Modul Ajar & RPP PJOK Kelas IV
Atletik Dasar (Jalan, Lari, Lompat, Lempar)
Sudah jadi 11 lembar, tinggal tulis nama Anda ✍️
🎁 100% GRATIS · unduh Word + PDF tanpa bayar
Gratis 3 modul, tanpa bayar apa pun.
TERBARUTP 2026/2027Rumus 8-3-3-4Pembelajaran Mendalam
- 8Dimensi Profil Lulusan: keimanan & ketakwaan, kewargaan, penalaran kritis, kreativitas, kolaborasi, kemandirian, kesehatan, komunikasi
- 3Prinsip Pembelajaran: berkesadaran, bermakna, menggembirakan
- 3Pengalaman Belajar: memahami, mengaplikasi, merefleksi
- 4Kerangka Pembelajaran: praktik pedagogis, kemitraan, lingkungan, pemanfaatan digital
📜 Dasar: Permendikdasmen 13/2025 · Standar Proses 1/2026 · CP 046/H/KR/2025 jo. 020/2026
“Sangat baik, memudahkan guru menyusun dan melaksanakan pembelajaran.”
Isi modul ini
Di bawah ini 11 lembar A4 pertama, persis seperti yang terunduh. Nama & tema yang Anda pilih di atas sudah terpasang.
| Penyusun | nama Anda |
| Satuan Pendidikan | sekolah Anda |
| Mata Pelajaran | PJOK |
| Fase / Kelas | B / IV |
| Materi Pokok | Atletik Dasar (Jalan, Lari, Lompat, Lempar) |
| Alokasi Waktu | 2 pertemuan |
| Tahun Pelajaran | 2026/2027 |
| Pendekatan | Pembelajaran Mendalam |
| Model Pembelajaran | Problem Based Learning + praktik |
| Bentuk Dokumen | Modul Ajar — memuat RPP |
✍️ Dua baris kuning di atas terisi otomatis saat Anda mengunduh — beserta kop, logo, dan nama sekolah di kepala tiap lembar.
Identifikasi Peserta Didik:
| Kesiapan belajar (kompetensi awal) | Peserta didik telah memiliki pengalaman melakukan berbagai gerakan dasar seperti berjalan, berlari, melompat, dan melempar dalam aktivitas sehari-hari atau permainan. |
Dimensi Profil Lulusan yang dikembangkan:
- Kesehatan — menjaga kesehatan fisik dan mental serta kebugaran
- Kolaborasi — bekerja sama secara efektif untuk mencapai tujuan bersama
- Kreativitas — menghasilkan gagasan dan karya yang orisinal serta bermanfaat
🔒 Elemen tiap dimensi beserta wujudnya pada materi ini tersedia di Paket Lengkap.
Capaian Pembelajaran (CP):
| Acuan | Keputusan Kepala BSKAP No. 046/H/KR/2025 |
| Elemen / Domain | Menganalisis dan Mengaplikasikan Keterampilan Gerak |
| Rumusan CP Fase | Peserta didik menunjukkan kemampuan dalam menganalisis dan mempraktikkan keterampilan gerak dasar jalan, lari, lompat, dan lempar secara tepat dan bertanggung jawab, serta menunjukkan sikap sportif. |
Identifikasi materi — 4 dimensi pengetahuan:
| Faktual | Atletik dasar melibatkan gerakan tubuh alami seperti jalan cepat, lari sprint, lompat jauh, dan lempar roket yang sering terlihat dalam perlombaan olahraga. |
| Konseptual | Konsep inti atletik dasar adalah efisiensi gerakan untuk mencapai jarak atau kecepatan maksimal dengan teknik yang benar. |
| Prosedural | Peserta didik akan mempelajari langkah-langkah spesifik untuk melakukan teknik jalan, lari, lompat, dan lempar yang benar. |
| Metakognitif | Peserta didik akan menyadari pentingnya pemanasan, pendinginan, dan teknik yang benar untuk mencegah cedera saat berolahraga. |
Tujuan Pembelajaran:
- Melalui pengamatan dan diskusi kelompok, peserta didik dapat mengidentifikasi perbedaan teknik dasar jalan, lari, lompat, dan lempar dengan tepat.
- Dengan bimbingan guru dan praktik langsung, peserta didik dapat mendemonstrasikan teknik dasar jalan cepat dengan langkah yang benar dan koordinasi yang baik.
- Setelah mengamati contoh, peserta didik mampu mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dengan awalan, tolakan, dan pendaratan yang efisien.
- Melalui simulasi dan percobaan, peserta didik dapat melakukan teknik dasar lompat jauh dengan awalan, tolakan, melayang, dan pendaratan yang aman.
- Dengan menggunakan alat bantu sederhana, peserta didik dapat menampilkan teknik dasar lempar roket dengan awalan, tolakan, dan lepasan yang terkoordinasi.
- Setelah mempraktikkan semua teknik, peserta didik dapat menunjukkan sikap sportif dan kerja sama saat beraktivitas fisik dengan konsisten.
Pemahaman bermakna: Memahami teknik dasar jalan, lari, lompat, dan lempar yang benar bukan hanya untuk berolahraga, tetapi juga penting untuk menjaga kebugaran tubuh dan menghindari cedera dalam aktivitas fisik sehari-hari.
Pertanyaan pemantik: "Bagaimana cara kita berlari paling cepat, melompat paling jauh, atau melempar paling kuat tanpa mudah lelah atau cedera?"
| Praktik Pedagogis | Problem Based Learning + praktik |
| Lintas Disiplin Ilmu | Matematika: Menghitung jarak lompatan atau lemparan, serta mencatat waktu lari. Bahasa Indonesia: Mendeskripsikan langkah-langkah gerakan atletik secara lisan maupun tertulis. Seni Budaya: Menggambar ilustrasi gerakan-gerakan atletik dasar. |
| Kemitraan Pembelajaran | Orang tua dapat mendorong anak untuk melakukan aktivitas fisik di rumah atau lingkungan sekitar, seperti berjalan kaki, berlari di taman, atau bermain lempar tangkap bola. |
| Lingkungan Pembelajaran | Ruang kelas dan lapangan sekolah yang bersih, aman, serta nyaman untuk praktik gerakan atletik dasar, dilengkapi dengan matras atau bak pasir untuk lompat. |
| Pemanfaatan Teknologi Digital | Pemanfaatan video tutorial gerakan atletik dasar dari platform edukasi online atau YouTube untuk demonstrasi teknik yang benar. |
| Model Pembelajaran | Problem Based Learning |
| Tujuan Pertemuan 1 | Melalui pengamatan dan diskusi kelompok, peserta didik dapat mengidentifikasi perbedaan teknik dasar jalan, lari, lompat, dan lempar dengan tepat. |
| Tahapan | Alokasi | Kegiatan Pembelajaran |
|---|---|---|
| Kegiatan AwalBerkesadaran (Mindful) | 10 menit |
|
| Inti — MemahamiBermakna (Meaningful) | 15 menit |
|
| Inti — MengaplikasiBermakna (Meaningful) | 25 menit |
|
| Inti — MerefleksiBermakna (Meaningful) | 10 menit |
|
| Kegiatan PenutupMenggembirakan (Joyful) | 10 menit |
|
Tahapan inti mengikuti 3 Pengalaman Belajar Pembelajaran Mendalam: memahami → mengaplikasi → merefleksi; label di kolom kiri menunjukkan prinsip yang diwujudkan tiap tahapan.
| Model Pembelajaran | Pembelajaran Kooperatif + praktik |
| Tujuan Pertemuan 2 | Dengan bimbingan guru dan praktik langsung, peserta didik dapat mendemonstrasikan teknik dasar jalan cepat dengan langkah yang benar dan koordinasi yang baik. Setelah mengamati contoh, peserta didik mampu mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dengan awalan, tolakan, dan pendaratan yang efisien. |
| Tahapan | Alokasi | Kegiatan Pembelajaran |
|---|---|---|
| Kegiatan AwalBerkesadaran (Mindful) | 10 menit |
|
| Inti — MemahamiBermakna (Meaningful) | 15 menit |
|
| Inti — MengaplikasiBermakna (Meaningful) | 25 menit |
|
| Inti — MerefleksiBermakna (Meaningful) | 10 menit |
|
| Kegiatan PenutupMenggembirakan (Joyful) | 10 menit |
|
Tahapan inti mengikuti 3 Pengalaman Belajar Pembelajaran Mendalam: memahami → mengaplikasi → merefleksi; label di kolom kiri menunjukkan prinsip yang diwujudkan tiap tahapan.
| Nama | Kelas | Kelompok | |||
|---|---|---|---|---|---|
| Tanggal | Nilai | Paraf Guru |
Waktu pengerjaan: 25 menit
Tujuan: Peserta didik dapat mengidentifikasi dan membandingkan teknik dasar jalan, lari, lompat, dan lempar.
Petunjuk: 1) Berdoalah sebelum mulai. 2) Isi identitasmu. 3) Kerjakan langkah kegiatan bersama kelompokmu.
Info singkat: Atletik adalah cabang olahraga yang paling tua dan mendasar, karena melibatkan gerakan alami manusia seperti jalan, lari, lompat, dan lempar.
Alat & bahan: Alat tulis, lembar kerja, video atletik dasar (opsional)
Langkah kerja:
- Amati gambar di bawah ini yang menunjukkan berbagai gerakan atletik dasar.
Gambar 1. Peta pikiran - Tuliskan nama gerakan atletik yang kamu lihat pada setiap gambar.
- Diskusikan dengan teman kelompokmu, apa perbedaan utama dari setiap gerakan tersebut?
- Catat hasil diskusimu pada tabel perbandingan yang tersedia.
- Presentasikan hasil diskusimu di depan kelas.
🔒 Tabel kerja dan lembar refleksi murid tidak ditampilkan di pratinjau — keduanya ada di berkas unduhan.
Asesmen awal (diagnostik):
- Apakah kamu suka berolahraga?
- Gerakan apa saja yang kamu lakukan saat bermain di luar rumah?
- Pernahkah kamu melihat perlombaan lari atau lompat?
- Menurutmu, bagaimana cara berlari agar cepat?
Formatif (proses): Observasi guru terhadap partisipasi aktif, kerja sama, dan kemampuan peserta didik dalam mendemonstrasikan teknik dasar selama praktik.
Sumatif (akhir): Tes praktik individual untuk mendemonstrasikan teknik dasar jalan cepat, lari jarak pendek, lompat jauh, dan lempar roket secara berurutan.
🔒 Rubrik KKTP dan kunci jawaban tidak ditampilkan di pratinjau — rubrik ada di berkas unduhan, kunci jawaban khusus member Paket Lengkap.
| No | Tujuan Pembelajaran | Materi | Alokasi | Dimensi |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Mengidentifikasi perbedaan teknik atletik dasar | Pengenalan konsep atletik dasar | 2 JP | penalaran kritis |
| 2 | Mendemonstrasikan teknik jalan cepat dan lari jarak pendek | Praktik jalan cepat dan lari jarak pendek | 2 JP | kesehatan, kemandirian |
| 3 | Melakukan teknik lompat jauh dan lempar roket | Praktik lompat jauh dan lempar roket | 2 JP | kreativitas, kolaborasi |
Atletik adalah cabang olahraga yang paling tua dan mendasar, karena melibatkan gerakan alami manusia seperti jalan, lari, lompat, dan lempar. Dengan mempelajari atletik dasar, kita tidak hanya melatih fisik tetapi juga belajar tentang koordinasi, keseimbangan, dan kekuatan tubuh. Modul ini akan membimbingmu untuk menguasai teknik-teknik dasar atletik agar kamu bisa bergerak lebih efisien dan terhindar dari cedera.
1. Jalan Cepat
Jalan cepat adalah gerakan melangkah maju dengan salah satu kaki selalu menyentuh tanah. Teknik dasarnya meliputi posisi tubuh tegak, pandangan lurus ke depan, ayunan lengan 90 derajat secara bergantian, dan langkah kaki yang cepat namun tetap menjaga kontak dengan tanah. Lutut diangkat tidak terlalu tinggi, dan pendaratan kaki diawali tumit lalu dilanjutkan ke ujung jari kaki. Penting untuk menjaga irama langkah agar tetap stabil dan tidak terburu-buru, sehingga tubuh tidak cepat lelah dan dapat menempuh jarak yang lebih jauh.
2. Lari Jarak Pendek
Lari jarak pendek, atau sprint, bertujuan untuk mencapai kecepatan maksimal dalam waktu singkat. Tekniknya dimulai dengan start jongkok yang kuat, diikuti dengan tolakan kaki yang eksplosif dari balok start atau garis. Saat berlari, posisi tubuh sedikit condong ke depan, ayunan lengan kuat dan cepat sejajar dengan bahu, serta langkah kaki yang panjang dan cepat. Pendaratan kaki menggunakan ujung telapak kaki untuk mendapatkan dorongan lebih. Fokus utama adalah kecepatan dari awal hingga akhir lintasan.
3. Lompat Jauh
Lompat jauh adalah upaya melompat sejauh mungkin dari titik tolakan. Gerakannya terdiri dari empat fase: awalan (lari cepat untuk mendapatkan momentum), tolakan (menghentakkan satu kaki pada papan tolakan untuk mengangkat tubuh ke atas dan ke depan), melayang di udara (menjaga keseimbangan tubuh agar tetap di udara), dan pendaratan (mendarat dengan kedua kaki bersamaan di bak pasir atau matras dengan posisi pantat lebih dahulu menyentuh tanah untuk menambah jarak). Koordinasi keempat fase ini sangat penting.
4. Lempar Roket
Lempar roket adalah salah satu bentuk lempar yang melatih kekuatan dan koordinasi. Tekniknya mirip dengan lempar lembing sederhana. Dimulai dengan awalan beberapa langkah, roket dipegang di atas bahu dengan siku ditekuk. Saat melangkah, putar tubuh sedikit ke samping, lalu lemparkan roket dengan tolakan kaki dan ayunan lengan yang kuat ke depan atas. Lepaskan roket saat lengan lurus dan jari-jari mengarah ke tujuan. Targetnya adalah jarak lemparan yang paling jauh dan lurus.
5. Sikap Sportif dan Keamanan
Dalam setiap aktivitas atletik, sikap sportif sangat penting. Ini meliputi menghargai lawan, menerima kekalahan dengan lapang dada, dan merayakan kemenangan dengan rendah hati. Selain itu, keamanan adalah prioritas utama. Selalu lakukan pemanasan sebelum berolahraga untuk mempersiapkan otot dan pendinginan setelahnya untuk mengembalikan kondisi tubuh. Gunakan pakaian dan alas kaki yang sesuai, serta perhatikan lingkungan sekitar agar terhindar dari cedera. Bekerja sama dengan teman juga membuat olahraga lebih menyenangkan dan aman.
Rangkuman: Atletik dasar meliputi gerakan jalan cepat, lari jarak pendek, lompat jauh, dan lempar roket. Setiap gerakan memiliki teknik khusus yang perlu dikuasai untuk mencapai efisiensi dan mencegah cedera. Jalan cepat fokus pada kontak kaki dengan tanah, lari jarak pendek pada kecepatan maksimal, lompat jauh pada awalan dan tolakan yang kuat, serta lempar roket pada koordinasi ayunan lengan. Penting untuk selalu mengutamakan pemanasan, pendinginan, dan sikap sportif dalam setiap aktivitas fisik.
| Istilah | Arti |
|---|---|
| Atletik | Cabang olahraga yang melibatkan gerak dasar manusia seperti jalan, lari, lompat, dan lempar. |
| Start Jongkok | Posisi awal lari jarak pendek dengan berjongkok dan tangan menyentuh tanah. |
| Momentum | Kekuatan dorongan atau daya gerak yang diperoleh dari kecepatan. |
| Koordinasi | Kemampuan tubuh untuk menyelaraskan berbagai gerakan secara bersamaan. |
🔒 Daftar pustaka tidak ditampilkan di pratinjau — ada di berkas unduhan.
Modul ajar "Atletik Dasar (Jalan, Lari, Lompat, Lempar)" mata pelajaran PJOK Kelas IV ini disusun sesuai ketentuan Kurikulum Merdeka · Pembelajaran Mendalam dan dinyatakan dapat digunakan dalam pembelajaran Tahun Pelajaran 2026/2027.
Rujukan: Permendikdasmen No. 13 Tahun 2025 (Pembelajaran Mendalam) · Permendikdasmen No. 1 Tahun 2026 (Standar Proses) · CP: Kepka BSKAP No. 046/H/KR/2025
Bukan Atletik Dasar (Jalan, Lari, Lompat, Lempar) yang Anda cari?Pilih dari peta materi setahun di bawah ini 👇
Materi Anda tidak ada di daftar?Tulis judulnya sendiri — tetap gratis, ±1 menitPeta Materi PJOK Kelas IV Setahun
Urutan mengajarnya, bukan urutan pencarian. Yang sudah ada tinggal diunduh; yang belum, disusun atas nama Anda — sama-sama gratis.
Semester 1 / Ganjil2 dari 3 siap unduh
Ayo, Bergerak!Modul siap unduh · Word + PDF ber-kopAyo, Bermain!Belum tersedia — susun atas nama Anda, gratisAyo, Merangkai Gerak!Modul siap unduh · Word + PDF ber-kopSemester 2 / Genap2 materi · siap dibuatkan
Ayo, Bugarkan Tubuhmu!Belum tersedia — susun atas nama Anda, gratisHidup yang MenyehatkanBelum tersedia — susun atas nama Anda, gratisModul PJOK lain yang sudah tersedia
Pola Gerak Dasar Non-lokomotorPJOK Kelas IV SDBergerak Berpindah TempatPJOK Kelas IV SDPermainan Bola Besar (Sepak Bola, Voli Mini)PJOK Kelas IV SDPermainan NetPJOK Kelas IV SDLihat semua Modul Ajar PJOK Kelas IV →Pertanyaan yang Sering Diajukan
Apakah ini modul ajar PJOK kelas 4 yang saya cari?
Kemungkinan besar ya. Kelas IV dan kelas 4 adalah kelas yang sama — yang satu ditulis angka Romawi seperti di dokumen resmi, yang satu angka biasa. Berkas ini perangkat ajar untuk materi Atletik Dasar (Jalan, Lari, Lompat, Lempar) pada PJOK SD, Fase B, elemen Menganalisis dan Mengaplikasikan Keterampilan Gerak.
Modul Atletik Dasar (Jalan, Lari, Lompat, Lempar) ini untuk semester 1 (ganjil) atau semester 2 (genap)?
Semester 1 (ganjil), menurut urutan materi PJOK kelas IV SD di peta setahun pada halaman ini. Semesternya sudah terisi otomatis saat Anda mengunduh.
Apakah modul ajar PJOK materi Atletik Dasar (Jalan, Lari, Lompat, Lempar) ini gratis?
Ya. Modul Atletik Dasar (Jalan, Lari, Lompat, Lempar) untuk kelas IV SD dapat diunduh gratis dalam Word + PDF, lengkap dengan kop sekolah dan nama Anda sebagai penyusun. Tiga modul gratis tersedia bertahap; modul berikutnya terbuka setiap 18 jam.
Bagaimana cara download modul ajar Atletik Dasar (Jalan, Lari, Lompat, Lempar) ini dalam Word (.docx) dan PDF?
Ketuk tombol unduh, isi nama dan sekolah, lalu buka dengan email atau Google dan nomor WhatsApp aktif. Berkas PJOK kelas IV ini turun sebagai Word (.docx) yang bisa diedit dan PDF siap cetak, tanpa iklan dan tanpa tautan Drive.
Berapa lama modul ini tersusun?
Sekitar satu menit. Cukup isi nama, jenjang, sekolah, mapel, dan materi — modul PJOK kelas IV langsung tersusun atas nama Anda.
Bisakah modul Atletik Dasar (Jalan, Lari, Lompat, Lempar) ini diedit?
Bisa. Hasil unduhan berupa dokumen Word yang bisa disunting penuh — tujuan, alokasi waktu, dan langkah kegiatan Atletik Dasar (Jalan, Lari, Lompat, Lempar) dapat Anda sesuaikan dengan murid PJOK kelas IV di sekolah Anda. Sudah ber-kop sekolah dan atas nama Anda, tersedia juga dalam PDF.
Apakah modul ajar PJOK kelas IV ini sesuai kurikulum terbaru?
Ya. Modul Atletik Dasar (Jalan, Lari, Lompat, Lempar) ini mengikuti Keputusan Kepala BSKAP No. 046/H/KR/2025, pada Fase B untuk kelas IV SD. Profil Pelajar Pancasila (P5) kini dilanjutkan sebagai 8 Dimensi Profil Lulusan; dimensi yang dikembangkan materi Atletik Dasar (Jalan, Lari, Lompat, Lempar) tercantum di lembar identitasnya.
Ini modul ajar, RPP, atau RPM deep learning?
Ketiganya berkas yang sama. Sampulnya memang bertanda Deep Learning · Pembelajaran Mendalam, dan sebagian guru menyebutnya RPM (Rencana Pembelajaran Mendalam). Modul ajar memuat RPP — keduanya bukan dua dokumen terpisah. Sejak Permendikdasmen Nomor 1 Tahun 2026 tentang Standar Proses, istilah resmi untuk dokumen rencananya adalah Rencana Pelaksanaan Pembelajaran (RPP), dengan tiga komponen inti: tujuan pembelajaran, langkah pembelajaran, dan asesmen. Modul ajar adalah ketiganya beserta lampirannya — LKPD, ATP, dan bahan ajar. Berkas Atletik Dasar (Jalan, Lari, Lompat, Lempar) untuk PJOK kelas IV di halaman ini memuat semuanya, jadi dapat disetorkan baik ketika sekolah meminta RPP maupun modul ajar.
Apakah ada soal, kisi-kisi, dan rubrik KKTP-nya?
Ada. Modul Atletik Dasar (Jalan, Lari, Lompat, Lempar) ini memuat bank soalnya sendiri — 5 pilihan ganda dan 3 uraian (kunci jawabannya khusus member Paket Lengkap), ditambah rubrik KKTP pada bagian asesmennya. Yang belum termasuk: paket soal satu semester penuh PJOK kelas IV SD berikut kisi-kisi dan kartu soalnya — Asesmen Sumatif Tengah Semester (ASTS/PTS) dan Akhir Semester (ASAS/PAS). Penjelasannya ada di halaman Kisi-Kisi & ASAS.
Apakah Kaldik, Prota, dan Promes (Program Semester) ikut di unduhan gratis?
Tidak. Unduhan gratis berisi modul ajar Atletik Dasar (Jalan, Lari, Lompat, Lempar) beserta ATP, LKPD, asesmen, dan bank soalnya. Perangkat pembelajaran pelengkap PJOK kelas IV berupa Program Tahunan (Prota) dan Program Semester (Promes/Prosem), serta CP · ATP · KKTP setahun, Jurnal Mengajar per semester ber-kop sekolah, dan PPT bahan tayang tiap pertemuan tersedia lewat Paket Modul — bersama Kalender Pendidikan (libur nasional & cuti bersama resmi SKB 3 Menteri sudah tercantum) dan Alokasi Waktu yang menghitung minggu efektifnya otomatis.
Modul PJOK ini cocok untuk SD negeri, swasta, maupun MI?
Ya. Kop, logo, dan nama SD Anda dipasang otomatis, negeri maupun swasta; sekolah berciri (Muhammadiyah, NU, Islam Terpadu) mendapat kop dan mapel khasnya sendiri saat mengisi borang. Untuk MI, pilih jenjang MI saat mengisi borang: materi Atletik Dasar (Jalan, Lari, Lompat, Lempar) yang sama disusun dalam versi madrasah (Kurikulum Berbasis Cinta, kop Kemenag), dan halaman PJOK MI ada di daftar jenjang lain di bawah.
tuntas.org — administrasi beres, kinerja tuntas. Semua modul disusun sebagai materi bantu belajar yang independen.