Modul Ajar & RPP PJOK Kelas III
Yuk, Jaga Tubuh!
Sudah jadi 11 lembar, tinggal tulis nama Anda ✍️
🎁 100% GRATIS · unduh Word + PDF tanpa bayar
Gratis 3 modul, tanpa bayar apa pun.
TERBARUTP 2026/2027Rumus 8-3-3-4Pembelajaran Mendalam
- 8Dimensi Profil Lulusan: keimanan & ketakwaan, kewargaan, penalaran kritis, kreativitas, kolaborasi, kemandirian, kesehatan, komunikasi
- 3Prinsip Pembelajaran: berkesadaran, bermakna, menggembirakan
- 3Pengalaman Belajar: memahami, mengaplikasi, merefleksi
- 4Kerangka Pembelajaran: praktik pedagogis, kemitraan, lingkungan, pemanfaatan digital
📜 Dasar: Permendikdasmen 13/2025 · Standar Proses 1/2026 · CP 046/H/KR/2025 jo. 020/2026
“Sangat baik, memudahkan guru menyusun dan melaksanakan pembelajaran.”
Isi modul ini
Di bawah ini 11 lembar A4 pertama, persis seperti yang terunduh. Nama & tema yang Anda pilih di atas sudah terpasang.
| Penyusun | nama Anda |
| Satuan Pendidikan | sekolah Anda |
| Mata Pelajaran | PJOK |
| Fase / Kelas | B / III |
| Materi Pokok | Yuk, Jaga Tubuh! |
| Alokasi Waktu | 2 Pertemuan (4 JP: 2 JP × 35 menit = 70 menit per pertemuan) |
| Tahun Pelajaran | 2026/2027 |
| Pendekatan | Pembelajaran Mendalam |
| Model Pembelajaran | Problem Based Learning + praktik |
| Bentuk Dokumen | Modul Ajar — memuat RPP |
✍️ Dua baris kuning di atas terisi otomatis saat Anda mengunduh — beserta kop, logo, dan nama sekolah di kepala tiap lembar.
Identifikasi Peserta Didik:
| Kesiapan belajar (kompetensi awal) | Peserta didik memiliki pengetahuan dasar tentang kebiasaan sehari-hari yang memengaruhi kesehatan tubuh. |
Dimensi Profil Lulusan yang dikembangkan:
- Kesehatan — menjaga kesehatan fisik dan mental serta kebugaran
- Penalaran kritis — mengolah informasi, menganalisis, dan menarik simpulan secara logis
- Kolaborasi — bekerja sama secara efektif untuk mencapai tujuan bersama
🔒 Elemen tiap dimensi beserta wujudnya pada materi ini tersedia di Paket Lengkap.
Capaian Pembelajaran (CP):
| Acuan | Kepka BSKAP No. 046/H/KR/2025 |
| Elemen / Domain | Gaya Hidup Sehat |
| Rumusan CP Fase | Peserta didik menunjukkan pemahaman tentang pentingnya gaya hidup sehat, gizi seimbang, dan cara menangani cedera ringan untuk menjaga kesehatan diri. |
Identifikasi materi — 4 dimensi pengetahuan:
| Faktual | Gaya hidup tidak sehat meliputi kurang bergerak, makan makanan tidak bergizi, dan kurang istirahat. |
| Konseptual | Menjaga tubuh berarti menerapkan gaya hidup sehat dengan gizi seimbang dan mampu menangani cedera ringan. |
| Prosedural | Peserta didik akan mempelajari cara mengidentifikasi gaya hidup sehat, memilih makanan bergizi, dan melakukan pertolongan pertama pada cedera ringan. |
| Metakognitif | Peserta didik akan menyadari pentingnya memilih kebiasaan sehat dan mampu menerapkan pengetahuan ini dalam kehidupan sehari-hari. |
Tujuan Pembelajaran:
- Melalui pengamatan gambar dan diskusi kelompok, peserta didik dapat mengidentifikasi ciri-ciri gaya hidup sehat dan tidak sehat dengan tepat.
- Dengan menganalisis berbagai jenis makanan, peserta didik dapat mengelompokkan makanan berdasarkan kandungan gizi utama (karbohidrat, protein, vitamin) dengan benar.
- Melalui simulasi dan panduan guru, peserta didik dapat mendemonstrasikan langkah-langkah penanganan cedera ringan (luka lecet dan memar) secara runtut.
Pemahaman bermakna: Menjaga tubuh agar tetap sehat adalah tanggung jawab diri sendiri yang melibatkan pilihan gaya hidup sehat, asupan gizi seimbang, dan kesiapan menghadapi cedera ringan.
Pertanyaan pemantik: "Mengapa kita perlu menjaga tubuh kita agar tetap sehat dan kuat?"
| Praktik Pedagogis | Problem Based Learning + praktik |
| Lintas Disiplin Ilmu | Bahasa Indonesia: Mengidentifikasi informasi dari teks pendek tentang gizi dan kesehatan, serta menyajikan laporan sederhana. Ilmu Pengetahuan Alam dan Sosial (IPAS): Memahami fungsi organ tubuh dan kebutuhan gizi untuk pertumbuhan, serta dampak lingkungan terhadap kesehatan. Seni Rupa: Membuat poster sederhana tentang makanan sehat atau langkah-langkah menjaga kebersihan diri. |
| Kemitraan Pembelajaran | Orang tua diajak untuk mendukung kebiasaan makan sehat di rumah dan mendampingi anak dalam menerapkan penanganan cedera ringan sederhana. |
| Lingkungan Pembelajaran | Kelas dan lingkungan sekolah harus bersih, aman, dan nyaman, dengan ketersediaan air bersih serta fasilitas pertolongan pertama yang mudah diakses. |
| Pemanfaatan Teknologi Digital | Pemanfaatan video edukasi singkat tentang gizi seimbang dan simulasi penanganan cedera ringan melalui tayangan proyektor. |
| Model Pembelajaran | Problem Based Learning |
| Tujuan Pertemuan 1 | Melalui pengamatan gambar dan diskusi kelompok, peserta didik dapat mengidentifikasi ciri-ciri gaya hidup sehat dan tidak sehat dengan tepat. |
| Tahapan | Alokasi | Kegiatan Pembelajaran |
|---|---|---|
| Kegiatan AwalBerkesadaran (Mindful) | 10 menit |
|
| Inti — MemahamiBermakna (Meaningful) | 15 menit |
|
| Inti — MengaplikasiBermakna (Meaningful) | 25 menit |
|
| Inti — MerefleksiBermakna (Meaningful) | 10 menit |
|
| Kegiatan PenutupMenggembirakan (Joyful) | 10 menit |
|
Tahapan inti mengikuti 3 Pengalaman Belajar Pembelajaran Mendalam: memahami → mengaplikasi → merefleksi; label di kolom kiri menunjukkan prinsip yang diwujudkan tiap tahapan.
| Model Pembelajaran | Discovery Learning + praktik |
| Tujuan Pertemuan 2 | Dengan menganalisis berbagai jenis makanan, peserta didik dapat mengelompokkan makanan berdasarkan kandungan gizi utama (karbohidrat, protein, vitamin) dengan benar. |
| Tahapan | Alokasi | Kegiatan Pembelajaran |
|---|---|---|
| Kegiatan AwalBerkesadaran (Mindful) | 10 menit |
|
| Inti — MemahamiBermakna (Meaningful) | 15 menit |
|
| Inti — MengaplikasiBermakna (Meaningful) | 25 menit |
|
| Inti — MerefleksiBermakna (Meaningful) | 10 menit |
|
| Kegiatan PenutupMenggembirakan (Joyful) | 10 menit |
|
Tahapan inti mengikuti 3 Pengalaman Belajar Pembelajaran Mendalam: memahami → mengaplikasi → merefleksi; label di kolom kiri menunjukkan prinsip yang diwujudkan tiap tahapan.
| Nama | Kelas | Kelompok | |||
|---|---|---|---|---|---|
| Tanggal | Nilai | Paraf Guru |
Waktu pengerjaan: 25 menit
Tujuan: Mengidentifikasi gaya hidup sehat dan tidak sehat, serta mengelompokkan makanan berdasarkan kandungan gizinya.
Petunjuk: 1) Berdoalah sebelum mulai. 2) Isi identitasmu. 3) Kerjakan langkah kegiatan bersama kelompokmu.
Info singkat: Menjaga tubuh agar tetap sehat adalah hal yang sangat penting. Tubuh yang sehat membuat kita bisa beraktivitas dengan semangat, belajar dengan fokus, dan bermain dengan ceria.
Alat & bahan: Gambar aktivitas sehat/tidak sehat, kartu gambar makanan, lem, gunting
Langkah kerja:
- Tuliskan zat gizi utama setiap makanan pada tabel berikut, lalu susun menu bergizi seimbang untuk sarapanmu.
Gambar 1. Tabel - Amati aktivitas sehari-hari yang ditayangkan guru atau yang ada pada LKPD ini.
- Gunting kartu gambar makanan yang telah disediakan guru.
- Tempelkan gambar aktivitas ke dalam kolom 'Sehat' atau 'Tidak Sehat' di tabel berikut, lalu berikan alasan singkatmu.
- Tempelkan kartu gambar makanan ke dalam kolom 'Karbohidrat', 'Protein', atau 'Vitamin' sesuai kandungan gizi utamanya.
🔒 Tabel kerja dan lembar refleksi murid tidak ditampilkan di pratinjau — keduanya ada di berkas unduhan.
Asesmen awal (diagnostik):
- Sebutkan 3 kegiatan yang sering kamu lakukan di rumah!
- Apakah kamu suka makan sayur dan buah? Mengapa?
- Apa yang kamu lakukan jika temanmu terjatuh dan kakinya lecet?
Formatif (proses): Observasi partisipasi aktif peserta didik dalam diskusi kelompok dan praktik penanganan cedera ringan.
Sumatif (akhir): Penilaian hasil LKPD dan demonstrasi penanganan cedera ringan.
🔒 Rubrik KKTP dan kunci jawaban tidak ditampilkan di pratinjau — rubrik ada di berkas unduhan, kunci jawaban khusus member Paket Lengkap.
| No | Tujuan Pembelajaran | Materi | Alokasi | Dimensi |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Mengidentifikasi ciri-ciri gaya hidup sehat dan tidak sehat | Gaya hidup sehat dan tidak sehat | 2 JP | penalaran kritis |
| 2 | Mengelompokkan makanan berdasarkan kandungan gizi utama | Kandungan gizi makanan | 2 JP | kesehatan |
| 3 | Mendemonstrasikan langkah-langkah penanganan cedera ringan | Penanganan cedera ringan | 2 JP | kesehatan |
Menjaga tubuh agar tetap sehat adalah hal yang sangat penting. Tubuh yang sehat membuat kita bisa beraktivitas dengan semangat, belajar dengan fokus, dan bermain dengan ceria. Modul ini akan mengajakmu memahami bagaimana gaya hidup sehat, makanan bergizi, dan cara menangani cedera ringan dapat membantu menjaga tubuhmu tetap prima.
1. Mengenal Gaya Hidup Tidak Sehat
Gaya hidup tidak sehat adalah kebiasaan yang dapat merugikan tubuh kita. Contohnya, malas bergerak atau hanya duduk bermain gadget terlalu lama. Kurang berolahraga dapat membuat tubuh lemas dan mudah sakit. Makan makanan cepat saji atau banyak mengonsumsi makanan manis berlebihan juga termasuk gaya hidup tidak sehat karena tubuh tidak mendapatkan nutrisi yang cukup. Selain itu, kurang tidur juga dapat membuat tubuh cepat lelah dan susah berkonsentrasi.
2. Pentingnya Gaya Hidup Sehat
Sebaliknya, gaya hidup sehat adalah kebiasaan baik yang membuat tubuh kuat dan bugar. Rajin berolahraga, seperti berlari atau bermain di luar, membuat otot kuat dan jantung sehat. Makan makanan bergizi seimbang, seperti nasi, lauk pauk, sayur, dan buah, memberikan energi dan vitamin yang dibutuhkan tubuh. Istirahat yang cukup juga sangat penting agar tubuh bisa pulih setelah beraktivitas seharian. Dengan gaya hidup sehat, kita jadi lebih bersemangat dan jarang sakit.
3. Mengidentifikasi Kandungan Gizi Makanan
Makanan yang kita makan mengandung berbagai zat gizi penting. Karbohidrat, seperti nasi, roti, dan kentang, adalah sumber energi utama. Protein, yang banyak terdapat pada daging, ikan, telur, dan tahu tempe, membantu membangun dan memperbaiki sel-sel tubuh. Vitamin dan mineral, yang banyak ditemukan di sayur dan buah, menjaga daya tahan tubuh agar tidak mudah sakit. Penting untuk makan makanan yang bervariasi agar semua kebutuhan gizi terpenuhi.
4. Tata Cara Menangani Cedera Ringan
Kadang-kadang, saat bermain atau beraktivitas, kita bisa mengalami cedera ringan seperti luka lecet atau memar. Jika luka lecet, bersihkan dengan air mengalir dan sabun, lalu oleskan antiseptik dan tutup dengan plester. Untuk memar, kompres dengan air dingin atau es batu untuk mengurangi bengkak. Penting untuk segera memberi tahu orang dewasa jika terjadi cedera agar bisa ditangani dengan benar dan tidak bertambah parah. Jangan panik dan tetap tenang.
Rangkuman: Menjaga tubuh agar tetap sehat sangat penting. Kita perlu menghindari gaya hidup tidak sehat seperti malas bergerak dan makan sembarangan. Sebaliknya, terapkan gaya hidup sehat dengan berolahraga teratur, makan makanan bergizi seimbang yang kaya karbohidrat, protein, vitamin, serta istirahat cukup. Jika terjadi cedera ringan seperti luka lecet atau memar, kita juga perlu tahu cara menanganinya dengan benar untuk mencegah infeksi dan mempercepat penyembuhan.
| Istilah | Arti |
|---|---|
| Gaya hidup sehat | Kebiasaan yang mendukung kesehatan tubuh. |
| Gizi seimbang | Asupan makanan yang mengandung semua zat gizi dalam jumlah yang cukup. |
| Karbohidrat | Sumber energi utama bagi tubuh. |
| Protein | Zat gizi untuk membangun dan memperbaiki sel tubuh. |
🔒 Daftar pustaka tidak ditampilkan di pratinjau — ada di berkas unduhan.
Modul ajar "Yuk, Jaga Tubuh!" mata pelajaran PJOK Kelas III ini disusun sesuai ketentuan Kurikulum Merdeka · Pembelajaran Mendalam dan dinyatakan dapat digunakan dalam pembelajaran Tahun Pelajaran 2026/2027.
Rujukan: Permendikdasmen No. 13 Tahun 2025 (Pembelajaran Mendalam) · Permendikdasmen No. 1 Tahun 2026 (Standar Proses) · CP: Kepka BSKAP No. 046/H/KR/2025
Bukan Yuk, Jaga Tubuh! yang Anda cari?Pilih dari peta materi setahun di bawah ini 👇
Materi Anda tidak ada di daftar?Tulis judulnya sendiri — tetap gratis, ±1 menitPeta Materi PJOK Kelas III Setahun
Urutan mengajarnya, bukan urutan pencarian. Yang sudah ada tinggal diunduh; yang belum, disusun atas nama Anda — sama-sama gratis.
Semester 1 / Ganjil1 dari 3 siap unduh
Gerakku Semakin LincahModul siap unduh · Word + PDF ber-kopAyo, Bermain Strategi!Belum tersedia — susun atas nama Anda, gratisTim Hebat, Kompak Bergerak!Belum tersedia — susun atas nama Anda, gratisSemester 2 / Genap2 dari 2 siap unduh
Aktif dan Sehat Setiap HariModul siap unduh · Word + PDF ber-kopModul PJOK lain yang sudah tersedia
Aktivitas Gerak BeriramaPJOK Kelas III SDAktivitas Senam, Senam Kelentukan dan Senam KekuatanPJOK Kelas III SDKombinasi Gerak DasarPJOK Kelas III SDMakanan Bergizi SeimbangPJOK Kelas III SDLihat semua Modul Ajar PJOK Kelas III →Pertanyaan yang Sering Diajukan
Apakah ini modul ajar PJOK kelas 3 yang saya cari?
Kemungkinan besar ya. Kelas III dan kelas 3 adalah kelas yang sama — yang satu ditulis angka Romawi seperti di dokumen resmi, yang satu angka biasa. Berkas ini perangkat ajar untuk materi Yuk, Jaga Tubuh! pada PJOK SD, Fase B, elemen Gaya Hidup Sehat.
Modul Yuk, Jaga Tubuh! ini untuk semester 1 (ganjil) atau semester 2 (genap)?
Semester 2 (genap), menurut urutan materi PJOK kelas III SD di peta setahun pada halaman ini. Semesternya sudah terisi otomatis saat Anda mengunduh.
Apakah modul ajar PJOK materi Yuk, Jaga Tubuh! ini gratis?
Ya. Modul Yuk, Jaga Tubuh! untuk kelas III SD dapat diunduh gratis dalam Word + PDF tanpa watermark, lengkap dengan kop sekolah dan nama Anda sebagai penyusun. Tiga modul gratis tersedia bertahap; modul berikutnya terbuka setiap 18 jam.
Bagaimana cara download modul ajar Yuk, Jaga Tubuh! ini dalam Word (.docx) dan PDF?
Ketuk tombol unduh, isi nama dan sekolah, lalu buka dengan email atau Google dan nomor WhatsApp aktif. Berkas PJOK kelas III ini turun sebagai Word (.docx) yang bisa diedit dan PDF siap cetak, tanpa iklan dan tanpa tautan Drive.
Berapa lama modul ini tersusun?
Sekitar satu menit. Cukup isi nama, jenjang, sekolah, mapel, dan materi — modul PJOK kelas III langsung tersusun atas nama Anda.
Bisakah modul Yuk, Jaga Tubuh! ini diedit?
Bisa. Hasil unduhan berupa dokumen Word yang bisa disunting penuh — tujuan, alokasi waktu, dan langkah kegiatan Yuk, Jaga Tubuh! dapat Anda sesuaikan dengan murid PJOK kelas III di sekolah Anda. Sudah ber-kop sekolah dan atas nama Anda, tersedia juga dalam PDF.
Apakah modul ajar PJOK kelas III ini sesuai kurikulum terbaru?
Ya. Modul Yuk, Jaga Tubuh! ini mengikuti Kepka BSKAP No. 046/H/KR/2025, pada Fase B untuk kelas III SD. Profil Pelajar Pancasila (P5) kini dilanjutkan sebagai 8 Dimensi Profil Lulusan; dimensi yang dikembangkan materi Yuk, Jaga Tubuh! tercantum di lembar identitasnya.
Ini modul ajar, RPP, atau RPM deep learning?
Ketiganya berkas yang sama. Sampulnya memang bertanda Deep Learning · Pembelajaran Mendalam, dan sebagian guru menyebutnya RPM (Rencana Pembelajaran Mendalam). Modul ajar memuat RPP — keduanya bukan dua dokumen terpisah. Sejak Permendikdasmen Nomor 1 Tahun 2026 tentang Standar Proses, istilah resmi untuk dokumen rencananya adalah Rencana Pelaksanaan Pembelajaran (RPP), dengan tiga komponen inti: tujuan pembelajaran, langkah pembelajaran, dan asesmen. Modul ajar adalah ketiganya beserta lampirannya — LKPD, ATP, dan bahan ajar. Berkas Yuk, Jaga Tubuh! untuk PJOK kelas III di halaman ini memuat semuanya, jadi dapat disetorkan baik ketika sekolah meminta RPP maupun modul ajar.
Apakah ada soal, kisi-kisi, dan rubrik KKTP-nya?
Ada. Modul Yuk, Jaga Tubuh! ini memuat bank soalnya sendiri — 5 pilihan ganda dan 3 uraian (kunci jawabannya khusus member Paket Lengkap), ditambah rubrik KKTP pada bagian asesmennya. Yang belum termasuk: paket soal satu semester penuh PJOK kelas III SD berikut kisi-kisi dan kartu soalnya — Asesmen Sumatif Tengah Semester (ASTS/PTS) dan Akhir Semester (ASAS/PAS). Penjelasannya ada di halaman Kisi-Kisi & ASAS.
Apakah Kaldik, Prota, dan Promes (Program Semester) ikut di unduhan gratis?
Tidak. Unduhan gratis berisi modul ajar Yuk, Jaga Tubuh! beserta ATP, LKPD, asesmen, dan bank soalnya. Perangkat pembelajaran pelengkap PJOK kelas III berupa Program Tahunan (Prota) dan Program Semester (Promes/Prosem), serta CP · ATP · KKTP setahun ber-kop sekolah tersedia lewat Paket Modul — bersama Kalender Pendidikan (libur nasional & cuti bersama resmi SKB 3 Menteri sudah tercantum) dan Alokasi Waktu yang menghitung minggu efektifnya otomatis.
Modul PJOK ini cocok untuk SD negeri, swasta, maupun MI?
Ya. Kop, logo, dan nama SD Anda dipasang otomatis, negeri maupun swasta; sekolah berciri (Muhammadiyah, NU, Islam Terpadu) mendapat kop dan mapel khasnya sendiri saat mengisi borang. Untuk MI, pilih jenjang MI saat mengisi borang: materi Yuk, Jaga Tubuh! yang sama disusun dalam versi madrasah (Kurikulum Berbasis Cinta, kop Kemenag), dan halaman PJOK MI ada di daftar jenjang lain di bawah.
tuntas.org — administrasi beres, kinerja tuntas. Semua modul disusun sebagai materi bantu belajar yang independen.