SMKKelas XIFase F📘 Bab 3.1Semester 1

Modul Ajar & RPP PJOK Kelas XI
Penerapan Konsep Gerak dalam Pendidikan Jasmani

Sudah jadi 11 lembar, tinggal tulis nama Anda ✍️

🎁 100% GRATIS · unduh Word + PDF tanpa bayar

Gratis 3 modul, tanpa bayar apa pun.

TERBARUTP 2026/2027Rumus 8-3-3-4Pembelajaran Mendalam
  • 8Dimensi Profil Lulusan: keimanan & ketakwaan, kewargaan, penalaran kritis, kreativitas, kolaborasi, kemandirian, kesehatan, komunikasi
  • 3Prinsip Pembelajaran: berkesadaran, bermakna, menggembirakan
  • 3Pengalaman Belajar: memahami, mengaplikasi, merefleksi
  • 4Kerangka Pembelajaran: praktik pedagogis, kemitraan, lingkungan, pemanfaatan digital

📜 Dasar: Permendikdasmen 13/2025 · Standar Proses 1/2026 · CP 046/H/KR/2025 jo. 020/2026

Nama & kop sekolah Anda tercetak otomatis
✨ Coba sendiri — sampulnya langsung berubah GRATIS
2Pilih tema sampul
“Dulu lama menyusun modul — dengan sistem ini tinggal klik, jadi.”
Drs. Joko Indarto · guru SMP

Tanpa iklanTanpa grup WhatsAppTanpa tautan Drive

📽️ Modul ini sekalian jadi PPT-nyaSlide dari isi modul ini · satu .pptx per pertemuan

Isi modul ini

💡 Tentang materinya: Penerapan konsep gerak dalam pendidikan jasmani adalah kunci untuk meningkatkan efisiensi, keamanan, dan performa dalam aktivitas fisik. Konsep-konsep seperti gaya, massa, percepatan, momentum, keseimbangan, dan pusat gravitasi berperan penting dalam setiap gerakan. Dengan memahami dan menganalisis prinsip-prinsip ini, kita dapat merancang dan melakukan gerakan yang lebih baik, mencegah cedera, serta mencapai tujuan kebugaran dan prestasi olahraga secara optimal.

Di bawah ini 11 lembar A4 pertama, persis seperti yang terunduh. Nama & tema yang Anda pilih di atas sudah terpasang.

KURIKULUM MERDEKA
✦ DEEP LEARNING · PEMBELAJARAN MENDALAM ✦
MODUL AJAR
Penerapan Konsep Gerak dalam Pendidikan Jasmani
PJOK · Kelas XI · Fase F
DISUSUN OLEHnama Andasekolah AndaTahun Pelajaran 2026/2027
PEMERINTAH / YAYASAN PENYELENGGARANama sekolah AndaAlamat lengkap sekolah Anda
MODUL AJAR
Penerapan Konsep Gerak dalam Pendidikan Jasmani
PJOK · Fase F · Kelas XI · Kurikulum Merdeka · Pembelajaran Mendalam
A.  IDENTITAS MODULCP: Kepka BSKAP 046/H/KR/2025
Penyusunnama Anda
Satuan Pendidikansekolah Anda
Mata PelajaranPJOK
Fase / KelasF / XI
Materi PokokPenerapan Konsep Gerak dalam Pendidikan Jasmani
Alokasi Waktu2 Pertemuan (4 JP: 2 JP × 45 menit = 90 menit per pertemuan)
Tahun Pelajaran2026/2027
PendekatanPembelajaran Mendalam
Model PembelajaranProblem Based Learning + praktik
Bentuk DokumenModul Ajar — memuat RPP

✍️ Dua baris kuning di atas terisi otomatis saat Anda mengunduh — beserta kop, logo, dan nama sekolah di kepala tiap lembar.

B.  KOMPONEN INTI8 Dimensi Profil Lulusan

Identifikasi Peserta Didik:

Kesiapan belajar (kompetensi awal)Peserta didik telah memiliki pengetahuan dasar tentang jenis-jenis gerak dan prinsip-prinsip biomekanika sederhana dalam aktivitas fisik.

Dimensi Profil Lulusan yang dikembangkan:

  1. Kesehatan — elemen: Membangun dan menjaga kesehatan fisik, mental, dan sosial
    Peserta didik mengidentifikasi dan menerapkan konsep gerak yang benar untuk menjaga kesehatan fisik dan mencegah cedera saat beraktivitas.
  2. Penalaran Kritis — elemen: Menganalisis dan mengevaluasi penalaran
    Peserta didik menganalisis efektivitas berbagai konsep gerak dan mengevaluasi penerapannya dalam aktivitas fisik sehari-hari atau olahraga.
  3. Kolaborasi — elemen: Bekerja sama secara efektif dengan berbagai pihak
    Peserta didik bekerja sama dalam kelompok untuk merancang dan mempraktikkan gerakan yang sesuai dengan konsep gerak yang telah dipelajari.

Capaian Pembelajaran (CP):

AcuanKepka BSKAP No. 046/H/KR/2025
Elemen / DomainKeterampilan Gerak
Rumusan CP FasePeserta didik mampu mengevaluasi dan menerapkan berbagai konsep gerak dalam aktivitas fisik dan olahraga yang kompleks, serta menganalisis dampaknya terhadap kesehatan dan kinerja.

Identifikasi materi — 4 dimensi pengetahuan:

FaktualKonsep gerak seperti pusat gravitasi, gaya, dan momentum dapat diamati pada gerakan melompat, melempar, atau berlari.
KonseptualPenerapan konsep gerak yang tepat akan meningkatkan efisiensi gerakan, mencegah cedera, dan mengoptimalkan performa dalam pendidikan jasmani.
ProseduralPeserta didik akan mempelajari langkah-langkah menganalisis gerakan, mengidentifikasi konsep gerak yang relevan, dan mempraktikkannya dengan benar.
MetakognitifKesadaran akan bagaimana konsep gerak memengaruhi setiap gerakan membantu peserta didik untuk merencanakan dan mengevaluasi aktivitas fisik mereka.

Tujuan Pembelajaran:

  1. Melalui pengamatan video gerakan olahraga, peserta didik dapat mengidentifikasi konsep-konsep gerak dasar seperti gaya, massa, dan percepatan dengan tepat.
  2. Dengan berdiskusi kelompok, peserta didik dapat menjelaskan hubungan antara konsep gerak dengan efisiensi dan keamanan gerakan dalam aktivitas fisik sehari-hari secara runtut.
  3. Melalui praktik langsung, peserta didik dapat mendemonstrasikan penerapan konsep gerak seperti keseimbangan dan momentum dalam gerakan melangkah dan melompat dengan koordinasi yang baik.
  4. Setelah melakukan analisis gerakan, peserta didik dapat mengevaluasi efektivitas penerapan konsep gerak pada suatu aktivitas fisik dengan memberikan minimal tiga contoh yang relevan.
Halaman 2 · Penerapan Konsep Gerak dalam Pendidikan Jasmani — pratinjau tuntas.org
PEMERINTAH / YAYASAN PENYELENGGARANama sekolah AndaAlamat lengkap sekolah Anda
B.  KOMPONEN INTI (lanjutan)

Pemahaman bermakna: Memahami dan menerapkan konsep gerak dalam pendidikan jasmani memungkinkan kamu untuk bergerak lebih efektif, aman, dan berprestasi dalam berbagai aktivitas fisik.

Pertanyaan pemantik: "Mengapa seorang atlet bisa melompat lebih tinggi atau melempar lebih jauh dibandingkan orang biasa?"

C.  DESAIN PEMBELAJARANPermendikdasmen 13/20254 Kerangka Pembelajaran Mendalam
Praktik PedagogisProblem Based Learning + praktik
Lintas Disiplin IlmuFisika: Mempelajari konsep gaya, massa, percepatan, momentum, dan keseimbangan dalam konteks gerak manusia.
Biologi: Memahami struktur anatomi dan fisiologi tubuh yang mendukung berbagai jenis gerakan dan mencegah cedera.
Kemitraan PembelajaranOrang tua atau anggota keluarga dapat diajak berdiskusi tentang penerapan konsep gerak dalam aktivitas fisik sehari-hari di rumah.
Lingkungan PembelajaranPembelajaran dapat dilakukan di lapangan olahraga sekolah atau area terbuka yang aman dan nyaman untuk praktik gerakan.
Pemanfaatan Teknologi DigitalPemanfaatan video tutorial gerakan olahraga yang benar dan aplikasi analisis gerakan sederhana untuk mengidentifikasi konsep gerak.
Halaman 3 · Penerapan Konsep Gerak dalam Pendidikan Jasmani — pratinjau tuntas.org
PEMERINTAH / YAYASAN PENYELENGGARANama sekolah AndaAlamat lengkap sekolah Anda
D.1  PENGALAMAN BELAJAR — PERTEMUAN 1Rumus 8-3-3-4 · 3 Pengalaman Belajartotal 90 menit · awal 15 · inti 60 · penutup 15
Model PembelajaranProblem Based Learning
Tujuan Pertemuan 1Melalui pengamatan video gerakan olahraga, peserta didik dapat mengidentifikasi konsep-konsep gerak dasar seperti gaya, massa, dan percepatan dengan tepat.
TahapanAlokasiKegiatan Pembelajaran
Kegiatan AwalBerkesadaran (Mindful)15 menitIce breaking: Tepuk Gerak: Guru menyebutkan jenis gerak (misalnya, melompat), peserta didik menepuk tangan sesuai irama gerak tersebut (misalnya, dua tepukan untuk melompat).
  1. Guru menyapa peserta didik, memimpin doa, dan melakukan presensi.
  2. Apersepsi: Guru menanyakan pengalaman peserta didik saat melakukan gerakan olahraga yang terasa sulit atau mudah, lalu mengaitkannya dengan pentingnya konsep gerak.
  3. Guru menyampaikan tujuan pembelajaran pertemuan ini dan pertanyaan pemantik: Mengapa seorang atlet bisa melompat lebih tinggi atau melempar lebih jauh dibandingkan orang biasa? Peserta didik diminta untuk menyimak dengan saksama.
Inti — MemahamiBermakna (Meaningful)20 menit
  1. Orientasi pada masalah: Guru menayangkan video singkat tentang gerakan atletik (misalnya lari cepat dan lompat jauh) dan meminta peserta didik mengamati.
  2. Guru meminta peserta didik mengidentifikasi masalah atau tantangan yang mungkin dihadapi atlet dalam mencapai performa maksimal, terkait dengan gerakannya.
  3. Mengorganisasi peserta didik untuk belajar: Peserta didik dibagi menjadi kelompok kecil (4-5 orang) dan diberikan LKPD 1 yang berisi panduan identifikasi konsep gerak.
Inti — MengaplikasiBermakna (Meaningful)25 menit
  1. Membimbing penyelidikan: Setiap kelompok menganalisis video gerakan atletik tersebut untuk mengidentifikasi konsep gerak dasar (gaya, massa, percepatan, keseimbangan, momentum) yang terlibat, dengan bantuan bahan ajar.
  2. Peserta didik mencatat temuan mereka dan mendiskusikan bagaimana konsep-konsep tersebut memengaruhi efisiensi dan keamanan gerakan.
  3. Setiap kelompok membuat peta pikiran sederhana yang menggambarkan hubungan antar konsep gerak yang ditemukan.
Inti — MerefleksiBermakna (Meaningful)15 menit
  1. Mengembangkan dan menyajikan hasil karya: Setiap kelompok mempresentasikan hasil analisis dan peta pikiran mereka di depan kelas.
  2. Kelompok lain memberikan umpan balik dan pertanyaan terkait presentasi.
  3. Guru memberikan penguatan terhadap konsep-konsep gerak yang telah diidentifikasi dan menjelaskan relevansinya dalam pendidikan jasmani.
Kegiatan PenutupMenggembirakan (Joyful)15 menit
  1. Guru dan peserta didik menyimpulkan bersama konsep-konsep gerak yang telah dipelajari hari ini.
  2. Refleksi & apresiasi: Guru mengapresiasi partisipasi aktif peserta didik dan meminta mereka menyampaikan satu hal baru yang dipelajari hari ini, menciptakan suasana belajar yang positif.
  3. Tindak lanjut: Guru memberikan tugas untuk mencari contoh penerapan konsep gerak dalam aktivitas sehari-hari dan memimpin doa penutup.

Tahapan inti mengikuti 3 Pengalaman Belajar Pembelajaran Mendalam: memahami → mengaplikasi → merefleksi; label di kolom kiri menunjukkan prinsip yang diwujudkan tiap tahapan.

Halaman 4 · Penerapan Konsep Gerak dalam Pendidikan Jasmani — pratinjau tuntas.org
PEMERINTAH / YAYASAN PENYELENGGARANama sekolah AndaAlamat lengkap sekolah Anda
D.2  PENGALAMAN BELAJAR — PERTEMUAN 2Rumus 8-3-3-4 · 3 Pengalaman Belajartotal 90 menit · awal 15 · inti 60 · penutup 15
Model PembelajaranProblem Based Learning
Tujuan Pertemuan 2Dengan berdiskusi kelompok, peserta didik dapat menjelaskan hubungan antara konsep gerak dengan efisiensi dan keamanan gerakan dalam aktivitas fisik sehari-hari secara runtut.
TahapanAlokasiKegiatan Pembelajaran
Kegiatan AwalBerkesadaran (Mindful)15 menitIce breaking: Gerak Cepat Tepat: Guru menyebutkan suatu aktivitas (misalnya, 'berjalan'), peserta didik segera memperagakan gerakan tersebut sambil menyebutkan satu konsep gerak yang terlibat.
  1. Guru menyapa peserta didik, memimpin doa, dan melakukan presensi.
  2. Apersepsi: Guru meminta beberapa peserta didik membagikan contoh penerapan konsep gerak dalam aktivitas sehari-hari yang mereka temukan dari tugas sebelumnya, lalu mengaitkan dengan materi hari ini.
  3. Guru menyampaikan tujuan pembelajaran pertemuan ini: menjelaskan hubungan antara konsep gerak dengan efisiensi dan keamanan gerakan, serta mempraktikkannya.
Inti — MemahamiBermakna (Meaningful)20 menit
  1. Orientasi pada masalah: Guru menayangkan gambar orang yang melakukan aktivitas fisik dengan postur yang salah dan benar, lalu meminta peserta didik mengidentifikasi perbedaannya.
  2. Guru meminta peserta didik merumuskan pertanyaan tentang bagaimana postur memengaruhi efisiensi dan keamanan gerakan.
  3. Mengorganisasi peserta didik untuk belajar: Peserta didik kembali ke kelompok masing-masing dan diberikan LKPD 2 yang berisi skenario kasus dan panduan praktik.
Inti — MengaplikasiBermakna (Meaningful)25 menit
  1. Membimbing penyelidikan: Setiap kelompok menganalisis skenario kasus pada LKPD 2 tentang cedera akibat gerakan yang salah, mengidentifikasi konsep gerak yang dilanggar.
  2. Peserta didik mendiskusikan bagaimana memperbaiki gerakan tersebut agar lebih efisien dan aman, berdasarkan konsep gerak yang telah dipelajari.
  3. Setiap kelompok merancang dan mempraktikkan gerakan perbaikan, mendemonstrasikan penerapan konsep keseimbangan dan momentum dalam gerakan melangkah dan melompat dengan koordinasi yang baik.
Inti — MerefleksiBermakna (Meaningful)15 menit
  1. Mengembangkan dan menyajikan hasil karya: Setiap kelompok mendemonstrasikan gerakan perbaikan yang telah mereka rancang dan menjelaskan konsep gerak yang diterapkan.
  2. Menganalisis dan mengevaluasi proses pemecahan masalah: Kelompok lain memberikan umpan balik tentang efektivitas dan keamanan gerakan yang didemonstrasikan.
  3. Guru memfasilitasi diskusi dan memberikan penguatan tentang pentingnya penerapan konsep gerak yang benar untuk mencegah cedera dan meningkatkan performa.
Kegiatan PenutupMenggembirakan (Joyful)15 menit
  1. Guru dan peserta didik menyimpulkan pentingnya memahami dan menerapkan konsep gerak untuk kesehatan dan keselamatan.
  2. Refleksi & apresiasi: Guru mengajak peserta didik melakukan peregangan ringan bersama dan mengapresiasi semangat belajar mereka, menciptakan suasana yang rileks dan positif.
  3. Tindak lanjut: Guru memberikan penugasan untuk membuat jurnal refleksi pribadi tentang penerapan konsep gerak dalam aktivitas fisik mereka seminggu ke depan dan memimpin doa penutup.

Tahapan inti mengikuti 3 Pengalaman Belajar Pembelajaran Mendalam: memahami → mengaplikasi → merefleksi; label di kolom kiri menunjukkan prinsip yang diwujudkan tiap tahapan.

Halaman 5 · Penerapan Konsep Gerak dalam Pendidikan Jasmani — pratinjau tuntas.org
LKPD — LEMBAR KERJA PESERTA DIDIK
LKPD · LEMBAR KERJA PESERTA DIDIKAyo Pahami Gerakku!
NamaKelasKelompok
TanggalNilaiParaf Guru

Waktu pengerjaan: 25 menit

Tujuan: Menganalisis dan menerapkan konsep gerak dalam aktivitas fisik untuk efisiensi dan keamanan.

Petunjuk: 1) Berdoalah sebelum mulai. 2) Gunakan APD dan patuhi aturan K3. 3) Kerjakan langkah secara berurutan, catat temuan di tabel, lalu simpulkan.

Info singkat: Pendidikan Jasmani merupakan bagian integral dari pendidikan yang bertujuan mengembangkan aspek fisik, mental, sosial, dan emosional peserta didik. Salah satu kunci untuk mencapai tujuan tersebut adalah pemahaman dan penerapan konsep gerak yang benar.

Alat & bahan: Video gerakan atletik, alat tulis, lembar kerja, matras (opsional)

Langkah kerja:

  1. Isilah teka-teki silang berikut. Petunjuknya diambil dari istilah yang kamu pelajari pada materi ini.
    1234Mendatar4. Perubahan kecepatan per satuanwaktu.Menurun1. Hasil kali massa dan kecepatansuatu objek.2. Ukuran inersia suatu benda.3. Dorongan atau tarikan yangmenyebabkan perubahan gerak.
    Gambar 1. Teka-teki silang
  2. Amati dengan saksama video gerakan lari cepat dan lompat jauh yang ditayangkan guru.
  3. Identifikasi konsep gerak (gaya, massa, percepatan, keseimbangan, momentum) yang paling menonjol pada setiap fase gerakan dalam video.
  4. Diskusikan dalam kelompok, bagaimana setiap konsep gerak memengaruhi efisiensi dan potensi cedera pada gerakan tersebut.
  5. Isi tabel analisis di bawah ini dengan temuan kelompokmu untuk gerakan lari cepat dan lompat jauh.
  6. Buatlah peta pikiran sederhana yang menghubungkan konsep gerak yang kamu temukan dengan contoh aktivitas fisik lain.
Tabel kerja LKPDtabel pengamatan, diisi muridlembar refleksi murid · 2 pertanyaankolom kesimpulan kelompok · refleksi emoji

🔒 Tabel kerja dan lembar refleksi murid tidak ditampilkan di pratinjau — keduanya ada di berkas unduhan.

Halaman 6 · Penerapan Konsep Gerak dalam Pendidikan Jasmani — pratinjau tuntas.org
PEMERINTAH / YAYASAN PENYELENGGARANama sekolah AndaAlamat lengkap sekolah Anda
ASESMENStandar Proses — Permendikdasmen 1/2026

Asesmen awal (diagnostik):

  1. Apa yang kamu ketahui tentang gaya dalam konteks gerakan tubuh?
  2. Menurutmu, mengapa seorang pelari cepat harus memiliki keseimbangan yang baik?
  3. Berikan satu contoh aktivitas fisik yang membutuhkan momentum besar!
  4. Bagaimana kamu menjaga tubuhmu agar tidak cedera saat berolahraga?

Formatif (proses): Asesmen formatif dilakukan melalui observasi partisipasi aktif kelompok dalam diskusi, kelengkapan LKPD, dan presentasi hasil analisis.

Sumatif (akhir): Asesmen sumatif dilakukan melalui tes tertulis untuk mengukur pemahaman konsep dan rubrik penilaian praktik demonstrasi gerakan.

Rubrik KKTP2 kriteria · 4 tingkat ketercapaian
Kunci jawaban6 pilihan ganda + 5 uraian

🔒 Rubrik KKTP dan kunci jawaban tidak ditampilkan di pratinjau — rubrik ada di berkas unduhan, kunci jawaban khusus member Paket Lengkap.

Halaman 7 · Penerapan Konsep Gerak dalam Pendidikan Jasmani — pratinjau tuntas.org
PEMERINTAH / YAYASAN PENYELENGGARANama sekolah AndaAlamat lengkap sekolah Anda
ALUR TUJUAN PEMBELAJARAN (ATP)Kurikulum Merdeka
NoTujuan PembelajaranMateriAlokasiDimensi
1Mengidentifikasi konsep-konsep gerak dasarKonsep gerak dasar (gaya, massa, percepatan)2 JPPenalaran Kritis
2Menjelaskan hubungan konsep gerak dengan efisiensi dan keamananEfisiensi dan keamanan gerakan2 JPKesehatan
3Mendemonstrasikan penerapan konsep gerak dalam gerakanKeseimbangan dan momentum dalam melangkah/melompat2 JPKesehatan, Kolaborasi
4Mengevaluasi efektivitas penerapan konsep gerakAnalisis gerakan dan optimalisasi performa2 JPPenalaran Kritis
Halaman 8 · Penerapan Konsep Gerak dalam Pendidikan Jasmani — pratinjau tuntas.org
PEMERINTAH / YAYASAN PENYELENGGARANama sekolah AndaAlamat lengkap sekolah Anda
BAHAN AJAR

Pendidikan Jasmani merupakan bagian integral dari pendidikan yang bertujuan mengembangkan aspek fisik, mental, sosial, dan emosional peserta didik. Salah satu kunci untuk mencapai tujuan tersebut adalah pemahaman dan penerapan konsep gerak yang benar. Dengan memahami bagaimana tubuh bergerak dan berinteraksi dengan lingkungan, kamu dapat meningkatkan performa, mencegah cedera, dan menjaga kesehatan secara optimal.

1. Pengertian Konsep Gerak dalam Pendidikan Jasmani
Konsep gerak dalam pendidikan jasmani merujuk pada prinsip-prinsip ilmiah yang menjelaskan bagaimana tubuh manusia bergerak. Ini meliputi studi tentang gaya, massa, percepatan, momentum, keseimbangan, dan pusat gravitasi. Pemahaman terhadap konsep-konsep ini sangat penting untuk menganalisis, merancang, dan melakukan gerakan fisik dengan efisien dan aman. Misalnya, seorang pelari cepat memanfaatkan gaya dorong dari tanah dan momentum untuk bergerak maju dengan kecepatan maksimal.

2. Gaya dan Percepatan
Gaya adalah dorongan atau tarikan yang dapat menyebabkan perubahan gerak suatu benda, termasuk tubuh manusia. Dalam olahraga, gaya dapat berasal dari otot kita sendiri (gaya internal) atau dari luar (gaya eksternal) seperti gaya gravitasi atau gesekan. Percepatan adalah perubahan kecepatan per satuan waktu. Hukum kedua Newton menyatakan bahwa percepatan suatu objek berbanding lurus dengan gaya yang bekerja padanya dan berbanding terbalik dengan massanya (F=ma). Contohnya, saat menendang bola, semakin besar gaya yang diberikan, semakin besar percepatan bola.

3. Massa dan Momentum
Massa adalah ukuran inersia suatu benda, yaitu kecenderungannya untuk mempertahankan keadaan geraknya. Momentum adalah hasil kali massa suatu objek dengan kecepatannya (p=mv). Objek dengan massa atau kecepatan yang lebih besar akan memiliki momentum yang lebih besar. Dalam olahraga, momentum sangat penting. Misalnya, seorang pelempar cakram akan memutar tubuhnya untuk menciptakan momentum besar sebelum melepaskan cakram, sehingga cakram dapat melaju jauh.

4. Keseimbangan dan Pusat Gravitasi
Keseimbangan adalah kemampuan untuk mempertahankan posisi tubuh agar tidak jatuh. Ini sangat bergantung pada posisi pusat gravitasi tubuh terhadap bidang tumpu. Pusat gravitasi adalah titik rata-rata di mana massa tubuh terkonsentrasi. Untuk menjaga keseimbangan, pusat gravitasi harus berada di atas bidang tumpu. Dalam senam lantai, pesenam harus terus-menerus menyesuaikan pusat gravitasinya agar tetap seimbang saat melakukan berbagai gerakan yang kompleks.

5. Penerapan Konsep Gerak untuk Efisiensi
Efisiensi gerakan berarti mencapai hasil maksimal dengan pengeluaran energi minimal. Dengan menerapkan konsep gerak yang benar, kita dapat mengoptimalkan setiap gerakan. Misalnya, dalam berenang, teknik yang benar akan mengurangi gaya hambat air (drag) dan meningkatkan efisiensi dorongan (propulsion), sehingga perenang dapat bergerak lebih cepat dengan sedikit tenaga. Pemahaman ini membantu atlet untuk memperbaiki teknik dan mencapai performa puncak.

6. Penerapan Konsep Gerak untuk Keamanan
Penerapan konsep gerak yang salah dapat meningkatkan risiko cedera. Misalnya, mengangkat beban dengan punggung membungkuk melanggar prinsip biomekanika dan dapat menyebabkan cedera punggung. Sebaliknya, mengangkat beban dengan punggung lurus dan menggunakan otot kaki akan mendistribusikan beban secara aman. Memahami batasan tubuh dan menerapkan konsep gerak yang tepat adalah kunci untuk menjaga keamanan saat berolahraga dan beraktivitas fisik.

7. Analisis Gerakan dalam Pendidikan Jasmani
Analisis gerakan melibatkan pengamatan dan evaluasi suatu gerakan untuk mengidentifikasi kekuatan dan kelemahannya berdasarkan konsep gerak. Ini dapat dilakukan secara visual atau menggunakan alat bantu seperti video analisis. Dengan menganalisis gerakan, kita dapat memberikan umpan balik yang konstruktif untuk perbaikan teknik. Contohnya, pelatih menganalisis gerakan servis dalam bulutangkis untuk memastikan penerapan gaya dan sudut yang optimal.

8. Merancang Gerakan Optimal
Setelah memahami dan menganalisis konsep gerak, kamu dapat merancang gerakan yang lebih optimal untuk berbagai aktivitas. Ini bisa berupa modifikasi teknik dasar, pengembangan variasi gerakan, atau bahkan menciptakan gerakan baru yang lebih efektif. Proses ini melibatkan eksperimen, pengujian, dan penyesuaian berdasarkan prinsip-prinsip biomekanika. Tujuan utamanya adalah meningkatkan performa dan mengurangi risiko cedera.

Rangkuman: Penerapan konsep gerak dalam pendidikan jasmani adalah kunci untuk meningkatkan efisiensi, keamanan, dan performa dalam aktivitas fisik. Konsep-konsep seperti gaya, massa, percepatan, momentum, keseimbangan, dan pusat gravitasi berperan penting dalam setiap gerakan. Dengan memahami dan menganalisis prinsip-prinsip ini, kita dapat merancang dan melakukan gerakan yang lebih baik, mencegah cedera, serta mencapai tujuan kebugaran dan prestasi olahraga secara optimal.

Halaman 9 · Penerapan Konsep Gerak dalam Pendidikan Jasmani — pratinjau tuntas.org
PEMERINTAH / YAYASAN PENYELENGGARANama sekolah AndaAlamat lengkap sekolah Anda
GLOSARIUM
IstilahArti
GayaDorongan atau tarikan yang menyebabkan perubahan gerak.
MassaUkuran inersia suatu benda.
PercepatanPerubahan kecepatan per satuan waktu.
MomentumHasil kali massa dan kecepatan suatu objek.
KeseimbanganKemampuan mempertahankan posisi tubuh agar tidak jatuh.
Pusat GravitasiTitik rata-rata di mana massa tubuh terkonsentrasi.
BiomekanikaStudi tentang prinsip mekanika dalam sistem biologis.
Efisiensi GerakanMencapai hasil maksimal dengan energi minimal.
Daftar pustaka4 rujukan

🔒 Daftar pustaka tidak ditampilkan di pratinjau — ada di berkas unduhan.

Halaman 10 · Penerapan Konsep Gerak dalam Pendidikan Jasmani — pratinjau tuntas.org
PEMERINTAH / YAYASAN PENYELENGGARANama sekolah AndaAlamat lengkap sekolah Anda
PENGESAHAN

Modul ajar "Penerapan Konsep Gerak dalam Pendidikan Jasmani" mata pelajaran PJOK Kelas XI ini disusun sesuai ketentuan Kurikulum Merdeka · Pembelajaran Mendalam dan dinyatakan dapat digunakan dalam pembelajaran Tahun Pelajaran 2026/2027.

Mengetahui,
Kepala Sekolah
…………, …………
Guru Mata Pelajaran
( ……………… )
NIP. …………
nama Anda
NIP. …………

Rujukan: Permendikdasmen No. 13 Tahun 2025 (Pembelajaran Mendalam) · Permendikdasmen No. 1 Tahun 2026 (Standar Proses) · CP: Kepka BSKAP No. 046/H/KR/2025

Halaman 11 · Penerapan Konsep Gerak dalam Pendidikan Jasmani — pratinjau tuntas.org

11 lembar di atas sudah cukup untuk disetor ke sekolah

Gratis sepenuhnya, tanpa biaya apa pun. Di berkas unduhannya ada juga rubrik KKTP siap tanda tangan, tabel kerja LKPD, dan lembar refleksi murid — lengkap dengan kop sekolah, nama Anda sebagai penyusun, dan kolom tanda tangan kepala sekolah.

📥 Unduh Modul Saya — GRATIS2 langkah singkat · atas nama Anda · Word + PDF
1Nama & sekolahuntuk kop & sampul
2Unduhmasuk email/Google, lalu berkas turun

Jenjang, mapel, kelas, semester, dan materinya sudah terbawa dari halaman ini. Tinggal identitas Anda: nama dan sekolah.

✓ Bisa disetor sebagai Rencana Pelaksanaan PembelajaranStandar Proses 1/2026 · ketuk untuk penjelasan

Berkas ini modul ajar, dan di dalamnya sudah termuat RPP (Rencana Pelaksanaan Pembelajaran): tujuan pembelajaran, langkah pembelajaran, dan asesmen — tiga komponen inti menurut Permendikdasmen Nomor 1 Tahun 2026 tentang Standar Proses. Modul ajar melengkapinya dengan LKPD, ATP, dan bahan ajar. Jadi bila sekolah Anda meminta RPP, berkas ini sudah memenuhinya.

Opsional · tidak wajib
✨ Mau lebih lengkap?+6 lembarLembar 12–17

Modul Penerapan Konsep Gerak dalam Pendidikan Jasmani ini bisa jadi 17 lembar lebih

Ini 6 lembar lanjutannya. Geser untuk lihat 👉

Nama sekolah AndaPJOK · Kelas XIPeta Konsep
Penerapan Konsep Gerak dalam Pendidikan JasmaniPengertian Konsep Gerak dalam Pendidikan JasmaniGaya dan PercepatanMassa dan MomentumKeseimbangan dan Pusat GravitasiPenerapan Konsep Gerak untuk Efisiensi
Dari sub-bab Penerapan Konsep Gerak dalam Pendidikan JasmaniHalaman 12
Nama sekolah AndaPJOK · Kelas XIIce Breaking
Pertemuan 1Pertemuan 2Pertemuan 3… hingga Pertemuan 8
Biar kelas langsung hidupHalaman 13
Nama sekolah AndaPJOK · Kelas XILKPD Tiap Pertemuan
P1P2P3…Temuan / hasil kerjaBukti atau alasanSimpulan
Beda tiap pertemuanHalaman 14
Nama sekolah AndaPJOK · Kelas XIRefleksi Guru & Siswa
GuruKetercapaian tujuan pembelajaranPeserta didik yang perlu pendampinganPeserta didikSaya sudah memahami …Hal yang masih membingungkan …
Tinggal isi habis mengajarHalaman 15
Nama sekolah AndaPJOK · Kelas XIRemedial & Pengayaan
RemedialUntuk yang belum mencapai tujuanPengayaanUntuk yang tuntas lebih awal
Buat yang tertinggal & yang sudah tuntasHalaman 16
Nama sekolah AndaPJOK · Kelas XIProfil Lulusan
KesehatanPenalaran KritisKolaborasi
Sudah dikaitkan ke materi iniHalaman 17

🎁 Plus perangkat setahun, ikut di paket

Semua paketPPT Bahan Tayang tiap Pertemuan
Semua paketKaldik & Alokasi Waktu
Semua paketProta
Semua paketPromes Semester 1
Semua paketCP · ATP · KKTP Setahun
Semua paketJurnal Mengajar Semester
Paket 30 & 60Soal PTS & PAS + analisis butir soal
Paket 30 & 60Administrasi Kelas
Paket 30 & 60Piagam Siswa
Paket 60e-Kinerja
Paket 60Deskripsi Rapor
Paket 60Program Kerja Ekskul

🤝 Tidak wajib kok. Modul ini tetap gratis. Kalau nanti butuh lebih banyak, tinggal ambil paketnya — mulai Rp2.000 per modul di Paket 60 Modul.

Bagian dari Bab 3 · Mengevaluasi Dampak Konsep Gerak

Modul ini membahas satu subbab. Subbab lain di bab ini, atau seluruh bab dalam satu modul:

Bab 3Mengevaluasi Dampak Konsep GerakModul siap unduh · Word + PDF ber-kop3.1Penerapan Konsep Gerak dalam Pendidikan JasmaniSedang Anda buka3.2Efektivitas Konsep Gerak3.3Peningkatan Kemampuan Penguasaan Gerak3.4Penyempurnaan Kemampuan Gerak

Bukan Penerapan Konsep Gerak dalam Pendidikan Jasmani yang Anda cari?Pilih dari peta materi setahun di bawah ini 👇

Materi Anda tidak ada di daftar?Tulis judulnya sendiri — tetap gratis, ±1 menit

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Apakah ini modul ajar PJOK kelas 11 yang saya cari?

Kemungkinan besar ya. Kelas XI dan kelas 11 adalah kelas yang sama — yang satu ditulis angka Romawi seperti di dokumen resmi, yang satu angka biasa. Berkas ini perangkat ajar untuk materi Penerapan Konsep Gerak dalam Pendidikan Jasmani pada PJOK SMK, Fase F, elemen Keterampilan Gerak.

Modul Penerapan Konsep Gerak dalam Pendidikan Jasmani ini untuk semester 1 (ganjil) atau semester 2 (genap)?

Semester 1 (ganjil), menurut urutan materi PJOK kelas XI SMK di peta setahun pada halaman ini. Semesternya sudah terisi otomatis saat Anda mengunduh.

Apakah modul ajar PJOK materi Penerapan Konsep Gerak dalam Pendidikan Jasmani ini gratis?

Ya. Modul Penerapan Konsep Gerak dalam Pendidikan Jasmani untuk kelas XI SMK dapat diunduh gratis dalam Word + PDF, lengkap dengan kop sekolah dan nama Anda sebagai penyusun. Tiga modul gratis tersedia bertahap; modul berikutnya terbuka setiap 18 jam.

Bagaimana cara download modul ajar Penerapan Konsep Gerak dalam Pendidikan Jasmani ini dalam Word (.docx) dan PDF?

Ketuk tombol unduh, isi nama dan sekolah, lalu buka dengan email atau Google dan nomor WhatsApp aktif. Berkas PJOK kelas XI ini turun sebagai Word (.docx) yang bisa diedit dan PDF siap cetak, tanpa iklan dan tanpa tautan Drive.

Berapa lama modul ini tersusun?

Sekitar satu menit. Cukup isi nama, jenjang, sekolah, mapel, dan materi — modul PJOK kelas XI langsung tersusun atas nama Anda.

Bisakah modul Penerapan Konsep Gerak dalam Pendidikan Jasmani ini diedit?

Bisa. Hasil unduhan berupa dokumen Word yang bisa disunting penuh — tujuan, alokasi waktu, dan langkah kegiatan Penerapan Konsep Gerak dalam Pendidikan Jasmani dapat Anda sesuaikan dengan murid PJOK kelas XI di sekolah Anda. Sudah ber-kop sekolah dan atas nama Anda, tersedia juga dalam PDF.

Apakah modul ajar PJOK kelas XI ini sesuai kurikulum terbaru?

Ya. Modul Penerapan Konsep Gerak dalam Pendidikan Jasmani ini mengikuti Kepka BSKAP No. 046/H/KR/2025, pada Fase F untuk kelas XI SMK. Profil Pelajar Pancasila (P5) kini dilanjutkan sebagai 8 Dimensi Profil Lulusan; dimensi yang dikembangkan materi Penerapan Konsep Gerak dalam Pendidikan Jasmani tercantum di lembar identitasnya.

Ini modul ajar, RPP, atau RPM deep learning?

Ketiganya berkas yang sama. Sampulnya memang bertanda Deep Learning · Pembelajaran Mendalam, dan sebagian guru menyebutnya RPM (Rencana Pembelajaran Mendalam). Modul ajar memuat RPP — keduanya bukan dua dokumen terpisah. Sejak Permendikdasmen Nomor 1 Tahun 2026 tentang Standar Proses, istilah resmi untuk dokumen rencananya adalah Rencana Pelaksanaan Pembelajaran (RPP), dengan tiga komponen inti: tujuan pembelajaran, langkah pembelajaran, dan asesmen. Modul ajar adalah ketiganya beserta lampirannya — LKPD, ATP, dan bahan ajar. Berkas Penerapan Konsep Gerak dalam Pendidikan Jasmani untuk PJOK kelas XI di halaman ini memuat semuanya, jadi dapat disetorkan baik ketika sekolah meminta RPP maupun modul ajar.

Apakah ada soal, kisi-kisi, dan rubrik KKTP-nya?

Ada. Modul Penerapan Konsep Gerak dalam Pendidikan Jasmani ini memuat bank soalnya sendiri — 6 pilihan ganda dan 5 uraian (kunci jawabannya khusus member Paket Lengkap), ditambah rubrik KKTP pada bagian asesmennya. Yang belum termasuk: paket soal satu semester penuh PJOK kelas XI SMK berikut kisi-kisi dan kartu soalnya — Asesmen Sumatif Tengah Semester (ASTS/PTS) dan Akhir Semester (ASAS/PAS). Penjelasannya ada di halaman Kisi-Kisi & ASAS.

Apakah Kaldik, Prota, dan Promes (Program Semester) ikut di unduhan gratis?

Tidak. Unduhan gratis berisi modul ajar Penerapan Konsep Gerak dalam Pendidikan Jasmani beserta ATP, LKPD, asesmen, dan bank soalnya. Perangkat pembelajaran pelengkap PJOK kelas XI berupa Program Tahunan (Prota) dan Program Semester (Promes/Prosem), serta CP · ATP · KKTP setahun, Jurnal Mengajar per semester ber-kop sekolah, dan PPT bahan tayang tiap pertemuan tersedia lewat Paket Modul — bersama Kalender Pendidikan (libur nasional & cuti bersama resmi SKB 3 Menteri sudah tercantum) dan Alokasi Waktu yang menghitung minggu efektifnya otomatis.

Modul PJOK ini cocok untuk SMK negeri maupun swasta?

Ya. Kop, logo, dan nama SMK Anda dipasang otomatis, negeri maupun swasta; sekolah berciri (Muhammadiyah, NU, Islam Terpadu) mendapat kop dan mapel khasnya sendiri saat mengisi borang. Materi Penerapan Konsep Gerak dalam Pendidikan Jasmani disusun untuk SMK dari kurikulum yang sama.

Semua Modul Ajar PJOK SMKSemua kelas — pilih materinya, unduh atas nama Anda

tuntas.org — administrasi beres, kinerja tuntas. Semua modul disusun sebagai materi bantu belajar yang independen.