MAKelas XIIFase FSemester 1

Modul Ajar & RPP PJOK Kelas XII
Atletik Perlombaan

Sudah jadi 11 lembar, tinggal tulis nama Anda ✍️

🎁 100% GRATIS · unduh Word + PDF tanpa bayar

Gratis 3 modul, tanpa bayar apa pun.

TERBARUTP 2026/2027Rumus 8-3-3-4Pembelajaran Mendalam
  • 8Dimensi Profil Lulusan: keimanan & ketakwaan, kewargaan, penalaran kritis, kreativitas, kolaborasi, kemandirian, kesehatan, komunikasi
  • 3Prinsip Pembelajaran: berkesadaran, bermakna, menggembirakan
  • 3Pengalaman Belajar: memahami, mengaplikasi, merefleksi
  • 4Kerangka Pembelajaran: praktik pedagogis, kemitraan, lingkungan, pemanfaatan digital
  • 💚Panca Cinta: cinta Allah & Rasul-Nya, ilmu, lingkungan, diri & sesama, tanah air

📜 Dasar: KMA 1503/2025 (Kurikulum Berbasis Cinta) · Kepdirjen Pendis 6077/2025

💚 + Panca Cinta · Kurikulum Berbasis Cinta (KMA 1503/2025)
Nama & kop sekolah Anda tercetak otomatis
✨ Coba sendiri — sampulnya langsung berubah GRATIS
2Pilih tema sampul
“Dulu lama menyusun modul — dengan sistem ini tinggal klik, jadi.”
Drs. Joko Indarto · guru SMP

Tanpa iklanTanpa grup WhatsAppTanpa tautan Drive

📽️ Modul ini sekalian jadi PPT-nyaSlide dari isi modul ini · satu .pptx per pertemuan

Isi modul ini

💡 Tentang materinya: Atletik perlombaan mencakup lari jarak pendek, lompat jauh, tolak peluru, dan lempar lembing, masing-masing dengan teknik spesifik. Penguasaan teknik seperti start jongkok, awalan-tolakan, dan cara memegang alat sangat vital. Selain itu, penerapan strategi dan taktik yang tepat juga krusial untuk mencapai performa optimal dan meraih prestasi dalam kompetisi. Disiplin, latihan teratur, dan sportivitas adalah kunci keberhasilan di atletik.

Di bawah ini 11 lembar A4 pertama, persis seperti yang terunduh. Nama & tema yang Anda pilih di atas sudah terpasang.

KURIKULUM BERBASIS CINTA
✦ DEEP LEARNING · PEMBELAJARAN MENDALAM ✦
MODUL AJAR
Atletik Perlombaan
PJOK · Kelas XII · Fase F
DISUSUN OLEHnama Andasekolah AndaTahun Pelajaran 2026/2027
PEMERINTAH / YAYASAN PENYELENGGARANama sekolah AndaAlamat lengkap sekolah Anda
MODUL AJAR
Atletik Perlombaan
PJOK · Fase F · Kelas XII · Kurikulum Berbasis Cinta · Pembelajaran Mendalam
A.  IDENTITAS MODULCP: Kepka BSKAP 046/H/KR/2025
Penyusunnama Anda
Satuan Pendidikansekolah Anda
Mata PelajaranPJOK
Fase / KelasF / XII
Materi PokokAtletik Perlombaan
Alokasi Waktu2 pertemuan
Tahun Pelajaran2026/2027
PendekatanPembelajaran Mendalam
Model PembelajaranProblem Based Learning + praktik
Bentuk DokumenModul Ajar — memuat RPP

✍️ Dua baris kuning di atas terisi otomatis saat Anda mengunduh — beserta kop, logo, dan nama sekolah di kepala tiap lembar.

B.  KOMPONEN INTI8 Dimensi Profil Lulusan

Identifikasi Peserta Didik:

Kesiapan belajar (kompetensi awal)Peserta didik telah memiliki pemahaman dasar tentang gerak lokomotor, non-lokomotor, dan manipulatif, serta beberapa teknik dasar cabang atletik.

Dimensi Profil Lulusan yang dikembangkan:

  1. keimanan dan ketakwaan — elemen: akhlak bernegara
    Peserta didik menunjukkan sikap sportif dan menjunjung tinggi nilai kejujuran dalam setiap perlombaan atletik, sebagai bentuk menjalankan perintah agama.
  2. kesehatan — elemen: memiliki kebugaran jasmani
    Peserta didik secara konsisten melakukan latihan fisik untuk meningkatkan kebugaran jasmani yang mendukung performa optimal dalam atletik.
  3. kolaborasi — elemen: kerjasama
    Peserta didik mampu bekerja sama dalam tim untuk menyusun strategi dan melaksanakan simulasi perlombaan atletik secara efektif.

Capaian Pembelajaran (CP):

AcuanKepka BSKAP No. 046/H/KR/2025
Elemen / DomainKeterampilan Gerak dan Konsep Gerak
Rumusan CP FasePada akhir Fase F, peserta didik mampu menganalisis, merancang, dan mempraktikkan keterampilan gerak spesifik berbagai cabang olahraga atletik perlombaan dengan koordinasi yang baik, serta menerapkan strategi dan taktik yang efektif berdasarkan konsep gerak yang benar.

Identifikasi materi — 4 dimensi pengetahuan:

FaktualAtletik perlombaan meliputi lari jarak pendek, lompat jauh, tolak peluru, dan lempar lembing yang memiliki aturan dan teknik spesifik.
KonseptualKonsep dasar meliputi biomekanika gerak, prinsip percepatan, gaya, dan sudut elevasi yang memengaruhi performa dalam atletik.
ProseduralPeserta didik akan mempelajari langkah-langkah sistematis dalam melakukan teknik dasar hingga teknik lanjutan pada setiap nomor atletik perlombaan.
MetakognitifPeserta didik menyadari pentingnya refleksi diri terhadap performa latihan dan perlombaan untuk terus meningkatkan kualitas gerak dan strategi.

Materi Insersi KBC — Integrasi Panca Cinta:

1. Cinta Allah dan Rasul-NyaMenjaga kesehatan tubuh sebagai anugerah Ilahi dan selalu bersyukur atas kemampuan fisik untuk berolahraga.
2. Cinta IlmuAntusias dalam mempelajari setiap detail teknik dan strategi atletik, serta mencari tahu inovasi dalam olahraga ini.
3. Cinta LingkunganMemastikan lingkungan latihan bersih dan aman, serta menjaga fasilitas olahraga agar tetap terawat dengan baik.
4. Cinta Diri dan SesamaMenghargai usaha teman dalam berlatih, memberikan dukungan positif, dan menjunjung tinggi nilai fair play dalam setiap kompetisi.
5. Cinta Tanah AirBerprestasi di bidang atletik untuk mengharumkan nama bangsa dan selalu bangga menjadi bagian dari olahraga Indonesia.

Tujuan Pembelajaran:

  1. Melalui pengamatan video dan diskusi kelompok, peserta didik dapat menganalisis teknik dasar lari jarak pendek, lompat jauh, tolak peluru, dan lempar lembing dengan tepat.
  2. Dengan praktik langsung dan bimbingan guru, peserta didik dapat mempraktikkan teknik start, akselerasi, dan finish lari jarak pendek dengan koordinasi yang baik.
  3. Setelah melakukan serangkaian latihan, peserta didik dapat mempraktikkan teknik awalan, tolakan, melayang, dan pendaratan lompat jauh sesuai standar minimal.
  4. Melalui demonstrasi dan umpan balik, peserta didik dapat mempraktikkan teknik memegang, awalan, tolakan, dan lepasan tolak peluru dengan efisien.
  5. Dengan bimbingan dan koreksi, peserta didik dapat mempraktikkan teknik memegang, awalan, melempar, dan pemulihan lempar lembing dengan aman dan efektif.
Halaman 2 · Atletik Perlombaan — pratinjau tuntas.org
PEMERINTAH / YAYASAN PENYELENGGARANama sekolah AndaAlamat lengkap sekolah Anda
B.  KOMPONEN INTI (lanjutan)

Pemahaman bermakna: Memahami teknik dan strategi atletik perlombaan bukan hanya tentang memenangkan kompetisi, tetapi juga tentang membentuk karakter sportif, disiplin, dan menghargai proses.

Pertanyaan pemantik: "Mengapa atlet dunia mampu melompat atau melempar sejauh itu, dan bagaimana kita bisa meniru serta mengembangkannya?"

C.  DESAIN PEMBELAJARANPermendikdasmen 13/20254 Kerangka Pembelajaran Mendalam
Praktik PedagogisProblem Based Learning + praktik
Lintas Disiplin IlmuFisika: Mempelajari konsep gaya, percepatan, gravitasi, dan sudut elevasi yang memengaruhi lintasan gerak peluru, lembing, atau tubuh saat melompat.
Matematika: Menghitung jarak, waktu, kecepatan, dan sudut yang optimal dalam setiap nomor atletik untuk mencapai performa terbaik.
Pendidikan Agama Islam: Menanamkan nilai kejujuran, sportivitas, dan disiplin dalam bertanding serta menjaga kesehatan sebagai anugerah Tuhan.
Kemitraan PembelajaranOrang tua dapat mendorong anak untuk berpartisipasi dalam kegiatan fisik di luar sekolah atau menonton kompetisi atletik bersama untuk menumbuhkan minat.
Lingkungan PembelajaranPemanfaatan lapangan sekolah yang bersih dan aman untuk praktik, serta sudut baca dengan buku-buku tentang sejarah atletik dan biografi atlet.
Pemanfaatan Teknologi DigitalPenggunaan video tutorial teknik atletik dari platform terpercaya dan aplikasi pencatat waktu lari untuk memantau progres latihan secara mandiri.
Halaman 3 · Atletik Perlombaan — pratinjau tuntas.org
PEMERINTAH / YAYASAN PENYELENGGARANama sekolah AndaAlamat lengkap sekolah Anda
D.1  PENGALAMAN BELAJAR — PERTEMUAN 1Rumus 8-3-3-4 · 3 Pengalaman Belajartotal 90 menit · awal 15 · inti 60 · penutup 15
Model PembelajaranProblem Based Learning
Tujuan Pertemuan 1Melalui pengamatan video dan diskusi kelompok, peserta didik dapat menganalisis teknik dasar lari jarak pendek, lompat jauh, tolak peluru, dan lempar lembing dengan tepat.
TahapanAlokasiKegiatan Pembelajaran
Kegiatan AwalBerkesadaran (Mindful)15 menitIce breaking: Tebak Gerakan: Guru memperagakan satu gerakan atletik tanpa suara, peserta didik menebak nama gerakan dan nomor atletiknya dalam 30 detik.
  1. Guru mengucapkan salam, memimpin doa, dan melakukan presensi kehadiran peserta didik.
  2. Guru mengajak peserta didik mengingat kembali pengalaman mereka menonton atau mencoba atletik di sekolah dasar atau SMP.
  3. Guru menyampaikan tujuan pembelajaran hari ini yaitu menganalisis teknik dasar atletik perlombaan dan pertanyaan pemantik yang akan dibahas.
Inti — MemahamiBermakna (Meaningful)20 menit
  1. Orientasi pada masalah: Guru menayangkan video kompilasi perlombaan atletik (lari jarak pendek, lompat jauh, tolak peluru, lempar lembing) dan meminta peserta didik mengidentifikasi masalah atau tantangan yang terlihat dalam video.
  2. Mengorganisasi peserta didik untuk belajar: Peserta didik dibagi menjadi kelompok kecil (4-5 orang) dan diberikan LKPD untuk menganalisis teknik-teknik yang diamati.
Inti — MengaplikasiBermakna (Meaningful)25 menit
  1. Membimbing penyelidikan: Masing-masing kelompok mengamati video ulang dan membaca bahan ajar untuk menganalisis secara detail tahapan teknik dasar setiap nomor atletik, mencatat perbedaan dan kesamaan.
  2. Setiap kelompok berdiskusi untuk merumuskan jawaban atas pertanyaan-pertanyaan analisis teknik dalam LKPD.
Inti — MerefleksiBermakna (Meaningful)15 menit
  1. Mengembangkan dan menyajikan hasil karya: Setiap kelompok mempresentasikan hasil analisis teknik dasar atletik perlombaan di depan kelas.
  2. Kelompok lain memberikan umpan balik dan pertanyaan terkait presentasi.
  3. Menganalisis dan mengevaluasi proses pemecahan masalah: Guru memberikan penguatan terhadap hasil analisis kelompok, mengoreksi miskonsepsi, dan menyimpulkan poin-poin penting dari teknik dasar.
Kegiatan PenutupMenggembirakan (Joyful)15 menit
  1. Peserta didik bersama guru menyimpulkan teknik-teknik dasar atletik perlombaan yang telah dianalisis.
  2. Guru memberikan apresiasi atas partisipasi aktif dan semangat belajar peserta didik sepanjang pertemuan ini.
  3. Guru menginformasikan materi untuk pertemuan berikutnya yaitu praktik teknik lari jarak pendek dan menutup dengan doa.

Tahapan inti mengikuti 3 Pengalaman Belajar Pembelajaran Mendalam: memahami → mengaplikasi → merefleksi; label di kolom kiri menunjukkan prinsip yang diwujudkan tiap tahapan.

Halaman 4 · Atletik Perlombaan — pratinjau tuntas.org
PEMERINTAH / YAYASAN PENYELENGGARANama sekolah AndaAlamat lengkap sekolah Anda
D.2  PENGALAMAN BELAJAR — PERTEMUAN 2Rumus 8-3-3-4 · 3 Pengalaman Belajartotal 90 menit · awal 15 · inti 60 · penutup 15
Model PembelajaranProblem Based Learning
Tujuan Pertemuan 2Dengan praktik langsung dan bimbingan guru, peserta didik dapat mempraktikkan teknik start, akselerasi, dan finish lari jarak pendek dengan koordinasi yang baik.
TahapanAlokasiKegiatan Pembelajaran
Kegiatan AwalBerkesadaran (Mindful)15 menitIce breaking: Si Cepat: Peserta didik berlomba lari zig-zag pendek sejauh 10 meter secara berpasangan, yang tercepat menjadi pemenang.
  1. Guru menyapa peserta didik, memimpin doa, dan memeriksa kehadiran di lapangan.
  2. Guru mengingatkan kembali analisis teknik lari jarak pendek pada pertemuan sebelumnya dan mengaitkannya dengan praktik hari ini.
  3. Guru menyampaikan tujuan pembelajaran hari ini yaitu praktik teknik lari jarak pendek dan tahapan kegiatan yang akan dilakukan.
Inti — MemahamiBermakna (Meaningful)20 menit
  1. Orientasi pada masalah: Guru menanyakan tantangan umum dalam lari jarak pendek seperti sulitnya start cepat atau menjaga kecepatan, dan bagaimana mengatasinya.
  2. Mengorganisasi peserta didik untuk belajar: Peserta didik dibagi dalam kelompok kecil dan diberikan tugas untuk mengamati contoh demonstrasi teknik lari jarak pendek.
Inti — MengaplikasiBermakna (Meaningful)25 menit
  1. Membimbing penyelidikan: Guru mendemonstrasikan teknik start jongkok, akselerasi, dan finish lari jarak pendek secara bertahap, kemudian peserta didik mencoba secara individu.
  2. Peserta didik secara berpasangan saling mengamati dan memberikan umpan balik awal terhadap praktik teknik lari jarak pendek.
  3. Setiap kelompok berlatih teknik start, akselerasi, dan finish lari jarak pendek dengan variasi latihan yang berbeda, dibimbing oleh guru.
Inti — MerefleksiBermakna (Meaningful)15 menit
  1. Mengembangkan dan menyajikan hasil karya: Peserta didik melakukan simulasi lari jarak pendek dalam kelompok kecil, dengan setiap anggota mencoba menjadi atlet dan pengamat.
  2. Setiap kelompok mempresentasikan hasil pengamatan dan umpan balik yang diberikan kepada teman mereka selama praktik.
  3. Menganalisis dan mengevaluasi proses pemecahan masalah: Guru memberikan penguatan dan koreksi terhadap praktik teknik lari jarak pendek, menyoroti aspek yang perlu diperbaiki dan mengapresiasi kemajuan.
Kegiatan PenutupMenggembirakan (Joyful)15 menit
  1. Peserta didik bersama guru menyimpulkan poin-poin penting dalam praktik teknik lari jarak pendek hari ini.
  2. Guru memberikan apresiasi atas semangat dan usaha peserta didik dalam praktik.
  3. Guru memberikan tugas untuk mempelajari teknik dasar lompat jauh untuk pertemuan berikutnya dan menutup dengan doa.

Tahapan inti mengikuti 3 Pengalaman Belajar Pembelajaran Mendalam: memahami → mengaplikasi → merefleksi; label di kolom kiri menunjukkan prinsip yang diwujudkan tiap tahapan.

Halaman 5 · Atletik Perlombaan — pratinjau tuntas.org
LKPD — LEMBAR KERJA PESERTA DIDIK
LKPD · LEMBAR KERJA PESERTA DIDIKAnalisis Gerak Atletik Hebatku!
NamaKelasKelompok
TanggalNilaiParaf Guru

Waktu pengerjaan: 25 menit

Tujuan: Menganalisis teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh melalui pengamatan video.

Petunjuk: 1) Berdoalah sebelum mulai. 2) Kerjakan langkah secara berurutan dan diskusikan dalam kelompok. 3) Catat temuan di tabel, lalu simpulkan berdasarkan bukti.

Info singkat: Atletik, yang sering disebut 'ibu dari segala olahraga', adalah fondasi bagi banyak aktivitas fisik. Di dalamnya terkandung gerakan-gerakan dasar seperti berlari, melompat, dan melempar.

Alat & bahan: Lembar kerja, alat tulis, video atletik perlombaan, gawai/laptop.

Langkah kerja:

  1. Amati dengan saksama video perlombaan lari jarak pendek yang ditayangkan guru.
    finisLintasan Lari
    Gambar 1. Lapangan
  2. Isilah tabel analisis teknik lari jarak pendek pada kolom 'Tahapan Gerak' dan 'Deskripsi Gerak' sesuai pengamatanmu.
  3. Perhatikan video perlombaan lompat jauh secara teliti.
  4. Lengkapi tabel analisis teknik lompat jauh dengan 'Tahapan Gerak' dan 'Deskripsi Gerak' yang kamu amati.
  5. Diskusikan hasil pengamatanmu dengan anggota kelompok dan bersiaplah untuk presentasi.
Tabel kerja LKPDtabel pengamatan, diisi muridlembar refleksi murid · 2 pertanyaankolom kesimpulan kelompok · refleksi emoji

🔒 Tabel kerja dan lembar refleksi murid tidak ditampilkan di pratinjau — keduanya ada di berkas unduhan.

Halaman 6 · Atletik Perlombaan — pratinjau tuntas.org
PEMERINTAH / YAYASAN PENYELENGGARANama sekolah AndaAlamat lengkap sekolah Anda
ASESMENStandar Proses — Permendikdasmen 1/2026

Asesmen awal (diagnostik):

  1. Apa saja nomor-nomor atletik yang kamu ketahui?
  2. Pernahkah kamu mencoba salah satu nomor atletik? Apa yang kamu rasakan?
  3. Menurutmu, apa yang membuat seorang atlet bisa berlari sangat cepat atau melompat sangat jauh?

Formatif (proses): Observasi guru terhadap partisipasi aktif peserta didik dalam diskusi dan praktik, serta kelengkapan pengisian LKPD.

Sumatif (akhir): Tes praktik individu untuk menunjukkan penguasaan teknik dasar lari jarak pendek dan lompat jauh.

Rubrik KKTP2 kriteria · 4 tingkat ketercapaian
Kunci jawaban6 pilihan ganda + 5 uraian

🔒 Rubrik KKTP dan kunci jawaban tidak ditampilkan di pratinjau — rubrik ada di berkas unduhan, kunci jawaban khusus member Paket Lengkap.

Halaman 7 · Atletik Perlombaan — pratinjau tuntas.org
PEMERINTAH / YAYASAN PENYELENGGARANama sekolah AndaAlamat lengkap sekolah Anda
ALUR TUJUAN PEMBELAJARAN (ATP)Kurikulum Berbasis Cinta
NoTujuan PembelajaranMateriAlokasiDimensi
1Menganalisis teknik dasar lari jarak pendek, lompat jauh, tolak peluru, dan lempar lembing dengan tepat.Analisis video dan diskusi kelompok.2 JPpenalaran kritis
2Mempraktikkan teknik start, akselerasi, dan finish lari jarak pendek dengan koordinasi yang baik.Praktik lari jarak pendek.2 JPkesehatan
3Mempraktikkan teknik awalan, tolakan, melayang, dan pendaratan lompat jauh sesuai standar minimal.Praktik lompat jauh.2 JPkesehatan
Halaman 8 · Atletik Perlombaan — pratinjau tuntas.org
PEMERINTAH / YAYASAN PENYELENGGARANama sekolah AndaAlamat lengkap sekolah Anda
BAHAN AJAR

Atletik, yang sering disebut 'ibu dari segala olahraga', adalah fondasi bagi banyak aktivitas fisik. Di dalamnya terkandung gerakan-gerakan dasar seperti berlari, melompat, dan melempar. Materi ini akan membawa kamu menjelajahi lebih dalam dunia atletik perlombaan, memahami teknik-teknik spesifik yang digunakan oleh para atlet profesional, serta bagaimana kamu dapat mengaplikasikannya untuk meningkatkan kebugaran dan prestasi diri.

1. Pengertian dan Sejarah Atletik
Atletik merupakan cabang olahraga yang terdiri dari nomor lari, jalan, lompat, dan lempar. Istilah atletik berasal dari bahasa Yunani 'athlon' yang berarti 'kontes' atau 'perlombaan'. Sejarah atletik sudah ada sejak zaman Yunani Kuno, bahkan menjadi bagian penting dari Olimpiade kuno. Di Indonesia, atletik juga berkembang pesat dan menjadi salah satu cabang olahraga prioritas dalam pembinaan prestasi. Memahami sejarahnya membantu kita menghargai nilai-nilai luhur dalam olahraga ini.

2. Lari Jarak Pendek (Sprint)
Lari jarak pendek adalah perlombaan lari yang menuntut kecepatan maksimal dari start hingga finish, biasanya 100m, 200m, atau 400m. Teknik dasarnya meliputi start jongkok yang eksplosif, akselerasi cepat setelah start, menjaga kecepatan maksimal di lintasan lurus, dan teknik finish yang tepat. Kesalahan umum sering terjadi pada fase start yang kurang responsif atau penurunan kecepatan sebelum garis finish. Latihan interval dan kekuatan otot kaki sangat penting untuk meningkatkan performa sprint.

3. Lompat Jauh
Lompat jauh bertujuan untuk mencapai jarak lompatan sejauh mungkin dari titik tolakan. Teknik lompat jauh terdiri dari empat fase utama: awalan (run-up), tolakan (take-off), melayang di udara (flight), dan pendaratan (landing). Awalan yang tepat dengan kecepatan konstan, tolakan yang kuat dan vertikal, serta posisi tubuh yang benar saat melayang dan mendarat sangat krusial. Latihan plyometrik dan kekuatan otot inti dapat meningkatkan daya ledak tolakan.

4. Tolak Peluru
Tolak peluru adalah cabang atletik lempar yang menggunakan bola besi padat. Tujuannya adalah mendorong peluru sejauh mungkin dari lingkaran tolakan. Teknik dasar tolak peluru meliputi cara memegang peluru yang benar (di pangkal jari), awalan (gaya O'Brien atau gaya menyamping), tolakan yang kuat dengan dorongan seluruh tubuh, dan gerakan lanjutan (follow through) untuk menjaga keseimbangan. Kekuatan otot lengan, bahu, dan kaki sangat penting dalam tolak peluru.

5. Lempar Lembing
Lempar lembing adalah cabang atletik lempar yang menggunakan lembing. Tujuannya adalah melempar lembing sejauh mungkin dengan teknik yang benar. Teknik dasar lempar lembing meliputi cara memegang lembing (Amerika, Finlandia, atau garpu), awalan dengan membawa lembing di atas bahu, langkah ritmis, gerakan melempar dengan rotasi tubuh dan dorongan lengan yang kuat, serta pemulihan untuk mencegah keluar dari sektor lempar. Fleksibilitas dan kekuatan otot bahu sangat dibutuhkan.

6. Strategi dan Taktik dalam Perlombaan Atletik
Selain teknik, strategi dan taktik memegang peranan penting dalam atletik perlombaan. Dalam lari jarak pendek, strategi fokus pada memaksimalkan start dan menjaga kecepatan. Pada lompat jauh, strategi dapat berupa penentuan kecepatan awalan yang optimal. Untuk tolak peluru dan lempar lembing, strategi melibatkan pemilihan gaya yang paling efektif dan konsistensi dalam melakukan teknik. Pemahaman tentang lawan dan kondisi lapangan juga menjadi bagian dari taktik yang perlu diperhatikan.

Rangkuman: Atletik perlombaan mencakup lari jarak pendek, lompat jauh, tolak peluru, dan lempar lembing, masing-masing dengan teknik spesifik. Penguasaan teknik seperti start jongkok, awalan-tolakan, dan cara memegang alat sangat vital. Selain itu, penerapan strategi dan taktik yang tepat juga krusial untuk mencapai performa optimal dan meraih prestasi dalam kompetisi. Disiplin, latihan teratur, dan sportivitas adalah kunci keberhasilan di atletik.

Halaman 9 · Atletik Perlombaan — pratinjau tuntas.org
PEMERINTAH / YAYASAN PENYELENGGARANama sekolah AndaAlamat lengkap sekolah Anda
GLOSARIUM
IstilahArti
AkselerasiPeningkatan kecepatan gerak secara bertahap atau mendadak.
BiomekanikaStudi tentang struktur dan fungsi sistem biologis menggunakan metode mekanika.
Start JongkokPosisi awal dalam lari jarak pendek dengan berjongkok di belakang garis start.
PlyometrikJenis latihan yang melibatkan peregangan otot diikuti kontraksi cepat untuk meningkatkan kekuatan dan kecepatan.
Sektor LemparArea berbentuk kipas di mana alat lempar (peluru, lembing) harus mendarat agar lemparan sah.
Daftar pustaka5 rujukan

🔒 Daftar pustaka tidak ditampilkan di pratinjau — ada di berkas unduhan.

Halaman 10 · Atletik Perlombaan — pratinjau tuntas.org
PEMERINTAH / YAYASAN PENYELENGGARANama sekolah AndaAlamat lengkap sekolah Anda
PENGESAHAN

Modul ajar "Atletik Perlombaan" mata pelajaran PJOK Kelas XII ini disusun sesuai ketentuan Kurikulum Berbasis Cinta · Pembelajaran Mendalam dan dinyatakan dapat digunakan dalam pembelajaran Tahun Pelajaran 2026/2027.

Mengetahui,
Kepala Madrasah
…………, …………
Guru Mata Pelajaran
( ……………… )
NIP. …………
nama Anda
NIP. …………

Rujukan: KMA No. 1503 Tahun 2025 (Kurikulum Berbasis Cinta) · Kep. Dirjen Pendis No. 6077 Tahun 2025 · CP: Kepka BSKAP No. 046/H/KR/2025

Halaman 11 · Atletik Perlombaan — pratinjau tuntas.org

11 lembar di atas sudah cukup untuk disetor ke sekolah

Gratis sepenuhnya, tanpa biaya apa pun. Di berkas unduhannya ada juga rubrik KKTP siap tanda tangan, tabel kerja LKPD, dan lembar refleksi murid — lengkap dengan kop sekolah, nama Anda sebagai penyusun, dan kolom tanda tangan kepala sekolah.

📥 Unduh Modul Saya — GRATIS2 langkah singkat · atas nama Anda · Word + PDF
1Nama & sekolahuntuk kop & sampul
2Unduhmasuk email/Google, lalu berkas turun

Jenjang, mapel, kelas, semester, dan materinya sudah terbawa dari halaman ini. Tinggal identitas Anda: nama dan sekolah.

✓ Bisa disetor sebagai Rencana Pelaksanaan PembelajaranStandar Proses 1/2026 · ketuk untuk penjelasan

Berkas ini modul ajar, dan di dalamnya sudah termuat RPP (Rencana Pelaksanaan Pembelajaran): tujuan pembelajaran, langkah pembelajaran, dan asesmen — tiga komponen inti menurut Permendikdasmen Nomor 1 Tahun 2026 tentang Standar Proses. Modul ajar melengkapinya dengan LKPD, ATP, dan bahan ajar. Jadi bila sekolah Anda meminta RPP, berkas ini sudah memenuhinya.

Opsional · tidak wajib
✨ Mau lebih lengkap?+6 lembarLembar 12–17

Modul Atletik Perlombaan ini bisa jadi 17 lembar lebih

Ini 6 lembar lanjutannya. Geser untuk lihat 👉

Nama sekolah AndaPJOK · Kelas XIIPeta Konsep
Atletik PerlombaanPengertian dan Sejarah AtletikLari Jarak Pendek (Sprint)Lompat JauhTolak PeluruLempar Lembing
Dari sub-bab Atletik PerlombaanHalaman 12
Nama sekolah AndaPJOK · Kelas XIIIce Breaking
Pertemuan 1Pertemuan 2Pertemuan 3… hingga Pertemuan 8
Biar kelas langsung hidupHalaman 13
Nama sekolah AndaPJOK · Kelas XIILKPD Tiap Pertemuan
P1P2P3…Temuan / hasil kerjaBukti atau alasanSimpulan
Beda tiap pertemuanHalaman 14
Nama sekolah AndaPJOK · Kelas XIIRefleksi Guru & Siswa
GuruKetercapaian tujuan pembelajaranPeserta didik yang perlu pendampinganPeserta didikSaya sudah memahami …Hal yang masih membingungkan …
Tinggal isi habis mengajarHalaman 15
Nama sekolah AndaPJOK · Kelas XIIRemedial & Pengayaan
RemedialUntuk yang belum mencapai tujuanPengayaanUntuk yang tuntas lebih awal
Buat yang tertinggal & yang sudah tuntasHalaman 16
Nama sekolah AndaPJOK · Kelas XIIProfil Lulusan
Keimanan dan ketakwaanKesehatanKolaborasi
Sudah dikaitkan ke materi iniHalaman 17

🎁 Plus perangkat setahun, ikut di paket

Semua paketPPT Bahan Tayang tiap Pertemuan
Semua paketKaldik & Alokasi Waktu
Semua paketProta
Semua paketPromes Semester 1
Semua paketCP · ATP · KKTP Setahun
Semua paketJurnal Mengajar Semester
Paket 30 & 60Soal PTS & PAS + analisis butir soal
Paket 30 & 60Administrasi Kelas
Paket 30 & 60Piagam Siswa
Paket 60e-Kinerja
Paket 60Deskripsi Rapor
Paket 60Program Kerja Ekskul

🤝 Tidak wajib kok. Modul ini tetap gratis. Kalau nanti butuh lebih banyak, tinggal ambil paketnya — mulai Rp2.000 per modul di Paket 60 Modul.

Bukan Atletik Perlombaan yang Anda cari?Pilih dari peta materi setahun di bawah ini 👇

Materi Anda tidak ada di daftar?Tulis judulnya sendiri — tetap gratis, ±1 menit

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Apakah ini modul ajar PJOK kelas 12 yang saya cari?

Kemungkinan besar ya. Kelas XII dan kelas 12 adalah kelas yang sama — yang satu ditulis angka Romawi seperti di dokumen resmi, yang satu angka biasa. Berkas ini perangkat ajar untuk materi Atletik Perlombaan pada PJOK MA, Fase F, elemen Keterampilan Gerak dan Konsep Gerak.

Modul Atletik Perlombaan ini untuk semester 1 (ganjil) atau semester 2 (genap)?

Semester 1 (ganjil), menurut urutan materi PJOK kelas XII MA di peta setahun pada halaman ini. Semesternya sudah terisi otomatis saat Anda mengunduh.

Apakah modul ajar PJOK materi Atletik Perlombaan ini gratis?

Ya. Modul Atletik Perlombaan untuk kelas XII MA dapat diunduh gratis dalam Word + PDF, lengkap dengan kop sekolah dan nama Anda sebagai penyusun. Tiga modul gratis tersedia bertahap; modul berikutnya terbuka setiap 18 jam.

Bagaimana cara download modul ajar Atletik Perlombaan ini dalam Word (.docx) dan PDF?

Ketuk tombol unduh, isi nama dan sekolah, lalu buka dengan email atau Google dan nomor WhatsApp aktif. Berkas PJOK kelas XII ini turun sebagai Word (.docx) yang bisa diedit dan PDF siap cetak, tanpa iklan dan tanpa tautan Drive.

Berapa lama modul ini tersusun?

Sekitar satu menit. Cukup isi nama, jenjang, sekolah, mapel, dan materi — modul PJOK kelas XII langsung tersusun atas nama Anda.

Bisakah modul Atletik Perlombaan ini diedit?

Bisa. Hasil unduhan berupa dokumen Word yang bisa disunting penuh — tujuan, alokasi waktu, dan langkah kegiatan Atletik Perlombaan dapat Anda sesuaikan dengan murid PJOK kelas XII di sekolah Anda. Sudah ber-kop sekolah dan atas nama Anda, tersedia juga dalam PDF.

Apakah modul ajar PJOK kelas XII ini sesuai kurikulum terbaru?

Ya. Modul Atletik Perlombaan ini mengikuti Kepka BSKAP No. 046/H/KR/2025, pada Fase F untuk kelas XII MA. Profil Pelajar Pancasila (P5) kini dilanjutkan sebagai 8 Dimensi Profil Lulusan; dimensi yang dikembangkan materi Atletik Perlombaan tercantum di lembar identitasnya.

Ini modul ajar, RPP, atau RPM deep learning?

Ketiganya berkas yang sama. Sampulnya memang bertanda Deep Learning · Pembelajaran Mendalam, dan sebagian guru menyebutnya RPM (Rencana Pembelajaran Mendalam). Modul ajar memuat RPP — keduanya bukan dua dokumen terpisah. Sejak Permendikdasmen Nomor 1 Tahun 2026 tentang Standar Proses, istilah resmi untuk dokumen rencananya adalah Rencana Pelaksanaan Pembelajaran (RPP), dengan tiga komponen inti: tujuan pembelajaran, langkah pembelajaran, dan asesmen. Modul ajar adalah ketiganya beserta lampirannya — LKPD, ATP, dan bahan ajar. Berkas Atletik Perlombaan untuk PJOK kelas XII di halaman ini memuat semuanya, jadi dapat disetorkan baik ketika sekolah meminta RPP maupun modul ajar.

Apakah ada soal, kisi-kisi, dan rubrik KKTP-nya?

Ada. Modul Atletik Perlombaan ini memuat bank soalnya sendiri — 6 pilihan ganda dan 5 uraian (kunci jawabannya khusus member Paket Lengkap), ditambah rubrik KKTP pada bagian asesmennya. Yang belum termasuk: paket soal satu semester penuh PJOK kelas XII MA berikut kisi-kisi dan kartu soalnya — Asesmen Sumatif Tengah Semester (ASTS/PTS) dan Akhir Semester (ASAS/PAS). Penjelasannya ada di halaman Kisi-Kisi & ASAS.

Apakah Kaldik, Prota, dan Promes (Program Semester) ikut di unduhan gratis?

Tidak. Unduhan gratis berisi modul ajar Atletik Perlombaan beserta ATP, LKPD, asesmen, dan bank soalnya. Perangkat pembelajaran pelengkap PJOK kelas XII berupa Program Tahunan (Prota) dan Program Semester (Promes/Prosem), serta CP · ATP · KKTP setahun, Jurnal Mengajar per semester ber-kop sekolah, dan PPT bahan tayang tiap pertemuan tersedia lewat Paket Modul — bersama Kalender Pendidikan (libur nasional & cuti bersama resmi SKB 3 Menteri sudah tercantum) dan Alokasi Waktu yang menghitung minggu efektifnya otomatis.

Modul PJOK ini cocok untuk MA negeri, swasta, maupun SMA?

Ya. Kop, logo, dan nama MA Anda dipasang otomatis, negeri maupun swasta; sekolah berciri (Muhammadiyah, NU, Islam Terpadu) mendapat kop dan mapel khasnya sendiri saat mengisi borang. Untuk SMA, pilih jenjang SMA saat mengisi borang: materi Atletik Perlombaan yang sama disusun dalam versi madrasah (Kurikulum Berbasis Cinta, kop Kemenag), dan halaman PJOK SMA ada di daftar jenjang lain di bawah.

Semua Modul Ajar PJOK MASemua kelas — pilih materinya, unduh atas nama Anda

tuntas.org — administrasi beres, kinerja tuntas. Semua modul disusun sebagai materi bantu belajar yang independen.