Modul Ajar & RPP PJOK Kelas XI
Bab 3: Aktivitas Kebugaran Jasmani
Sudah jadi 11 lembar, tinggal tulis nama Anda ✍️
🎁 100% GRATIS · unduh Word + PDF tanpa bayar
Gratis 3 modul, tanpa bayar apa pun.
TERBARUTP 2026/2027Rumus 8-3-3-4Pembelajaran Mendalam
- 8Dimensi Profil Lulusan: keimanan & ketakwaan, kewargaan, penalaran kritis, kreativitas, kolaborasi, kemandirian, kesehatan, komunikasi
- 3Prinsip Pembelajaran: berkesadaran, bermakna, menggembirakan
- 3Pengalaman Belajar: memahami, mengaplikasi, merefleksi
- 4Kerangka Pembelajaran: praktik pedagogis, kemitraan, lingkungan, pemanfaatan digital
- 💚Panca Cinta: cinta Allah & Rasul-Nya, ilmu, lingkungan, diri & sesama, tanah air
📜 Dasar: KMA 1503/2025 (Kurikulum Berbasis Cinta) · Kepdirjen Pendis 6077/2025
“Sangat baik, memudahkan guru menyusun dan melaksanakan pembelajaran.”
Isi modul ini
Di bawah ini 11 lembar A4 pertama, persis seperti yang terunduh. Nama & tema yang Anda pilih di atas sudah terpasang.
| Penyusun | nama Anda |
| Satuan Pendidikan | sekolah Anda |
| Mata Pelajaran | PJOK |
| Fase / Kelas | F / XI |
| Materi Pokok | Bab 3: Aktivitas Kebugaran Jasmani |
| Alokasi Waktu | 2 pertemuan |
| Tahun Pelajaran | 2026/2027 |
| Pendekatan | Pembelajaran Mendalam |
| Model Pembelajaran | Problem Based Learning + praktik |
| Bentuk Dokumen | Modul Ajar — memuat RPP |
✍️ Dua baris kuning di atas terisi otomatis saat Anda mengunduh — beserta kop, logo, dan nama sekolah di kepala tiap lembar.
Identifikasi Peserta Didik:
| Kesiapan belajar (kompetensi awal) | Peserta didik telah memiliki pemahaman dasar tentang pentingnya aktivitas fisik dan beberapa jenis latihan kebugaran jasmani. |
Dimensi Profil Lulusan yang dikembangkan:
- kesehatan — elemen: Merawat Diri Secara Fisik, Mental, dan Spiritual
Peserta didik merawat diri secara fisik dengan menjaga kebugaran jasmani melalui latihan teratur dan pola hidup sehat. - penalaran kritis — elemen: Menganalisis dan Mengevaluasi Penalaran
Peserta didik menganalisis dan mengevaluasi efektivitas program latihan kebugaran jasmani yang disesuaikan dengan kondisi fisiknya. - kolaborasi — elemen: Kerja Sama
Peserta didik bekerja sama dalam kelompok untuk merancang dan mempraktikkan program latihan kebugaran jasmani.
Capaian Pembelajaran (CP):
| Acuan | Kepka BSKAP No. 046/H/KR/2025 |
| Elemen / Domain | Keterampilan Gerak dan Kesehatan |
| Rumusan CP Fase | Peserta didik mampu menganalisis, merancang, dan mempraktikkan berbagai aktivitas fisik untuk meningkatkan kebugaran jasmani, serta menerapkan pola hidup sehat secara mandiri dan berkelanjutan. |
Identifikasi materi — 4 dimensi pengetahuan:
| Faktual | Fakta bahwa tubuh yang bugar dapat mencegah berbagai penyakit degeneratif dan meningkatkan kualitas hidup. |
| Konseptual | Konsep kebugaran jasmani meliputi komponen daya tahan, kekuatan, kelenturan, kecepatan, dan komposisi tubuh. |
| Prosedural | Prosedur melakukan berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan daya tahan, kekuatan, kelenturan, dan kecepatan dengan benar. |
| Metakognitif | Kesadaran peserta didik tentang bagaimana strategi latihan yang berbeda memengaruhi peningkatan kebugaran jasmani individu. |
Materi Insersi KBC — Integrasi Panca Cinta:
| 1. Cinta Allah dan Rasul-Nya | Mensyukuri karunia tubuh yang sehat dan bugar sebagai amanah dari Allah SWT dengan menjaganya melalui aktivitas fisik teratur. |
| 2. Cinta Ilmu | Mencari informasi ilmiah dan menerapkan pengetahuan tentang prinsip-prinsip latihan yang efektif untuk kebugaran jasmani. |
| 3. Cinta Lingkungan | Memanfaatkan lingkungan sekitar (lapangan sekolah, taman) dengan bijak dan menjaga kebersihannya saat beraktivitas fisik. |
| 4. Cinta Diri dan Sesama | Saling mendukung dan memotivasi teman sebaya dalam mencapai tujuan kebugaran jasmani serta menghargai perbedaan kemampuan fisik. |
| 5. Cinta Tanah Air | Membangun generasi muda yang sehat dan kuat sebagai bentuk kontribusi positif untuk kemajuan bangsa dan negara. |
Tujuan Pembelajaran:
- Melalui studi kasus dan diskusi kelompok, peserta didik dapat menganalisis komponen-komponen kebugaran jasmani yang meliputi daya tahan, kekuatan, kelenturan, dan kecepatan dengan tepat.
- Melalui pengamatan dan praktik, peserta didik dapat mendemonstrasikan berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan daya tahan (kardiovaskular) dengan teknik yang benar.
- Dengan bimbingan guru dan praktik kelompok, peserta didik dapat mendemonstrasikan berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatan otot dengan teknik yang benar.
- Melalui simulasi dan praktik mandiri, peserta didik dapat mendemonstrasikan berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan kelenturan dan kecepatan dengan teknik yang benar.
- Setelah menganalisis kondisi fisik, peserta didik dapat merancang program latihan kebugaran jasmani pribadi yang sistematis dan terukur dengan tepat.
- Melalui presentasi dan praktik, peserta didik dapat mengaplikasikan program latihan kebugaran jasmani yang telah dirancang secara mandiri atau berkelompok dengan disiplin.
Pemahaman bermakna: Kebugaran jasmani bukan hanya tentang penampilan fisik, tetapi juga fondasi penting untuk kesehatan optimal dan kualitas hidup yang lebih baik, serta dapat dicapai melalui perencanaan dan pelaksanaan latihan yang sistematis.
Pertanyaan pemantik: "Mengapa seseorang dengan tubuh yang terlihat 'kurus' bisa jadi lebih bugar daripada seseorang yang terlihat 'berotot'?"
| Praktik Pedagogis | Problem Based Learning + praktik |
| Lintas Disiplin Ilmu | Biologi: Kaitan antara sistem pernapasan dan peredaran darah dengan daya tahan kardiovaskular saat berolahraga. Matematika: Perhitungan denyut nadi maksimal, denyut nadi latihan, dan indeks massa tubuh (IMT) dalam merancang program kebugaran. |
| Kemitraan Pembelajaran | Orang tua/wali dapat berperan mendukung program latihan kebugaran jasmani peserta didik di rumah dengan memfasilitasi waktu dan tempat yang kondusif. |
| Lingkungan Pembelajaran | Lingkungan sekolah yang memiliki lapangan, aula, atau ruang terbuka dapat dimanfaatkan sebagai area praktik latihan kebugaran jasmani yang aman dan nyaman. |
| Pemanfaatan Teknologi Digital | Pemanfaatan aplikasi kebugaran di smartphone atau video tutorial latihan dari platform digital dapat menjadi referensi tambahan bagi peserta didik. |
| Model Pembelajaran | Problem Based Learning |
| Tujuan Pertemuan 1 | Melalui studi kasus dan diskusi kelompok, peserta didik dapat menganalisis komponen-komponen kebugaran jasmani yang meliputi daya tahan, kekuatan, kelenturan, dan kecepatan dengan tepat. |
| Tahapan | Alokasi | Kegiatan Pembelajaran |
|---|---|---|
| Kegiatan AwalBerkesadaran (Mindful) | 15 menit | Ice breaking: Tebak Gerakan: Guru memperagakan satu gerakan olahraga tanpa suara, peserta didik menebak nama gerakannya. Peserta didik yang berhasil menebak maju ke depan untuk memperagakan gerakan berikutnya.
|
| Inti — MemahamiBermakna (Meaningful) | 20 menit |
|
| Inti — MengaplikasiBermakna (Meaningful) | 25 menit |
|
| Inti — MerefleksiBermakna (Meaningful) | 15 menit |
|
| Kegiatan PenutupMenggembirakan (Joyful) | 15 menit |
|
Tahapan inti mengikuti 3 Pengalaman Belajar Pembelajaran Mendalam: memahami → mengaplikasi → merefleksi; label di kolom kiri menunjukkan prinsip yang diwujudkan tiap tahapan.
| Model Pembelajaran | Problem Based Learning |
| Tujuan Pertemuan 2 | Melalui pengamatan dan praktik, peserta didik dapat mendemonstrasikan berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan daya tahan (kardiovaskular) dengan teknik yang benar. |
| Tahapan | Alokasi | Kegiatan Pembelajaran |
|---|---|---|
| Kegiatan AwalBerkesadaran (Mindful) | 15 menit | Ice breaking: Ikuti Komando: Guru memberikan instruksi gerakan (misalnya 'jongkok', 'lompat', 'lari di tempat') yang harus diikuti peserta didik. Guru sesekali memberikan instruksi yang salah untuk menguji konsentrasi.
|
| Inti — MemahamiBermakna (Meaningful) | 20 menit |
|
| Inti — MengaplikasiBermakna (Meaningful) | 25 menit |
|
| Inti — MerefleksiBermakna (Meaningful) | 15 menit |
|
| Kegiatan PenutupMenggembirakan (Joyful) | 15 menit |
|
Tahapan inti mengikuti 3 Pengalaman Belajar Pembelajaran Mendalam: memahami → mengaplikasi → merefleksi; label di kolom kiri menunjukkan prinsip yang diwujudkan tiap tahapan.
| Nama | Kelas | Kelompok | |||
|---|---|---|---|---|---|
| Tanggal | Nilai | Paraf Guru |
Waktu pengerjaan: 25 menit
Tujuan: Kamu dapat menganalisis kondisi fisik dan merancang program latihan kebugaran jasmani pribadi yang sistematis.
Petunjuk: 1) Berdoalah sebelum mulai. 2) Kerjakan langkah secara berurutan dan diskusikan dalam kelompok. 3) Catat temuan di tabel, lalu simpulkan berdasarkan bukti.
Info singkat: Kebugaran jasmani adalah kunci untuk menjalani hidup yang sehat dan produktif.
Alat & bahan: Alat tulis, penggaris, stopwatch, meteran, timbangan, lembar kerja
Langkah kerja:
- Lengkapi peta konsep komponen kebugaran jasmani berikut, lalu tuliskan satu bentuk latihan untuk setiap komponen.
Gambar 1. Peta pikiran - Amati berbagai komponen kebugaran jasmani dan diskusikan dengan kelompokmu bagaimana setiap komponen berkontribusi pada kesehatan tubuh.
- Ukur data antropometri kamu dan teman sekelompok (tinggi badan, berat badan) serta catat pada Tabel 1.
- Diskusikan dalam kelompokmu, berdasarkan data yang terkumpul, latihan apa saja yang paling cocok untuk meningkatkan daya tahan, kekuatan, kelenturan, dan kecepatan.
- Rancang program latihan kebugaran jasmani pribadi atau kelompokmu untuk 3 minggu ke depan, dengan mempertimbangkan prinsip FITT (Frekuensi, Intensitas, Waktu, Tipe) dan catat pada Tabel 2.
- Siapkan presentasi singkat tentang rancangan program latihanmu di depan kelas.
🔒 Tabel kerja dan lembar refleksi murid tidak ditampilkan di pratinjau — keduanya ada di berkas unduhan.
Asesmen awal (diagnostik):
- Apa yang kamu ketahui tentang kebugaran jasmani?
- Sebutkan minimal 3 jenis aktivitas fisik yang dapat meningkatkan kebugaran jasmani!
- Menurutmu, apa manfaat utama dari memiliki tubuh yang bugar?
Formatif (proses): Penilaian observasi saat diskusi kelompok, praktik gerakan, dan presentasi rancangan program latihan.
Sumatif (akhir): Penilaian produk berupa rancangan program latihan kebugaran jasmani pribadi atau kelompok.
🔒 Rubrik KKTP dan kunci jawaban tidak ditampilkan di pratinjau — rubrik ada di berkas unduhan, kunci jawaban khusus member Paket Lengkap.
| No | Tujuan Pembelajaran | Materi | Alokasi | Dimensi |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Menganalisis komponen-komponen kebugaran jasmani | Konsep kebugaran jasmani dan komponennya (daya tahan, kekuatan, kelenturan, kecepatan) | 2 JP | penalaran kritis |
| 2 | Mendemonstrasikan berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan kekuatan otot | Praktik latihan kekuatan otot (push-up, sit-up, squat, plank) | 2 JP | kesehatan |
| 3 | Merancang program latihan kebugaran jasmani pribadi | Prinsip FITT dalam perancangan program latihan, identifikasi kondisi fisik | 2 JP | penalaran kritis |
| 4 | Mendemonstrasikan berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan daya tahan | Praktik latihan daya tahan (lari di tempat, lompat tali, jogging) | 2 JP | kesehatan |
Kebugaran jasmani adalah kunci untuk menjalani hidup yang sehat dan produktif. Materi ini akan membimbing kamu memahami apa itu kebugaran jasmani, komponen-komponennya, serta bagaimana merancang dan mempraktikkan latihan yang efektif untuk mencapai dan mempertahankan kondisi tubuh yang prima. Mari kita selami lebih dalam untuk menjadi pribadi yang lebih bugar!
1. Pengertian dan Manfaat Kebugaran Jasmani
Kebugaran jasmani adalah kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas fisik sehari-hari tanpa merasakan kelelahan yang berarti dan masih memiliki cadangan energi untuk kegiatan darurat. Manfaat memiliki kebugaran jasmani yang baik sangat banyak, antara lain meningkatkan daya tahan tubuh terhadap penyakit, mengendalikan berat badan, mengurangi risiko penyakit jantung dan diabetes, meningkatkan suasana hati, serta meningkatkan kualitas tidur. Kebugaran jasmani juga penting untuk menunjang performa dalam aktivitas olahraga maupun kegiatan akademik.
2. Komponen-Komponen Kebugaran Jasmani
Kebugaran jasmani terdiri dari beberapa komponen utama yang saling berkaitan. Komponen-komponen tersebut meliputi daya tahan kardiovaskular (kemampuan jantung dan paru-paru bekerja efisien), kekuatan otot (kemampuan otot menghasilkan tenaga), daya tahan otot (kemampuan otot bekerja berulang kali), kelenturan (rentang gerak sendi), kecepatan (kemampuan bergerak cepat), kelincahan (kemampuan mengubah arah dengan cepat), keseimbangan (kemampuan mempertahankan posisi tubuh), dan komposisi tubuh (perbandingan massa lemak dan otot). Setiap komponen ini penting untuk kebugaran secara menyeluruh.
3. Latihan untuk Meningkatkan Daya Tahan (Kardiovaskular)
Daya tahan kardiovaskular adalah kemampuan sistem peredaran darah dan pernapasan untuk memasok oksigen ke otot selama aktivitas fisik yang berkelanjutan. Latihan untuk meningkatkan daya tahan umumnya bersifat aerobik, melibatkan kelompok otot besar, dan dilakukan dalam durasi yang cukup lama. Contoh latihan daya tahan meliputi jogging, lari, bersepeda, berenang, dan jalan cepat. Intensitas latihan dapat diukur dengan memantau denyut nadi atau tingkat kelelahan yang dirasakan.
4. Latihan untuk Meningkatkan Kekuatan Otot
Kekuatan otot adalah kemampuan otot atau sekelompok otot untuk melakukan kontraksi maksimal guna mengatasi beban. Latihan kekuatan otot bertujuan untuk membangun massa otot dan meningkatkan kemampuan otot dalam mengangkat atau mendorong beban. Contoh latihan kekuatan otot yang dapat dilakukan tanpa alat khusus adalah push-up (untuk otot dada dan trisep), sit-up (untuk otot perut), squat (untuk otot paha dan bokong), dan plank (untuk otot inti). Penting untuk menjaga teknik yang benar untuk mencegah cedera.
5. Latihan untuk Meningkatkan Kelenturan dan Kecepatan
Kelenturan adalah kemampuan sendi untuk bergerak bebas dalam rentang gerak penuh. Latihan kelenturan seperti peregangan statis dan dinamis sangat penting untuk mencegah cedera dan meningkatkan mobilitas. Kecepatan adalah kemampuan untuk melakukan gerakan dalam waktu sesingkat-singkatnya. Latihan kecepatan meliputi lari sprint, shuttle run, atau permainan yang membutuhkan respons cepat. Kombinasi kelenturan dan kecepatan akan mendukung performa atletik yang lebih baik.
6. Prinsip-Prinsip Perancangan Program Latihan
Merancang program latihan kebugaran jasmani yang efektif memerlukan pemahaman tentang prinsip-prinsip latihan. Salah satu prinsip yang umum digunakan adalah FITT (Frequency, Intensity, Time, Type). Frequency (frekuensi) mengacu pada seberapa sering latihan dilakukan. Intensity (intensitas) adalah tingkat kesulitan latihan. Time (waktu) adalah durasi setiap sesi latihan. Type (tipe) adalah jenis latihan yang dipilih. Selain itu, prinsip progresivitas (peningkatan beban secara bertahap) dan spesifisitas (latihan sesuai tujuan) juga penting untuk dipertimbangkan.
7. Evaluasi dan Modifikasi Program Latihan
Setelah merancang dan menjalankan program latihan, penting untuk melakukan evaluasi secara berkala. Evaluasi dapat dilakukan dengan memantau perkembangan fisik (misalnya, peningkatan daya tahan, kekuatan, atau penurunan berat badan) dan respons tubuh terhadap latihan. Jika diperlukan, program latihan dapat dimodifikasi untuk menjaga progresivitas, menghindari kebosanan, atau menyesuaikan dengan perubahan kondisi fisik. Fleksibilitas dalam modifikasi program akan membantu mencapai tujuan kebugaran jangka panjang.
Rangkuman: Kebugaran jasmani adalah kemampuan tubuh beraktivitas tanpa lelah, meliputi daya tahan, kekuatan, kelenturan, dan kecepatan. Peningkatan kebugaran dicapai melalui latihan terstruktur dengan prinsip FITT dan progresivitas. Merancang program latihan pribadi yang sistematis dan dievaluasi secara berkala akan memastikan tercapainya kesehatan optimal dan kualitas hidup yang lebih baik.
| Istilah | Arti |
|---|---|
| Aerobik | Latihan yang membutuhkan oksigen untuk menghasilkan energi, biasanya berintensitas rendah hingga sedang dan durasi lama. |
| Anaerobik | Latihan yang tidak membutuhkan oksigen untuk menghasilkan energi, biasanya berintensitas tinggi dan durasi singkat. |
| FITT | Singkatan dari Frequency, Intensity, Time, Type, prinsip dasar dalam merancang program latihan. |
| IMT | Indeks Massa Tubuh, ukuran yang menunjukkan kategori berat badan seseorang berdasarkan tinggi dan beratnya. |
| Kardiovaskular | Berkaitan dengan jantung dan pembuluh darah, mengacu pada sistem peredaran darah. |
| Plank | Latihan kekuatan otot inti dengan menopang tubuh menggunakan lengan bawah dan ujung kaki. |
| Squat | Latihan kekuatan otot tungkai dan bokong dengan posisi seperti akan duduk. |
| Push-up | Latihan kekuatan otot dada dan lengan dengan mengangkat dan menurunkan tubuh dari lantai. |
| Sit-up | Latihan kekuatan otot perut dengan mengangkat tubuh bagian atas dari posisi telentang. |
| Fleksibilitas | Istilah lain untuk kelenturan, kemampuan sendi untuk bergerak bebas. |
🔒 Daftar pustaka tidak ditampilkan di pratinjau — ada di berkas unduhan.
Modul ajar "Bab 3: Aktivitas Kebugaran Jasmani" mata pelajaran PJOK Kelas XI ini disusun sesuai ketentuan Kurikulum Berbasis Cinta · Pembelajaran Mendalam dan dinyatakan dapat digunakan dalam pembelajaran Tahun Pelajaran 2026/2027.
Rujukan: KMA No. 1503 Tahun 2025 (Kurikulum Berbasis Cinta) · Kep. Dirjen Pendis No. 6077 Tahun 2025 · CP: Kepka BSKAP No. 046/H/KR/2025
Bukan Bab 3: Aktivitas Kebugaran Jasmani yang Anda cari?Pilih dari peta materi setahun di bawah ini 👇
Materi Anda tidak ada di daftar?Tulis judulnya sendiri — tetap gratis, ±1 menitPeta Materi PJOK Kelas XI Setahun
Urutan mengajarnya, bukan urutan pencarian. Yang sudah ada tinggal diunduh; yang belum, disusun atas nama Anda — sama-sama gratis.
Semester 1 / Ganjil1 dari 3 siap unduh
Pengoptimalan Keterampilan GerakBelum tersedia — susun atas nama Anda, gratisMenyempurnakan Keterampilan TaktisBelum tersedia — susun atas nama Anda, gratisMengevaluasi Dampak Konsep GerakModul siap unduh · Word + PDF ber-kopSemester 2 / Genap3 materi · siap dibuatkan
Fair Play dan Perilaku EtisBelum tersedia — susun atas nama Anda, gratisMenjaga Kebugaran Jasmani Sehari-hariBelum tersedia — susun atas nama Anda, gratisMengadvokasi Gaya Hidup Aktif dan SehatBelum tersedia — susun atas nama Anda, gratisMateri PJOK di kelas lain
Aktivitas Ritmik PenampilanPJOK Kelas XII MABAB 2: Aktivitas Gerak BeriramaPJOK Kelas X MAAtletik PerlombaanPJOK Kelas XII MAEvaluasi Permainan Bola KecilPJOK Kelas XII MALihat semua Modul Ajar PJOK Kelas XI →Pertanyaan yang Sering Diajukan
Apakah ini modul ajar PJOK kelas 11 yang saya cari?
Kemungkinan besar ya. Kelas XI dan kelas 11 adalah kelas yang sama — yang satu ditulis angka Romawi seperti di dokumen resmi, yang satu angka biasa. Berkas ini perangkat ajar untuk materi Bab 3: Aktivitas Kebugaran Jasmani pada PJOK MA, Fase F, elemen Keterampilan Gerak dan Kesehatan.
Modul Bab 3: Aktivitas Kebugaran Jasmani ini untuk semester 1 (ganjil) atau semester 2 (genap)?
Mengikuti program semester sekolah Anda. Pilih Semester 1 atau 2 saat mengunduh; pilihan itu tercetak di lembar identitas modul Bab 3: Aktivitas Kebugaran Jasmani untuk PJOK kelas XI.
Apakah modul ajar PJOK materi Bab 3: Aktivitas Kebugaran Jasmani ini gratis?
Ya. Modul Bab 3: Aktivitas Kebugaran Jasmani untuk kelas XI MA dapat diunduh gratis dalam Word + PDF, lengkap dengan kop sekolah dan nama Anda sebagai penyusun. Tiga modul gratis tersedia bertahap; modul berikutnya terbuka setiap 18 jam.
Bagaimana cara download modul ajar Bab 3: Aktivitas Kebugaran Jasmani ini dalam Word (.docx) dan PDF?
Ketuk tombol unduh, isi nama dan sekolah, lalu buka dengan email atau Google dan nomor WhatsApp aktif. Berkas PJOK kelas XI ini turun sebagai Word (.docx) yang bisa diedit dan PDF siap cetak, tanpa iklan dan tanpa tautan Drive.
Berapa lama modul ini tersusun?
Sekitar satu menit. Cukup isi nama, jenjang, sekolah, mapel, dan materi — modul PJOK kelas XI langsung tersusun atas nama Anda.
Bisakah modul Bab 3: Aktivitas Kebugaran Jasmani ini diedit?
Bisa. Hasil unduhan berupa dokumen Word yang bisa disunting penuh — tujuan, alokasi waktu, dan langkah kegiatan Bab 3: Aktivitas Kebugaran Jasmani dapat Anda sesuaikan dengan murid PJOK kelas XI di sekolah Anda. Sudah ber-kop sekolah dan atas nama Anda, tersedia juga dalam PDF.
Apakah modul ajar PJOK kelas XI ini sesuai kurikulum terbaru?
Ya. Modul Bab 3: Aktivitas Kebugaran Jasmani ini mengikuti Kepka BSKAP No. 046/H/KR/2025, pada Fase F untuk kelas XI MA. Profil Pelajar Pancasila (P5) kini dilanjutkan sebagai 8 Dimensi Profil Lulusan; dimensi yang dikembangkan materi Bab 3: Aktivitas Kebugaran Jasmani tercantum di lembar identitasnya.
Ini modul ajar, RPP, atau RPM deep learning?
Ketiganya berkas yang sama. Sampulnya memang bertanda Deep Learning · Pembelajaran Mendalam, dan sebagian guru menyebutnya RPM (Rencana Pembelajaran Mendalam). Modul ajar memuat RPP — keduanya bukan dua dokumen terpisah. Sejak Permendikdasmen Nomor 1 Tahun 2026 tentang Standar Proses, istilah resmi untuk dokumen rencananya adalah Rencana Pelaksanaan Pembelajaran (RPP), dengan tiga komponen inti: tujuan pembelajaran, langkah pembelajaran, dan asesmen. Modul ajar adalah ketiganya beserta lampirannya — LKPD, ATP, dan bahan ajar. Berkas Bab 3: Aktivitas Kebugaran Jasmani untuk PJOK kelas XI di halaman ini memuat semuanya, jadi dapat disetorkan baik ketika sekolah meminta RPP maupun modul ajar.
Apakah ada soal, kisi-kisi, dan rubrik KKTP-nya?
Ada. Modul Bab 3: Aktivitas Kebugaran Jasmani ini memuat bank soalnya sendiri — 6 pilihan ganda dan 5 uraian (kunci jawabannya khusus member Paket Lengkap), ditambah rubrik KKTP pada bagian asesmennya. Yang belum termasuk: paket soal satu semester penuh PJOK kelas XI MA berikut kisi-kisi dan kartu soalnya — Asesmen Sumatif Tengah Semester (ASTS/PTS) dan Akhir Semester (ASAS/PAS). Penjelasannya ada di halaman Kisi-Kisi & ASAS.
Apakah Kaldik, Prota, dan Promes (Program Semester) ikut di unduhan gratis?
Tidak. Unduhan gratis berisi modul ajar Bab 3: Aktivitas Kebugaran Jasmani beserta ATP, LKPD, asesmen, dan bank soalnya. Perangkat pembelajaran pelengkap PJOK kelas XI berupa Program Tahunan (Prota) dan Program Semester (Promes/Prosem), serta CP · ATP · KKTP setahun, Jurnal Mengajar per semester ber-kop sekolah, dan PPT bahan tayang tiap pertemuan tersedia lewat Paket Modul — bersama Kalender Pendidikan (libur nasional & cuti bersama resmi SKB 3 Menteri sudah tercantum) dan Alokasi Waktu yang menghitung minggu efektifnya otomatis.
Modul PJOK ini cocok untuk MA negeri, swasta, maupun SMA?
Ya. Kop, logo, dan nama MA Anda dipasang otomatis, negeri maupun swasta; sekolah berciri (Muhammadiyah, NU, Islam Terpadu) mendapat kop dan mapel khasnya sendiri saat mengisi borang. Untuk SMA, pilih jenjang SMA saat mengisi borang: materi Bab 3: Aktivitas Kebugaran Jasmani yang sama disusun dalam versi madrasah (Kurikulum Berbasis Cinta, kop Kemenag), dan halaman PJOK SMA ada di daftar jenjang lain di bawah.
tuntas.org — administrasi beres, kinerja tuntas. Semua modul disusun sebagai materi bantu belajar yang independen.