MAKelas XFase E📘 Bab 1.1Semester 1

Modul Ajar & RPP PJOK Kelas X
Beradaptasi dengan Situasi Gerak yang Menantang

Sudah jadi 11 lembar, tinggal tulis nama Anda ✍️

🎁 100% GRATIS · unduh Word + PDF tanpa bayar

Gratis 3 modul, tanpa bayar apa pun.

TERBARUTP 2026/2027Rumus 8-3-3-4Pembelajaran Mendalam
  • 8Dimensi Profil Lulusan: keimanan & ketakwaan, kewargaan, penalaran kritis, kreativitas, kolaborasi, kemandirian, kesehatan, komunikasi
  • 3Prinsip Pembelajaran: berkesadaran, bermakna, menggembirakan
  • 3Pengalaman Belajar: memahami, mengaplikasi, merefleksi
  • 4Kerangka Pembelajaran: praktik pedagogis, kemitraan, lingkungan, pemanfaatan digital
  • 💚Panca Cinta: cinta Allah & Rasul-Nya, ilmu, lingkungan, diri & sesama, tanah air

📜 Dasar: KMA 1503/2025 (Kurikulum Berbasis Cinta) · Kepdirjen Pendis 6077/2025

💚 + Panca Cinta · Kurikulum Berbasis Cinta (KMA 1503/2025)
Nama & kop sekolah Anda tercetak otomatis
✨ Coba sendiri — sampulnya langsung berubah GRATIS
2Pilih tema sampul
“Sangat baik, memudahkan guru menyusun dan melaksanakan pembelajaran.”
Oslan Gino Abdul, S.Pd · guru SD

Tanpa iklanTanpa grup WhatsAppTanpa tautan Drive

📽️ Modul ini sekalian jadi PPT-nyaSlide dari isi modul ini · satu .pptx per pertemuan

Isi modul ini

💡 Tentang materinya: Adaptasi gerak adalah kemampuan vital untuk menyesuaikan gerakan tubuh terhadap kondisi yang berubah dan menantang. Hal ini dipengaruhi oleh faktor internal seperti kebugaran dan fokus, serta faktor eksternal seperti kondisi lingkungan. Strategi adaptasi meliputi perubahan kecepatan, arah, posisi, dan teknik. Dengan memahami dan melatih adaptasi gerak, kita dapat meningkatkan performa fisik dan kualitas gerak dalam berbagai aktivitas.

Di bawah ini 11 lembar A4 pertama, persis seperti yang terunduh. Nama & tema yang Anda pilih di atas sudah terpasang.

KURIKULUM BERBASIS CINTA
✦ DEEP LEARNING · PEMBELAJARAN MENDALAM ✦
MODUL AJAR
Beradaptasi dengan Situasi Gerak yang Menantang
PJOK · Kelas X · Fase E
DISUSUN OLEHnama Andasekolah AndaTahun Pelajaran 2026/2027
PEMERINTAH / YAYASAN PENYELENGGARANama sekolah AndaAlamat lengkap sekolah Anda
MODUL AJAR
Beradaptasi dengan Situasi Gerak yang Menantang
PJOK · Fase E · Kelas X · Kurikulum Berbasis Cinta · Pembelajaran Mendalam
A.  IDENTITAS MODULCP: Kepka BSKAP 046/H/KR/2025
Penyusunnama Anda
Satuan Pendidikansekolah Anda
Mata PelajaranPJOK
Fase / KelasE / X
Materi PokokBeradaptasi dengan Situasi Gerak yang Menantang
Alokasi Waktu2 Pertemuan (4 JP: 2 JP × 45 menit = 90 menit per pertemuan)
Tahun Pelajaran2026/2027
PendekatanPembelajaran Mendalam
Model PembelajaranProblem Based Learning + praktik
Bentuk DokumenModul Ajar — memuat RPP

✍️ Dua baris kuning di atas terisi otomatis saat Anda mengunduh — beserta kop, logo, dan nama sekolah di kepala tiap lembar.

B.  KOMPONEN INTI8 Dimensi Profil Lulusan

Identifikasi Peserta Didik:

Kesiapan belajar (kompetensi awal)Peserta didik telah memiliki pemahaman dasar tentang konsep gerak dan beberapa keterampilan gerak dasar dalam berbagai cabang olahraga.

Dimensi Profil Lulusan yang dikembangkan:

  1. Kesehatan — menjaga kesehatan fisik dan mental serta kebugaran
  2. Penalaran kritis — mengolah informasi, menganalisis, dan menarik simpulan secara logis
  3. Kolaborasi — bekerja sama secara efektif untuk mencapai tujuan bersama

🔒 Elemen tiap dimensi beserta wujudnya pada materi ini tersedia di Paket Lengkap.

Capaian Pembelajaran (CP):

AcuanKepka BSKAP No. 046/H/KR/2025
Elemen / DomainKeterampilan Gerak
Rumusan CP FasePada akhir Fase E, peserta didik menunjukkan kemampuan beradaptasi dengan berbagai situasi gerak yang menantang, serta mampu menganalisis dan memecahkan masalah gerak dalam konteks aktivitas fisik yang beragam.

Identifikasi materi — 4 dimensi pengetahuan:

FaktualBeradaptasi dengan situasi gerak menantang adalah kemampuan seorang atlet bulutangkis mengubah posisi dan teknik pukulan saat menerima shuttlecock yang tak terduga.
KonseptualKonsep intinya adalah fleksibilitas kognitif dan motorik untuk menyesuaikan diri dengan perubahan lingkungan gerak secara efektif dan efisien.
ProseduralPeserta didik akan mempelajari langkah-langkah menganalisis situasi, merencanakan respons gerak, dan mengeksekusi penyesuaian gerak secara tepat.
MetakognitifKesadaran akan strategi yang paling efektif untuk beradaptasi dengan situasi gerak yang berbeda dan kemampuan mengevaluasi kinerja diri sendiri.

Materi Insersi KBC — Integrasi Panca Cinta:

1. Cinta Allah dan Rasul-NyaMeningkatkan kesadaran akan pentingnya menjaga kesehatan tubuh sebagai bentuk syukur atas nikmat yang diberikan Allah SWT.
2. Cinta IlmuMendorong peserta didik untuk mencari tahu dan mempelajari berbagai strategi adaptasi gerak dari berbagai sumber untuk meningkatkan pemahaman dan keterampilan.
3. Cinta LingkunganMembiasakan peserta didik untuk menjaga kebersihan dan keamanan lingkungan saat melakukan praktik aktivitas fisik di lapangan.
4. Cinta Diri dan SesamaMengembangkan sikap saling mendukung dan menghargai kemampuan teman sebaya dalam beradaptasi dengan situasi gerak yang berbeda.
5. Cinta Tanah AirMenumbuhkan semangat juang dan disiplin dalam berlatih adaptasi gerak untuk mencapai performa terbaik, mencerminkan karakter bangsa yang gigih.

Tujuan Pembelajaran:

  1. Melalui pengamatan video pertandingan olahraga, peserta didik dapat mengidentifikasi karakteristik situasi gerak yang menantang dengan tepat.
  2. Dengan diskusi kelompok, peserta didik dapat menganalisis faktor-faktor yang memengaruhi kemampuan adaptasi gerak dalam berbagai kondisi dengan benar.
  3. Setelah sesi praktik di lapangan, peserta didik dapat mendemonstrasikan strategi adaptasi gerak dasar dalam menghadapi perubahan situasi dengan koordinasi yang baik.
  4. Melalui simulasi permainan, peserta didik dapat menerapkan konsep adaptasi gerak untuk memecahkan masalah gerak dalam situasi yang menantang secara efektif.
Halaman 2 · Beradaptasi dengan Situasi Gerak yang Menantang — pratinjau tuntas.org
PEMERINTAH / YAYASAN PENYELENGGARANama sekolah AndaAlamat lengkap sekolah Anda
B.  KOMPONEN INTI (lanjutan)

Pemahaman bermakna: Kemampuan beradaptasi dengan situasi gerak yang menantang sangat penting untuk meningkatkan performa fisik dan mencegah cedera, baik dalam olahraga maupun aktivitas sehari-hari.

Pertanyaan pemantik: "Mengapa seorang pemain bola yang hebat bisa tetap menguasai bola meskipun didesak lawan dari berbagai arah?"

C.  DESAIN PEMBELAJARANPermendikdasmen 13/20254 Kerangka Pembelajaran Mendalam
Praktik PedagogisProblem Based Learning + praktik
Lintas Disiplin IlmuBiologi: Memahami anatomi dan fisiologi tubuh manusia yang mendukung gerakan serta dampak adaptasi terhadap sistem otot dan saraf.
Matematika: Menghitung kecepatan, jarak, dan sudut gerak untuk menganalisis efektivitas adaptasi dalam situasi tertentu.
Pendidikan Agama Islam: Mensyukuri karunia tubuh yang sehat dan bugar sebagai anugerah Allah SWT, serta menjaga amanah kesehatan.
Kemitraan PembelajaranOrang tua dapat mendorong peserta didik untuk aktif dalam kegiatan fisik di luar sekolah dan mendukung mereka dalam mempraktikkan adaptasi gerak di kehidupan sehari-hari, misalnya saat bermain.
Lingkungan PembelajaranLingkungan sekolah menyediakan lapangan olahraga yang terawat dan aman, serta ruang kelas yang kondusif untuk diskusi dan presentasi kelompok.
Pemanfaatan Teknologi DigitalPemanfaatan video pertandingan olahraga dari platform daring untuk analisis situasi gerak menantang dan referensi strategi adaptasi gerak.
Halaman 3 · Beradaptasi dengan Situasi Gerak yang Menantang — pratinjau tuntas.org
PEMERINTAH / YAYASAN PENYELENGGARANama sekolah AndaAlamat lengkap sekolah Anda
D.1  PENGALAMAN BELAJAR — PERTEMUAN 1Rumus 8-3-3-4 · 3 Pengalaman Belajartotal 90 menit · awal 15 · inti 60 · penutup 15
Model PembelajaranProblem Based Learning
Tujuan Pertemuan 1Melalui pengamatan video pertandingan olahraga, peserta didik dapat mengidentifikasi karakteristik situasi gerak yang menantang dengan tepat.
TahapanAlokasiKegiatan Pembelajaran
Kegiatan AwalBerkesadaran (Mindful)15 menit
  1. Guru mengucapkan salam, memimpin doa, dan memeriksa kehadiran peserta didik.
  2. Guru mengajak peserta didik melakukan 'Tepuk Semangat' untuk membangkitkan energi positif dan kesiapan belajar.
  3. Guru menyampaikan tujuan pembelajaran pertemuan ini dan pertanyaan pemantik: 'Mengapa seorang pemain bola yang hebat bisa tetap menguasai bola meskipun didesak lawan dari berbagai arah?' untuk memicu rasa ingin tahu.
Inti — MemahamiBermakna (Meaningful)20 menit
  1. Orientasi pada masalah: Guru menayangkan video singkat cuplikan pertandingan olahraga (misalnya bulutangkis atau sepak bola) yang menunjukkan situasi gerak menantang, lalu meminta peserta didik mengamati.
  2. Guru mengajukan pertanyaan: 'Apa yang kalian lihat dari gerakan para atlet saat menghadapi lawan atau kondisi lapangan yang tidak terduga?' untuk memancing identifikasi masalah.
  3. Guru membagikan LKPD 1 kepada setiap kelompok dan menjelaskan instruksi untuk mencatat observasi awal mereka terkait situasi gerak menantang.
Inti — MengaplikasiBermakna (Meaningful)25 menit
  1. Mengorganisasi peserta didik untuk belajar: Peserta didik dibagi menjadi kelompok kecil yang heterogen (4-5 orang) untuk berdiskusi tentang karakteristik situasi gerak menantang yang mereka amati dari video.
  2. Membimbing penyelidikan: Setiap kelompok menganalisis video lebih lanjut, mengidentifikasi elemen-elemen yang membuat situasi gerak menjadi menantang (misalnya kecepatan, arah, ruang gerak terbatas), dan mencatatnya di LKPD 1.
  3. Peserta didik dalam kelompok saling berbagi pengalaman pribadi terkait situasi gerak menantang yang pernah mereka alami dalam bermain atau berolahraga.
Inti — MerefleksiBermakna (Meaningful)15 menit
  1. Mengembangkan dan menyajikan hasil karya: Setiap kelompok mempresentasikan hasil identifikasi mereka tentang karakteristik situasi gerak menantang di depan kelas, menggunakan poin-poin yang dicatat di LKPD 1.
  2. Menganalisis dan mengevaluasi proses pemecahan masalah: Guru memberikan umpan balik konstruktif terhadap presentasi kelompok, mengoreksi miskonsepsi, dan memperkaya pemahaman.
  3. Guru menguatkan konsep tentang pentingnya kemampuan adaptasi gerak dalam berbagai cabang olahraga dan kehidupan sehari-hari.
Kegiatan PenutupMenggembirakan (Joyful)15 menit
  1. Guru bersama peserta didik menyimpulkan karakteristik utama situasi gerak yang menantang.
  2. Guru memberikan apresiasi kepada semua kelompok atas partisipasi aktif dan hasil kerja keras mereka.
  3. Guru memberikan tugas membaca materi tentang strategi adaptasi gerak untuk pertemuan berikutnya dan menutup pelajaran dengan doa.

Tahapan inti mengikuti 3 Pengalaman Belajar Pembelajaran Mendalam: memahami → mengaplikasi → merefleksi; label di kolom kiri menunjukkan prinsip yang diwujudkan tiap tahapan.

Halaman 4 · Beradaptasi dengan Situasi Gerak yang Menantang — pratinjau tuntas.org
PEMERINTAH / YAYASAN PENYELENGGARANama sekolah AndaAlamat lengkap sekolah Anda
D.2  PENGALAMAN BELAJAR — PERTEMUAN 2Rumus 8-3-3-4 · 3 Pengalaman Belajartotal 90 menit · awal 15 · inti 60 · penutup 15
Model PembelajaranProblem Based Learning + praktik
Tujuan Pertemuan 2Setelah sesi praktik di lapangan, peserta didik dapat mendemonstrasikan strategi adaptasi gerak dasar dalam menghadapi perubahan situasi dengan koordinasi yang baik.
TahapanAlokasiKegiatan Pembelajaran
Kegiatan AwalBerkesadaran (Mindful)15 menit
  1. Guru mengucapkan salam, memimpin doa, dan memeriksa kehadiran peserta didik.
  2. Apersepsi: Guru mengajak peserta didik mengingat kembali karakteristik situasi gerak menantang yang telah dipelajari di pertemuan sebelumnya.
  3. Guru menyampaikan tujuan pembelajaran pertemuan ini: mendemonstrasikan strategi adaptasi gerak dasar dalam menghadapi perubahan situasi, dan memotivasi peserta didik untuk aktif dalam sesi praktik.
Inti — MemahamiBermakna (Meaningful)20 menit
  1. Orientasi pada masalah: Guru menjelaskan berbagai strategi adaptasi gerak (misalnya perubahan kecepatan, arah, posisi tubuh, teknik) melalui demonstrasi singkat di lapangan.
  2. Guru menayangkan gambar lapangan sepak bola dan menjelaskan contoh situasi gerak menantang yang mungkin terjadi di sana, seperti mengejar bola yang memantul tidak teratur.
  3. Guru memberikan contoh konkret bagaimana seorang atlet beradaptasi dengan situasi tersebut, misalnya dengan mengubah langkah kaki atau sudut tubuh.
Inti — MengaplikasiBermakna (Meaningful)25 menit
  1. Mengorganisasi peserta didik untuk belajar: Peserta didik dibagi kembali ke dalam kelompok yang sama dan diberikan pengarahan untuk melakukan praktik adaptasi gerak di lapangan.
  2. Membimbing penyelidikan: Setiap kelompok melakukan serangkaian latihan adaptasi gerak dasar, seperti lari zig-zag dengan perubahan kecepatan mendadak, atau menangkap bola yang dilempar dari berbagai arah.
  3. Peserta didik secara bergantian mendemonstrasikan strategi adaptasi gerak dalam simulasi sederhana, misalnya 'menghindari' rintangan yang diletakkan secara acak di lapangan.
Inti — MerefleksiBermakna (Meaningful)15 menit
  1. Mengembangkan dan menyajikan hasil karya: Setiap kelompok mendemonstrasikan satu atau dua strategi adaptasi gerak yang paling efektif menurut mereka dalam situasi yang ditentukan guru.
  2. Menganalisis dan mengevaluasi proses pemecahan masalah: Guru dan peserta didik lain memberikan umpan balik terhadap demonstrasi kelompok, mengidentifikasi kekuatan dan area perbaikan.
  3. Guru menguatkan pemahaman tentang pentingnya latihan berulang dan fleksibilitas dalam menghadapi situasi gerak yang menantang.
Kegiatan PenutupMenggembirakan (Joyful)15 menit
  1. Guru bersama peserta didik menyimpulkan strategi adaptasi gerak yang telah dipelajari dan dipraktikkan.
  2. Guru memberikan apresiasi atas semangat dan kerja keras peserta didik selama sesi praktik, serta mengingatkan untuk terus berlatih di luar jam pelajaran.
  3. Guru memberikan pengarahan untuk mencari informasi tentang pentingnya kebugaran fisik dalam mendukung adaptasi gerak dan menutup pelajaran dengan doa.

Tahapan inti mengikuti 3 Pengalaman Belajar Pembelajaran Mendalam: memahami → mengaplikasi → merefleksi; label di kolom kiri menunjukkan prinsip yang diwujudkan tiap tahapan.

Halaman 5 · Beradaptasi dengan Situasi Gerak yang Menantang — pratinjau tuntas.org
LKPD — LEMBAR KERJA PESERTA DIDIK
LKPD · LEMBAR KERJA PESERTA DIDIKAnalisis Gerak Adaptifku
NamaKelasKelompok
TanggalNilaiParaf Guru

Waktu pengerjaan: 25 menit

Tujuan: Mengidentifikasi dan menganalisis karakteristik situasi gerak yang menantang serta merumuskan strategi adaptasi.

Petunjuk: 1) Berdoalah sebelum mulai. 2) Kerjakan langkah secara berurutan dan diskusikan dalam kelompok. 3) Catat temuan di tabel, lalu simpulkan berdasarkan bukti.

Info singkat: Kemampuan beradaptasi dengan situasi gerak yang menantang adalah kunci keberhasilan dalam berbagai aktivitas fisik, mulai dari olahraga profesional hingga kegiatan sehari-hari.

Alat & bahan: Video cuplikan pertandingan olahraga, alat tulis, lembar kerja.

Langkah kerja:

  1. Amati dengan saksama Gambar 1 yang menunjukkan lapangan futsal. Bayangkan kamu sedang bermain di sana.
    Lapangan Futsal
    Gambar 1. Lapangan
  2. Saksikan video cuplikan pertandingan olahraga yang ditayangkan guru, fokus pada gerakan atlet saat menghadapi lawan atau kondisi yang berubah.
  3. Diskusikan dalam kelompok, identifikasi minimal 3 karakteristik situasi gerak yang menantang yang kamu temukan dalam video.
  4. Catat hasil identifikasi dan analisis kelompokmu pada tabel yang disediakan.
  5. Rumuskan 2-3 strategi adaptasi gerak yang menurut kelompokmu paling efektif untuk menghadapi situasi menantang tersebut.
Tabel kerja LKPDtabel pengamatan, diisi muridlembar refleksi murid · 2 pertanyaankolom kesimpulan kelompok · refleksi emoji

🔒 Tabel kerja dan lembar refleksi murid tidak ditampilkan di pratinjau — keduanya ada di berkas unduhan.

Halaman 6 · Beradaptasi dengan Situasi Gerak yang Menantang — pratinjau tuntas.org
PEMERINTAH / YAYASAN PENYELENGGARANama sekolah AndaAlamat lengkap sekolah Anda
ASESMENStandar Proses — Permendikdasmen 1/2026

Asesmen awal (diagnostik):

  1. Apa yang kamu pahami tentang 'adaptasi gerak'?
  2. Pernahkah kamu mengalami situasi saat harus mengubah gerakan secara mendadak saat berolahraga? Ceritakan!
  3. Menurutmu, mengapa kemampuan beradaptasi dalam gerak itu penting?

Formatif (proses): Observasi partisipasi aktif peserta didik dalam diskusi kelompok dan praktik adaptasi gerak di lapangan.

Sumatif (akhir): Penilaian demonstrasi praktik adaptasi gerak dan laporan observasi kelompok.

Rubrik KKTP2 kriteria · 4 tingkat ketercapaian
Kunci jawaban5 pilihan ganda + 3 uraian

🔒 Rubrik KKTP dan kunci jawaban tidak ditampilkan di pratinjau — rubrik ada di berkas unduhan, kunci jawaban khusus member Paket Lengkap.

Halaman 7 · Beradaptasi dengan Situasi Gerak yang Menantang — pratinjau tuntas.org
PEMERINTAH / YAYASAN PENYELENGGARANama sekolah AndaAlamat lengkap sekolah Anda
ALUR TUJUAN PEMBELAJARAN (ATP)Kurikulum Berbasis Cinta
NoTujuan PembelajaranMateriAlokasiDimensi
1Mengidentifikasi karakteristik situasi gerak yang menantangPengamatan video dan diskusi kelompok2 JPpenalaran kritis
2Menganalisis faktor-faktor yang memengaruhi kemampuan adaptasi gerakDiskusi kelompok dan studi kasus2 JPkolaborasi
3Mendemonstrasikan strategi adaptasi gerak dasarPraktik langsung di lapangan2 JPkesehatan
4Menerapkan konsep adaptasi gerak untuk memecahkan masalahSimulasi permainan dan demonstrasi2 JPkesehatan, penalaran kritis
Halaman 8 · Beradaptasi dengan Situasi Gerak yang Menantang — pratinjau tuntas.org
PEMERINTAH / YAYASAN PENYELENGGARANama sekolah AndaAlamat lengkap sekolah Anda
BAHAN AJAR

Kemampuan beradaptasi dengan situasi gerak yang menantang adalah kunci keberhasilan dalam berbagai aktivitas fisik, mulai dari olahraga profesional hingga kegiatan sehari-hari. Modul ini akan membimbing kamu untuk memahami konsep adaptasi gerak, mengidentifikasi faktor-faktor yang memengaruhinya, dan mempraktikkan strategi untuk meningkatkan kemampuan adaptasi gerakmu.

1. Pengertian Adaptasi Gerak
Adaptasi gerak adalah kemampuan tubuh untuk menyesuaikan pola gerakan, posisi, dan kecepatan sebagai respons terhadap perubahan kondisi lingkungan atau stimulus yang tidak terduga. Ini melibatkan proses kognitif untuk menganalisis situasi dan proses motorik untuk mengeksekusi penyesuaian. Misalnya, seorang pemain bola harus mengubah arah lari dan teknik menendang saat bola memantul tidak sesuai perkiraan. Adaptasi ini bersifat dinamis dan terus-menerus terjadi dalam setiap aktivitas fisik yang melibatkan interaksi dengan lingkungan.

2. Karakteristik Situasi Gerak Menantang
Situasi gerak menantang memiliki beberapa karakteristik utama. Pertama, ketidakpastian, di mana hasil atau arah gerakan tidak dapat diprediksi sepenuhnya. Kedua, kecepatan, yang menuntut respons cepat dan akurat. Ketiga, tekanan, baik dari lawan maupun dari target yang harus dicapai. Keempat, kompleksitas, yaitu melibatkan banyak variabel yang harus dipertimbangkan secara bersamaan. Kelima, ruang gerak yang terbatas atau berubah-ubah. Memahami karakteristik ini membantu kita merumuskan strategi adaptasi yang tepat.

3. Faktor-faktor yang Memengaruhi Adaptasi Gerak
Beberapa faktor memengaruhi kemampuan seseorang dalam beradaptasi dengan situasi gerak. Faktor internal meliputi kondisi fisik (kebugaran, kelincahan, kekuatan), kondisi psikologis (fokus, kepercayaan diri, tingkat stres), dan pengalaman motorik sebelumnya. Faktor eksternal mencakup kondisi lapangan atau arena, cuaca, karakteristik lawan, dan peralatan yang digunakan. Interaksi antara faktor-faktor ini menentukan seberapa efektif seseorang dapat beradaptasi dalam situasi gerak yang menantang.

4. Strategi Adaptasi Gerak Dasar
Untuk beradaptasi dengan situasi gerak menantang, ada beberapa strategi dasar yang dapat diterapkan. Pertama, perubahan kecepatan, yaitu mempercepat atau memperlambat gerakan sesuai kebutuhan. Kedua, perubahan arah, seperti melakukan zig-zag atau pivot. Ketiga, penyesuaian posisi tubuh untuk menjaga keseimbangan dan mempersiapkan gerakan berikutnya. Keempat, modifikasi teknik, misalnya mengubah sudut pukulan atau tendangan. Kelima, antisipasi, yaitu memprediksi kemungkinan pergerakan lawan atau objek untuk merespons lebih awal. Latihan berulang sangat penting untuk menguasai strategi ini.

Rangkuman: Adaptasi gerak adalah kemampuan vital untuk menyesuaikan gerakan tubuh terhadap kondisi yang berubah dan menantang. Hal ini dipengaruhi oleh faktor internal seperti kebugaran dan fokus, serta faktor eksternal seperti kondisi lingkungan. Strategi adaptasi meliputi perubahan kecepatan, arah, posisi, dan teknik. Dengan memahami dan melatih adaptasi gerak, kita dapat meningkatkan performa fisik dan kualitas gerak dalam berbagai aktivitas.

Halaman 9 · Beradaptasi dengan Situasi Gerak yang Menantang — pratinjau tuntas.org
PEMERINTAH / YAYASAN PENYELENGGARANama sekolah AndaAlamat lengkap sekolah Anda
GLOSARIUM
IstilahArti
Adaptasi GerakKemampuan tubuh menyesuaikan gerakan terhadap perubahan situasi.
Fleksibilitas KognitifKemampuan berpikir untuk beralih antara berbagai konsep atau strategi.
KoordinasiKemampuan tubuh menyelaraskan berbagai gerakan untuk mencapai tujuan.
AntisipasiTindakan memprediksi atau merespons sesuatu sebelum hal itu terjadi sepenuhnya.
Daftar pustaka5 rujukan

🔒 Daftar pustaka tidak ditampilkan di pratinjau — ada di berkas unduhan.

Halaman 10 · Beradaptasi dengan Situasi Gerak yang Menantang — pratinjau tuntas.org
PEMERINTAH / YAYASAN PENYELENGGARANama sekolah AndaAlamat lengkap sekolah Anda
PENGESAHAN

Modul ajar "Beradaptasi dengan Situasi Gerak yang Menantang" mata pelajaran PJOK Kelas X ini disusun sesuai ketentuan Kurikulum Berbasis Cinta · Pembelajaran Mendalam dan dinyatakan dapat digunakan dalam pembelajaran Tahun Pelajaran 2026/2027.

Mengetahui,
Kepala Madrasah
…………, …………
Guru Mata Pelajaran
( ……………… )
NIP. …………
nama Anda
NIP. …………

Rujukan: KMA No. 1503 Tahun 2025 (Kurikulum Berbasis Cinta) · Kep. Dirjen Pendis No. 6077 Tahun 2025 · CP: Kepka BSKAP No. 046/H/KR/2025

Halaman 11 · Beradaptasi dengan Situasi Gerak yang Menantang — pratinjau tuntas.org

11 lembar di atas sudah cukup untuk disetor ke sekolah

Gratis sepenuhnya, tanpa biaya apa pun. Di berkas unduhannya ada juga rubrik KKTP siap tanda tangan, tabel kerja LKPD, dan lembar refleksi murid — lengkap dengan kop sekolah, nama Anda sebagai penyusun, dan kolom tanda tangan kepala sekolah.

📥 Unduh Modul Saya — GRATIS2 langkah singkat · atas nama Anda · Word + PDF
1Nama & sekolahuntuk kop & sampul
2Unduhmasuk email/Google, lalu berkas turun

Jenjang, mapel, kelas, semester, dan materinya sudah terbawa dari halaman ini. Tinggal identitas Anda: nama dan sekolah.

✓ Bisa disetor sebagai Rencana Pelaksanaan PembelajaranStandar Proses 1/2026 · ketuk untuk penjelasan

Berkas ini modul ajar, dan di dalamnya sudah termuat RPP (Rencana Pelaksanaan Pembelajaran): tujuan pembelajaran, langkah pembelajaran, dan asesmen — tiga komponen inti menurut Permendikdasmen Nomor 1 Tahun 2026 tentang Standar Proses. Modul ajar melengkapinya dengan LKPD, ATP, dan bahan ajar. Jadi bila sekolah Anda meminta RPP, berkas ini sudah memenuhinya.

Opsional · tidak wajib
✨ Mau lebih lengkap?+6 lembarLembar 12–17

Modul Beradaptasi dengan Situasi Gerak yang Menantang ini bisa jadi 17 lembar lebih

Ini 6 lembar lanjutannya. Geser untuk lihat 👉

Nama sekolah AndaPJOK · Kelas XPeta Konsep
Beradaptasi dengan Situasi Gerak yang MenantangPengertian Adaptasi GerakKarakteristik Situasi Gerak MenantangFaktor-faktor yang Memengaruhi Adaptasi GerakStrategi Adaptasi Gerak Dasar
Dari sub-bab Beradaptasi dengan Situasi Gerak yang MenantangHalaman 12
Nama sekolah AndaPJOK · Kelas XIce Breaking
Pertemuan 1Pertemuan 2Pertemuan 3… hingga Pertemuan 8
Biar kelas langsung hidupHalaman 13
Nama sekolah AndaPJOK · Kelas XLKPD Tiap Pertemuan
P1P2P3…Temuan / hasil kerjaBukti atau alasanSimpulan
Beda tiap pertemuanHalaman 14
Nama sekolah AndaPJOK · Kelas XRefleksi Guru & Siswa
GuruKetercapaian tujuan pembelajaranPeserta didik yang perlu pendampinganPeserta didikSaya sudah memahami …Hal yang masih membingungkan …
Tinggal isi habis mengajarHalaman 15
Nama sekolah AndaPJOK · Kelas XRemedial & Pengayaan
RemedialUntuk yang belum mencapai tujuanPengayaanUntuk yang tuntas lebih awal
Buat yang tertinggal & yang sudah tuntasHalaman 16
Nama sekolah AndaPJOK · Kelas XProfil Lulusan
KesehatanPenalaran kritisKolaborasi
Sudah dikaitkan ke materi iniHalaman 17

🎁 Plus perangkat setahun, ikut di paket

Semua paketPPT Bahan Tayang tiap Pertemuan
Semua paketKaldik & Alokasi Waktu
Semua paketProta
Semua paketPromes Semester 1
Semua paketCP · ATP · KKTP Setahun
Semua paketJurnal Mengajar Semester
Paket 30 & 60Soal PTS & PAS + analisis butir soal
Paket 30 & 60Administrasi Kelas
Paket 30 & 60Piagam Siswa
Paket 60e-Kinerja
Paket 60Deskripsi Rapor
Paket 60Program Kerja Ekskul

🤝 Tidak wajib kok. Modul ini tetap gratis. Kalau nanti butuh lebih banyak, tinggal ambil paketnya — mulai Rp2.000 per modul di Paket 60 Modul.

Bagian dari Bab 1 · Menyempurnakan Keterampilan Gerak

Modul ini membahas satu subbab. Subbab lain di bab ini, atau seluruh bab dalam satu modul:

Bab 1Menyempurnakan Keterampilan GerakModul siap unduh · Word + PDF ber-kop1.1Beradaptasi dengan Situasi Gerak yang MenantangSedang Anda buka1.2Menyempurnakan Keterampilan Gerak dengan Berlatih1.3Memodifikasi Aktivitas dan Permainan1.4Umpan Balik untuk Menyempurnakan Keterampilan Gerak

Bukan Beradaptasi dengan Situasi Gerak yang Menantang yang Anda cari?Pilih dari peta materi setahun di bawah ini 👇

Materi Anda tidak ada di daftar?Tulis judulnya sendiri — tetap gratis, ±1 menit

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Apakah ini modul ajar PJOK kelas 10 yang saya cari?

Kemungkinan besar ya. Kelas X dan kelas 10 adalah kelas yang sama — yang satu ditulis angka Romawi seperti di dokumen resmi, yang satu angka biasa. Berkas ini perangkat ajar untuk materi Beradaptasi dengan Situasi Gerak yang Menantang pada PJOK MA, Fase E, elemen Keterampilan Gerak.

Modul Beradaptasi dengan Situasi Gerak yang Menantang ini untuk semester 1 (ganjil) atau semester 2 (genap)?

Semester 1 (ganjil), menurut urutan materi PJOK kelas X MA di peta setahun pada halaman ini. Semesternya sudah terisi otomatis saat Anda mengunduh.

Apakah modul ajar PJOK materi Beradaptasi dengan Situasi Gerak yang Menantang ini gratis?

Ya. Modul Beradaptasi dengan Situasi Gerak yang Menantang untuk kelas X MA dapat diunduh gratis dalam Word + PDF, lengkap dengan kop sekolah dan nama Anda sebagai penyusun. Tiga modul gratis tersedia bertahap; modul berikutnya terbuka setiap 18 jam.

Bagaimana cara download modul ajar Beradaptasi dengan Situasi Gerak yang Menantang ini dalam Word (.docx) dan PDF?

Ketuk tombol unduh, isi nama dan sekolah, lalu buka dengan email atau Google dan nomor WhatsApp aktif. Berkas PJOK kelas X ini turun sebagai Word (.docx) yang bisa diedit dan PDF siap cetak, tanpa iklan dan tanpa tautan Drive.

Berapa lama modul ini tersusun?

Sekitar satu menit. Cukup isi nama, jenjang, sekolah, mapel, dan materi — modul PJOK kelas X langsung tersusun atas nama Anda.

Bisakah modul Beradaptasi dengan Situasi Gerak yang Menantang ini diedit?

Bisa. Hasil unduhan berupa dokumen Word yang bisa disunting penuh — tujuan, alokasi waktu, dan langkah kegiatan Beradaptasi dengan Situasi Gerak yang Menantang dapat Anda sesuaikan dengan murid PJOK kelas X di sekolah Anda. Sudah ber-kop sekolah dan atas nama Anda, tersedia juga dalam PDF.

Apakah modul ajar PJOK kelas X ini sesuai kurikulum terbaru?

Ya. Modul Beradaptasi dengan Situasi Gerak yang Menantang ini mengikuti Kepka BSKAP No. 046/H/KR/2025, pada Fase E untuk kelas X MA. Profil Pelajar Pancasila (P5) kini dilanjutkan sebagai 8 Dimensi Profil Lulusan; dimensi yang dikembangkan materi Beradaptasi dengan Situasi Gerak yang Menantang tercantum di lembar identitasnya.

Ini modul ajar, RPP, atau RPM deep learning?

Ketiganya berkas yang sama. Sampulnya memang bertanda Deep Learning · Pembelajaran Mendalam, dan sebagian guru menyebutnya RPM (Rencana Pembelajaran Mendalam). Modul ajar memuat RPP — keduanya bukan dua dokumen terpisah. Sejak Permendikdasmen Nomor 1 Tahun 2026 tentang Standar Proses, istilah resmi untuk dokumen rencananya adalah Rencana Pelaksanaan Pembelajaran (RPP), dengan tiga komponen inti: tujuan pembelajaran, langkah pembelajaran, dan asesmen. Modul ajar adalah ketiganya beserta lampirannya — LKPD, ATP, dan bahan ajar. Berkas Beradaptasi dengan Situasi Gerak yang Menantang untuk PJOK kelas X di halaman ini memuat semuanya, jadi dapat disetorkan baik ketika sekolah meminta RPP maupun modul ajar.

Apakah ada soal, kisi-kisi, dan rubrik KKTP-nya?

Ada. Modul Beradaptasi dengan Situasi Gerak yang Menantang ini memuat bank soalnya sendiri — 5 pilihan ganda dan 3 uraian (kunci jawabannya khusus member Paket Lengkap), ditambah rubrik KKTP pada bagian asesmennya. Yang belum termasuk: paket soal satu semester penuh PJOK kelas X MA berikut kisi-kisi dan kartu soalnya — Asesmen Sumatif Tengah Semester (ASTS/PTS) dan Akhir Semester (ASAS/PAS). Penjelasannya ada di halaman Kisi-Kisi & ASAS.

Apakah Kaldik, Prota, dan Promes (Program Semester) ikut di unduhan gratis?

Tidak. Unduhan gratis berisi modul ajar Beradaptasi dengan Situasi Gerak yang Menantang beserta ATP, LKPD, asesmen, dan bank soalnya. Perangkat pembelajaran pelengkap PJOK kelas X berupa Program Tahunan (Prota) dan Program Semester (Promes/Prosem), serta CP · ATP · KKTP setahun, Jurnal Mengajar per semester ber-kop sekolah, dan PPT bahan tayang tiap pertemuan tersedia lewat Paket Modul — bersama Kalender Pendidikan (libur nasional & cuti bersama resmi SKB 3 Menteri sudah tercantum) dan Alokasi Waktu yang menghitung minggu efektifnya otomatis.

Modul PJOK ini cocok untuk MA negeri, swasta, maupun SMA?

Ya. Kop, logo, dan nama MA Anda dipasang otomatis, negeri maupun swasta; sekolah berciri (Muhammadiyah, NU, Islam Terpadu) mendapat kop dan mapel khasnya sendiri saat mengisi borang. Untuk SMA, pilih jenjang SMA saat mengisi borang: materi Beradaptasi dengan Situasi Gerak yang Menantang yang sama disusun dalam versi madrasah (Kurikulum Berbasis Cinta, kop Kemenag), dan halaman PJOK SMA ada di daftar jenjang lain di bawah.

Semua Modul Ajar PJOK MASemua kelas — pilih materinya, unduh atas nama Anda

tuntas.org — administrasi beres, kinerja tuntas. Semua modul disusun sebagai materi bantu belajar yang independen.