Modul Ajar & RPP PJOK Kelas X
Menyempurnakan Keterampilan Gerak
Sudah jadi 11 lembar, tinggal tulis nama Anda ✍️
🎁 100% GRATIS · unduh Word + PDF tanpa bayar
Gratis 3 modul, tanpa bayar apa pun.
TERBARUTP 2026/2027Rumus 8-3-3-4Pembelajaran Mendalam
- 8Dimensi Profil Lulusan: keimanan & ketakwaan, kewargaan, penalaran kritis, kreativitas, kolaborasi, kemandirian, kesehatan, komunikasi
- 3Prinsip Pembelajaran: berkesadaran, bermakna, menggembirakan
- 3Pengalaman Belajar: memahami, mengaplikasi, merefleksi
- 4Kerangka Pembelajaran: praktik pedagogis, kemitraan, lingkungan, pemanfaatan digital
- 💚Panca Cinta: cinta Allah & Rasul-Nya, ilmu, lingkungan, diri & sesama, tanah air
📜 Dasar: KMA 1503/2025 (Kurikulum Berbasis Cinta) · Kepdirjen Pendis 6077/2025
“Dulu lama menyusun modul — dengan sistem ini tinggal klik, jadi.”
Isi modul ini
Di bawah ini 11 lembar A4 pertama, persis seperti yang terunduh. Nama & tema yang Anda pilih di atas sudah terpasang.
| Penyusun | nama Anda |
| Satuan Pendidikan | sekolah Anda |
| Mata Pelajaran | PJOK |
| Fase / Kelas | E / X |
| Materi Pokok | Menyempurnakan Keterampilan Gerak |
| Alokasi Waktu | 2 Pertemuan (4 JP: 2 JP × 45 menit = 90 menit per pertemuan) |
| Tahun Pelajaran | 2026/2027 |
| Pendekatan | Pembelajaran Mendalam |
| Model Pembelajaran | Project Based Learning (PjBL) + praktik |
| Bentuk Dokumen | Modul Ajar — memuat RPP |
✍️ Dua baris kuning di atas terisi otomatis saat Anda mengunduh — beserta kop, logo, dan nama sekolah di kepala tiap lembar.
Identifikasi Peserta Didik:
| Kesiapan belajar (kompetensi awal) | Peserta didik memiliki pengetahuan dasar tentang berbagai jenis keterampilan gerak dalam aktivitas fisik dan olahraga. |
Dimensi Profil Lulusan yang dikembangkan:
- Kesehatan — menjaga kesehatan fisik dan mental serta kebugaran
- Kolaborasi — bekerja sama secara efektif untuk mencapai tujuan bersama
- Keimanan dan ketakwaan — beriman dan bertakwa kepada Tuhan Yang Maha Esa serta berakhlak mulia
🔒 Elemen tiap dimensi beserta wujudnya pada materi ini tersedia di Paket Lengkap.
Capaian Pembelajaran (CP):
| Acuan | Kepka BSKAP No. 046/H/KR/2025 |
| Elemen / Domain | Keterampilan Gerak |
| Rumusan CP Fase | Peserta didik mampu menunjukkan kemampuan menganalisis, mempraktikkan, dan mengevaluasi berbagai keterampilan gerak dasar dan lanjutan dalam aktivitas fisik serta memodifikasi strategi gerak sesuai situasi yang menantang. |
Identifikasi materi — 4 dimensi pengetahuan:
| Faktual | Dalam permainan sepak bola, seorang pemain harus mampu melakukan dribbling, passing, dan shooting dengan variasi kecepatan dan arah. |
| Konseptual | Penyempurnaan keterampilan gerak melibatkan prinsip-prinsip biomekanika, adaptasi, dan umpan balik untuk mencapai efisiensi dan efektivitas gerak. |
| Prosedural | Langkah-langkah menyempurnakan keterampilan gerak meliputi identifikasi kelemahan, latihan berulang, modifikasi aktivitas, dan evaluasi berkelanjutan. |
| Metakognitif | Peserta didik menyadari bahwa refleksi terhadap hasil latihan dan umpan balik adalah kunci untuk terus meningkatkan kualitas gerak mereka. |
Materi Insersi KBC — Integrasi Panca Cinta:
| 1. Cinta Allah dan Rasul-Nya | Bersyukur atas karunia tubuh yang sehat dan kuat dengan menjaga serta menggunakannya untuk beribadah dan beraktivitas positif. |
| 2. Cinta Ilmu | Mencari tahu dan memahami prinsip-prinsip biomekanika serta strategi latihan yang efektif untuk menyempurnakan gerakan fisik. |
| 3. Cinta Lingkungan | Menjaga kebersihan dan keamanan lingkungan tempat berlatih, serta menggunakan fasilitas olahraga secara bertanggung jawab. |
| 4. Cinta Diri dan Sesama | Saling mendukung dan memberikan umpan balik yang positif antar teman untuk membantu menyempurnakan keterampilan gerak bersama. |
| 5. Cinta Tanah Air | Mengembangkan keterampilan gerak untuk meningkatkan kebugaran fisik diri sendiri dan berpartisipasi dalam olahraga yang mengharumkan nama bangsa. |
Tujuan Pembelajaran:
- Melalui pengamatan video dan diskusi kelompok, peserta didik dapat mengidentifikasi tantangan dalam beradaptasi dengan situasi gerak yang menantang secara tepat.
- Dengan melakukan praktik gerak dasar dan lanjutan, peserta didik dapat menyempurnakan keterampilan gerak melalui latihan berulang dengan teknik yang benar.
- Setelah melakukan praktik dan observasi, peserta didik dapat memberikan umpan balik konstruktif untuk menyempurnakan keterampilan gerak teman sebaya dengan bahasa yang santun.
Pemahaman bermakna: Menyempurnakan keterampilan gerak bukan hanya tentang latihan fisik, tetapi juga melibatkan pemikiran strategis dan adaptasi terhadap berbagai kondisi untuk mencapai performa optimal.
Pertanyaan pemantik: "Mengapa atlet profesional masih terus berlatih dan menyempurnakan gerakannya, padahal mereka sudah sangat terampil?"
| Praktik Pedagogis | Project Based Learning (PjBL) + praktik |
| Lintas Disiplin Ilmu | Biologi: Memahami anatomi dan fisiologi tubuh manusia yang mendukung gerakan efektif dan efisien. Matematika: Menganalisis data performa gerak (misalnya, kecepatan, jarak, akurasi) untuk mengidentifikasi area peningkatan. Bahasa Indonesia: Mengembangkan kemampuan menyampaikan umpan balik secara jelas, lugas, dan santun. |
| Kemitraan Pembelajaran | Orang tua dapat mendorong dan memfasilitasi anak untuk berlatih keterampilan gerak di rumah atau mengikuti klub olahraga sesuai minat. |
| Lingkungan Pembelajaran | Pemanfaatan lapangan olahraga sekolah dan ruang kelas yang kondusif untuk diskusi kelompok serta praktik gerak, dengan memastikan keamanan dan kenyamanan. |
| Pemanfaatan Teknologi Digital | Penggunaan video tutorial gerak dari platform edukasi online untuk analisis teknik dan aplikasi perekam video pada ponsel untuk merekam dan menganalisis gerakan sendiri. |
| Model Pembelajaran | Project Based Learning (PjBL) |
| Tujuan Pertemuan 1 | Melalui pengamatan video dan diskusi kelompok, peserta didik dapat mengidentifikasi tantangan dalam beradaptasi dengan situasi gerak yang menantang secara tepat. |
| Tahapan | Alokasi | Kegiatan Pembelajaran |
|---|---|---|
| Kegiatan AwalBerkesadaran (Mindful) | 15 menit |
|
| Inti — MemahamiBermakna (Meaningful) | 20 menit |
|
| Inti — MengaplikasiBermakna (Meaningful) | 25 menit |
|
| Inti — MerefleksiBermakna (Meaningful) | 15 menit |
|
| Kegiatan PenutupMenggembirakan (Joyful) | 15 menit |
|
Tahapan inti mengikuti 3 Pengalaman Belajar Pembelajaran Mendalam: memahami → mengaplikasi → merefleksi; label di kolom kiri menunjukkan prinsip yang diwujudkan tiap tahapan.
| Model Pembelajaran | Project Based Learning (PjBL) |
| Tujuan Pertemuan 2 | Dengan melakukan praktik gerak dasar dan lanjutan, peserta didik dapat menyempurnakan keterampilan gerak melalui latihan berulang dengan teknik yang benar. |
| Tahapan | Alokasi | Kegiatan Pembelajaran |
|---|---|---|
| Kegiatan AwalBerkesadaran (Mindful) | 15 menit |
|
| Inti — MemahamiBermakna (Meaningful) | 20 menit |
|
| Inti — MengaplikasiBermakna (Meaningful) | 25 menit |
|
| Inti — MerefleksiBermakna (Meaningful) | 15 menit |
|
| Kegiatan PenutupMenggembirakan (Joyful) | 15 menit |
|
Tahapan inti mengikuti 3 Pengalaman Belajar Pembelajaran Mendalam: memahami → mengaplikasi → merefleksi; label di kolom kiri menunjukkan prinsip yang diwujudkan tiap tahapan.
| Nama | Kelas | Kelompok | |||
|---|---|---|---|---|---|
| Tanggal | Nilai | Paraf Guru |
Waktu pengerjaan: 25 menit
Tujuan: Merancang strategi adaptasi gerak untuk situasi menantang dan mengidentifikasi langkah-langkah penyempurnaan keterampilan.
Petunjuk: 1) Berdoalah sebelum mulai. 2) Kerjakan langkah secara berurutan dan diskusikan dalam kelompok. 3) Catat temuan di tabel, lalu simpulkan berdasarkan bukti.
Info singkat: Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (PJOK) tidak hanya mengajarkan cara bergerak, tetapi juga bagaimana menyempurnakan gerakan tersebut.
Alat & bahan: Buku tulis, alat tulis, video situasi gerak menantang (dari guru), lembar rubrik umpan balik
Langkah kerja:
- Amati video situasi gerak menantang yang ditayangkan guru (gambar 1) dan diskusikan dalam kelompok apa saja tantangan yang muncul.
Gambar 1. Peta pikiran - Pilih satu situasi gerak menantang yang paling menarik bagi kelompokmu dan identifikasi keterampilan gerak spesifik yang perlu disempurnakan.
- Rancang strategi adaptasi gerak untuk situasi tersebut, tuliskan langkah-langkah latihan berulang, dan modifikasi aktivitas yang akan kamu lakukan.
- Diskusikan bagaimana kamu akan mengumpulkan dan memberikan umpan balik antaranggota kelompok selama praktik.
- Presentasikan rancangan strategi adaptasi gerak kelompokmu dan catat masukan dari kelompok lain.
🔒 Tabel kerja dan lembar refleksi murid tidak ditampilkan di pratinjau — keduanya ada di berkas unduhan.
Asesmen awal (diagnostik):
- Gerakan apa yang paling kamu kuasai dalam olahraga?
- Pernahkah kamu merasa kesulitan saat melakukan gerakan tertentu? Apa penyebabnya?
- Menurutmu, apa yang membuat gerakan seorang atlet terlihat sempurna?
Formatif (proses): Observasi partisipasi aktif, kolaborasi dalam kelompok, dan kualitas rancangan strategi adaptasi gerak.
Sumatif (akhir): Penilaian performa praktik keterampilan gerak dan laporan proyek mini strategi adaptasi gerak.
🔒 Rubrik KKTP dan kunci jawaban tidak ditampilkan di pratinjau — rubrik ada di berkas unduhan, kunci jawaban khusus member Paket Lengkap.
| No | Tujuan Pembelajaran | Materi | Alokasi | Dimensi |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Mengidentifikasi tantangan dalam beradaptasi dengan situasi gerak yang menantang. | Beradaptasi dengan Situasi Gerak yang Menantang | 2 JP | kesehatan, penalaran kritis |
| 2 | Menyempurnakan keterampilan gerak melalui latihan berulang. | Menyempurnakan Keterampilan Gerak dengan Berlatih | 1 JP | kesehatan, kemandirian |
| 3 | Memberikan umpan balik konstruktif untuk menyempurnakan keterampilan gerak. | Umpan Balik untuk Menyempurnakan Keterampilan Gerak | 1 JP | komunikasi, kolaborasi |
Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (PJOK) tidak hanya mengajarkan cara bergerak, tetapi juga bagaimana menyempurnakan gerakan tersebut. Materi 'Menyempurnakan Keterampilan Gerak' akan membimbing kamu untuk memahami prinsip-prinsip dasar penyempurnaan, mulai dari adaptasi, latihan berulang, modifikasi, hingga pentingnya umpan balik. Mari kita selami lebih dalam agar setiap gerakanmu menjadi lebih efektif dan efisien.
1. Beradaptasi dengan Situasi Gerak yang Menantang
Keterampilan gerak yang baik tidak cukup hanya dikuasai dalam kondisi ideal. Seorang atlet atau bahkan kamu dalam aktivitas sehari-hari, sering dihadapkan pada situasi yang tidak terduga dan menantang. Adaptasi gerak adalah kemampuan tubuh untuk menyesuaikan pola gerakan yang sudah dikuasai dengan kondisi lingkungan atau situasi yang berubah. Misalnya, saat bermain sepak bola di lapangan becek, kamu harus mengubah cara berlari dan menendang agar tidak terpeleset. Kemampuan beradaptasi ini sangat penting untuk mencegah cedera dan mencapai performa terbaik dalam berbagai kondisi.
2. Menyempurnakan Keterampilan Gerak dengan Berlatih
Latihan berulang adalah kunci utama dalam menyempurnakan keterampilan gerak. Ketika kamu terus-menerus mengulang suatu gerakan, otot-ototmu akan 'belajar' dan membentuk memori gerak (muscle memory). Proses ini membuat gerakan menjadi lebih otomatis, efisien, dan akurat. Penting untuk melakukan latihan dengan teknik yang benar sejak awal agar tidak membentuk kebiasaan buruk. Variasi latihan juga diperlukan agar tubuh tidak cepat bosan dan bisa menghadapi berbagai situasi. Misalnya, latihan passing dalam sepak bola bisa dilakukan dengan target diam, target bergerak, atau dengan tekanan dari lawan.
3. Memodifikasi Aktivitas dan Permainan
Modifikasi adalah penyesuaian atau perubahan pada suatu aktivitas atau permainan untuk mencapai tujuan tertentu atau mengatasi keterbatasan. Dalam konteks menyempurnakan keterampilan gerak, modifikasi bisa berarti mengubah aturan permainan, ukuran lapangan, jenis alat, atau bahkan jumlah pemain. Contohnya, untuk melatih akurasi tendangan, kamu bisa memperkecil gawang atau menggunakan target yang lebih kecil. Modifikasi ini membantu kamu fokus pada aspek tertentu dari gerakan yang ingin disempurnakan dan membuat latihan menjadi lebih menarik serta menantang.
4. Umpan Balik untuk Menyempurnakan Keterampilan Gerak
Umpan balik atau umpan balik adalah informasi yang diterima tentang hasil atau kualitas suatu gerakan. Umpan balik bisa berasal dari diri sendiri (internal) melalui perasaan saat bergerak, atau dari luar (eksternal) seperti komentar dari guru, pelatih, atau teman. Umpan balik yang efektif harus spesifik, tepat waktu, dan konstruktif. Misalnya, daripada hanya mengatakan 'gerakanmu bagus', lebih baik mengatakan 'lututmu sedikit terlalu lurus saat mendarat, coba tekuk sedikit lagi untuk meredam benturan'. Umpan balik membantu kamu mengidentifikasi kesalahan dan area yang perlu diperbaiki untuk terus menyempurnakan gerakan.
Rangkuman: Menyempurnakan keterampilan gerak adalah proses berkelanjutan yang melibatkan adaptasi terhadap situasi menantang, latihan berulang dengan teknik yang benar, modifikasi aktivitas dan permainan untuk fokus pada tujuan tertentu, serta pemanfaatan umpan balik yang konstruktif. Dengan memahami dan menerapkan prinsip-prinsip ini, kamu dapat meningkatkan efisiensi dan efektivitas gerakanmu dalam berbagai aktivitas fisik dan olahraga, mencapai performa optimal dan mencegah cedera.
| Istilah | Arti |
|---|---|
| Adaptasi Gerak | Kemampuan tubuh menyesuaikan pola gerakan dengan kondisi lingkungan atau situasi yang berubah. |
| Memori Gerak | Kemampuan otot untuk mengingat dan mengulang gerakan yang telah dilatih secara otomatis. |
| Modifikasi Aktivitas | Penyesuaian atau perubahan pada suatu aktivitas atau permainan untuk mencapai tujuan tertentu. |
| Umpan Balik | Informasi tentang hasil atau kualitas suatu gerakan yang digunakan untuk perbaikan. |
🔒 Daftar pustaka tidak ditampilkan di pratinjau — ada di berkas unduhan.
Modul ajar "Menyempurnakan Keterampilan Gerak" mata pelajaran PJOK Kelas X ini disusun sesuai ketentuan Kurikulum Berbasis Cinta · Pembelajaran Mendalam dan dinyatakan dapat digunakan dalam pembelajaran Tahun Pelajaran 2026/2027.
Rujukan: KMA No. 1503 Tahun 2025 (Kurikulum Berbasis Cinta) · Kep. Dirjen Pendis No. 6077 Tahun 2025 · CP: Kepka BSKAP No. 046/H/KR/2025
Bukan Menyempurnakan Keterampilan Gerak yang Anda cari?Pilih dari peta materi setahun di bawah ini 👇
Materi Anda tidak ada di daftar?Tulis judulnya sendiri — tetap gratis, ±1 menitPeta Materi PJOK Kelas X Setahun
Urutan mengajarnya, bukan urutan pencarian. Yang sudah ada tinggal diunduh; yang belum, disusun atas nama Anda — sama-sama gratis.
Semester 1 / Ganjil1 dari 3 siap unduh
Semester 2 / Genap3 materi · siap dibuatkan
Meningkatkan dan Menjaga Kebugaran DiriBelum tersedia — susun atas nama Anda, gratisPerilaku Etis dalam OlahragaBelum tersedia — susun atas nama Anda, gratisKesehatan Pribadi dan SosialBelum tersedia — susun atas nama Anda, gratisModul PJOK lain yang sudah tersedia
Permainan Bola Besar (Analisis Keterampilan)PJOK Kelas X MAPermainan Bola BasketPJOK Kelas X MAMengevaluasi Dampak Konsep GerakPJOK Kelas XI MAEvaluasi Permainan Bola KecilPJOK Kelas XII MALihat semua Modul Ajar PJOK Kelas X →Pertanyaan yang Sering Diajukan
Apakah ini modul ajar PJOK kelas 10 yang saya cari?
Kemungkinan besar ya. Kelas X dan kelas 10 adalah kelas yang sama — yang satu ditulis angka Romawi seperti di dokumen resmi, yang satu angka biasa. Berkas ini perangkat ajar untuk materi Menyempurnakan Keterampilan Gerak pada PJOK MA, Fase E, elemen Keterampilan Gerak.
Modul Menyempurnakan Keterampilan Gerak ini untuk semester 1 (ganjil) atau semester 2 (genap)?
Semester 1 (ganjil), menurut urutan materi PJOK kelas X MA di peta setahun pada halaman ini. Semesternya sudah terisi otomatis saat Anda mengunduh.
Apakah modul ajar PJOK materi Menyempurnakan Keterampilan Gerak ini gratis?
Ya. Modul Menyempurnakan Keterampilan Gerak untuk kelas X MA dapat diunduh gratis dalam Word + PDF, lengkap dengan kop sekolah dan nama Anda sebagai penyusun. Tiga modul gratis tersedia bertahap; modul berikutnya terbuka setiap 18 jam.
Bagaimana cara download modul ajar Menyempurnakan Keterampilan Gerak ini dalam Word (.docx) dan PDF?
Ketuk tombol unduh, isi nama dan sekolah, lalu buka dengan email atau Google dan nomor WhatsApp aktif. Berkas PJOK kelas X ini turun sebagai Word (.docx) yang bisa diedit dan PDF siap cetak, tanpa iklan dan tanpa tautan Drive.
Berapa lama modul ini tersusun?
Sekitar satu menit. Cukup isi nama, jenjang, sekolah, mapel, dan materi — modul PJOK kelas X langsung tersusun atas nama Anda.
Bisakah modul Menyempurnakan Keterampilan Gerak ini diedit?
Bisa. Hasil unduhan berupa dokumen Word yang bisa disunting penuh — tujuan, alokasi waktu, dan langkah kegiatan Menyempurnakan Keterampilan Gerak dapat Anda sesuaikan dengan murid PJOK kelas X di sekolah Anda. Sudah ber-kop sekolah dan atas nama Anda, tersedia juga dalam PDF.
Apakah modul ajar PJOK kelas X ini sesuai kurikulum terbaru?
Ya. Modul Menyempurnakan Keterampilan Gerak ini mengikuti Kepka BSKAP No. 046/H/KR/2025, pada Fase E untuk kelas X MA. Profil Pelajar Pancasila (P5) kini dilanjutkan sebagai 8 Dimensi Profil Lulusan; dimensi yang dikembangkan materi Menyempurnakan Keterampilan Gerak tercantum di lembar identitasnya.
Ini modul ajar, RPP, atau RPM deep learning?
Ketiganya berkas yang sama. Sampulnya memang bertanda Deep Learning · Pembelajaran Mendalam, dan sebagian guru menyebutnya RPM (Rencana Pembelajaran Mendalam). Modul ajar memuat RPP — keduanya bukan dua dokumen terpisah. Sejak Permendikdasmen Nomor 1 Tahun 2026 tentang Standar Proses, istilah resmi untuk dokumen rencananya adalah Rencana Pelaksanaan Pembelajaran (RPP), dengan tiga komponen inti: tujuan pembelajaran, langkah pembelajaran, dan asesmen. Modul ajar adalah ketiganya beserta lampirannya — LKPD, ATP, dan bahan ajar. Berkas Menyempurnakan Keterampilan Gerak untuk PJOK kelas X di halaman ini memuat semuanya, jadi dapat disetorkan baik ketika sekolah meminta RPP maupun modul ajar.
Apakah ada soal, kisi-kisi, dan rubrik KKTP-nya?
Ada. Modul Menyempurnakan Keterampilan Gerak ini memuat bank soalnya sendiri — 5 pilihan ganda dan 3 uraian (kunci jawabannya khusus member Paket Lengkap), ditambah rubrik KKTP pada bagian asesmennya. Yang belum termasuk: paket soal satu semester penuh PJOK kelas X MA berikut kisi-kisi dan kartu soalnya — Asesmen Sumatif Tengah Semester (ASTS/PTS) dan Akhir Semester (ASAS/PAS). Penjelasannya ada di halaman Kisi-Kisi & ASAS.
Apakah Kaldik, Prota, dan Promes (Program Semester) ikut di unduhan gratis?
Tidak. Unduhan gratis berisi modul ajar Menyempurnakan Keterampilan Gerak beserta ATP, LKPD, asesmen, dan bank soalnya. Perangkat pembelajaran pelengkap PJOK kelas X berupa Program Tahunan (Prota) dan Program Semester (Promes/Prosem), serta CP · ATP · KKTP setahun, Jurnal Mengajar per semester ber-kop sekolah, dan PPT bahan tayang tiap pertemuan tersedia lewat Paket Modul — bersama Kalender Pendidikan (libur nasional & cuti bersama resmi SKB 3 Menteri sudah tercantum) dan Alokasi Waktu yang menghitung minggu efektifnya otomatis.
Modul PJOK ini cocok untuk MA negeri, swasta, maupun SMA?
Ya. Kop, logo, dan nama MA Anda dipasang otomatis, negeri maupun swasta; sekolah berciri (Muhammadiyah, NU, Islam Terpadu) mendapat kop dan mapel khasnya sendiri saat mengisi borang. Untuk SMA, pilih jenjang SMA saat mengisi borang: materi Menyempurnakan Keterampilan Gerak yang sama disusun dalam versi madrasah (Kurikulum Berbasis Cinta, kop Kemenag), dan halaman PJOK SMA ada di daftar jenjang lain di bawah.
tuntas.org — administrasi beres, kinerja tuntas. Semua modul disusun sebagai materi bantu belajar yang independen.