tuntas.orgUnduh Modul Ini →
SD · Kelas IV · Fase B · Semester 1

Modul Ajar & RPP PJOK Kelas IV
Atletik Dasar (Jalan, Lari, Lompat, Lempar)

Modul ajar (RPP) PJOK SD kelas IV materi Atletik Dasar (Jalan, Lari, Lompat, Lempar), gratis dalam Word + PDF atas nama Anda: ATP, tujuan, LKPD, asesmen, bahan ajar. Sesuai Keputusan Kepala BSKAP No. 046/H/KR/2025.

Sampul modul ajar PJOK kelas IV materi Atletik Dasar (Jalan, Lari, Lompat, Lempar) — siap cetak A412 lembar A4✨ Bisa sampai 18 lembar lebih3 pertemuan · siap cetakLKPDATPAsesmenBahan ajarGlosariumWord (.docx) + PDF · atas nama AndaLihat isi lembarnya ↓
Ringkasan: Atletik dasar meliputi gerakan jalan cepat, lari jarak pendek, lompat jauh, dan lempar roket. Setiap gerakan memiliki teknik khusus yang perlu dikuasai untuk mencapai efisiensi dan mencegah cedera. Jalan cepat fokus pada kontak kaki dengan tanah, lari jarak pendek pada kecepatan maksimal, lompat jauh pada awalan dan tolakan yang kuat, serta lempar roket pada koordinasi ayunan lengan. Penting untuk selalu mengutamakan pemanasan, pendinginan, dan sikap sportif dalam setiap aktivitas fisik.
📥 Unduh dengan Nama & Kop Sekolah Saya — GRATISIsi nama & sekolah dulu · ±1 menit · Word + PDF tanpa watermark

Jenjang, mapel, kelas, semester, dan materinya sudah terbawa dari halaman ini. Tinggal identitas Anda: nama dan sekolah.

Gratis 3 modul, tanpa bayar apa pun.

Tanpa iklanTanpa grup WhatsAppTanpa tautan Drive

✓ Bisa disetor sebagai Rencana Pelaksanaan PembelajaranStandar Proses 1/2026 · ketuk untuk penjelasan

Berkas ini modul ajar, dan di dalamnya sudah termuat RPP (Rencana Pelaksanaan Pembelajaran): tujuan pembelajaran, langkah pembelajaran, dan asesmen — tiga komponen inti menurut Permendikdasmen Nomor 1 Tahun 2026 tentang Standar Proses. Modul ajar melengkapinya dengan LKPD, ATP, dan bahan ajar. Jadi bila sekolah Anda meminta RPP, berkas ini sudah memenuhinya.

Bukan Atletik Dasar (Jalan, Lari, Lompat, Lempar) yang Anda cari? Materi PJOK Kelas IV lainnya:

Permainan Bola Besar (Sepak Bola, Voli Mini)
Lihat peta materi setahun7 materiMateri Anda tidak ada di daftar?Tulis judulnya sendiri — tetap gratis, ±1 menit
KURIKULUM MERDEKA
✦ DEEP LEARNING · PEMBELAJARAN MENDALAM ✦
MODUL AJAR
Atletik Dasar (Jalan, Lari, Lompat, Lempar)
PJOK · Kelas IV · Fase B
DISUSUN OLEHnama Andasekolah AndaTahun Pelajaran 2026/2027
PEMERINTAH / YAYASAN PENYELENGGARANama sekolah AndaModul Ajar PJOK · Tahun Pelajaran 2026/2027
MODUL AJAR
Atletik Dasar (Jalan, Lari, Lompat, Lempar)
PJOK · Fase B · Kelas IV · Kurikulum Merdeka · Pembelajaran Mendalam
A.  IDENTITAS MODULCP: Kepka BSKAP 046/H/KR/2025
Penyusunnama Anda
Satuan Pendidikansekolah Anda
Mata PelajaranPJOK
Fase / KelasB / IV
Materi PokokAtletik Dasar (Jalan, Lari, Lompat, Lempar)
Alokasi Waktu3 Pertemuan (6 JP: 2 JP × 35 menit = 70 menit per pertemuan)
Tahun Pelajaran2026/2027
Model PembelajaranProblem Based Learning + praktik
Bentuk DokumenModul Ajar — memuat RPP

✍️ Dua baris kuning di atas terisi otomatis saat Anda mengunduh — beserta kop, logo, dan nama sekolah di kepala tiap lembar.

B.  KOMPONEN INTI8 Dimensi Profil Lulusan

Kompetensi awal: Peserta didik telah memiliki pengalaman melakukan berbagai gerakan dasar seperti berjalan, berlari, melompat, dan melempar dalam aktivitas sehari-hari atau permainan.

Dimensi Profil Lulusan yang dikembangkan: kesehatan, kolaborasi, kreativitas.

Capaian Pembelajaran (CP):

AcuanKeputusan Kepala BSKAP No. 046/H/KR/2025
Elemen / DomainMenganalisis dan Mengaplikasikan Keterampilan Gerak
Rumusan CP FasePeserta didik menunjukkan kemampuan dalam menganalisis dan mempraktikkan keterampilan gerak dasar jalan, lari, lompat, dan lempar secara tepat dan bertanggung jawab, serta menunjukkan sikap sportif.

Identifikasi materi — 4 dimensi pengetahuan:

FaktualAtletik dasar melibatkan gerakan tubuh alami seperti jalan cepat, lari sprint, lompat jauh, dan lempar roket yang sering terlihat dalam perlombaan olahraga.
KonseptualKonsep inti atletik dasar adalah efisiensi gerakan untuk mencapai jarak atau kecepatan maksimal dengan teknik yang benar.
ProseduralPeserta didik akan mempelajari langkah-langkah spesifik untuk melakukan teknik jalan, lari, lompat, dan lempar yang benar.
MetakognitifPeserta didik akan menyadari pentingnya pemanasan, pendinginan, dan teknik yang benar untuk mencegah cedera saat berolahraga.

Tujuan Pembelajaran:

  1. Melalui pengamatan dan diskusi kelompok, peserta didik dapat mengidentifikasi perbedaan teknik dasar jalan, lari, lompat, dan lempar dengan tepat.
  2. Dengan bimbingan guru dan praktik langsung, peserta didik dapat mendemonstrasikan teknik dasar jalan cepat dengan langkah yang benar dan koordinasi yang baik.
  3. Setelah mengamati contoh, peserta didik mampu mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dengan awalan, tolakan, dan pendaratan yang efisien.
  4. Melalui simulasi dan percobaan, peserta didik dapat melakukan teknik dasar lompat jauh dengan awalan, tolakan, melayang, dan pendaratan yang aman.
  5. Dengan menggunakan alat bantu sederhana, peserta didik dapat menampilkan teknik dasar lempar roket dengan awalan, tolakan, dan lepasan yang terkoordinasi.
  6. Setelah mempraktikkan semua teknik, peserta didik dapat menunjukkan sikap sportif dan kerja sama saat beraktivitas fisik dengan konsisten.
Halaman 2 · Atletik Dasar (Jalan, Lari, Lompat, Lempar) — pratinjau tuntas.org
PEMERINTAH / YAYASAN PENYELENGGARANama sekolah AndaModul Ajar PJOK · Tahun Pelajaran 2026/2027
B.  KOMPONEN INTI (lanjutan)

Pemahaman bermakna: Memahami teknik dasar jalan, lari, lompat, dan lempar yang benar bukan hanya untuk berolahraga, tetapi juga penting untuk menjaga kebugaran tubuh dan menghindari cedera dalam aktivitas fisik sehari-hari.

Pertanyaan pemantik: "Bagaimana cara kita berlari paling cepat, melompat paling jauh, atau melempar paling kuat tanpa mudah lelah atau cedera?"

C.  DESAIN PEMBELAJARANPermendikdasmen 13/20254 Kerangka Pembelajaran Mendalam
Praktik PedagogisProblem Based Learning + praktik
Lintas Disiplin IlmuMatematika: Menghitung jarak lompatan atau lemparan, serta mencatat waktu lari.
Bahasa Indonesia: Mendeskripsikan langkah-langkah gerakan atletik secara lisan maupun tertulis.
Seni Budaya: Menggambar ilustrasi gerakan-gerakan atletik dasar.
Kemitraan PembelajaranOrang tua dapat mendorong anak untuk melakukan aktivitas fisik di rumah atau lingkungan sekitar, seperti berjalan kaki, berlari di taman, atau bermain lempar tangkap bola.
Lingkungan PembelajaranRuang kelas dan lapangan sekolah yang bersih, aman, serta nyaman untuk praktik gerakan atletik dasar, dilengkapi dengan matras atau bak pasir untuk lompat.
Pemanfaatan Teknologi DigitalPemanfaatan video tutorial gerakan atletik dasar dari platform edukasi online atau YouTube untuk demonstrasi teknik yang benar.
Halaman 3 · Atletik Dasar (Jalan, Lari, Lompat, Lempar) — pratinjau tuntas.org
PEMERINTAH / YAYASAN PENYELENGGARANama sekolah AndaModul Ajar PJOK · Tahun Pelajaran 2026/2027
D.1  KEGIATAN PEMBELAJARAN — PERTEMUAN 1Rumus 8-3-3-4 · 3 Pengalaman Belajartotal 70 menit · awal 10 · inti 50 · penutup 10
Model PembelajaranProblem Based Learning
Tujuan Pertemuan 1Melalui pengamatan dan diskusi kelompok, peserta didik dapat mengidentifikasi perbedaan teknik dasar jalan, lari, lompat, dan lempar dengan tepat.
TahapanAlokasiKegiatan Pembelajaran
Kegiatan AwalBerkesadaran (Mindful)10 menit
  1. Guru mengucapkan salam, memimpin doa, dan melakukan presensi kehadiran peserta didik.
  2. Guru melakukan apersepsi dengan menanyakan pengalaman peserta didik saat berjalan, berlari, melompat, dan melempar dalam permainan sehari-hari.
  3. Guru menyampaikan tujuan pembelajaran pertemuan ini tentang identifikasi teknik dasar atletik dan pertanyaan pemantik: 'Mengapa penting mengetahui cara jalan, lari, lompat, dan lempar yang benar?'
Inti — MemahamiBermakna (Meaningful)15 menit
  1. Orientasi pada masalah: Guru menayangkan video singkat tentang berbagai cabang atletik dasar (jalan cepat, lari sprint, lompat jauh, lempar roket) dan meminta peserta didik mengamati gerakan-gerakannya.
  2. Guru mengajukan pertanyaan: 'Apa saja perbedaan gerakan yang kalian lihat pada setiap cabang olahraga tersebut?'
  3. Mengorganisasi peserta didik untuk belajar: Peserta didik dibagi menjadi kelompok-kelompok kecil (4-5 orang) dan diberikan lembar kerja untuk mencatat hasil pengamatan.
Inti — MengaplikasiBermakna (Meaningful)25 menit
  1. Membimbing penyelidikan: Setiap kelompok berdiskusi untuk mengidentifikasi ciri-ciri khusus dari gerakan jalan, lari, lompat, dan lempar yang mereka amati dari video.
  2. Peserta didik membandingkan teknik-teknik tersebut dan mencatat perbedaan-perbedaan penting pada LKPD.
  3. Guru berkeliling membimbing diskusi kelompok, memastikan setiap anggota aktif berpartisipasi dan memahami tugasnya.
Inti — MerefleksiBermakna (Meaningful)10 menit
  1. Mengembangkan dan menyajikan hasil karya: Setiap kelompok mempresentasikan hasil diskusinya tentang perbedaan teknik dasar atletik di depan kelas.
  2. Menganalisis dan mengevaluasi proses pemecahan masalah: Kelompok lain memberikan tanggapan dan pertanyaan, sementara guru memberikan umpan balik konstruktif.
  3. Guru menguatkan pemahaman dengan menjelaskan secara singkat perbedaan kunci dari setiap teknik atletik dasar.
Kegiatan PenutupMenggembirakan (Joyful)10 menit
  1. Peserta didik bersama guru menyimpulkan poin-poin penting tentang perbedaan teknik dasar atletik.
  2. Guru memberikan apresiasi kepada semua kelompok atas partisipasi aktif dan kerja samanya.
  3. Guru memberikan pengantar untuk materi pertemuan selanjutnya dan memimpin doa penutup.

Tahapan inti mengikuti 3 Pengalaman Belajar Pembelajaran Mendalam: memahami → mengaplikasi → merefleksi; label di kolom kiri menunjukkan prinsip yang diwujudkan tiap tahapan.

Halaman 4 · Atletik Dasar (Jalan, Lari, Lompat, Lempar) — pratinjau tuntas.org
PEMERINTAH / YAYASAN PENYELENGGARANama sekolah AndaModul Ajar PJOK · Tahun Pelajaran 2026/2027
D.2  KEGIATAN PEMBELAJARAN — PERTEMUAN 2Rumus 8-3-3-4 · 3 Pengalaman Belajartotal 70 menit · awal 10 · inti 50 · penutup 10
Model PembelajaranPembelajaran Kooperatif + praktik
Tujuan Pertemuan 2Dengan bimbingan guru dan praktik langsung, peserta didik dapat mendemonstrasikan teknik dasar jalan cepat dengan langkah yang benar dan koordinasi yang baik. Setelah mengamati contoh, peserta didik mampu mempraktikkan teknik dasar lari jarak pendek dengan awalan, tolakan, dan pendaratan yang efisien.
TahapanAlokasiKegiatan Pembelajaran
Kegiatan AwalBerkesadaran (Mindful)10 menit
  1. Guru mengucapkan salam, memimpin doa, dan melakukan presensi kehadiran peserta didik.
  2. Guru melakukan apersepsi dengan mengulang kembali pembahasan tentang perbedaan jalan dan lari dari pertemuan sebelumnya.
  3. Guru menyampaikan tujuan pembelajaran hari ini yaitu mempraktikkan jalan cepat dan lari jarak pendek, serta mengingatkan pentingnya fokus dan kerja sama.
Inti — MemahamiBermakna (Meaningful)15 menit
  1. Menyampaikan tujuan dan memotivasi: Guru menjelaskan secara singkat teknik dasar jalan cepat dan lari jarak pendek menggunakan demonstrasi singkat dan gambar lapangan lari.
  2. Menyajikan informasi: Guru menayangkan video tutorial singkat tentang teknik jalan cepat dan lari jarak pendek yang benar, fokus pada gerakan kaki, tangan, dan posisi tubuh.
  3. Guru bertanya: 'Apa saja bagian penting dari gerakan jalan cepat dan lari jarak pendek yang kalian perhatikan?'
Inti — MengaplikasiBermakna (Meaningful)25 menit
  1. Mengorganisasi kelompok belajar: Peserta didik dibagi ke dalam kelompok-kelompok kecil dan diberikan tugas untuk saling mengamati dan memberikan masukan.
  2. Membimbing kelompok bekerja: Peserta didik melakukan pemanasan bersama, lalu secara bergantian mempraktikkan teknik jalan cepat di lintasan yang sudah disiapkan.
  3. Setiap peserta didik mempraktikkan teknik lari jarak pendek dengan awalan start jongkok, berlari cepat, dan melambatkan lari di akhir lintasan, dengan teman sekelompok memberikan umpan balik.
Inti — MerefleksiBermakna (Meaningful)10 menit
  1. Evaluasi: Guru memantau setiap kelompok, memberikan koreksi langsung, dan mengamati kemampuan peserta didik dalam mendemonstrasikan teknik.
  2. Guru meminta beberapa peserta didik mendemonstrasikan teknik terbaik mereka dan menjelaskan mengapa gerakan tersebut efektif.
  3. Memberikan penghargaan: Guru memberikan pujian kepada peserta didik yang telah menunjukkan peningkatan dan kerja sama yang baik.
Kegiatan PenutupMenggembirakan (Joyful)10 menit
  1. Peserta didik bersama guru menyimpulkan teknik-teknik kunci jalan cepat dan lari jarak pendek yang telah dipelajari.
  2. Guru memberikan apresiasi atas semangat dan usaha peserta didik dalam berlatih, serta mengingatkan pentingnya menjaga kebugaran.
  3. Guru menyampaikan materi untuk pertemuan selanjutnya dan memimpin doa penutup.

Tahapan inti mengikuti 3 Pengalaman Belajar Pembelajaran Mendalam: memahami → mengaplikasi → merefleksi; label di kolom kiri menunjukkan prinsip yang diwujudkan tiap tahapan.

Halaman 5 · Atletik Dasar (Jalan, Lari, Lompat, Lempar) — pratinjau tuntas.org
PEMERINTAH / YAYASAN PENYELENGGARANama sekolah AndaModul Ajar PJOK · Tahun Pelajaran 2026/2027
D.3  KEGIATAN PEMBELAJARAN — PERTEMUAN 3Rumus 8-3-3-4 · 3 Pengalaman Belajartotal 70 menit · awal 10 · inti 50 · penutup 10
Model PembelajaranDiscovery Learning + praktik
Tujuan Pertemuan 3Melalui simulasi dan percobaan, peserta didik dapat melakukan teknik dasar lompat jauh dengan awalan, tolakan, melayang, dan pendaratan yang aman. Dengan menggunakan alat bantu sederhana, peserta didik dapat menampilkan teknik dasar lempar roket dengan awalan, tolakan, dan lepasan yang terkoordinasi. Setelah mempraktikkan semua teknik, peserta didik dapat menunjukkan sikap sportif dan kerja sama saat beraktivitas fisik dengan konsisten.
TahapanAlokasiKegiatan Pembelajaran
Kegiatan AwalBerkesadaran (Mindful)10 menit
  1. Guru mengucapkan salam, memimpin doa, dan melakukan presensi kehadiran peserta didik.
  2. Guru melakukan apersepsi dengan menanyakan 'Apa yang membuat kita bisa melompat lebih jauh atau melempar lebih kuat?'
  3. Guru menyampaikan tujuan pembelajaran hari ini yaitu mengeksplorasi dan mempraktikkan teknik lompat jauh dan lempar roket, serta menumbuhkan sikap sportif.
Inti — MemahamiBermakna (Meaningful)15 menit
  1. Pemberian rangsangan: Guru menayangkan gambar atau video singkat tentang atlet yang melakukan lompat jauh dan lempar roket (atau lempar lembing sederhana).
  2. Identifikasi masalah: Guru meminta peserta didik mengidentifikasi gerakan-gerakan penting sebelum melompat atau melempar.
  3. Guru bertanya: 'Bagaimana cara agar kita bisa melompat sejauh mungkin dan melempar sekuat mungkin dengan aman?'
Inti — MengaplikasiBermakna (Meaningful)25 menit
  1. Pengumpulan data: Peserta didik secara berkelompok mencoba berbagai cara awalan dan tolakan untuk lompat jauh ke bak pasir atau matras.
  2. Pengolahan data: Peserta didik mencoba berbagai posisi tubuh saat melayang dan pendaratan yang aman.
  3. Peserta didik mencoba teknik lempar roket buatan atau bola kecil dengan awalan, tolakan, dan lepasan yang berbeda untuk menemukan cara paling efektif.
  4. Pembuktian: Setiap kelompok mempresentasikan teknik terbaik yang mereka temukan untuk lompat jauh dan lempar roket, disertai demonstrasi.
Inti — MerefleksiBermakna (Meaningful)10 menit
  1. Menarik kesimpulan: Peserta didik bersama guru menyimpulkan teknik-teknik terbaik untuk lompat jauh (awalan, tolakan, melayang, pendaratan) dan lempar roket (awalan, tolakan, lepasan).
  2. Guru memberikan umpan balik dan koreksi yang diperlukan untuk menyempurnakan teknik peserta didik.
  3. Guru menguatkan pentingnya sikap sportif dan kerja sama selama praktik.
Kegiatan PenutupMenggembirakan (Joyful)10 menit
  1. Peserta didik bersama guru merangkum seluruh materi atletik dasar (jalan, lari, lompat, lempar) yang telah dipelajari selama tiga pertemuan.
  2. Guru memberikan apresiasi kepada semua peserta didik atas semangat, usaha, dan kerja sama yang luar biasa.
  3. Guru memberikan pesan moral tentang pentingnya hidup sehat melalui aktivitas fisik dan memimpin doa penutup.

Tahapan inti mengikuti 3 Pengalaman Belajar Pembelajaran Mendalam: memahami → mengaplikasi → merefleksi; label di kolom kiri menunjukkan prinsip yang diwujudkan tiap tahapan.

Halaman 6 · Atletik Dasar (Jalan, Lari, Lompat, Lempar) — pratinjau tuntas.org
PEMERINTAH / YAYASAN PENYELENGGARANama sekolah AndaModul Ajar PJOK · Tahun Pelajaran 2026/2027
LKPD — LEMBAR KERJA PESERTA DIDIK
Ayo Kenali Gerakan Atletik!Nama: ................................ Kelas: ....... Tanggal: ...........

Tujuan: Peserta didik dapat mengidentifikasi dan membandingkan teknik dasar jalan, lari, lompat, dan lempar.

Alat & bahan: Alat tulis, lembar kerja, video atletik dasar (opsional)

Langkah kerja:

  1. Amati gambar di bawah ini yang menunjukkan berbagai gerakan atletik dasar.
    Gerakan AtletikJalanLariLompatLempar
  2. Tuliskan nama gerakan atletik yang kamu lihat pada setiap gambar.
  3. Diskusikan dengan teman kelompokmu, apa perbedaan utama dari setiap gerakan tersebut?
  4. Catat hasil diskusimu pada tabel perbandingan yang tersedia.
  5. Presentasikan hasil diskusimu di depan kelas.
Tabel kerja LKPDtabel pengamatan, diisi muridlembar refleksi murid · 2 pertanyaan

🔒 Tabel kerja dan lembar refleksi murid tidak ditampilkan di pratinjau — keduanya ada di berkas unduhan.

Halaman 7 · Atletik Dasar (Jalan, Lari, Lompat, Lempar) — pratinjau tuntas.org
PEMERINTAH / YAYASAN PENYELENGGARANama sekolah AndaModul Ajar PJOK · Tahun Pelajaran 2026/2027
ASESMENStandar Proses — Permendikdasmen 1/2026

Asesmen awal (diagnostik):

  1. Apakah kamu suka berolahraga?
  2. Gerakan apa saja yang kamu lakukan saat bermain di luar rumah?
  3. Pernahkah kamu melihat perlombaan lari atau lompat?
  4. Menurutmu, bagaimana cara berlari agar cepat?

Formatif (proses): Observasi guru terhadap partisipasi aktif, kerja sama, dan kemampuan peserta didik dalam mendemonstrasikan teknik dasar selama praktik.

Sumatif (akhir): Tes praktik individual untuk mendemonstrasikan teknik dasar jalan cepat, lari jarak pendek, lompat jauh, dan lempar roket secara berurutan.

Rubrik KKTP2 kriteria · 4 tingkat ketercapaian
Kunci jawaban5 pilihan ganda + 3 uraian

🔒 Rubrik KKTP dan kunci jawaban tidak ditampilkan di pratinjau — keduanya ada di berkas unduhan.

Halaman 8 · Atletik Dasar (Jalan, Lari, Lompat, Lempar) — pratinjau tuntas.org
PEMERINTAH / YAYASAN PENYELENGGARANama sekolah AndaModul Ajar PJOK · Tahun Pelajaran 2026/2027
ALUR TUJUAN PEMBELAJARAN (ATP)Kurikulum Merdeka
NoTujuan PembelajaranMateriAlokasiDimensi
1Mengidentifikasi perbedaan teknik atletik dasarPengenalan konsep atletik dasar2 JPpenalaran kritis
2Mendemonstrasikan teknik jalan cepat dan lari jarak pendekPraktik jalan cepat dan lari jarak pendek2 JPkesehatan, kemandirian
3Melakukan teknik lompat jauh dan lempar roketPraktik lompat jauh dan lempar roket2 JPkreativitas, kolaborasi
Halaman 9 · Atletik Dasar (Jalan, Lari, Lompat, Lempar) — pratinjau tuntas.org
PEMERINTAH / YAYASAN PENYELENGGARANama sekolah AndaModul Ajar PJOK · Tahun Pelajaran 2026/2027
BAHAN AJAR

Atletik adalah cabang olahraga yang paling tua dan mendasar, karena melibatkan gerakan alami manusia seperti jalan, lari, lompat, dan lempar. Dengan mempelajari atletik dasar, kita tidak hanya melatih fisik tetapi juga belajar tentang koordinasi, keseimbangan, dan kekuatan tubuh. Modul ini akan membimbingmu untuk menguasai teknik-teknik dasar atletik agar kamu bisa bergerak lebih efisien dan terhindar dari cedera.

1. Jalan Cepat
Jalan cepat adalah gerakan melangkah maju dengan salah satu kaki selalu menyentuh tanah. Teknik dasarnya meliputi posisi tubuh tegak, pandangan lurus ke depan, ayunan lengan 90 derajat secara bergantian, dan langkah kaki yang cepat namun tetap menjaga kontak dengan tanah. Lutut diangkat tidak terlalu tinggi, dan pendaratan kaki diawali tumit lalu dilanjutkan ke ujung jari kaki. Penting untuk menjaga irama langkah agar tetap stabil dan tidak terburu-buru, sehingga tubuh tidak cepat lelah dan dapat menempuh jarak yang lebih jauh.

2. Lari Jarak Pendek
Lari jarak pendek, atau sprint, bertujuan untuk mencapai kecepatan maksimal dalam waktu singkat. Tekniknya dimulai dengan start jongkok yang kuat, diikuti dengan tolakan kaki yang eksplosif dari balok start atau garis. Saat berlari, posisi tubuh sedikit condong ke depan, ayunan lengan kuat dan cepat sejajar dengan bahu, serta langkah kaki yang panjang dan cepat. Pendaratan kaki menggunakan ujung telapak kaki untuk mendapatkan dorongan lebih. Fokus utama adalah kecepatan dari awal hingga akhir lintasan.

3. Lompat Jauh
Lompat jauh adalah upaya melompat sejauh mungkin dari titik tolakan. Gerakannya terdiri dari empat fase: awalan (lari cepat untuk mendapatkan momentum), tolakan (menghentakkan satu kaki pada papan tolakan untuk mengangkat tubuh ke atas dan ke depan), melayang di udara (menjaga keseimbangan tubuh agar tetap di udara), dan pendaratan (mendarat dengan kedua kaki bersamaan di bak pasir atau matras dengan posisi pantat lebih dahulu menyentuh tanah untuk menambah jarak). Koordinasi keempat fase ini sangat penting.

4. Lempar Roket
Lempar roket adalah salah satu bentuk lempar yang melatih kekuatan dan koordinasi. Tekniknya mirip dengan lempar lembing sederhana. Dimulai dengan awalan beberapa langkah, roket dipegang di atas bahu dengan siku ditekuk. Saat melangkah, putar tubuh sedikit ke samping, lalu lemparkan roket dengan tolakan kaki dan ayunan lengan yang kuat ke depan atas. Lepaskan roket saat lengan lurus dan jari-jari mengarah ke tujuan. Targetnya adalah jarak lemparan yang paling jauh dan lurus.

5. Sikap Sportif dan Keamanan
Dalam setiap aktivitas atletik, sikap sportif sangat penting. Ini meliputi menghargai lawan, menerima kekalahan dengan lapang dada, dan merayakan kemenangan dengan rendah hati. Selain itu, keamanan adalah prioritas utama. Selalu lakukan pemanasan sebelum berolahraga untuk mempersiapkan otot dan pendinginan setelahnya untuk mengembalikan kondisi tubuh. Gunakan pakaian dan alas kaki yang sesuai, serta perhatikan lingkungan sekitar agar terhindar dari cedera. Bekerja sama dengan teman juga membuat olahraga lebih menyenangkan dan aman.

Rangkuman: Atletik dasar meliputi gerakan jalan cepat, lari jarak pendek, lompat jauh, dan lempar roket. Setiap gerakan memiliki teknik khusus yang perlu dikuasai untuk mencapai efisiensi dan mencegah cedera. Jalan cepat fokus pada kontak kaki dengan tanah, lari jarak pendek pada kecepatan maksimal, lompat jauh pada awalan dan tolakan yang kuat, serta lempar roket pada koordinasi ayunan lengan. Penting untuk selalu mengutamakan pemanasan, pendinginan, dan sikap sportif dalam setiap aktivitas fisik.

Halaman 10 · Atletik Dasar (Jalan, Lari, Lompat, Lempar) — pratinjau tuntas.org
PEMERINTAH / YAYASAN PENYELENGGARANama sekolah AndaModul Ajar PJOK · Tahun Pelajaran 2026/2027
GLOSARIUM
IstilahArti
AtletikCabang olahraga yang melibatkan gerak dasar manusia seperti jalan, lari, lompat, dan lempar.
Start JongkokPosisi awal lari jarak pendek dengan berjongkok dan tangan menyentuh tanah.
MomentumKekuatan dorongan atau daya gerak yang diperoleh dari kecepatan.
KoordinasiKemampuan tubuh untuk menyelaraskan berbagai gerakan secara bersamaan.
Daftar pustaka3 rujukan

🔒 Daftar pustaka tidak ditampilkan di pratinjau — ada di berkas unduhan.

Halaman 11 · Atletik Dasar (Jalan, Lari, Lompat, Lempar) — pratinjau tuntas.org
PEMERINTAH / YAYASAN PENYELENGGARANama sekolah AndaModul Ajar PJOK · Tahun Pelajaran 2026/2027
PENGESAHAN

Modul ajar "Atletik Dasar (Jalan, Lari, Lompat, Lempar)" mata pelajaran PJOK Kelas IV ini disusun sesuai ketentuan Kurikulum Merdeka · Pembelajaran Mendalam dan dinyatakan dapat digunakan dalam pembelajaran Tahun Pelajaran 2026/2027.

Mengetahui,
Kepala Sekolah
…………, …………
Guru Mata Pelajaran
( ……………… )
NIP. …………
nama Anda
NIP. …………

Rujukan: Permendikdasmen No. 13 Tahun 2025 (Pembelajaran Mendalam) · Permendikdasmen No. 1 Tahun 2026 (Standar Proses) · CP: Kepka BSKAP No. 046/H/KR/2025

Halaman 12 · Atletik Dasar (Jalan, Lari, Lompat, Lempar) — pratinjau tuntas.org

12 lembar di atas sudah cukup untuk disetor ke sekolah

Gratis sepenuhnya, tanpa biaya apa pun. Nama dan sekolah Anda langsung tercetak di kopnya.

📥 Unduh Modul Ini GratisTinggal isi nama & sekolah · ±1 menit jadi
✨ Mau lebih lengkap?
+6 lembarLembar 13–18

Modul Atletik Dasar (Jalan, Lari, Lompat, Lempar) ini bisa jadi 18 lembar lebih

Ini 6 lembar lanjutannya. Geser untuk lihat 👉

Nama sekolah AndaPJOK · Kelas IVPeta Konsep
Atletik Dasar (Jalan, Lari, Lompat, Lempar)Jalan CepatLari Jarak PendekLompat JauhLempar RoketSikap Sportif dan Keamanan
Dari sub-bab Atletik Dasar (Jalan, Lari, Lompat, Lempar)Halaman 13
Nama sekolah AndaPJOK · Kelas IVIce Breaking
Pertemuan 1Pertemuan 2Pertemuan 3… hingga Pertemuan 8
Biar kelas langsung hidupHalaman 14
Nama sekolah AndaPJOK · Kelas IVLKPD Tiap Pertemuan
P1P2P3…Temuan / hasil kerjaBukti atau alasanSimpulan
Beda tiap pertemuanHalaman 15
Nama sekolah AndaPJOK · Kelas IVRefleksi Guru & Siswa
GuruKetercapaian tujuan pembelajaranPeserta didik yang perlu pendampinganPeserta didikSaya sudah memahami …Hal yang masih membingungkan …
Tinggal isi habis mengajarHalaman 16
Nama sekolah AndaPJOK · Kelas IVRemedial & Pengayaan
RemedialUntuk yang belum mencapai tujuanPengayaanUntuk yang tuntas lebih awal
Buat yang tertinggal & yang sudah tuntasHalaman 17
Nama sekolah AndaPJOK · Kelas IVProfil Lulusan
KesehatanKolaborasiKreativitas
Sudah dikaitkan ke materi iniHalaman 18

🎁 Plus perangkat setahun & bonus

Sekali ambil paket, administrasi setahun ikut beres.

Semua paketProta
1Permainan Bola Besar (Sepak Bola, Voli Mini)1Permainan Bola Kecil (Kasti)1Atletik Dasar (Jalan, Lari, Lompat, Lempar)1Senam Lantai2Aktivitas Kebugaran Jasmani…+2 materi lagi
Setahun penuh, sudah ber-kop
Semua paketPromes Semester 1
MateriJASONDPermainan Bola Besar (Sepak Bola, Voli Mini)Permainan Bola Kecil (Kasti)Atletik Dasar (Jalan, Lari, Lompat, Lempar)Senam Lantai
Sebaran materi per bulan
Paket 30 & 60Soal PTS & PAS
Kisi-kisiNaskah soal + kunciKartu soal
Kisi-kisi sampai kartu soal
Paket 30 & 60Administrasi Kelas
Daftar hadir siswaDaftar nilai NH/PTS/PASJurnal agenda
Terisi atas nama Anda
Paket 30 & 60Piagam Siswa
PIAGAMdiberikan kepada
Satu halaman per siswa
Paket 60e-Kinerja
Dokumen kinerja guruPerangkat penilaian
Dokumen kinerja guru
Paket 60Deskripsi Rapor
Nama + nilai ditempelDeskripsi tiap siswa jadi
Penyelamat akhir semester

Tidak wajib kok. Kalau nanti butuh, tinggal ambil paketnya, mulai Rp2.000 per modul.

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Apakah ini modul ajar PJOK kelas 4 yang saya cari?

Kemungkinan besar ya. Kelas IV dan kelas 4 adalah kelas yang sama — yang satu ditulis angka Romawi seperti di dokumen resmi, yang satu angka biasa. Berkas ini perangkat ajar untuk materi Atletik Dasar (Jalan, Lari, Lompat, Lempar) pada PJOK SD, Fase B, elemen Menganalisis dan Mengaplikasikan Keterampilan Gerak.

Modul Atletik Dasar (Jalan, Lari, Lompat, Lempar) ini untuk semester 1 (ganjil) atau semester 2 (genap)?

Semester 1 (ganjil), menurut urutan materi PJOK kelas IV SD di peta setahun pada halaman ini. Semesternya sudah terisi otomatis saat Anda mengunduh.

Apakah modul ajar PJOK materi Atletik Dasar (Jalan, Lari, Lompat, Lempar) ini gratis?

Ya. Modul Atletik Dasar (Jalan, Lari, Lompat, Lempar) untuk kelas IV SD dapat diunduh gratis dalam Word + PDF tanpa watermark, lengkap dengan kop sekolah dan nama Anda sebagai penyusun. Tiga modul gratis tersedia bertahap; modul berikutnya terbuka setiap 12 jam.

Bagaimana cara download modul ajar Atletik Dasar (Jalan, Lari, Lompat, Lempar) ini dalam Word (.docx) dan PDF?

Ketuk tombol unduh, isi nama dan sekolah, lalu buka dengan email atau Google dan nomor WhatsApp aktif. Berkas PJOK kelas IV ini turun sebagai Word (.docx) yang bisa diedit dan PDF siap cetak, tanpa iklan dan tanpa tautan Drive.

Berapa lama modul ini tersusun?

Sekitar satu menit. Cukup isi nama, jenjang, sekolah, mapel, dan materi — modul PJOK kelas IV langsung tersusun atas nama Anda.

Bisakah modul Atletik Dasar (Jalan, Lari, Lompat, Lempar) ini diedit?

Bisa. Hasil unduhan berupa dokumen Word yang bisa disunting penuh — tujuan, alokasi waktu, dan langkah kegiatan Atletik Dasar (Jalan, Lari, Lompat, Lempar) dapat Anda sesuaikan dengan murid PJOK kelas IV di sekolah Anda. Sudah ber-kop sekolah dan atas nama Anda, tersedia juga dalam PDF.

Apakah modul ajar PJOK kelas IV ini sesuai kurikulum terbaru?

Ya. Modul Atletik Dasar (Jalan, Lari, Lompat, Lempar) ini mengikuti Keputusan Kepala BSKAP No. 046/H/KR/2025, pada Fase B untuk kelas IV SD. Profil Pelajar Pancasila (P5) kini dilanjutkan sebagai 8 Dimensi Profil Lulusan; dimensi yang dikembangkan materi Atletik Dasar (Jalan, Lari, Lompat, Lempar) tercantum di lembar identitasnya.

Ini modul ajar, RPP, atau RPM deep learning?

Ketiganya berkas yang sama. Sampulnya memang bertanda Deep Learning · Pembelajaran Mendalam, dan sebagian guru menyebutnya RPM (Rencana Pembelajaran Mendalam). Modul ajar memuat RPP — keduanya bukan dua dokumen terpisah. Sejak Permendikdasmen Nomor 1 Tahun 2026 tentang Standar Proses, istilah resmi untuk dokumen rencananya adalah Rencana Pelaksanaan Pembelajaran (RPP), dengan tiga komponen inti: tujuan pembelajaran, langkah pembelajaran, dan asesmen. Modul ajar adalah ketiganya beserta lampirannya — LKPD, ATP, dan bahan ajar. Berkas Atletik Dasar (Jalan, Lari, Lompat, Lempar) untuk PJOK kelas IV di halaman ini memuat semuanya, jadi dapat disetorkan baik ketika sekolah meminta RPP maupun modul ajar.

Apakah ada soal, kisi-kisi, dan rubrik KKTP-nya?

Ada. Modul Atletik Dasar (Jalan, Lari, Lompat, Lempar) ini memuat bank soalnya sendiri — 5 pilihan ganda dan 3 uraian beserta kunci jawaban, ditambah rubrik KKTP pada bagian asesmennya. Yang belum termasuk: paket soal satu semester penuh PJOK kelas IV SD berikut kisi-kisi dan kartu soalnya — Asesmen Sumatif Tengah Semester (ASTS/PTS) dan Akhir Semester (ASAS/PAS). Penjelasannya ada di halaman Kisi-Kisi & ASAS.

Apakah Prota dan Promes (Program Semester) ikut di unduhan gratis?

Tidak. Unduhan gratis berisi modul ajar Atletik Dasar (Jalan, Lari, Lompat, Lempar) beserta ATP, LKPD, asesmen, dan bank soalnya. Perangkat pembelajaran pelengkap PJOK kelas IV berupa Program Tahunan (Prota) dan Program Semester (Promes/Prosem) ber-kop sekolah tersedia lewat Paket Modul.

Modul PJOK ini cocok untuk SD negeri, swasta, maupun MI?

Ya. Kop, logo, dan nama SD Anda dipasang otomatis, negeri maupun swasta; sekolah berciri (Muhammadiyah, NU, Islam Terpadu) mendapat kop dan mapel khasnya sendiri saat mengisi borang. Untuk MI, pilih jenjang MI saat mengisi borang: materi Atletik Dasar (Jalan, Lari, Lompat, Lempar) yang sama disusun dalam versi madrasah (Kurikulum Berbasis Cinta, kop Kemenag), dan halaman PJOK MI ada di daftar jenjang lain di bawah.

Penelusuran Terkait

Modul Ajar PJOK Kelas IVModul Ajar PJOK SD Semua KelasModul Ajar PJOK Kelas VModul Ajar SD Semua MapelContoh Modul Ajar Kurikulum Merdeka

Masih Ingin Dipastikan?

Beda modul ajar dan RPM deep learning?Kisi-kisi, ASTS, dan ASAS itu apa?Kelas 4 SD masuk fase apa?

Mata Pelajaran Lain di SD

Mengajar lebih dari satu mapel? Peta materinya setahun penuh sudah tersedia juga.

Bahasa Indonesia SDBahasa Inggris SDIPAS SDKoding dan Kecerdasan Artifisial SDMatematika SDPendidikan Agama Islam SDPendidikan Pancasila SDSeni Budaya SD

PJOK di Jenjang Lain

Materi PJOK untuk jenjang lainnya, lengkap per kelas.

PJOK MIPJOK SMPPJOK MTsPJOK SMAPJOK MAPJOK SMKPJOK Paket APJOK Paket B
Semua Modul Ajar PJOK SDSemua kelas — pilih materinya, unduh atas nama Anda

tuntas.org — administrasi beres, kinerja tuntas. Semua modul disusun sebagai materi bantu belajar yang independen.