Modul Ajar & RPP PJOK Kelas I
Kebugaran Jasmani
Sudah jadi 11 lembar, tinggal tulis nama Anda ✍️
🎁 100% GRATIS · unduh Word + PDF tanpa bayar
Gratis 3 modul, tanpa bayar apa pun.
TERBARUTP 2026/2027Rumus 8-3-3-4Pembelajaran Mendalam
- 8Dimensi Profil Lulusan: keimanan & ketakwaan, kewargaan, penalaran kritis, kreativitas, kolaborasi, kemandirian, kesehatan, komunikasi
- 3Prinsip Pembelajaran: berkesadaran, bermakna, menggembirakan
- 3Pengalaman Belajar: memahami, mengaplikasi, merefleksi
- 4Kerangka Pembelajaran: praktik pedagogis, kemitraan, lingkungan, pemanfaatan digital
📜 Dasar: Permendikdasmen 13/2025 · Standar Proses 1/2026 · CP 046/H/KR/2025 jo. 020/2026
“Sangat baik, memudahkan guru menyusun dan melaksanakan pembelajaran.”
Isi modul ini
Di bawah ini 11 lembar A4 pertama, persis seperti yang terunduh. Nama & tema yang Anda pilih di atas sudah terpasang.
| Penyusun | nama Anda |
| Satuan Pendidikan | sekolah Anda |
| Mata Pelajaran | PJOK |
| Fase / Kelas | A / I |
| Materi Pokok | Kebugaran Jasmani |
| Alokasi Waktu | 2 pertemuan |
| Tahun Pelajaran | 2026/2027 |
| Model Pembelajaran | Discovery Learning + praktik |
| Bentuk Dokumen | Modul Ajar — memuat RPP |
✍️ Dua baris kuning di atas terisi otomatis saat Anda mengunduh — beserta kop, logo, dan nama sekolah di kepala tiap lembar.
Kompetensi awal: Peserta didik telah memiliki kemampuan gerak dasar seperti berjalan, berlari, melompat, dan melempar.
Dimensi Profil Lulusan yang dikembangkan: kesehatan, kemandirian, kolaborasi.
Capaian Pembelajaran (CP):
| Acuan | Keputusan Kepala BSKAP No. 046/H/KR/2025 tentang Capaian Pembelajaran Pendidikan Anak Usia Dini, Pendidikan Dasar, dan Pendidikan Menengah |
| Elemen / Domain | Keterampilan Gerak dan Pemahaman Gerak |
| Rumusan CP Fase | Peserta didik menunjukkan kemampuan memahami dan melakukan aktivitas kebugaran jasmani sederhana seperti kekuatan otot, daya tahan, dan kelenturan dengan bimbingan. |
Identifikasi materi — 4 dimensi pengetahuan:
| Faktual | Kebugaran jasmani dapat dilihat dari kemampuan tubuh melakukan aktivitas sehari-hari tanpa merasa lelah berlebihan, seperti bermain atau membantu orang tua. |
| Konseptual | Kebugaran jasmani adalah kondisi fisik yang memungkinkan tubuh melakukan aktivitas fisik dengan efisien dan memiliki energi cadangan untuk mengatasi situasi darurat. |
| Prosedural | Kebugaran jasmani dapat ditingkatkan melalui latihan fisik yang teratur dan terukur, seperti latihan kekuatan, daya tahan, dan kelenturan. |
| Metakognitif | Peserta didik akan menyadari pentingnya menjaga kebugaran tubuh dan bagaimana memilih jenis aktivitas fisik yang sesuai untuk diri mereka. |
Tujuan Pembelajaran:
- Melalui permainan 'Meniru Gerakan Hewan', peserta didik dapat mengidentifikasi contoh gerakan yang melatih kekuatan otot tubuh dengan tepat.
- Setelah mengamati contoh gerakan, peserta didik dapat melakukan gerakan jongkok-berdiri dan melompat dengan kedua kaki secara benar dan mandiri.
- Dengan bimbingan guru, peserta didik dapat menjelaskan manfaat menjaga kebugaran jasmani bagi kesehatan tubuh secara sederhana.
- Melalui kegiatan praktik, peserta didik dapat menunjukkan sikap kerja sama saat melakukan permainan kebugaran jasmani bersama teman.
- Setelah melakukan berbagai aktivitas fisik, peserta didik dapat merefleksikan perasaan mereka tentang pentingnya tubuh yang sehat dan bugar.
Pemahaman bermakna: Kebugaran jasmani penting agar tubuh kuat dan tidak mudah sakit, sehingga kita bisa bermain dan belajar dengan gembira setiap hari.
Pertanyaan pemantik: "Mengapa ya, teman-teman kita ada yang kuat berlari lama, tapi ada juga yang cepat lelah?"
| Praktik Pedagogis | Discovery Learning + praktik |
| Lintas Disiplin Ilmu | Bahasa Indonesia: peserta didik menceritakan pengalaman berolahraga dan menyebutkan nama-nama gerakan. Seni Budaya: peserta didik membuat gerakan meniru hewan dengan iringan musik sederhana. |
| Kemitraan Pembelajaran | Orang tua diajak untuk mendukung anak melakukan aktivitas fisik di rumah dan menyediakan makanan bergizi seimbang. |
| Lingkungan Pembelajaran | Pemanfaatan lapangan sekolah atau area terbuka yang aman dan nyaman untuk praktik gerakan kebugaran jasmani. |
| Pemanfaatan Teknologi Digital | Penggunaan video pendek tentang gerakan kebugaran atau lagu-lagu anak bertema olahraga untuk stimulasi awal. |
| Model Pembelajaran | Discovery Learning |
| Tujuan Pertemuan 1 | Melalui permainan 'Meniru Gerakan Hewan', peserta didik dapat mengidentifikasi contoh gerakan yang melatih kekuatan otot tubuh dengan tepat. |
| Tahapan | Alokasi | Kegiatan Pembelajaran |
|---|---|---|
| Kegiatan AwalBerkesadaran (Mindful) | 10 menit |
|
| Inti — MemahamiBermakna (Meaningful) | 15 menit |
|
| Inti — MengaplikasiBermakna (Meaningful) | 25 menit |
|
| Inti — MerefleksiBermakna (Meaningful) | 10 menit |
|
| Kegiatan PenutupMenggembirakan (Joyful) | 10 menit |
|
Tahapan inti mengikuti 3 Pengalaman Belajar Pembelajaran Mendalam: memahami → mengaplikasi → merefleksi; label di kolom kiri menunjukkan prinsip yang diwujudkan tiap tahapan.
| Model Pembelajaran | Pembelajaran Kooperatif |
| Tujuan Pertemuan 2 | Setelah mengamati contoh gerakan, peserta didik dapat melakukan gerakan jongkok-berdiri dan melompat dengan kedua kaki secara benar dan mandiri. |
| Tahapan | Alokasi | Kegiatan Pembelajaran |
|---|---|---|
| Kegiatan AwalBerkesadaran (Mindful) | 10 menit |
|
| Inti — MemahamiBermakna (Meaningful) | 15 menit |
|
| Inti — MengaplikasiBermakna (Meaningful) | 25 menit |
|
| Inti — MerefleksiBermakna (Meaningful) | 10 menit |
|
| Kegiatan PenutupMenggembirakan (Joyful) | 10 menit |
|
Tahapan inti mengikuti 3 Pengalaman Belajar Pembelajaran Mendalam: memahami → mengaplikasi → merefleksi; label di kolom kiri menunjukkan prinsip yang diwujudkan tiap tahapan.
Tujuan: Peserta didik dapat mengidentifikasi aktivitas yang membuat tubuh kuat dan sehat.
Alat & bahan: Pensil warna, krayon
Langkah kerja:
- Lengkapi peta konsep komponen kebugaran jasmani berikut, lalu tuliskan satu bentuk latihan untuk setiap komponen.
Gambar 1. Peta pikiran - Lingkari gambar anak yang sedang melakukan kegiatan yang membuat tubuhnya kuat dan sehat.
- Warnai gambar yang sudah kamu lingkari dengan warna kesukaanmu.
- Ceritakan kepada temanmu, mengapa kamu memilih gambar tersebut.
🔒 Tabel kerja dan lembar refleksi murid tidak ditampilkan di pratinjau — keduanya ada di berkas unduhan.
Asesmen awal (diagnostik):
- Apakah kamu suka bermain di luar rumah?
- Gerakan apa yang membuatmu merasa kuat?
- Apa yang kamu lakukan agar tidak mudah sakit?
Formatif (proses): Observasi guru terhadap partisipasi, kerja sama, dan kemampuan melakukan gerakan dasar kebugaran jasmani selama kegiatan praktik dan diskusi kelompok.
Sumatif (akhir): Penilaian kinerja melalui rubrik observasi saat peserta didik melakukan gerakan jongkok-berdiri dan melompat, serta penilaian lisan tentang pemahaman manfaat kebugaran jasmani.
🔒 Rubrik KKTP dan kunci jawaban tidak ditampilkan di pratinjau — rubrik ada di berkas unduhan, kunci jawaban khusus member Paket Lengkap.
| No | Tujuan Pembelajaran | Materi | Alokasi | Dimensi |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Mengidentifikasi contoh gerakan yang melatih kekuatan otot tubuh | Gerakan melatih kekuatan otot | 2 JP | kesehatan |
| 2 | Melakukan gerakan jongkok-berdiri dan melompat dengan kedua kaki | Gerakan dasar kekuatan kaki | 2 JP | kemandirian |
| 3 | Menjelaskan manfaat menjaga kebugaran jasmani bagi kesehatan tubuh | Manfaat kebugaran jasmani | 2 JP | kesehatan |
Halo, teman-teman! Tahukah kamu mengapa ada anak yang kuat berlari dan bermain tanpa cepat lelah? Itu karena mereka punya tubuh yang bugar! Kebugaran jasmani adalah kondisi tubuh yang sehat dan kuat. Dengan tubuh yang bugar, kita bisa melakukan banyak kegiatan seru setiap hari, seperti bermain, belajar, dan membantu orang tua tanpa mudah capek. Yuk, kita pelajari bersama bagaimana menjaga tubuh kita agar selalu bugar dan sehat!
1. Apa Itu Kebugaran Jasmani?
Kebugaran jasmani artinya tubuh kita kuat dan sehat. Tubuh yang bugar tidak mudah sakit dan punya banyak energi untuk beraktivitas. Kita bisa bermain lebih lama, belajar lebih fokus, dan tidak cepat lelah. Bayangkan jika tubuh kita lemas terus, pasti tidak seru, kan? Jadi, penting sekali menjaga tubuh agar selalu bugar.
2. Gerakan untuk Kekuatan Otot
Salah satu bagian dari kebugaran jasmani adalah kekuatan otot. Otot yang kuat membantu kita mengangkat barang, melompat tinggi, atau berlari cepat. Contoh gerakan yang melatih kekuatan otot kaki adalah jongkok-berdiri. Kita juga bisa melatih kekuatan otot kaki dengan melompat seperti kelinci. Latihan ini membuat kaki kita menjadi lebih kuat dan tidak mudah pegal saat berjalan jauh atau bermain di taman.
3. Gerakan untuk Kelenturan Tubuh
Selain kuat, tubuh kita juga perlu lentur. Tubuh yang lentur bisa bergerak bebas dan tidak kaku. Kita bisa membungkuk, meraih benda di atas, atau meregangkan tangan dengan mudah. Contoh gerakan kelenturan adalah peregangan ringan seperti mengayun tangan ke depan dan ke belakang atau membungkukkan badan perlahan. Gerakan ini membuat sendi kita tidak kaku dan mengurangi risiko cedera saat beraktivitas.
4. Manfaat Tubuh Bugar
Menjaga kebugaran jasmani punya banyak manfaat, lho! Pertama, kita jadi tidak mudah sakit karena daya tahan tubuh meningkat. Kedua, kita jadi lebih bersemangat saat belajar dan bermain. Ketiga, kita bisa tidur lebih nyenyak di malam hari. Keempat, kita jadi lebih percaya diri karena bisa melakukan banyak hal dengan tubuh yang kuat dan sehat. Jadi, yuk rajin berolahraga dan makan makanan bergizi!
Rangkuman: Kebugaran jasmani adalah kondisi tubuh yang sehat dan kuat, tidak mudah sakit, serta memiliki banyak energi. Kita bisa melatih kekuatan otot dengan gerakan jongkok-berdiri dan melompat, serta melatih kelenturan dengan peregangan. Dengan tubuh yang bugar, kita bisa aktif bermain, belajar dengan semangat, dan tumbuh menjadi anak yang sehat dan ceria.
| Istilah | Arti |
|---|---|
| Bugar | Sehat dan kuat, tidak mudah lelah |
| Kekuatan otot | Kemampuan otot untuk melakukan kerja |
| Kelenturan | Kemampuan tubuh untuk bergerak bebas tanpa kaku |
| Daya tahan | Kemampuan tubuh melakukan aktivitas dalam waktu lama |
🔒 Daftar pustaka tidak ditampilkan di pratinjau — ada di berkas unduhan.
Modul ajar "Kebugaran Jasmani" mata pelajaran PJOK Kelas I ini disusun sesuai ketentuan Kurikulum Merdeka · Pembelajaran Mendalam dan dinyatakan dapat digunakan dalam pembelajaran Tahun Pelajaran 2026/2027.
Rujukan: Permendikdasmen No. 13 Tahun 2025 (Pembelajaran Mendalam) · Permendikdasmen No. 1 Tahun 2026 (Standar Proses) · CP: Kepka BSKAP No. 046/H/KR/2025
Bukan Kebugaran Jasmani yang Anda cari?Pilih dari peta materi setahun di bawah ini 👇
Materi Anda tidak ada di daftar?Tulis judulnya sendiri — tetap gratis, ±1 menitPeta Materi PJOK Kelas I Setahun
Urutan mengajarnya, bukan urutan pencarian. Yang sudah ada tinggal diunduh; yang belum, disusun atas nama Anda — sama-sama gratis.
Semester 1 / Ganjil3 dari 4 siap unduh
Gerak Dasar LokomotorModul siap unduh · Word + PDF ber-kopGerak Dasar Non-lokomotorModul siap unduh · Word + PDF ber-kopGerak Dasar ManipulatifModul siap unduh · Word + PDF ber-kopSenam Lantai SederhanaBelum tersedia — susun atas nama Anda, gratisSemester 2 / Genap2 dari 3 siap unduh
Gerak BeriramaModul siap unduh · Word + PDF ber-kopKebersihan DiriModul siap unduh · Word + PDF ber-kopPermainan Sederhana dan TradisionalBelum tersedia — susun atas nama Anda, gratisModul PJOK lain yang sudah tersedia
Gerak LokomotorPJOK Kelas I SDGerak Non-lokomotorPJOK Kelas I SDLihat semua Modul Ajar PJOK Kelas I →Pertanyaan yang Sering Diajukan
Apakah ini modul ajar PJOK kelas 1 yang saya cari?
Kemungkinan besar ya. Kelas I dan kelas 1 adalah kelas yang sama — yang satu ditulis angka Romawi seperti di dokumen resmi, yang satu angka biasa. Berkas ini perangkat ajar untuk materi Kebugaran Jasmani pada PJOK SD, Fase A, elemen Keterampilan Gerak dan Pemahaman Gerak.
Modul Kebugaran Jasmani ini untuk semester 1 (ganjil) atau semester 2 (genap)?
Mengikuti program semester sekolah Anda. Pilih Semester 1 atau 2 saat mengunduh; pilihan itu tercetak di lembar identitas modul Kebugaran Jasmani untuk PJOK kelas I.
Apakah modul ajar PJOK materi Kebugaran Jasmani ini gratis?
Ya. Modul Kebugaran Jasmani untuk kelas I SD dapat diunduh gratis dalam Word + PDF tanpa watermark, lengkap dengan kop sekolah dan nama Anda sebagai penyusun. Tiga modul gratis tersedia bertahap; modul berikutnya terbuka setiap 12 jam.
Bagaimana cara download modul ajar Kebugaran Jasmani ini dalam Word (.docx) dan PDF?
Ketuk tombol unduh, isi nama dan sekolah, lalu buka dengan email atau Google dan nomor WhatsApp aktif. Berkas PJOK kelas I ini turun sebagai Word (.docx) yang bisa diedit dan PDF siap cetak, tanpa iklan dan tanpa tautan Drive.
Berapa lama modul ini tersusun?
Sekitar satu menit. Cukup isi nama, jenjang, sekolah, mapel, dan materi — modul PJOK kelas I langsung tersusun atas nama Anda.
Bisakah modul Kebugaran Jasmani ini diedit?
Bisa. Hasil unduhan berupa dokumen Word yang bisa disunting penuh — tujuan, alokasi waktu, dan langkah kegiatan Kebugaran Jasmani dapat Anda sesuaikan dengan murid PJOK kelas I di sekolah Anda. Sudah ber-kop sekolah dan atas nama Anda, tersedia juga dalam PDF.
Apakah modul ajar PJOK kelas I ini sesuai kurikulum terbaru?
Ya. Modul Kebugaran Jasmani ini mengikuti Keputusan Kepala BSKAP No. 046/H/KR/2025 tentang Capaian Pembelajaran Pendidikan Anak Usia Dini, Pendidikan Dasar, dan Pendidikan Menengah, pada Fase A untuk kelas I SD. Profil Pelajar Pancasila (P5) kini dilanjutkan sebagai 8 Dimensi Profil Lulusan; dimensi yang dikembangkan materi Kebugaran Jasmani tercantum di lembar identitasnya.
Ini modul ajar, RPP, atau RPM deep learning?
Ketiganya berkas yang sama. Sampulnya memang bertanda Deep Learning · Pembelajaran Mendalam, dan sebagian guru menyebutnya RPM (Rencana Pembelajaran Mendalam). Modul ajar memuat RPP — keduanya bukan dua dokumen terpisah. Sejak Permendikdasmen Nomor 1 Tahun 2026 tentang Standar Proses, istilah resmi untuk dokumen rencananya adalah Rencana Pelaksanaan Pembelajaran (RPP), dengan tiga komponen inti: tujuan pembelajaran, langkah pembelajaran, dan asesmen. Modul ajar adalah ketiganya beserta lampirannya — LKPD, ATP, dan bahan ajar. Berkas Kebugaran Jasmani untuk PJOK kelas I di halaman ini memuat semuanya, jadi dapat disetorkan baik ketika sekolah meminta RPP maupun modul ajar.
Apakah ada soal, kisi-kisi, dan rubrik KKTP-nya?
Ada. Modul Kebugaran Jasmani ini memuat bank soalnya sendiri — 5 pilihan ganda dan 3 uraian (kunci jawabannya khusus member Paket Lengkap), ditambah rubrik KKTP pada bagian asesmennya. Yang belum termasuk: paket soal satu semester penuh PJOK kelas I SD berikut kisi-kisi dan kartu soalnya — Asesmen Sumatif Tengah Semester (ASTS/PTS) dan Akhir Semester (ASAS/PAS). Penjelasannya ada di halaman Kisi-Kisi & ASAS.
Apakah Prota dan Promes (Program Semester) ikut di unduhan gratis?
Tidak. Unduhan gratis berisi modul ajar Kebugaran Jasmani beserta ATP, LKPD, asesmen, dan bank soalnya. Perangkat pembelajaran pelengkap PJOK kelas I berupa Program Tahunan (Prota) dan Program Semester (Promes/Prosem) ber-kop sekolah tersedia lewat Paket Modul.
Modul PJOK ini cocok untuk SD negeri, swasta, maupun MI?
Ya. Kop, logo, dan nama SD Anda dipasang otomatis, negeri maupun swasta; sekolah berciri (Muhammadiyah, NU, Islam Terpadu) mendapat kop dan mapel khasnya sendiri saat mengisi borang. Untuk MI, pilih jenjang MI saat mengisi borang: materi Kebugaran Jasmani yang sama disusun dalam versi madrasah (Kurikulum Berbasis Cinta, kop Kemenag), dan halaman PJOK MI ada di daftar jenjang lain di bawah.
tuntas.org — administrasi beres, kinerja tuntas. Semua modul disusun sebagai materi bantu belajar yang independen.