Modul Ajar & RPP PJOK Kelas VI
Energi Super: Rahasia Tubuh Sehat dan Kuat
Sudah jadi 11 lembar, tinggal tulis nama Anda ✍️
🎁 100% GRATIS · unduh Word + PDF tanpa bayar
Gratis 3 modul, tanpa bayar apa pun.
TERBARUTP 2026/2027Rumus 8-3-3-4Pembelajaran Mendalam
- 8Dimensi Profil Lulusan: keimanan & ketakwaan, kewargaan, penalaran kritis, kreativitas, kolaborasi, kemandirian, kesehatan, komunikasi
- 3Prinsip Pembelajaran: berkesadaran, bermakna, menggembirakan
- 3Pengalaman Belajar: memahami, mengaplikasi, merefleksi
- 4Kerangka Pembelajaran: praktik pedagogis, kemitraan, lingkungan, pemanfaatan digital
📜 Dasar: Permendikdasmen 13/2025 · Standar Proses 1/2026 · CP 046/H/KR/2025 jo. 020/2026
“Lebih fleksibel, mempersingkat waktu, dan jelas.”
Isi modul ini
Di bawah ini 11 lembar A4 pertama, persis seperti yang terunduh. Nama & tema yang Anda pilih di atas sudah terpasang.
| Penyusun | nama Anda |
| Satuan Pendidikan | sekolah Anda |
| Mata Pelajaran | PJOK |
| Fase / Kelas | C / VI |
| Materi Pokok | Energi Super: Rahasia Tubuh Sehat dan Kuat |
| Alokasi Waktu | 2 Pertemuan (4 JP: 2 JP × 35 menit = 70 menit per pertemuan) |
| Tahun Pelajaran | 2026/2027 |
| Pendekatan | Pembelajaran Mendalam |
| Model Pembelajaran | Problem Based Learning + praktik |
| Bentuk Dokumen | Modul Ajar — memuat RPP |
✍️ Dua baris kuning di atas terisi otomatis saat Anda mengunduh — beserta kop, logo, dan nama sekolah di kepala tiap lembar.
Identifikasi Peserta Didik:
| Kesiapan belajar (kompetensi awal) | Peserta didik mengetahui beberapa jenis aktivitas fisik dan pentingnya berolahraga untuk kesehatan tubuh. |
Dimensi Profil Lulusan yang dikembangkan:
- Kesehatan — menjaga kesehatan fisik dan mental serta kebugaran
- Kemandirian — bertanggung jawab atas proses dan hasil belajarnya sendiri
- Penalaran kritis — mengolah informasi, menganalisis, dan menarik simpulan secara logis
🔒 Elemen tiap dimensi beserta wujudnya pada materi ini tersedia di Paket Lengkap.
Capaian Pembelajaran (CP):
| Acuan | Kepka BSKAP No. 046/H/KR/2025 |
| Elemen / Domain | Aktivitas Jasmani dan Olahraga |
| Rumusan CP Fase | Peserta didik menunjukkan pemahaman dan mampu menerapkan konsep aktivitas jasmani, istirahat, serta pencegahan perilaku sedenter untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh secara mandiri dan bertanggung jawab. |
Identifikasi materi — 4 dimensi pengetahuan:
| Faktual | Aktivitas jasmani seperti bermain bola atau bersepeda dapat meningkatkan detak jantung dan pernapasan. |
| Konseptual | Keseimbangan antara aktivitas jasmani, istirahat cukup, dan menghindari perilaku sedenter adalah kunci menjaga energi super dalam tubuh. |
| Prosedural | Peserta didik akan mempelajari cara merancang jadwal aktivitas fisik, menentukan durasi istirahat yang tepat, dan strategi untuk mengurangi waktu duduk atau rebahan yang berlebihan. |
| Metakognitif | Peserta didik akan menyadari mengapa menjaga kesehatan tubuh melalui aktivitas fisik dan istirahat penting bagi pertumbuhan dan pembelajaran mereka sehari-hari. |
Tujuan Pembelajaran:
- Setelah mengamati video tentang dampak gerak pada organ tubuh, peserta didik dapat menjelaskan hubungan antara aktivitas jasmani dengan kesehatan jantung, paru-paru, dan suasana hati dengan tepat.
- Melalui diskusi kelompok, peserta didik dapat mengidentifikasi rekomendasi jenis dan durasi aktivitas jasmani yang sesuai dengan usianya secara mandiri.
- Dengan membaca infografis, peserta didik dapat menganalisis pentingnya istirahat dan tidur yang cukup untuk pemulihan energi tubuh dengan benar.
- Setelah menyimak studi kasus, peserta didik dapat merancang strategi sederhana untuk mencegah perilaku sedenter dalam kehidupan sehari-hari dengan kreatif.
- Melalui simulasi gerakan, peserta didik dapat mempraktikkan aktivitas jasmani ringan yang dapat dilakukan di dalam ruangan dengan semangat dan percaya diri.
Pemahaman bermakna: Menjaga keseimbangan antara aktivitas fisik yang cukup, istirahat berkualitas, dan menghindari kebiasaan malas bergerak adalah kunci utama untuk memiliki tubuh yang sehat, kuat, dan penuh energi.
Pertanyaan pemantik: "Mengapa setelah beraktivitas fisik tubuh terasa lelah, tetapi justru semakin kuat jika dilakukan secara teratur?"
| Praktik Pedagogis | Problem Based Learning + praktik |
| Lintas Disiplin Ilmu | Ilmu Pengetahuan Alam (IPA): Memahami fungsi organ tubuh (jantung, paru-paru) dan sistem pernapasan serta peredaran darah saat beraktivitas fisik. Bahasa Indonesia: Mengembangkan kemampuan membaca infografis, menyusun kalimat persuasif untuk poster, dan mempresentasikan ide di depan kelas. |
| Kemitraan Pembelajaran | Orang tua diajak untuk mendukung anak merancang jadwal aktivitas fisik dan istirahat di rumah, serta mengawasi penggunaan gawai agar tidak berlebihan. |
| Lingkungan Pembelajaran | Kelas diatur agar memiliki ruang gerak yang cukup untuk peregangan ringan, serta memanfaatkan area sekolah yang aman untuk aktivitas fisik saat kondisi memungkinkan. |
| Pemanfaatan Teknologi Digital | Peserta didik dapat menggunakan aplikasi sederhana atau video edukasi daring untuk mencari ide aktivitas fisik ringan di dalam ruangan atau memantau durasi istirahat mereka. |
| Model Pembelajaran | Problem Based Learning |
| Tujuan Pertemuan 1 | Setelah mengamati video tentang dampak gerak pada organ tubuh, peserta didik dapat menjelaskan hubungan antara aktivitas jasmani dengan kesehatan jantung, paru-paru, dan suasana hati dengan tepat. |
| Tahapan | Alokasi | Kegiatan Pembelajaran |
|---|---|---|
| Kegiatan AwalBerkesadaran (Mindful) | 10 menit |
|
| Inti — MemahamiBermakna (Meaningful) | 15 menit |
|
| Inti — MengaplikasiBermakna (Meaningful) | 25 menit |
|
| Inti — MerefleksiBermakna (Meaningful) | 10 menit |
|
| Kegiatan PenutupMenggembirakan (Joyful) | 10 menit |
|
Tahapan inti mengikuti 3 Pengalaman Belajar Pembelajaran Mendalam: memahami → mengaplikasi → merefleksi; label di kolom kiri menunjukkan prinsip yang diwujudkan tiap tahapan.
| Model Pembelajaran | Problem Based Learning |
| Tujuan Pertemuan 2 | Setelah menyimak studi kasus, peserta didik dapat merancang strategi sederhana untuk mencegah perilaku sedenter dalam kehidupan sehari-hari dengan kreatif. |
| Tahapan | Alokasi | Kegiatan Pembelajaran |
|---|---|---|
| Kegiatan AwalBerkesadaran (Mindful) | 10 menit |
|
| Inti — MemahamiBermakna (Meaningful) | 15 menit |
|
| Inti — MengaplikasiBermakna (Meaningful) | 25 menit |
|
| Inti — MerefleksiBermakna (Meaningful) | 10 menit |
|
| Kegiatan PenutupMenggembirakan (Joyful) | 10 menit |
|
Tahapan inti mengikuti 3 Pengalaman Belajar Pembelajaran Mendalam: memahami → mengaplikasi → merefleksi; label di kolom kiri menunjukkan prinsip yang diwujudkan tiap tahapan.
| Nama | Kelas | Kelompok | |||
|---|---|---|---|---|---|
| Tanggal | Nilai | Paraf Guru |
Waktu pengerjaan: 25 menit
Tujuan: Peserta didik dapat mengidentifikasi dampak aktivitas fisik dan istirahat pada tubuh, serta merancang strategi melawan perilaku sedenter.
Petunjuk: 1) Berdoalah sebelum mulai. 2) Isi identitasmu. 3) Kerjakan langkah kegiatan bersama kelompokmu.
Info singkat: Tubuh kita adalah mesin yang luar biasa! Untuk bisa bekerja dengan baik, tubuh membutuhkan 'energi super'.
Alat & bahan: Alat tulis, pensil warna, kertas A4, gunting, lem, infografis cetak (jika tidak ada layar), video edukasi (jika ada proyektor)
Langkah kerja:
- Amati gambar di bawah ini tentang berbagai aktivitas anak-anak. Tuliskan jenis aktivitas yang kamu lihat dan apa dampaknya pada tubuh mereka.
- Baca studi kasus tentang 'Dampak Kurang Gerak' yang diberikan gurumu. Diskusikan dalam kelompok, apa saja masalah yang muncul dan bagaimana solusinya.
- Isilah tabel 'Jadwal Gerakku' dengan rekomendasi aktivitas jasmani yang sesuai untuk anak seusiamu (minimal 3 jenis aktivitas dan durasinya).
- Lihat infografis tentang 'Manfaat Tidur Nyenyak'. Catatlah minimal 3 manfaat istirahat dan tidur yang cukup untuk tubuhmu.
- Diskusikan strategi kreatif untuk 'Lawan Malas Bergerak' dalam kelompokmu. Buatlah poster mini berisi tips-tips tersebut.
🔒 Tabel kerja dan lembar refleksi murid tidak ditampilkan di pratinjau — keduanya ada di berkas unduhan.
Asesmen awal (diagnostik):
- Apa yang kamu rasakan setelah berlari?
- Berapa lama kamu biasanya tidur dalam sehari?
- Sebutkan 3 kegiatan yang membuatmu banyak bergerak!
Formatif (proses): Penilaian observasi saat diskusi kelompok, presentasi peta pikiran/poster, dan keaktifan dalam simulasi gerakan.
Sumatif (akhir): Penilaian produk berupa LKPD yang sudah diisi lengkap dan poster mini strategi lawan perilaku sedenter.
🔒 Rubrik KKTP dan kunci jawaban tidak ditampilkan di pratinjau — rubrik ada di berkas unduhan, kunci jawaban khusus member Paket Lengkap.
| No | Tujuan Pembelajaran | Materi | Alokasi | Dimensi |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Menjelaskan hubungan antara aktivitas jasmani dengan kesehatan jantung, paru-paru, dan suasana hati. | Dampak gerak pada organ tubuh. | 2 JP | kesehatan, penalaran kritis |
| 2 | Mengidentifikasi rekomendasi jenis dan durasi aktivitas jasmani yang sesuai dengan usianya secara mandiri. | Rekomendasi dan jenis aktivitas jasmani. | 2 JP | kemandirian, penalaran kritis |
| 3 | Menganalisis pentingnya istirahat dan tidur yang cukup untuk pemulihan energi tubuh. | Pentingnya istirahat dan tidur. | 2 JP | kesehatan, penalaran kritis |
| 4 | Merancang strategi sederhana untuk mencegah perilaku sedenter dalam kehidupan sehari-hari. | Strategi mencegah perilaku sedenter. | 2 JP | kemandirian, kreativitas |
Tubuh kita adalah mesin yang luar biasa! Untuk bisa bekerja dengan baik, tubuh membutuhkan 'energi super'. Energi super ini tidak hanya didapat dari makanan, tapi juga dari cara kita bergerak, beristirahat, dan menghindari kebiasaan malas. Mari kita selami rahasia di balik tubuh yang sehat dan kuat!
1. Tubuhku Hebat: Dampak Gerak pada Jantung, Paru-paru, dan Suasana Hati
Saat kita bergerak, jantung akan memompa darah lebih cepat, mengalirkan oksigen ke seluruh tubuh. Paru-paru juga bekerja lebih keras untuk mengambil oksigen. Aktivitas fisik teratur membuat jantung dan paru-paru kita menjadi lebih kuat, seperti otot yang dilatih. Selain itu, bergerak juga melepaskan hormon kebahagiaan yang membuat suasana hati kita lebih ceria dan mengurangi stres. Jadi, gerak adalah kunci untuk jantung yang sehat, paru-paru yang kuat, dan hati yang gembira.
2. Jadwal Gerakku: Rekomendasi dan Jenis Aktivitas Jasmani
Untuk anak seusiamu, disarankan untuk beraktivitas jasmani intensitas sedang hingga tinggi minimal 60 menit setiap hari. Aktivitas ini bisa dibagi dalam beberapa sesi. Contoh aktivitas jasmani intensitas sedang adalah berjalan cepat, bersepeda santai, atau bermain kasti. Untuk intensitas tinggi, bisa berupa berlari, bermain sepak bola, atau melompat tali. Penting untuk melakukan berbagai jenis aktivitas agar semua bagian tubuh terlatih dan tidak bosan. Ingat, bergerak itu menyenangkan!
3. Tidur Nyenyak, Otot Kuat: Rahasia Mengisi Ulang Energi Super
Setelah seharian beraktivitas, tubuh kita membutuhkan waktu untuk pulih. Inilah pentingnya istirahat dan tidur yang cukup. Saat tidur, tubuh melakukan perbaikan sel, menguatkan otot, dan mengisi ulang energi. Otak juga memproses informasi yang diterima sepanjang hari. Anak usia sekolah dasar membutuhkan sekitar 9-11 jam tidur setiap malam. Tidur yang cukup membuat kita lebih segar, fokus, dan siap belajar di hari berikutnya. Jangan remehkan kekuatan tidur!
4. Lawan Malas Bergerak!: Strategi Mencegah Perilaku Sedenter
Perilaku sedenter adalah kebiasaan duduk atau rebahan terlalu lama, misalnya saat menonton TV atau bermain gawai. Kebiasaan ini tidak baik untuk kesehatan dan dapat mengurangi energi super kita. Untuk melawannya, kita bisa membuat strategi. Misalnya, setiap 30 menit belajar atau menonton, luangkan 5 menit untuk berdiri dan melakukan peregangan ringan. Ajak teman bermain di halaman rumah atau bantu orang tua melakukan pekerjaan ringan. Kurangi waktu bermain gawai dan ganti dengan aktivitas fisik yang menyenangkan.
Rangkuman: Energi super dalam tubuh kita berasal dari kombinasi aktivitas jasmani yang cukup, istirahat dan tidur berkualitas, serta menghindari kebiasaan malas bergerak (perilaku sedenter). Bergerak menguatkan jantung, paru-paru, dan membuat hati gembira. Tidur nyenyak adalah waktu tubuh untuk mengisi ulang energi dan memperbaiki diri. Dengan menjaga keseimbangan ini, kita bisa memiliki tubuh yang sehat, kuat, fokus, dan selalu bersemangat dalam menjalani hari.
| Istilah | Arti |
|---|---|
| Aktivitas Jasmani | Setiap gerakan tubuh yang dihasilkan oleh otot rangka yang membutuhkan pengeluaran energi. |
| Perilaku Sedenter | Setiap perilaku saat bangun yang ditandai dengan pengeluaran energi yang sangat rendah, seperti duduk atau berbaring. |
| Jantung | Organ yang berfungsi memompa darah ke seluruh tubuh. |
| Paru-paru | Organ yang berfungsi sebagai tempat pertukaran oksigen dan karbon dioksida. |
🔒 Daftar pustaka tidak ditampilkan di pratinjau — ada di berkas unduhan.
Modul ajar "Energi Super: Rahasia Tubuh Sehat dan Kuat" mata pelajaran PJOK Kelas VI ini disusun sesuai ketentuan Kurikulum Merdeka · Pembelajaran Mendalam dan dinyatakan dapat digunakan dalam pembelajaran Tahun Pelajaran 2026/2027.
Rujukan: Permendikdasmen No. 13 Tahun 2025 (Pembelajaran Mendalam) · Permendikdasmen No. 1 Tahun 2026 (Standar Proses) · CP: Kepka BSKAP No. 046/H/KR/2025
Bukan Energi Super: Rahasia Tubuh Sehat dan Kuat yang Anda cari?Pilih dari peta materi setahun di bawah ini 👇
Materi Anda tidak ada di daftar?Tulis judulnya sendiri — tetap gratis, ±1 menitPeta Materi PJOK Kelas VI Setahun
Urutan mengajarnya, bukan urutan pencarian. Yang sudah ada tinggal diunduh; yang belum, disusun atas nama Anda — sama-sama gratis.
Semester 1 / Ganjil3 dari 3 siap unduh
Jago Bergerak: Taktik JuaraModul siap unduh · Word + PDF ber-kopSahabat Lapangan: Serunya Main Adil dan Kompak!Modul siap unduh · Word + PDF ber-kopSemester 2 / Genap2 materi · siap dibuatkan
Makanan Sehat: Bahan Bakar untuk BergerakBelum tersedia — susun atas nama Anda, gratisBERIKUTNYAPahlawan Cilik: Siap Menolong dan Jaga DiriBelum tersedia — susun atas nama Anda, gratisModul PJOK lain yang sudah tersedia
Aktivitas Pola Gerak Dasar Lokomotor Non-lokomotor dan Manipulatif Permainan InovasiPJOK Kelas VI SDpencak silatPJOK Kelas VI SDPermainan Bola Besar LanjutanPJOK Kelas VI SDPola Gerak Dasar Lokomotor. Non-lokomotor, dan ManipulatifPJOK Kelas VI SDLihat semua Modul Ajar PJOK Kelas VI →Pertanyaan yang Sering Diajukan
Apakah ini modul ajar PJOK kelas 6 yang saya cari?
Kemungkinan besar ya. Kelas VI dan kelas 6 adalah kelas yang sama — yang satu ditulis angka Romawi seperti di dokumen resmi, yang satu angka biasa. Berkas ini perangkat ajar untuk materi Energi Super: Rahasia Tubuh Sehat dan Kuat pada PJOK SD, Fase C, elemen Aktivitas Jasmani dan Olahraga.
Modul Energi Super: Rahasia Tubuh Sehat dan Kuat ini untuk semester 1 (ganjil) atau semester 2 (genap)?
Semester 1 (ganjil), menurut urutan materi PJOK kelas VI SD di peta setahun pada halaman ini. Semesternya sudah terisi otomatis saat Anda mengunduh.
Apakah modul ajar PJOK materi Energi Super: Rahasia Tubuh Sehat dan Kuat ini gratis?
Ya. Modul Energi Super: Rahasia Tubuh Sehat dan Kuat untuk kelas VI SD dapat diunduh gratis dalam Word + PDF tanpa watermark, lengkap dengan kop sekolah dan nama Anda sebagai penyusun. Tiga modul gratis tersedia bertahap; modul berikutnya terbuka setiap 18 jam.
Bagaimana cara download modul ajar Energi Super: Rahasia Tubuh Sehat dan Kuat ini dalam Word (.docx) dan PDF?
Ketuk tombol unduh, isi nama dan sekolah, lalu buka dengan email atau Google dan nomor WhatsApp aktif. Berkas PJOK kelas VI ini turun sebagai Word (.docx) yang bisa diedit dan PDF siap cetak, tanpa iklan dan tanpa tautan Drive.
Berapa lama modul ini tersusun?
Sekitar satu menit. Cukup isi nama, jenjang, sekolah, mapel, dan materi — modul PJOK kelas VI langsung tersusun atas nama Anda.
Bisakah modul Energi Super: Rahasia Tubuh Sehat dan Kuat ini diedit?
Bisa. Hasil unduhan berupa dokumen Word yang bisa disunting penuh — tujuan, alokasi waktu, dan langkah kegiatan Energi Super: Rahasia Tubuh Sehat dan Kuat dapat Anda sesuaikan dengan murid PJOK kelas VI di sekolah Anda. Sudah ber-kop sekolah dan atas nama Anda, tersedia juga dalam PDF.
Apakah modul ajar PJOK kelas VI ini sesuai kurikulum terbaru?
Ya. Modul Energi Super: Rahasia Tubuh Sehat dan Kuat ini mengikuti Kepka BSKAP No. 046/H/KR/2025, pada Fase C untuk kelas VI SD. Profil Pelajar Pancasila (P5) kini dilanjutkan sebagai 8 Dimensi Profil Lulusan; dimensi yang dikembangkan materi Energi Super: Rahasia Tubuh Sehat dan Kuat tercantum di lembar identitasnya.
Ini modul ajar, RPP, atau RPM deep learning?
Ketiganya berkas yang sama. Sampulnya memang bertanda Deep Learning · Pembelajaran Mendalam, dan sebagian guru menyebutnya RPM (Rencana Pembelajaran Mendalam). Modul ajar memuat RPP — keduanya bukan dua dokumen terpisah. Sejak Permendikdasmen Nomor 1 Tahun 2026 tentang Standar Proses, istilah resmi untuk dokumen rencananya adalah Rencana Pelaksanaan Pembelajaran (RPP), dengan tiga komponen inti: tujuan pembelajaran, langkah pembelajaran, dan asesmen. Modul ajar adalah ketiganya beserta lampirannya — LKPD, ATP, dan bahan ajar. Berkas Energi Super: Rahasia Tubuh Sehat dan Kuat untuk PJOK kelas VI di halaman ini memuat semuanya, jadi dapat disetorkan baik ketika sekolah meminta RPP maupun modul ajar.
Apakah ada soal, kisi-kisi, dan rubrik KKTP-nya?
Ada. Modul Energi Super: Rahasia Tubuh Sehat dan Kuat ini memuat bank soalnya sendiri — 5 pilihan ganda dan 3 uraian (kunci jawabannya khusus member Paket Lengkap), ditambah rubrik KKTP pada bagian asesmennya. Yang belum termasuk: paket soal satu semester penuh PJOK kelas VI SD berikut kisi-kisi dan kartu soalnya — Asesmen Sumatif Tengah Semester (ASTS/PTS) dan Akhir Semester (ASAS/PAS). Penjelasannya ada di halaman Kisi-Kisi & ASAS.
Apakah Kaldik, Prota, dan Promes (Program Semester) ikut di unduhan gratis?
Tidak. Unduhan gratis berisi modul ajar Energi Super: Rahasia Tubuh Sehat dan Kuat beserta ATP, LKPD, asesmen, dan bank soalnya. Perangkat pembelajaran pelengkap PJOK kelas VI berupa Program Tahunan (Prota) dan Program Semester (Promes/Prosem), serta CP · ATP · KKTP setahun ber-kop sekolah tersedia lewat Paket Modul — bersama Kalender Pendidikan (libur nasional & cuti bersama resmi SKB 3 Menteri sudah tercantum) dan Alokasi Waktu yang menghitung minggu efektifnya otomatis.
Modul PJOK ini cocok untuk SD negeri, swasta, maupun MI?
Ya. Kop, logo, dan nama SD Anda dipasang otomatis, negeri maupun swasta; sekolah berciri (Muhammadiyah, NU, Islam Terpadu) mendapat kop dan mapel khasnya sendiri saat mengisi borang. Untuk MI, pilih jenjang MI saat mengisi borang: materi Energi Super: Rahasia Tubuh Sehat dan Kuat yang sama disusun dalam versi madrasah (Kurikulum Berbasis Cinta, kop Kemenag), dan halaman PJOK MI ada di daftar jenjang lain di bawah.
tuntas.org — administrasi beres, kinerja tuntas. Semua modul disusun sebagai materi bantu belajar yang independen.