Modul Ajar PJOK Kelas VII
Aktivitas Gerak Berirama
Modul ajar PJOK SMP kelas VII materi Aktivitas Gerak Berirama lengkap: ATP, tujuan, LKPD, asesmen, hingga bahan ajar. Sesuai Kepka BSKAP No. 046/H/KR/2025. Unduh Word + PDF atas nama Anda.
12 lembar A43 pertemuan · siap cetakLKPDATPAsesmenBahan ajarGlosariumWord + PDF · atas nama AndaLihat isi lembarnya ↓Jenjang, mapel, kelas, semester, dan materinya sudah terbawa dari halaman ini. Tinggal identitas Anda: nama dan sekolah.
| Penyusun | nama Anda |
| Satuan Pendidikan | sekolah Anda |
| Mata Pelajaran | PJOK |
| Fase / Kelas | D / VII |
| Materi Pokok | Aktivitas Gerak Berirama |
| Alokasi Waktu | 3 Pertemuan (6 JP: 2 JP × 40 menit = 80 menit per pertemuan) |
| Tahun Pelajaran | 2026/2027 |
| Model Pembelajaran | Project-Based Learning (PjBL) + Praktik |
✍️ Dua baris kuning di atas terisi otomatis saat Anda mengunduh — beserta kop, logo, dan nama sekolah di kepala tiap lembar.
Kompetensi awal: Peserta didik memiliki pengalaman dasar dalam melakukan gerakan lokomotor, non-lokomotor, dan manipulatif dalam aktivitas sehari-hari.
Dimensi Profil Lulusan yang dikembangkan: kesehatan, kolaborasi, kreativitas.
Capaian Pembelajaran (CP):
| Acuan | Kepka BSKAP No. 046/H/KR/2025 |
| Elemen / Domain | Menganalisis dan mempraktikkan |
| Rumusan CP Fase | Peserta didik menunjukkan kemampuan dalam menganalisis dan mempraktikkan variasi dan kombinasi gerak spesifik dalam berbagai aktivitas jasmani, serta mampu menyusun dan memodifikasi strategi gerak yang efektif. |
Identifikasi materi — 4 dimensi pengetahuan:
| Faktual | Aktivitas gerak berirama dapat ditemukan dalam berbagai bentuk seperti senam aerobik, tari tradisional, atau flashmob. |
| Konseptual | Gerak berirama adalah rangkaian gerakan tubuh yang dilakukan secara teratur dan harmonis mengikuti irama musik atau hitungan. |
| Prosedural | Mempelajari gerak berirama melibatkan langkah-langkah pengenalan pola gerak dasar, kombinasi gerak, dan penyesuaian dengan irama. |
| Metakognitif | Peserta didik akan menyadari strategi belajar yang paling efektif untuk menguasai koordinasi gerak dan irama dalam aktivitas fisik. |
Tujuan Pembelajaran:
- Mengidentifikasi konsep gerak dasar lokomotor, non-lokomotor, dan manipulatif dalam aktivitas gerak berirama.
- Menganalisis pola gerak dasar langkah kaki dan ayunan lengan dalam aktivitas gerak berirama.
- Mempraktikkan variasi dan kombinasi gerak dasar langkah kaki dan ayunan lengan sesuai irama.
- Merancang rangkaian gerak berirama sederhana secara berkelompok.
- Mempresentasikan hasil rancangan gerak berirama di depan kelas dengan percaya diri.
Pemahaman bermakna: Memahami dan menguasai aktivitas gerak berirama tidak hanya meningkatkan kebugaran fisik, tetapi juga melatih koordinasi, keluwesan, dan ekspresi diri secara kreatif.
Pertanyaan pemantik: "Bagaimana musik bisa membuat gerakan kita menjadi lebih indah dan teratur?"
| Praktik Pedagogis | Project-Based Learning (PjBL) + Praktik |
| Lintas Disiplin Ilmu | Seni Budaya: Memahami unsur-unsur irama, tempo, dan ekspresi dalam gerakan tari. Matematika: Menghitung hitungan atau ketukan dalam musik untuk menyelaraskan gerakan. Bahasa Indonesia: Menyusun deskripsi atau narasi singkat tentang tema gerak berirama yang diciptakan. |
| Kemitraan Pembelajaran | Orang tua dapat mendorong anak untuk aktif bergerak di rumah dan mengapresiasi upaya anak dalam belajar gerak berirama. |
| Lingkungan Pembelajaran | Penggunaan lapangan sekolah atau aula yang luas dan aman, serta tersedia perangkat audio untuk musik sebagai pendukung praktik. |
| Pemanfaatan Teknologi Digital | Pemanfaatan video tutorial gerak berirama dari YouTube atau aplikasi kebugaran untuk referensi dan inspirasi gerakan. |
| Model Pembelajaran | Discovery Learning |
| Tujuan Pertemuan 1 | Mengidentifikasi konsep gerak dasar lokomotor, non-lokomotor, dan manipulatif dalam aktivitas gerak berirama. |
| Tahapan | Alokasi | Kegiatan Pembelajaran |
|---|---|---|
| Kegiatan AwalBerkesadaran (Mindful) | 15 menit | Peserta didik menyambut guru dengan salam, berdoa bersama, dan melakukan presensi. Guru memantik diskusi tentang musik dan gerakan, kemudian menyampaikan tujuan pembelajaran dan aktivitas yang akan dilakukan, yaitu mengidentifikasi gerak dasar dalam irama. |
| Inti — MemahamiBermakna (Meaningful) | 15 menit | Peserta didik diajak mengamati video pendek tentang berbagai jenis aktivitas gerak berirama (misal: senam, tari daerah). Mereka mengidentifikasi dan mencatat gerak-gerak dasar (lokomotor, non-lokomotor, manipulatif) yang terlihat. |
| Inti — MengaplikasiBermakna (Meaningful) | 25 menit | Dalam kelompok kecil, peserta didik mencoba menirukan beberapa gerak dasar yang telah diidentifikasi tanpa irama, lalu berdiskusi tentang perbedaan gerak lokomotor, non-lokomotor, dan manipulatif dalam konteks aktivitas fisik. |
| Inti — MerefleksiBermakna (Meaningful) | 10 menit | Setiap kelompok mempresentasikan hasil identifikasi dan diskusi mereka. Guru memberikan umpan balik dan penguatan konsep gerak dasar serta meluruskan miskonsepsi yang mungkin muncul, memastikan pemahaman awal yang kuat. |
| Kegiatan PenutupMenggembirakan (Joyful) | 15 menit | Peserta didik bersama guru menyimpulkan jenis-jenis gerak dasar. Guru memberikan apresiasi atas partisipasi aktif dan memberikan tugas pengamatan gerak berirama di lingkungan sekitar, menutup pelajaran dengan doa. |
Tahapan inti mengikuti 3 Pengalaman Belajar Pembelajaran Mendalam: memahami → mengaplikasi → merefleksi; label di kolom kiri menunjukkan prinsip yang diwujudkan tiap tahapan.
| Model Pembelajaran | Problem-Based Learning (PBL) |
| Tujuan Pertemuan 2 | Menganalisis pola gerak dasar langkah kaki dan ayunan lengan dalam aktivitas gerak berirama dan mempraktikkan variasi serta kombinasinya. |
| Tahapan | Alokasi | Kegiatan Pembelajaran |
|---|---|---|
| Kegiatan AwalBerkesadaran (Mindful) | 15 menit | Guru menyapa dan mengajak peserta didik berdoa, melakukan presensi, dan mengaitkan materi sebelumnya dengan tantangan hari ini: 'Bagaimana kita bisa membuat gerakan dasar itu menjadi sebuah tarian yang indah dan berirama?' Guru menyampaikan tujuan pembelajaran untuk menganalisis dan mempraktikkan pola gerak. |
| Inti — MemahamiBermakna (Meaningful) | 15 menit | Peserta didik dibagi menjadi kelompok. Setiap kelompok diberi contoh video pola gerak berirama sederhana (misal: langkah dasar senam) dan ditugaskan untuk menganalisis pola langkah kaki dan ayunan lengan yang digunakan, serta bagaimana gerakan tersebut disesuaikan dengan irama musik. |
| Inti — MengaplikasiBermakna (Meaningful) | 25 menit | Dengan bimbingan guru, setiap kelompok mencoba mempraktikkan pola gerak yang telah dianalisis. Mereka berkreasi membuat variasi dan kombinasi baru dari langkah kaki dan ayunan lengan, mencoba menyelaraskan dengan irama musik yang berbeda. |
| Inti — MerefleksiBermakna (Meaningful) | 10 menit | Masing-masing kelompok menampilkan hasil praktik variasi gerak mereka. Kelompok lain memberikan masukan konstruktif. Guru memberikan penguatan tentang pentingnya sinkronisasi gerak dan irama, serta keberanian dalam mencoba variasi baru. |
| Kegiatan PenutupMenggembirakan (Joyful) | 15 menit | Peserta didik melakukan pendinginan dan refleksi singkat tentang kesulitan dan keberhasilan mereka hari ini. Guru memberikan motivasi untuk terus berlatih dan menginformasikan bahwa pertemuan selanjutnya akan merancang rangkaian gerak, menutup dengan doa. |
Tahapan inti mengikuti 3 Pengalaman Belajar Pembelajaran Mendalam: memahami → mengaplikasi → merefleksi; label di kolom kiri menunjukkan prinsip yang diwujudkan tiap tahapan.
| Model Pembelajaran | Project-Based Learning (PjBL) |
| Tujuan Pertemuan 3 | Merancang rangkaian gerak berirama sederhana secara berkelompok dan mempresentasikannya di depan kelas dengan percaya diri. |
| Tahapan | Alokasi | Kegiatan Pembelajaran |
|---|---|---|
| Kegiatan AwalBerkesadaran (Mindful) | 15 menit | Guru menyapa peserta didik, berdoa, dan mengecek kehadiran. Guru mengingatkan kembali materi dan praktik dari pertemuan sebelumnya, kemudian menjelaskan bahwa hari ini mereka akan membuat 'proyek' berupa rangkaian gerak berirama sederhana. Guru menyampaikan tujuan akhir pembelajaran. |
| Inti — MemahamiBermakna (Meaningful) | 15 menit | Setiap kelompok berdiskusi untuk merancang sebuah rangkaian gerak berirama sederhana. Mereka memilih musik atau irama, menentukan tema, dan mengombinasikan gerak dasar lokomotor, non-lokomotor, serta manipulatif yang telah dipelajari menjadi sebuah koreografi singkat. |
| Inti — MengaplikasiBermakna (Meaningful) | 25 menit | Kelompok-kelompok mulai berlatih dan menyempurnakan rancangan gerak berirama mereka. Guru berkeliling memberikan bimbingan, masukan, dan motivasi. Peserta didik saling membantu dan berkolaborasi untuk memastikan setiap anggota menguasai gerakan. |
| Inti — MerefleksiBermakna (Meaningful) | 10 menit | Setiap kelompok mempresentasikan rangkaian gerak berirama mereka di depan kelas. Peserta didik lain memberikan apresiasi dan umpan balik positif. Guru memberikan penguatan tentang kerja sama, kreativitas, dan keberanian tampil. |
| Kegiatan PenutupMenggembirakan (Joyful) | 15 menit | Guru dan peserta didik bersama-sama menyimpulkan pembelajaran tentang aktivitas gerak berirama. Guru memberikan apresiasi tinggi atas seluruh proses dan hasil karya peserta didik, mendorong mereka untuk terus aktif bergerak, dan menutup pelajaran dengan doa serta harapan yang menggembirakan. |
Tahapan inti mengikuti 3 Pengalaman Belajar Pembelajaran Mendalam: memahami → mengaplikasi → merefleksi; label di kolom kiri menunjukkan prinsip yang diwujudkan tiap tahapan.
Tujuan: Membantu peserta didik menganalisis dan merancang pola gerak dasar berirama.
Alat & bahan: Kertas, alat tulis, video gerak berirama, perangkat audio
Langkah kerja:
- Amati video gerak berirama yang ditampilkan guru.
- Identifikasi gerak lokomotor, non-lokomotor, dan manipulatif yang muncul.
- Analisis pola langkah kaki dan ayunan lengan yang dominan.
- Rancang 3-5 kombinasi gerak baru dengan irama pilihanmu.
- Tuliskan deskripsi singkat rangkaian gerak yang kamu buat.
🔒 Tabel kerja dan lembar refleksi murid tidak ditampilkan di pratinjau — keduanya ada di berkas unduhan.
Asesmen awal (diagnostik):
- Apakah kamu suka menari atau bergerak mengikuti musik?
- Gerakan apa saja yang kamu tahu saat berolahraga?
- Menurutmu, apa itu 'irama' dalam sebuah gerakan?
- Pernahkah kamu melihat atau mencoba senam?
Formatif (proses): Observasi guru terhadap partisipasi, kerja sama kelompok, dan kemampuan praktik gerak berirama selama kegiatan pembelajaran.
Sumatif (akhir): Penilaian performa presentasi rangkaian gerak berirama kelompok dan kuis tertulis untuk mengukur pemahaman konsep.
🔒 Rubrik KKTP dan kunci jawaban tidak ditampilkan di pratinjau — keduanya ada di berkas unduhan.
| No | Tujuan Pembelajaran | Materi | Alokasi | Dimensi |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Mengidentifikasi konsep gerak dasar lokomotor, non-lokomotor, dan manipulatif dalam aktivitas gerak berirama. | Konsep gerak dasar dalam gerak berirama. | 2 JP | Penalaran Kritis |
| 2 | Menganalisis pola gerak dasar langkah kaki dan ayunan lengan dalam aktivitas gerak berirama. | Pola gerak dasar langkah kaki dan ayunan lengan. | 2 JP | Kreativitas, Kolaborasi |
| 3 | Mempraktikkan variasi dan kombinasi gerak dasar langkah kaki dan ayunan lengan sesuai irama. | Variasi dan kombinasi gerak berirama. | 2 JP | Kesehatan, Kemandirian |
| 4 | Merancang dan mempresentasikan rangkaian gerak berirama sederhana secara berkelompok. | Rancangan dan presentasi gerak berirama. | 2 JP | Kreativitas, Kolaborasi, Komunikasi |
Aktivitas gerak berirama adalah cara yang menyenangkan untuk menjaga kebugaran tubuh sambil mengekspresikan diri. Melalui materi ini, kamu akan diajak untuk memahami dasar-dasar gerakan yang selaras dengan musik, meningkatkan koordinasi, kelenturan, dan kekuatan ototmu. Mari bergerak ceria dan bersemangat!
1. Pengertian Aktivitas Gerak Berirama
Aktivitas gerak berirama, sering disebut juga senam irama, adalah serangkaian gerakan tubuh yang dilakukan secara teratur, berulang, dan harmonis mengikuti irama musik atau hitungan tertentu. Gerakan ini melibatkan kombinasi gerak lokomotor (berpindah tempat), non-lokomotor (tidak berpindah tempat), dan manipulatif (menggunakan alat). Tujuannya tidak hanya untuk kebugaran, tetapi juga untuk melatih kelenturan, kekuatan, keseimbangan, dan koordinasi. Banyak jenis senam yang termasuk gerak berirama, seperti senam aerobik, senam poco-poco, atau tari modern.
2. Gerak Dasar Lokomotor dalam Gerak Berirama
Gerak lokomotor adalah gerakan yang menyebabkan perpindahan tempat. Dalam aktivitas gerak berirama, contohnya adalah jalan, lari, melompat, atau melangkah ke berbagai arah. Penting untuk melakukan gerakan ini dengan koordinasi yang baik antara kaki dan bagian tubuh lainnya, serta disesuaikan dengan tempo irama. Misalnya, langkah maju-mundur, langkah ke samping, atau langkah silang yang dilakukan secara berulang mengikuti ketukan musik. Gerakan lokomotor ini membentuk fondasi dari sebuah rangkaian gerak berirama, memberikan dinamika dan variasi.
3. Gerak Dasar Non-Lokomotor dalam Gerak Berirama
Gerak non-lokomotor adalah gerakan yang dilakukan di tempat tanpa berpindah posisi. Dalam gerak berirama, contohnya adalah mengayun, membungkuk, memutar, menekuk, atau memilin. Gerakan-gerakan ini seringkali menjadi penghubung atau variasi di antara gerak lokomotor, memberikan keindahan dan ekspresi pada rangkaian gerak. Misalnya, ayunan lengan ke atas-bawah, putaran pinggul, atau tekukan lutut yang dilakukan secara ritmis. Penguasaan gerak non-lokomotor yang baik akan membuat gerakan terlihat lebih luwes dan bertenaga.
4. Gerak Dasar Manipulatif dalam Gerak Berirama (Opsional)
Meskipun tidak selalu ada, beberapa aktivitas gerak berirama melibatkan gerak manipulatif, yaitu gerakan yang menggunakan atau mengontrol suatu objek. Contohnya adalah senam ritmik yang menggunakan simpai, bola, pita, atau tali. Dalam konteks yang lebih sederhana, bisa juga berupa tepuk tangan atau jentikan jari yang diselaraskan dengan irama. Gerak manipulatif menambahkan tingkat kesulitan dan kreativitas pada rangkaian gerak berirama, membutuhkan koordinasi mata-tangan/kaki yang lebih tinggi.
5. Pola Gerak Dasar Langkah Kaki dan Ayunan Lengan
Pola gerak dasar dalam gerak berirama seringkali berfokus pada kombinasi langkah kaki dan ayunan lengan. Langkah kaki bisa berupa langkah biasa, langkah rapat, langkah silang, atau langkah V. Ayunan lengan bisa berupa ayunan ke depan, ke samping, ke atas, atau kombinasi dari semuanya. Kunci utamanya adalah sinkronisasi antara gerakan kaki dan lengan agar tercipta gerakan yang harmonis dan seimbang, serta disesuaikan dengan kecepatan (tempo) dan ketukan (beat) musik. Latihan berulang akan membantu tubuh mengingat pola-pola ini.
6. Variasi dan Kombinasi Gerak Berirama
Variasi adalah mengubah atau memodifikasi satu jenis gerakan, sedangkan kombinasi adalah menggabungkan beberapa jenis gerakan menjadi satu kesatuan. Dalam gerak berirama, kita bisa membuat variasi langkah kaki (misal: langkah biasa menjadi langkah dengan jinjit) atau variasi ayunan lengan (misal: ayunan lurus menjadi ayunan melingkar). Kemudian, kita mengombinasikan langkah kaki dengan ayunan lengan, atau bahkan dengan gerak non-lokomotor lainnya. Kreativitas dalam menciptakan variasi dan kombinasi akan membuat rangkaian gerak berirama menjadi lebih menarik dan tidak monoton.
7. Pentingnya Irama dan Musik
Irama adalah elemen krusial dalam aktivitas gerak berirama. Irama memberikan struktur dan panduan bagi gerakan. Musik dengan tempo yang bervariasi dapat memengaruhi intensitas dan mood gerakan. Pemilihan musik yang tepat akan membantu peserta didik untuk lebih mudah menyelaraskan gerakan, menjaga kecepatan, dan merasakan 'jiwa' dari setiap gerakan. Mendengarkan musik secara aktif dan merasakan ketukannya adalah langkah awal untuk bisa bergerak berirama dengan baik dan ekspresif.
8. Manfaat Aktivitas Gerak Berirama
Aktivitas gerak berirama memiliki banyak manfaat bagi tubuh dan pikiran. Secara fisik, dapat meningkatkan kebugaran kardiovaskular, kekuatan otot, kelenturan, dan keseimbangan. Secara mental, melatih koordinasi, konsentrasi, dan memori. Selain itu, kegiatan ini juga dapat mengurangi stres, meningkatkan mood, dan mengembangkan rasa percaya diri serta kemampuan ekspresi diri. Melakukan gerak berirama secara rutin adalah investasi untuk kesehatan jangka panjang.
Rangkuman: Aktivitas gerak berirama adalah rangkaian gerakan tubuh yang selaras dengan irama musik atau hitungan, melibatkan gerak lokomotor, non-lokomotor, dan manipulatif. Penguasaan pola langkah kaki dan ayunan lengan, serta kemampuan menciptakan variasi dan kombinasi, menjadi kunci keberhasilan. Irama dan musik berperan penting dalam memandu gerakan. Manfaatnya meliputi peningkatan kebugaran fisik, koordinasi, kelenturan, serta ekspresi diri yang positif. Mari jadikan gerak berirama sebagai bagian gaya hidup sehat kita.
| Istilah | Arti |
|---|---|
| Lokomotor | Gerakan yang menyebabkan perpindahan tempat. |
| Non-lokomotor | Gerakan yang dilakukan di tempat tanpa berpindah posisi. |
| Manipulatif | Gerakan yang menggunakan atau mengontrol suatu objek. |
| Irama | Urutan bunyi yang teratur dan berulang; pola ketukan dalam musik. |
| Koordinasi | Kemampuan tubuh untuk menyelaraskan gerakan berbagai bagian tubuh secara bersamaan. |
| Tempo | Kecepatan irama atau musik. |
| Koreografi | Susunan atau rancangan gerakan tari atau senam. |
🔒 Daftar pustaka tidak ditampilkan di pratinjau — ada di berkas unduhan.
Modul ajar "Aktivitas Gerak Berirama" mata pelajaran PJOK Kelas VII ini disusun sesuai ketentuan Kurikulum Merdeka · Pembelajaran Mendalam dan dinyatakan dapat digunakan dalam pembelajaran Tahun Pelajaran 2026/2027.
Rujukan: Permendikdasmen No. 13 Tahun 2025 (Pembelajaran Mendalam) · Permendikdasmen No. 1 Tahun 2026 (Standar Proses) · CP: Kepka BSKAP No. 046/H/KR/2025
1 Materi PJOK Terkait
Atletik (Jalan Cepat, Lari, Lompat, Lempar)PJOK Kelas VII SMPAtletik nomor lari (lari jarak pendek, menengah dan jauh)PJOK Kelas VII SMPBela Diri (Pencak Silat)PJOK Kelas VII SMPKebugaran JasmaniPJOK Kelas VII SMPPermainan Bola BesarPJOK Kelas VII SMPPermainan Bola Besar (Sepak Bola, Basket, Voli)PJOK Kelas VII SMP2 Pertanyaan yang Sering Diajukan
Apakah modul ajar PJOK Aktivitas Gerak Berirama ini gratis?
Ya. Tiga modul ajar gratis tersedia bertahap dalam Word + PDF tanpa watermark, lengkap dengan kop sekolah dan nama Anda sebagai penyusun. Modul berikutnya terbuka setiap 10 jam.
Berapa lama modul ini tersusun?
Sekitar satu menit. Cukup isi nama, jenjang, sekolah, mapel, dan materi — modul PJOK kelas VII langsung tersusun atas nama Anda.
Apakah sesuai kurikulum terbaru?
Ya. Modul mengikuti Kepka BSKAP No. 046/H/KR/2025.
Bisakah hasilnya diedit?
Bisa. Hasil unduhan berupa dokumen Word yang bisa disunting penuh, ber-kop sekolah dan atas nama Anda, tersedia juga dalam PDF.
tuntas.org — administrasi beres, kinerja tuntas. Semua modul disusun sebagai materi bantu belajar yang independen.