Modul Ajar & RPP PJOK Kelas VII
Tenis Meja
Sudah jadi 11 lembar, tinggal tulis nama Anda ✍️
🎁 100% GRATIS · unduh Word + PDF tanpa bayar
Gratis 3 modul, tanpa bayar apa pun.
TERBARUTP 2026/2027Rumus 8-3-3-4Pembelajaran Mendalam
- 8Dimensi Profil Lulusan: keimanan & ketakwaan, kewargaan, penalaran kritis, kreativitas, kolaborasi, kemandirian, kesehatan, komunikasi
- 3Prinsip Pembelajaran: berkesadaran, bermakna, menggembirakan
- 3Pengalaman Belajar: memahami, mengaplikasi, merefleksi
- 4Kerangka Pembelajaran: praktik pedagogis, kemitraan, lingkungan, pemanfaatan digital
📜 Dasar: Permendikdasmen 13/2025 · Standar Proses 1/2026 · CP 046/H/KR/2025 jo. 020/2026
“Dulu lama menyusun modul — dengan sistem ini tinggal klik, jadi.”
Isi modul ini
Di bawah ini 11 lembar A4 pertama, persis seperti yang terunduh. Nama & tema yang Anda pilih di atas sudah terpasang.
| Penyusun | nama Anda |
| Satuan Pendidikan | sekolah Anda |
| Mata Pelajaran | PJOK |
| Fase / Kelas | D / VII |
| Materi Pokok | Tenis Meja |
| Alokasi Waktu | 2 Pertemuan (6 JP: 3 JP × 40 menit = 120 menit per pertemuan) |
| Tahun Pelajaran | 2026/2027 |
| Pendekatan | Pembelajaran Mendalam |
| Model Pembelajaran | Project Based Learning (PjBL) + praktik |
| Bentuk Dokumen | Modul Ajar — memuat RPP |
✍️ Dua baris kuning di atas terisi otomatis saat Anda mengunduh — beserta kop, logo, dan nama sekolah di kepala tiap lembar.
Identifikasi Peserta Didik:
| Kesiapan belajar (kompetensi awal) | Peserta didik memiliki pemahaman dasar tentang gerak lokomotor, non-lokomotor, dan manipulatif dalam berbagai aktivitas fisik. |
Dimensi Profil Lulusan yang dikembangkan:
- Kesehatan — menjaga kesehatan fisik dan mental serta kebugaran
- Kolaborasi — bekerja sama secara efektif untuk mencapai tujuan bersama
- Kreativitas — menghasilkan gagasan dan karya yang orisinal serta bermanfaat
🔒 Elemen tiap dimensi beserta wujudnya pada materi ini tersedia di Paket Lengkap.
Capaian Pembelajaran (CP):
| Acuan | Kepka BSKAP No. 046/H/KR/2025 |
| Elemen / Domain | Menganalisis, mempraktikkan, dan mengevaluasi |
| Rumusan CP Fase | Peserta didik mampu menganalisis, mempraktikkan, dan mengevaluasi teknik dasar permainan bola kecil, serta memahami strategi dan taktik sederhana, dengan menjunjung tinggi nilai-nilai sportivitas. |
Identifikasi materi — 4 dimensi pengetahuan:
| Faktual | Tenis meja dimainkan oleh dua atau empat pemain dengan memukul bola kecil menggunakan bet di atas meja yang dibagi net. |
| Konseptual | Konsep inti dalam tenis meja melibatkan penguasaan teknik dasar memegang bet, posisi tubuh, dan jenis-jenis pukulan untuk mengarahkan bola secara efektif. |
| Prosedural | Peserta didik akan mempelajari langkah-langkah memegang bet yang benar, posisi siap, serta teknik pukulan forehand dan backhand dasar. |
| Metakognitif | Peserta didik akan menyadari pentingnya latihan berulang dan analisis kesalahan untuk meningkatkan keterampilan bermain tenis meja. |
Tujuan Pembelajaran:
- Melalui pengamatan dan diskusi kelompok, peserta didik dapat mengidentifikasi berbagai jenis pegangan bet (grip) dalam tenis meja dengan tepat.
- Dengan demonstrasi dan praktik mandiri, peserta didik dapat memeragakan posisi siap (stance) dan gerak kaki (footwork) yang benar dalam tenis meja sesuai kaidah.
- Melalui latihan berpasangan, peserta didik dapat melakukan teknik pukulan forehand dasar dengan akurat dan konsisten.
- Dengan bimbingan guru, peserta didik dapat melakukan teknik pukulan backhand dasar dengan kontrol bola yang baik.
- Setelah mempraktikkan teknik dasar, peserta didik dapat menganalisis kesalahan umum dalam teknik dasar tenis meja dan mengidentifikasi solusinya.
Pemahaman bermakna: Memahami teknik dasar tenis meja bukan hanya tentang menguasai gerakan, tetapi juga melatih koordinasi, konsentrasi, dan strategi untuk mencapai keunggulan dalam permainan.
Pertanyaan pemantik: "Bagaimana cara memukul bola tenis meja agar bisa melewati net dan menyulitkan lawan?"
| Praktik Pedagogis | Project Based Learning (PjBL) + praktik |
| Lintas Disiplin Ilmu | Matematika: Menghitung skor dan strategi probabilitas dalam permainan tenis meja. IPA (Fisika): Menganalisis gaya dan gerak bola tenis meja saat dipukul. Seni Budaya: Mendesain poster panduan teknik dasar tenis meja secara kreatif dan informatif. |
| Kemitraan Pembelajaran | Orang tua dapat mendorong peserta didik untuk berlatih di rumah dengan alat sederhana atau mengajak ke fasilitas tenis meja terdekat. |
| Lingkungan Pembelajaran | Pembelajaran dilakukan di lapangan olahraga sekolah atau ruang serbaguna dengan beberapa meja tenis meja, serta proyektor untuk menayangkan materi visual. |
| Pemanfaatan Teknologi Digital | Pemanfaatan video tutorial teknik dasar tenis meja dari YouTube atau platform edukasi lainnya sebagai sumber belajar tambahan dan referensi visual. |
| Model Pembelajaran | Project Based Learning (PjBL) |
| Tujuan Pertemuan 1 | Melalui pengamatan dan diskusi kelompok, peserta didik dapat mengidentifikasi berbagai jenis pegangan bet (grip) dalam tenis meja dengan tepat. |
| Tahapan | Alokasi | Kegiatan Pembelajaran |
|---|---|---|
| Kegiatan AwalBerkesadaran (Mindful) | 20 menit |
|
| Inti — MemahamiBermakna (Meaningful) | 25 menit |
|
| Inti — MengaplikasiBermakna (Meaningful) | 35 menit |
|
| Inti — MerefleksiBermakna (Meaningful) | 20 menit |
|
| Kegiatan PenutupMenggembirakan (Joyful) | 20 menit |
|
Tahapan inti mengikuti 3 Pengalaman Belajar Pembelajaran Mendalam: memahami → mengaplikasi → merefleksi; label di kolom kiri menunjukkan prinsip yang diwujudkan tiap tahapan.
| Model Pembelajaran | Project Based Learning (PjBL) + praktik |
| Tujuan Pertemuan 2 | Dengan demonstrasi dan praktik mandiri, peserta didik dapat memeragakan posisi siap (stance) dan gerak kaki (footwork) yang benar dalam tenis meja sesuai kaidah. |
| Tahapan | Alokasi | Kegiatan Pembelajaran |
|---|---|---|
| Kegiatan AwalBerkesadaran (Mindful) | 20 menit |
|
| Inti — MemahamiBermakna (Meaningful) | 25 menit |
|
| Inti — MengaplikasiBermakna (Meaningful) | 35 menit |
|
| Inti — MerefleksiBermakna (Meaningful) | 20 menit |
|
| Kegiatan PenutupMenggembirakan (Joyful) | 20 menit |
|
Tahapan inti mengikuti 3 Pengalaman Belajar Pembelajaran Mendalam: memahami → mengaplikasi → merefleksi; label di kolom kiri menunjukkan prinsip yang diwujudkan tiap tahapan.
| Nama | Kelas | Kelompok | |||
|---|---|---|---|---|---|
| Tanggal | Nilai | Paraf Guru |
Waktu pengerjaan: 35 menit
Tujuan: Mengidentifikasi dan memeragakan teknik dasar pegangan bet, posisi siap, dan gerak kaki dalam tenis meja.
Petunjuk: 1) Berdoalah sebelum mulai. 2) Kerjakan langkah secara berurutan bersama kelompok. 3) Tulis hasilnya di tabel, lalu simpulkan.
Info singkat: Tenis meja, atau sering disebut pingpong, adalah olahraga yang dimainkan oleh dua atau empat pemain di atas meja khusus. Permainan ini membutuhkan kecepatan, ketangkasan, dan koordinasi mata-tangan yang baik.
Alat & bahan: Bet tenis meja (atau papan kayu), bola tenis meja (atau bola plastik kecil), meja (atau area datar), spidol, kertas poster
Langkah kerja:
- Isilah teka-teki silang berikut. Petunjuknya diambil dari istilah yang kamu pelajari pada materi ini.
Gambar 1. Teka-teki silang - Amati jenis-jenis pegangan bet tenis meja. Diskusikan dalam kelompok perbedaan posisi jari tangan pada setiap jenis pegangan.
- Peganglah bet sesuai dengan jenis pegangan shakehand grip dan penhold grip. Lalu, catatlah posisi jari tangan kamu pada tabel di bawah.
- Peragakan posisi siap (stance) dan gerak kaki (footwork) dasar di area yang telah ditentukan. Minta temanmu mengamati dan memberikan masukan.
- Diskusikan dalam kelompok, mengapa posisi siap dan gerak kaki penting dalam tenis meja. Catat hasil diskusimu.
- Buatlah sketsa sederhana atau deskripsi singkat tentang posisi siap dan gerak kaki yang benar pada kertas poster sebagai bagian dari proyekmu.
🔒 Tabel kerja dan lembar refleksi murid tidak ditampilkan di pratinjau — keduanya ada di berkas unduhan.
Asesmen awal (diagnostik):
- Pernahkah kamu bermain tenis meja? Jika ya, bagaimana cara kamu memegang bet?
- Menurutmu, bagian tubuh mana yang paling penting dalam bergerak saat bermain tenis meja?
- Apa saja yang kamu ketahui tentang peraturan dasar dalam tenis meja?
Formatif (proses): Observasi kinerja peserta didik saat mempraktikkan pegangan bet, posisi siap, gerak kaki, dan pukulan dasar serta keaktifan dalam diskusi kelompok.
Sumatif (akhir): Penilaian proyek poster panduan teknik dasar tenis meja dan demonstrasi kemampuan melakukan pukulan forehand dan backhand dasar.
🔒 Rubrik KKTP dan kunci jawaban tidak ditampilkan di pratinjau — rubrik ada di berkas unduhan, kunci jawaban khusus member Paket Lengkap.
| No | Tujuan Pembelajaran | Materi | Alokasi | Dimensi |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Mengidentifikasi jenis pegangan bet | Jenis-jenis pegangan bet (grip) | 3 JP | kesehatan, kolaborasi |
| 2 | Memeragakan posisi siap dan gerak kaki | Posisi siap (stance) dan gerak kaki (footwork) | 3 JP | kesehatan, kolaborasi |
| 3 | Melakukan teknik pukulan forehand dasar | Teknik pukulan forehand | 3 JP | kesehatan, kreativitas |
| 4 | Melakukan teknik pukulan backhand dasar | Teknik pukulan backhand | 3 JP | kesehatan, kreativitas |
Tenis meja, atau sering disebut pingpong, adalah olahraga yang dimainkan oleh dua atau empat pemain di atas meja khusus. Permainan ini membutuhkan kecepatan, ketangkasan, dan koordinasi mata-tangan yang baik. Menguasai teknik dasar adalah kunci untuk bisa bermain tenis meja dengan baik dan menikmati setiap pertandingan. Mari kita pelajari bersama dasar-dasar permainan ini.
1. Sejarah Singkat Tenis Meja
Tenis meja pertama kali muncul di Inggris pada akhir abad ke-19 sebagai versi mini dari tenis lapangan. Awalnya dimainkan dengan buku sebagai bet dan bola gabus. Nama 'pingpong' berasal dari suara yang dihasilkan bola saat memantul di meja dan bet. Olahraga ini kemudian berkembang pesat dan menjadi populer di seluruh dunia, bahkan menjadi cabang olahraga Olimpiade sejak tahun 1988. Perkembangan teknologi bet dan bola juga turut memengaruhi teknik dan strategi permainan.
2. Jenis Pegangan Bet (Grip)
Ada dua jenis pegangan bet utama yang umum digunakan dalam tenis meja: shakehand grip dan penhold grip. Shakehand grip adalah pegangan yang paling populer, mirip seperti berjabat tangan. Ibu jari dan jari telunjuk berada di bagian atas bet, sedangkan jari lainnya melingkari gagang. Penhold grip, seperti memegang pena, cocok untuk pemain yang mengandalkan pukulan forehand agresif. Pemilihan grip sangat memengaruhi jenis pukulan yang dapat dilakukan secara efektif, sehingga penting untuk memilih yang paling nyaman dan sesuai gaya bermainmu.
3. Posisi Siap (Stance) dan Gerak Kaki (Footwork)
Posisi siap yang baik adalah fondasi untuk setiap gerakan dalam tenis meja. Kaki sedikit dibuka selebar bahu, lutut sedikit ditekuk, dan badan condong ke depan. Berat badan seimbang di kedua kaki untuk memudahkan pergerakan. Gerak kaki (footwork) yang lincah sangat penting untuk menjangkau bola di berbagai posisi. Langkah-langkah kecil dan cepat memungkinkan pemain untuk selalu berada pada posisi terbaik untuk memukul bola. Latihan footwork secara teratur akan meningkatkan kelincahan dan kecepatan reaksimu di meja.
4. Teknik Pukulan Forehand Dasar
Pukulan forehand adalah salah satu pukulan fundamental dalam tenis meja. Dimulai dengan posisi siap, putar badan sedikit ke kanan (untuk tangan kanan) sambil menarik bet ke belakang. Saat bola datang, ayunkan bet dari bawah ke atas dan ke depan, bertemu bola di depan tubuh. Usahakan kontak bola berada di tengah bet untuk mendapatkan kontrol yang maksimal. Setelah memukul, lanjutkan ayunan (follow through) ke depan atas. Latihan berulang akan membantu kamu menguasai akurasi dan kekuatan pukulan forehandmu.
5. Teknik Pukulan Backhand Dasar
Pukulan backhand dilakukan saat bola datang ke sisi kiri tubuh (untuk tangan kanan). Posisikan bet di depan tubuh dengan pergelangan tangan sedikit ditekuk ke dalam. Ayunkan bet dari depan ke belakang dan ke depan, bertemu bola di depan tubuh bagian kiri. Gerakan ini melibatkan pergelangan tangan dan lengan bawah. Seperti forehand, follow through juga penting untuk menjaga keseimbangan dan arah bola. Pukulan backhand yang baik memungkinkan kamu mengembalikan bola dengan stabil dan bahkan menyerang lawan dari sisi yang berbeda.
Rangkuman: Tenis meja adalah olahraga dinamis yang membutuhkan penguasaan teknik dasar. Pegangan bet yang benar, posisi siap yang stabil, dan gerak kaki yang lincah adalah fondasi penting. Pukulan forehand dan backhand merupakan dua teknik utama untuk mengarahkan bola. Latihan rutin dan pemahaman konsep akan membantu kamu meningkatkan keterampilan bermain tenis meja, serta mengembangkan koordinasi dan konsentrasi.
| Istilah | Arti |
|---|---|
| Bet | Alat pemukul bola dalam tenis meja. |
| Grip | Cara memegang bet. |
| Forehand | Pukulan dengan posisi telapak tangan menghadap arah pukulan. |
| Backhand | Pukulan dengan posisi punggung tangan menghadap arah pukulan. |
🔒 Daftar pustaka tidak ditampilkan di pratinjau — ada di berkas unduhan.
Modul ajar "Tenis Meja" mata pelajaran PJOK Kelas VII ini disusun sesuai ketentuan Kurikulum Merdeka · Pembelajaran Mendalam dan dinyatakan dapat digunakan dalam pembelajaran Tahun Pelajaran 2026/2027.
Rujukan: Permendikdasmen No. 13 Tahun 2025 (Pembelajaran Mendalam) · Permendikdasmen No. 1 Tahun 2026 (Standar Proses) · CP: Kepka BSKAP No. 046/H/KR/2025
Bukan Tenis Meja yang Anda cari?Pilih dari peta materi setahun di bawah ini 👇
Materi Anda tidak ada di daftar?Tulis judulnya sendiri — tetap gratis, ±1 menitPeta Materi PJOK Kelas VII Setahun
Urutan mengajarnya, bukan urutan pencarian. Yang sudah ada tinggal diunduh; yang belum, disusun atas nama Anda — sama-sama gratis.
Semester 1 / Ganjil2 dari 3 siap unduh
Meningkatkan Keterampilan GerakModul siap unduh · Word + PDF ber-kopMemperagakan Strategi GerakModul siap unduh · Word + PDF ber-kopBelajar Melalui GerakBelum tersedia — susun atas nama Anda, gratisSemester 2 / Genap3 materi · siap dibuatkan
Kerja Sama dalam Sebuah TimBelum tersedia — susun atas nama Anda, gratisMembugarkan TubuhBelum tersedia — susun atas nama Anda, gratisMemilih Hidup SehatBelum tersedia — susun atas nama Anda, gratisModul PJOK lain yang sudah tersedia
Permainan Bola Kecil (Kasti, Bulu Tangkis, Tenis Meja)PJOK Kelas VII SMPAktivitas Gerak BeriramaPJOK Kelas VII SMPAtletik (Jalan Cepat, Lari, Lompat, Lempar)PJOK Kelas VII SMPAtletik (Lari Jarak Pendek)PJOK Kelas VII SMPLihat semua Modul Ajar PJOK Kelas VII →📝 Butuh soal ujiannya juga?
Materi Tenis Meja masuk ujian semester PJOK Kelas VII. Lihat contoh soal dan kuncinya, lalu rakit paket soalnya — kisi-kisi, naskah, kunci, kartu soal.
Mesin Soal PJOK Kelas VII →Pertanyaan yang Sering Diajukan
Apakah ini modul ajar PJOK kelas 7 yang saya cari?
Kemungkinan besar ya. Kelas VII dan kelas 7 adalah kelas yang sama — yang satu ditulis angka Romawi seperti di dokumen resmi, yang satu angka biasa. Berkas ini perangkat ajar untuk materi Tenis Meja pada PJOK SMP, Fase D, elemen Menganalisis, mempraktikkan, dan mengevaluasi.
Modul Tenis Meja ini untuk semester 1 (ganjil) atau semester 2 (genap)?
Mengikuti program semester sekolah Anda. Pilih Semester 1 atau 2 saat mengunduh; pilihan itu tercetak di lembar identitas modul Tenis Meja untuk PJOK kelas VII.
Apakah modul ajar PJOK materi Tenis Meja ini gratis?
Ya. Modul Tenis Meja untuk kelas VII SMP dapat diunduh gratis dalam Word + PDF tanpa watermark, lengkap dengan kop sekolah dan nama Anda sebagai penyusun. Tiga modul gratis tersedia bertahap; modul berikutnya terbuka setiap 18 jam.
Bagaimana cara download modul ajar Tenis Meja ini dalam Word (.docx) dan PDF?
Ketuk tombol unduh, isi nama dan sekolah, lalu buka dengan email atau Google dan nomor WhatsApp aktif. Berkas PJOK kelas VII ini turun sebagai Word (.docx) yang bisa diedit dan PDF siap cetak, tanpa iklan dan tanpa tautan Drive.
Berapa lama modul ini tersusun?
Sekitar satu menit. Cukup isi nama, jenjang, sekolah, mapel, dan materi — modul PJOK kelas VII langsung tersusun atas nama Anda.
Bisakah modul Tenis Meja ini diedit?
Bisa. Hasil unduhan berupa dokumen Word yang bisa disunting penuh — tujuan, alokasi waktu, dan langkah kegiatan Tenis Meja dapat Anda sesuaikan dengan murid PJOK kelas VII di sekolah Anda. Sudah ber-kop sekolah dan atas nama Anda, tersedia juga dalam PDF.
Apakah modul ajar PJOK kelas VII ini sesuai kurikulum terbaru?
Ya. Modul Tenis Meja ini mengikuti Kepka BSKAP No. 046/H/KR/2025, pada Fase D untuk kelas VII SMP. Profil Pelajar Pancasila (P5) kini dilanjutkan sebagai 8 Dimensi Profil Lulusan; dimensi yang dikembangkan materi Tenis Meja tercantum di lembar identitasnya.
Ini modul ajar, RPP, atau RPM deep learning?
Ketiganya berkas yang sama. Sampulnya memang bertanda Deep Learning · Pembelajaran Mendalam, dan sebagian guru menyebutnya RPM (Rencana Pembelajaran Mendalam). Modul ajar memuat RPP — keduanya bukan dua dokumen terpisah. Sejak Permendikdasmen Nomor 1 Tahun 2026 tentang Standar Proses, istilah resmi untuk dokumen rencananya adalah Rencana Pelaksanaan Pembelajaran (RPP), dengan tiga komponen inti: tujuan pembelajaran, langkah pembelajaran, dan asesmen. Modul ajar adalah ketiganya beserta lampirannya — LKPD, ATP, dan bahan ajar. Berkas Tenis Meja untuk PJOK kelas VII di halaman ini memuat semuanya, jadi dapat disetorkan baik ketika sekolah meminta RPP maupun modul ajar.
Apakah ada soal, kisi-kisi, dan rubrik KKTP-nya?
Ada. Modul Tenis Meja ini memuat bank soalnya sendiri — 5 pilihan ganda dan 3 uraian (kunci jawabannya khusus member Paket Lengkap), ditambah rubrik KKTP pada bagian asesmennya. Yang belum termasuk: paket soal satu semester penuh PJOK kelas VII SMP berikut kisi-kisi dan kartu soalnya — Asesmen Sumatif Tengah Semester (ASTS/PTS) dan Akhir Semester (ASAS/PAS). Penjelasannya ada di halaman Kisi-Kisi & ASAS.
Apakah Kaldik, Prota, dan Promes (Program Semester) ikut di unduhan gratis?
Tidak. Unduhan gratis berisi modul ajar Tenis Meja beserta ATP, LKPD, asesmen, dan bank soalnya. Perangkat pembelajaran pelengkap PJOK kelas VII berupa Program Tahunan (Prota) dan Program Semester (Promes/Prosem), serta CP · ATP · KKTP setahun ber-kop sekolah tersedia lewat Paket Modul — bersama Kalender Pendidikan (libur nasional & cuti bersama resmi SKB 3 Menteri sudah tercantum) dan Alokasi Waktu yang menghitung minggu efektifnya otomatis.
Modul PJOK ini cocok untuk SMP negeri, swasta, maupun MTs?
Ya. Kop, logo, dan nama SMP Anda dipasang otomatis, negeri maupun swasta; sekolah berciri (Muhammadiyah, NU, Islam Terpadu) mendapat kop dan mapel khasnya sendiri saat mengisi borang. Untuk MTs, pilih jenjang MTs saat mengisi borang: materi Tenis Meja yang sama disusun dalam versi madrasah (Kurikulum Berbasis Cinta, kop Kemenag), dan halaman PJOK MTs ada di daftar jenjang lain di bawah.
tuntas.org — administrasi beres, kinerja tuntas. Semua modul disusun sebagai materi bantu belajar yang independen.