Modul Ajar PJOK Kelas VII
Permainan Bola Kecil (Kasti, Bulu Tangkis, Tenis Meja)

✍️ Dua baris kuning di atas terisi otomatis saat Anda mengunduh — beserta kop, logo, dan nama sekolah di kepala tiap lembar.

Kompetensi awal: Peserta didik telah memiliki pemahaman dasar tentang konsep gerak dan pernah melakukan aktivitas fisik dasar dalam kehidupan sehari-hari.

Dimensi Profil Lulusan yang dikembangkan: Kesehatan, Kolaborasi, Kemandirian.

Capaian Pembelajaran (CP):

Identifikasi materi — 4 dimensi pengetahuan:

Tujuan Pembelajaran:

1. Menganalisis konsep gerak dasar memukul, melempar, dan menangkap dalam permainan kasti dengan tepat.
2. Mempraktikkan teknik dasar memukul dan melempar bola kasti sesuai prosedur.
3. Menganalisis konsep gerak dasar servis, pukulan forehand, dan backhand dalam bulu tangkis dan tenis meja.
4. Mempraktikkan teknik dasar servis, pukulan forehand, dan backhand dalam bulu tangkis dan tenis meja.
5. Menyusun strategi sederhana dalam permainan kasti, bulu tangkis, dan tenis meja.
6. Mempresentasikan hasil analisis dan praktik permainan bola kecil dengan percaya diri.

Pemahaman bermakna: Permainan bola kecil tidak hanya melatih fisik tetapi juga strategi, kerja sama, dan ketangkasan dalam menghadapi tantangan.

Pertanyaan pemantik: "Bagaimana cara agar kita bisa memukul bola kasti dengan jauh, atau melakukan servis bulu tangkis yang sulit dikembalikan lawan?"

Tahapan inti mengikuti 3 Pengalaman Belajar Pembelajaran Mendalam: memahami → mengaplikasi → merefleksi; label di kolom kiri menunjukkan prinsip yang diwujudkan tiap tahapan.

Tahapan inti mengikuti 3 Pengalaman Belajar Pembelajaran Mendalam: memahami → mengaplikasi → merefleksi; label di kolom kiri menunjukkan prinsip yang diwujudkan tiap tahapan.

Tahapan inti mengikuti 3 Pengalaman Belajar Pembelajaran Mendalam: memahami → mengaplikasi → merefleksi; label di kolom kiri menunjukkan prinsip yang diwujudkan tiap tahapan.

Tujuan: Menganalisis dan mempraktikkan teknik dasar permainan kasti, bulu tangkis, dan tenis meja.

Alat & bahan: bola kasti, pemukul kasti, net bulu tangkis, raket bulu tangkis, kok, meja tenis meja, bet tenis meja, bola tenis meja, stopwatch, alat tulis

Langkah kerja:

1. Bentuk kelompok yang terdiri dari 4-5 orang.
2. Lakukan observasi dan analisis teknik dasar (memukul, melempar, menangkap untuk kasti; servis, forehand, backhand untuk bulu tangkis/tenis meja) dari video atau demonstrasi guru.
3. Praktekkan secara bergantian setiap teknik dasar, saling mengamati dan mencatat hasil.
4. Diskusikan tantangan yang dihadapi dan solusi untuk memperbaikinya.
5. Susun laporan singkat hasil praktik dan analisis Anda.

🔒 Tabel kerja dan lembar refleksi murid tidak ditampilkan di pratinjau — keduanya ada di berkas unduhan.

Asesmen awal (diagnostik):

1. Apakah kamu pernah bermain kasti sebelumnya?
2. Bagaimana cara memukul bola kasti agar jauh?
3. Apa perbedaan antara servis bulu tangkis dan tenis meja?
4. Menurutmu, mengapa koordinasi mata dan tangan penting dalam permainan bola kecil?

Formatif (proses): Observasi guru terhadap partisipasi, kerja sama, dan penguasaan teknik dasar selama praktik dan diskusi kelompok.

Sumatif (akhir): Penilaian performa praktik teknik dasar dan presentasi proyek kelompok.

🔒 Rubrik KKTP dan kunci jawaban tidak ditampilkan di pratinjau — keduanya ada di berkas unduhan.

Permainan bola kecil merupakan cabang olahraga yang membutuhkan ketangkasan, kecepatan, dan koordinasi yang baik. Melalui modul ini, kita akan menjelajahi berbagai teknik dasar dalam permainan kasti, bulu tangkis, dan tenis meja. Mari kita pelajari bersama bagaimana menguasai setiap gerakan dan strategi untuk menjadi pemain yang handal dan sehat.

1. Pengertian dan Sejarah Permainan Bola Kecil
Permainan bola kecil adalah jenis olahraga yang menggunakan bola berukuran kecil dan alat bantu seperti pemukul, raket, atau bet. Contohnya adalah kasti, bulu tangkis, dan tenis meja. Permainan kasti telah dikenal sejak zaman dahulu sebagai permainan rakyat yang melatih ketangkasan dan kerja sama. Bulu tangkis berasal dari permainan kuno di Asia dan Eropa, berkembang menjadi olahraga modern dengan turnamen internasional. Tenis meja, atau pingpong, juga memiliki sejarah panjang di Inggris pada akhir abad ke-19, kemudian menyebar ke seluruh dunia dan menjadi olahraga Olimpiade. Ketiga permainan ini memiliki karakteristik unik namun sama-sama melatih koordinasi dan strategi.

2. Teknik Dasar Permainan Kasti
Kasti adalah permainan beregu yang mengutamakan kerja sama antar pemain. Teknik dasar kasti meliputi memukul, melempar, dan menangkap bola. Memukul bola dilakukan dengan ayunan penuh dari bahu, bertujuan agar bola melambung jauh atau sulit ditangkap lawan. Melempar bola dapat bervariasi, seperti lemparan melambung untuk mengoper kepada teman yang jauh, atau lemparan mendatar untuk mematikan lawan. Menangkap bola memerlukan konsentrasi dan posisi tangan yang tepat, menyesuaikan arah datangnya bola. Latihan berulang sangat penting untuk menguasai teknik-teknik ini dengan baik dan efektif dalam permainan.

3. Teknik Dasar Bulu Tangkis
Bulu tangkis adalah olahraga raket yang dimainkan di lapangan yang dibagi dua oleh net. Teknik dasar yang penting adalah servis, pukulan forehand, dan pukulan backhand. Servis adalah pukulan pertama untuk memulai permainan, dapat dilakukan pendek atau tinggi. Pukulan forehand dilakukan dengan posisi telapak tangan menghadap kok, menghasilkan pukulan yang kuat. Pukulan backhand dilakukan dengan punggung tangan menghadap kok, seringkali lebih sulit dikuasai namun penting untuk mengembalikan kok dari sisi yang berlawanan. Selain itu, ada juga smash, dropshot, dan lob yang merupakan variasi pukulan lanjutan.

4. Teknik Dasar Tenis Meja
Tenis meja dimainkan di atas meja yang dibagi dua oleh net, menggunakan bet dan bola kecil. Teknik dasar utamanya mirip dengan bulu tangkis, yaitu servis, pukulan forehand, dan pukulan backhand. Servis dalam tenis meja harus memantul di sisi sendiri sebelum melintasi net dan memantul di sisi lawan. Pukulan forehand dan backhand dilakukan dengan gerakan pergelangan tangan yang cepat dan kontrol yang presisi untuk mengarahkan bola. Spin (putaran) juga menjadi elemen penting dalam tenis meja, yang dapat mempengaruhi arah dan kecepatan pantulan bola, membuat lawan kesulitan mengembalikan. Latihan rutin sangat diperlukan untuk meningkatkan akurasi dan kecepatan pukulan.

5. Strategi Permainan Bola Kecil
Selain teknik, strategi juga sangat penting dalam permainan bola kecil. Dalam kasti, strategi dapat berupa pembagian tugas pemukul dan pelari, serta penempatan fielder yang efektif. Dalam bulu tangkis dan tenis meja, strategi meliputi penempatan bola (ke sudut kosong, ke arah tubuh lawan), variasi pukulan (keras, pelan, spin), dan antisipasi gerakan lawan. Memahami kelemahan lawan dan memanfaatkan kekuatan tim sendiri adalah kunci untuk memenangkan pertandingan. Diskusi tim dan adaptasi strategi selama pertandingan juga sangat krusial.

6. Manfaat Bermain Bola Kecil bagi Kesehatan
Bermain permainan bola kecil memiliki banyak manfaat bagi kesehatan fisik dan mental. Secara fisik, olahraga ini melatih kecepatan, kelincahan, kekuatan otot, daya tahan, dan koordinasi mata-tangan. Ini juga membantu menjaga berat badan ideal dan meningkatkan kesehatan jantung. Secara mental, permainan ini melatih konsentrasi, pengambilan keputusan cepat, sportivitas, dan kemampuan bekerja sama dalam tim. Rutin berolahraga permainan bola kecil juga dapat mengurangi stres dan meningkatkan suasana hati secara keseluruhan.

7. Etika dan Sportivitas dalam Permainan
Etika dan sportivitas adalah nilai-nilai penting yang harus dijunjung tinggi dalam setiap permainan, termasuk bola kecil. Ini meliputi sikap menghormati lawan, wasit, dan sesama pemain, tidak melakukan kecurangan, serta menerima kekalahan dengan lapang dada. Berjabat tangan sebelum dan sesudah pertandingan, memberikan semangat kepada rekan tim, dan mengakui keunggulan lawan adalah contoh perilaku sportif. Menjunjung tinggi etika akan menciptakan suasana permainan yang sehat dan menyenangkan bagi semua pihak yang terlibat.

8. Modifikasi Permainan Bola Kecil
Untuk peserta didik dengan berbagai kemampuan atau keterbatasan alat, permainan bola kecil dapat dimodifikasi. Misalnya, dalam kasti, ukuran lapangan bisa disesuaikan, bola diganti dengan bola yang lebih lunak, atau jumlah pemukul disesuaikan. Dalam bulu tangkis, net bisa diturunkan, kok diganti balon, atau area servis diperlebar. Tenis meja bisa dimainkan tanpa meja khusus, hanya dengan memantulkan bola ke dinding. Modifikasi ini bertujuan agar semua peserta didik dapat berpartisipasi aktif dan merasakan kesenangan dalam berolahraga tanpa menghilangkan esensi permainan.

Rangkuman: Permainan bola kecil seperti kasti, bulu tangkis, dan tenis meja melibatkan teknik dasar memukul, melempar, menangkap, dan servis yang memerlukan koordinasi dan ketangkasan. Penguasaan teknik dan strategi yang tepat sangat penting untuk keberhasilan. Selain melatih fisik, permainan ini juga mengembangkan mental, sportivitas, dan kerja sama tim. Modifikasi permainan dapat dilakukan agar lebih inklusif bagi semua peserta didik, menekankan pentingnya etika dan sportivitas dalam setiap aktivitas fisik.

🔒 Daftar pustaka tidak ditampilkan di pratinjau — ada di berkas unduhan.

Modul ajar "Permainan Bola Kecil (Kasti, Bulu Tangkis, Tenis Meja)" mata pelajaran PJOK Kelas VII ini disusun sesuai ketentuan Kurikulum Merdeka · Pembelajaran Mendalam dan dinyatakan dapat digunakan dalam pembelajaran Tahun Pelajaran 2026/2027.

Rujukan: Permendikdasmen No. 13 Tahun 2025 (Pembelajaran Mendalam) · Permendikdasmen No. 1 Tahun 2026 (Standar Proses) · CP: Kepka BSKAP No. 046/H/KR/2025