lantai yang bersih dan aman untuk bergerak, dilengkapi perangkat audio. |
| Pemanfaatan Teknologi Digital | Pemanfaatan video tutorial gerak berirama di YouTube dan aplikasi pengeditan musik sederhana untuk membantu peserta didik dalam merancang koreografi dan memilih iringan musik. |
| Model Pembelajaran | Project Based Learning (PjBL) |
| Tujuan Pertemuan 1 | Melalui pengamatan video, peserta didik dapat mengidentifikasi unsur-unsur gerak berirama seperti irama, kelentukan, dan kontinuitas gerak dengan tepat. |
| Tahapan | Alokasi | Kegiatan Pembelajaran |
|---|---|---|
| Kegiatan AwalBerkesadaran (Mindful) | 25 menit | Ice breaking: Tepuk Irama: Guru memimpin tepuk tangan dengan pola irama tertentu (misal: 2 cepat, 1 lambat), peserta didik mengikuti dan menebak pola irama yang dibuat.
|
| Inti — MemahamiBermakna (Meaningful) | 25 menit |
|
| Inti — MengaplikasiBermakna (Meaningful) | 40 menit |
|
| Inti — MerefleksiBermakna (Meaningful) | 20 menit |
|
| Kegiatan PenutupMenggembirakan (Joyful) | 25 menit |
|
Tahapan inti mengikuti 3 Pengalaman Belajar Pembelajaran Mendalam: memahami → mengaplikasi → merefleksi; label di kolom kiri menunjukkan prinsip yang diwujudkan tiap tahapan.
| Model Pembelajaran | Project Based Learning (PjBL) |
| Tujuan Pertemuan 2 | Melalui demonstrasi dan latihan, peserta didik dapat melakukan gerak dasar lokomotor (misalnya langkah kaki) dan non-lokomotor (misalnya ayunan lengan) dalam aktivitas gerak berirama dengan koordinasi yang baik. |
| Tahapan | Alokasi | Kegiatan Pembelajaran |
|---|---|---|
| Kegiatan AwalBerkesadaran (Mindful) | 25 menit | Ice breaking: Gerak Cermin: Guru melakukan gerakan sederhana (misal: melangkah ke samping, mengangkat tangan), peserta didik menirukan secara cepat seperti cermin, lalu berganti peran.
|
| Inti — MemahamiBermakna (Meaningful) | 25 menit |
|
| Inti — MengaplikasiBermakna (Meaningful) | 40 menit |
|
| Inti — MerefleksiBermakna (Meaningful) | 20 menit |
|
| Kegiatan PenutupMenggembirakan (Joyful) | 25 menit |
|
Tahapan inti mengikuti 3 Pengalaman Belajar Pembelajaran Mendalam: memahami → mengaplikasi → merefleksi; label di kolom kiri menunjukkan prinsip yang diwujudkan tiap tahapan.
| Nama | Kelas | Kelompok | |||
|---|---|---|---|---|---|
| Tanggal | Nilai | Paraf Guru |
Waktu pengerjaan: 40 menit
Tujuan: Membantu kamu merancang dan menyusun rangkaian gerak berirama sederhana secara sistematis.
Petunjuk: 1) Berdoalah sebelum mulai. 2) Gunakan APD dan patuhi aturan K3. 3) Kerjakan langkah secara berurutan, catat temuan di tabel, lalu simpulkan.
Info singkat: Aktivitas gerak berirama, atau sering disebut senam irama, adalah bentuk latihan fisik yang menggabungkan gerakan tubuh dengan iringan musik atau hitungan.
Alat & bahan: Kertas, pensil, alat tulis, perangkat pemutar musik, video referensi gerak berirama
Langkah kerja:
- Amati video contoh gerak berirama yang ditampilkan guru dan catat unsur-unsur pentingnya.
Gambar 1. Peta pikiran - Bersama kelompokmu, diskusikan tema dan jenis musik untuk koreografi, lalu tuliskan ide gerak dasar lokomotor dan non-lokomotor yang akan digunakan.
- Buatlah sketsa urutan gerak berirama dari awal hingga akhir pada tabel yang disediakan, lengkapi dengan keterangan irama/hitungan.
- Lakukan uji coba rangkaian gerak yang sudah kamu buat dengan iringan musik, lalu catat kendala dan perbaikan yang diperlukan.
- Refleksikan hasil kerja kelompokmu dan persiapkan diri untuk presentasi.
🔒 Tabel kerja dan lembar refleksi murid tidak ditampilkan di pratinjau — keduanya ada di berkas unduhan.
Asesmen awal (diagnostik):
- Apa yang kamu ketahui tentang gerak berirama?
- Pernahkah kamu melakukan senam atau tarian yang diiringi musik?
- Gerakan apa saja yang bisa kamu lakukan dengan mengikuti irama musik?
- Menurutmu, apa manfaat melakukan aktivitas gerak berirama?
Formatif (proses): Observasi guru terhadap partisipasi aktif peserta didik dalam diskusi kelompok, latihan praktik, dan kolaborasi saat menyusun koreografi.
Sumatif (akhir): Penilaian kinerja presentasi rangkaian gerak berirama kelompok dan tes tertulis untuk mengukur pemahaman konsep.
🔒 Rubrik KKTP dan kunci jawaban tidak ditampilkan di pratinjau — rubrik ada di berkas unduhan, kunci jawaban khusus member Paket Lengkap.
| No | Tujuan Pembelajaran | Materi | Alokasi | Dimensi |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Mengidentifikasi unsur-unsur gerak berirama | Unsur dan prinsip gerak berirama | 3 JP | kesehatan, penalaran kritis |
| 2 | Melakukan gerak dasar lokomotor dan non-lokomotor | Gerak dasar lokomotor dan non-lokomotor dalam irama | 3 JP | kesehatan, kolaborasi |
| 3 | Merancang dan menyajikan rangkaian gerak berirama | Koreografi gerak berirama sederhana | 3 JP | kreativitas, kolaborasi, komunikasi |
Aktivitas gerak berirama, atau sering disebut senam irama, adalah bentuk latihan fisik yang menggabungkan gerakan tubuh dengan iringan musik atau hitungan. Aktivitas ini tidak hanya menyenangkan tetapi juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan fisik dan mental. Dengan mempelajari gerak berirama, kamu akan melatih koordinasi, kelentukan, kekuatan, dan daya tahan tubuh secara harmonis.
1. Pengertian Aktivitas Gerak Berirama
Aktivitas gerak berirama adalah serangkaian gerakan tubuh yang dilakukan secara berkesinambungan dan teratur mengikuti irama musik, nyanyian, atau hitungan. Gerak berirama seringkali disebut juga senam irama atau aerobik. Karakteristik utama dari gerak berirama adalah adanya kelenturan tubuh, keluwesan gerakan, dan kesinambungan antara satu gerakan dengan gerakan lainnya. Tujuan utamanya adalah untuk melatih kebugaran jasmani, koordinasi, serta ekspresi diri melalui gerakan.
2. Unsur-unsur Gerak Berirama
Ada beberapa unsur penting yang harus diperhatikan dalam aktivitas gerak berirama. Pertama adalah irama, yaitu ketukan atau tempo musik yang menjadi panduan gerakan. Kedua, kelentukan atau fleksibilitas, kemampuan sendi untuk bergerak bebas tanpa rasa sakit. Ketiga, kontinuitas gerak, yaitu rangkaian gerakan yang tidak terputus dan mengalir. Keempat, koordinasi, kemampuan tubuh untuk menyelaraskan berbagai gerakan secara bersamaan. Kelima, keseimbangan, kemampuan mempertahankan posisi tubuh saat bergerak maupun diam.
3. Gerak Dasar Lokomotor dalam Gerak Berirama
Gerak lokomotor adalah gerakan yang menyebabkan perpindahan tempat dari satu titik ke titik lain. Dalam gerak berirama, contoh gerak lokomotor meliputi langkah biasa (walking step), langkah rapat (running step), langkah silang (cross step), langkah keseimbangan (balance step), dan langkah samping (side step). Setiap langkah ini dilakukan dengan ritme yang sesuai irama musik, menjaga agar gerakan tetap teratur dan harmonis. Variasi langkah ini penting untuk menciptakan koreografi yang dinamis.
4. Gerak Dasar Non-lokomotor dalam Gerak Berirama
Gerak non-lokomotor adalah gerakan yang tidak menyebabkan perpindahan tempat, hanya menggerakkan bagian tubuh tertentu. Contoh gerak non-lokomotor dalam gerak berirama adalah ayunan lengan ke depan, ke samping, atau melingkar, putaran badan, liukan tubuh, membungkuk, menoleh, dan mengangkat kaki. Gerakan-gerakan ini berfungsi untuk menambah keindahan, variasi, dan ekspresi dalam koreografi, serta melatih kelenturan dan kekuatan otot.
5. Manfaat Aktivitas Gerak Berirama
Melakukan aktivitas gerak berirama secara teratur memiliki banyak manfaat. Secara fisik, dapat meningkatkan kebugaran jantung dan paru-paru, melatih kekuatan otot, meningkatkan kelenturan, dan memperbaiki koordinasi serta keseimbangan. Secara mental, dapat mengurangi stres, meningkatkan suasana hati, dan mengembangkan rasa percaya diri. Selain itu, aktivitas ini juga melatih disiplin, kreativitas, dan kemampuan bekerja sama dalam tim.
6. Merancang Koreografi Gerak Berirama Sederhana
Merancang koreografi gerak berirama melibatkan beberapa tahapan. Pertama, tentukan tema dan musik yang akan digunakan. Kedua, pilih gerak dasar lokomotor dan non-lokomotor yang sesuai. Ketiga, susun rangkaian gerak secara berurutan, perhatikan transisi antar gerakan agar mengalir. Keempat, berlatih secara berulang-ulang dengan iringan musik, fokus pada kekompakan dan ekspresi. Kelima, minta masukan dari teman atau guru untuk perbaikan dan penyempurnaan gerakan.
Rangkuman: Aktivitas gerak berirama adalah rangkaian gerakan tubuh yang selaras dengan irama, melibatkan unsur kelentukan, kontinuitas, dan koordinasi. Gerak ini mencakup gerak lokomotor (berpindah tempat) dan non-lokomotor (gerak di tempat). Manfaatnya beragam, mulai dari peningkatan kebugaran fisik, kelenturan, hingga pengembangan ekspresi diri dan kemampuan bekerja sama. Merancang koreografi memerlukan kreativitas, disiplin, dan latihan berkelanjutan untuk menghasilkan gerakan yang harmonis dan ekspresif.
| Istilah | Arti |
|---|---|
| Gerak Berirama | Rangkaian gerakan tubuh yang dilakukan mengikuti irama musik atau hitungan. |
| Lokomotor | Gerakan yang menyebabkan perpindahan tempat. |
| Non-lokomotor | Gerakan yang tidak menyebabkan perpindahan tempat. |
| Koreografi | Susunan atau rancangan rangkaian gerakan tari atau senam. |
| Kontinuitas | Kesinambungan atau keterkaitan antar gerakan. |
🔒 Daftar pustaka tidak ditampilkan di pratinjau — ada di berkas unduhan.
Modul ajar "Aktivitas Gerak Berirama" mata pelajaran PJOK Kelas X ini disusun sesuai ketentuan Kurikulum Merdeka · Pembelajaran Mendalam dan dinyatakan dapat digunakan dalam pembelajaran Tahun Pelajaran 2026/2027.
Rujukan: Permendikdasmen No. 13 Tahun 2025 (Pembelajaran Mendalam) · Permendikdasmen No. 1 Tahun 2026 (Standar Proses) · CP: Kepka BSKAP No. 046/H/KR/2025
Bukan Aktivitas Gerak Berirama yang Anda cari?Pilih dari peta materi setahun di bawah ini 👇
Materi Anda tidak ada di daftar?Tulis judulnya sendiri — tetap gratis, ±1 menitPeta Materi PJOK Kelas X Setahun
Urutan mengajarnya, bukan urutan pencarian. Yang sudah ada tinggal diunduh; yang belum, disusun atas nama Anda — sama-sama gratis.
Semester 1 / Ganjil1 dari 3 siap unduh
Menyempurnakan Keterampilan GerakModul siap unduh · Word + PDF ber-kopMendalami Konsep GerakBelum tersedia — susun atas nama Anda, gratisKeterampilan TaktisBelum tersedia — susun atas nama Anda, gratisSemester 2 / Genap3 materi · siap dibuatkan
Meningkatkan dan Menjaga Kebugaran DiriBelum tersedia — susun atas nama Anda, gratisPerilaku Etis dalam OlahragaBelum tersedia — susun atas nama Anda, gratisKesehatan Pribadi dan SosialBelum tersedia — susun atas nama Anda, gratisModul PJOK lain yang sudah tersedia
Aktivitas AirPJOK Kelas X SMKAktivitas AtletikPJOK Kelas X SMKAktivitas BeladiriPJOK Kelas X SMKAktivitas SenamPJOK Kelas X SMKLihat semua Modul Ajar PJOK Kelas X →Pertanyaan yang Sering Diajukan
Apakah ini modul ajar PJOK kelas 10 yang saya cari?
Kemungkinan besar ya. Kelas X dan kelas 10 adalah kelas yang sama — yang satu ditulis angka Romawi seperti di dokumen resmi, yang satu angka biasa. Berkas ini perangkat ajar untuk materi Aktivitas Gerak Berirama pada PJOK SMK, Fase E, elemen Keterampilan Gerak.
Modul Aktivitas Gerak Berirama ini untuk semester 1 (ganjil) atau semester 2 (genap)?
Mengikuti program semester sekolah Anda. Pilih Semester 1 atau 2 saat mengunduh; pilihan itu tercetak di lembar identitas modul Aktivitas Gerak Berirama untuk PJOK kelas X.
Apakah modul ajar PJOK materi Aktivitas Gerak Berirama ini gratis?
Ya. Modul Aktivitas Gerak Berirama untuk kelas X SMK dapat diunduh gratis dalam Word + PDF, lengkap dengan kop sekolah dan nama Anda sebagai penyusun. Tiga modul gratis tersedia bertahap; modul berikutnya terbuka setiap 18 jam.
Bagaimana cara download modul ajar Aktivitas Gerak Berirama ini dalam Word (.docx) dan PDF?
Ketuk tombol unduh, isi nama dan sekolah, lalu buka dengan email atau Google dan nomor WhatsApp aktif. Berkas PJOK kelas X ini turun sebagai Word (.docx) yang bisa diedit dan PDF siap cetak, tanpa iklan dan tanpa tautan Drive.
Berapa lama modul ini tersusun?
Sekitar satu menit. Cukup isi nama, jenjang, sekolah, mapel, dan materi — modul PJOK kelas X langsung tersusun atas nama Anda.
Bisakah modul Aktivitas Gerak Berirama ini diedit?
Bisa. Hasil unduhan berupa dokumen Word yang bisa disunting penuh — tujuan, alokasi waktu, dan langkah kegiatan Aktivitas Gerak Berirama dapat Anda sesuaikan dengan murid PJOK kelas X di sekolah Anda. Sudah ber-kop sekolah dan atas nama Anda, tersedia juga dalam PDF.
Apakah modul ajar PJOK kelas X ini sesuai kurikulum terbaru?
Ya. Modul Aktivitas Gerak Berirama ini mengikuti Kepka BSKAP No. 046/H/KR/2025, pada Fase E untuk kelas X SMK. Profil Pelajar Pancasila (P5) kini dilanjutkan sebagai 8 Dimensi Profil Lulusan; dimensi yang dikembangkan materi Aktivitas Gerak Berirama tercantum di lembar identitasnya.
Ini modul ajar, RPP, atau RPM deep learning?
Ketiganya berkas yang sama. Sampulnya memang bertanda Deep Learning · Pembelajaran Mendalam, dan sebagian guru menyebutnya RPM (Rencana Pembelajaran Mendalam). Modul ajar memuat RPP — keduanya bukan dua dokumen terpisah. Sejak Permendikdasmen Nomor 1 Tahun 2026 tentang Standar Proses, istilah resmi untuk dokumen rencananya adalah Rencana Pelaksanaan Pembelajaran (RPP), dengan tiga komponen inti: tujuan pembelajaran, langkah pembelajaran, dan asesmen. Modul ajar adalah ketiganya beserta lampirannya — LKPD, ATP, dan bahan ajar. Berkas Aktivitas Gerak Berirama untuk PJOK kelas X di halaman ini memuat semuanya, jadi dapat disetorkan baik ketika sekolah meminta RPP maupun modul ajar.
Apakah ada soal, kisi-kisi, dan rubrik KKTP-nya?
Ada. Modul Aktivitas Gerak Berirama ini memuat bank soalnya sendiri — 6 pilihan ganda dan 5 uraian (kunci jawabannya khusus member Paket Lengkap), ditambah rubrik KKTP pada bagian asesmennya. Yang belum termasuk: paket soal satu semester penuh PJOK kelas X SMK berikut kisi-kisi dan kartu soalnya — Asesmen Sumatif Tengah Semester (ASTS/PTS) dan Akhir Semester (ASAS/PAS). Penjelasannya ada di halaman Kisi-Kisi & ASAS.
Apakah Kaldik, Prota, dan Promes (Program Semester) ikut di unduhan gratis?
Tidak. Unduhan gratis berisi modul ajar Aktivitas Gerak Berirama beserta ATP, LKPD, asesmen, dan bank soalnya. Perangkat pembelajaran pelengkap PJOK kelas X berupa Program Tahunan (Prota) dan Program Semester (Promes/Prosem), serta CP · ATP · KKTP setahun, Jurnal Mengajar per semester ber-kop sekolah, dan PPT bahan tayang tiap pertemuan tersedia lewat Paket Modul — bersama Kalender Pendidikan (libur nasional & cuti bersama resmi SKB 3 Menteri sudah tercantum) dan Alokasi Waktu yang menghitung minggu efektifnya otomatis.
Modul PJOK ini cocok untuk SMK negeri maupun swasta?
Ya. Kop, logo, dan nama SMK Anda dipasang otomatis, negeri maupun swasta; sekolah berciri (Muhammadiyah, NU, Islam Terpadu) mendapat kop dan mapel khasnya sendiri saat mengisi borang. Materi Aktivitas Gerak Berirama disusun untuk SMK dari kurikulum yang sama.
tuntas.org — administrasi beres, kinerja tuntas. Semua modul disusun sebagai materi bantu belajar yang independen.