Modul Ajar & RPP PJOK Kelas V
atletik lompat jauh
Modul ajar (RPP) PJOK SD kelas V materi atletik lompat jauh lengkap: ATP, tujuan, LKPD, asesmen, hingga bahan ajar. Sesuai Kepka BSKAP No. 046/H/KR/2025. Unduh Word + PDF atas nama Anda.
Berkas ini modul ajar, dan di dalamnya sudah termuat RPP (Rencana Pelaksanaan Pembelajaran): tujuan pembelajaran, langkah pembelajaran, dan asesmen — tiga komponen inti menurut Permendikdasmen Nomor 1 Tahun 2026 tentang Standar Proses. Modul ajar melengkapinya dengan LKPD, ATP, dan bahan ajar. Jadi bila sekolah Anda meminta RPP, berkas ini sudah memenuhinya.
12 lembar A43 pertemuan · siap cetakLKPDATPAsesmenBahan ajarGlosariumWord + PDF · atas nama AndaLihat isi lembarnya ↓Jenjang, mapel, kelas, dan materinya sudah terbawa dari halaman ini. Tinggal nama, sekolah, dan pilih semester-nya.
Bukan atletik lompat jauh yang Anda cari? Materi PJOK Kelas V lainnya:
| Penyusun | nama Anda |
| Satuan Pendidikan | sekolah Anda |
| Mata Pelajaran | PJOK |
| Fase / Kelas | C / V |
| Materi Pokok | atletik lompat jauh |
| Alokasi Waktu | 3 Pertemuan (3 JP: 1 JP × 35 menit = 35 menit per pertemuan) |
| Tahun Pelajaran | 2026/2027 |
| Model Pembelajaran | Discovery Learning dan Pembelajaran Berbasis Proyek (Project-Based Learning) + praktik |
| Bentuk Dokumen | Modul Ajar — memuat RPP |
✍️ Dua baris kuning di atas terisi otomatis saat Anda mengunduh — beserta kop, logo, dan nama sekolah di kepala tiap lembar.
Kompetensi awal: Peserta didik telah memiliki kemampuan gerak dasar melompat dan mendarat dalam berbagai permainan.
Dimensi Profil Lulusan yang dikembangkan: kesehatan, kolaborasi, kreativitas.
Capaian Pembelajaran (CP):
| Acuan | Kepka BSKAP No. 046/H/KR/2025 |
| Elemen / Domain | Menganalisis dan Mempraktikkan |
| Rumusan CP Fase | Peserta didik mampu menganalisis dan mempraktikkan berbagai keterampilan gerak dasar dan gerak spesifik dalam aktivitas jasmani, serta menunjukkan pemahaman tentang pentingnya menjaga kesehatan dan keselamatan diri. |
Identifikasi materi — 4 dimensi pengetahuan:
| Faktual | Lompat jauh adalah salah satu cabang olahraga atletik yang melombakan kemampuan melompat sejauh mungkin dari titik tolakan. |
| Konseptual | Lompat jauh melibatkan gabungan teknik awalan, tolakan, melayang, dan pendaratan untuk mencapai jarak lompatan maksimal. |
| Prosedural | Peserta didik akan mempelajari urutan gerak spesifik lompat jauh mulai dari awalan, tolakan, melayang, hingga pendaratan yang benar. |
| Metakognitif | Peserta didik akan menyadari bagaimana penguasaan teknik dasar lompat jauh dapat meningkatkan kemampuan gerak tubuh dan kebugaran fisiknya. |
Tujuan Pembelajaran:
- Mengidentifikasi tahapan gerak spesifik lompat jauh (awalan, tolakan, melayang, pendaratan) dengan benar.
- Mempraktikkan gerak awalan dan tolakan dalam lompat jauh dengan koordinasi yang baik.
- Mempraktikkan gerak melayang dan pendaratan dalam lompat jauh dengan teknik yang aman.
- Menerapkan seluruh rangkaian gerak spesifik lompat jauh secara terpadu untuk mencapai lompatan optimal.
- Menunjukkan sikap sportif, kerja sama, dan tanggung jawab selama melakukan aktivitas lompat jauh.
Pemahaman bermakna: Memahami dan menguasai teknik dasar lompat jauh tidak hanya meningkatkan keterampilan motorik, tetapi juga membangun kepercayaan diri dan kesadaran akan pentingnya aktivitas fisik yang aman.
Pertanyaan pemantik: "Bagaimana cara kita bisa melompat paling jauh seperti katak atau kelinci?"
| Praktik Pedagogis | Discovery Learning dan Pembelajaran Berbasis Proyek (Project-Based Learning) + praktik |
| Lintas Disiplin Ilmu | Matematika: Menghitung dan membandingkan jarak lompatan, memahami konsep pengukuran. Ilmu Pengetahuan Alam: Mempelajari gaya gravitasi, gaya dorong, dan keseimbangan tubuh saat melompat. Bahasa Indonesia: Menulis laporan sederhana tentang pengalaman praktik lompat jauh dan menjelaskan tahapan-tahapannya. |
| Kemitraan Pembelajaran | Orang tua dapat mendorong anak untuk melakukan aktivitas fisik di rumah dan mendukung partisipasi anak dalam ekstrakurikuler olahraga. |
| Lingkungan Pembelajaran | Area lapangan sekolah yang lapang dan aman dengan fasilitas matras atau bak pasir untuk pendaratan, serta lintasan lari yang rata. |
| Pemanfaatan Teknologi Digital | Pemanfaatan video tutorial teknik lompat jauh dari sumber terpercaya untuk analisis gerak dan inspirasi bagi peserta didik. |
| Model Pembelajaran | Discovery Learning |
| Tujuan Pertemuan 1 | Mengidentifikasi tahapan gerak spesifik lompat jauh (awalan, tolakan, melayang, pendaratan) dengan benar. |
| Tahapan | Alokasi | Kegiatan Pembelajaran |
|---|---|---|
| Kegiatan AwalBerkesadaran (Mindful) | 10 menit | Guru menyapa, memimpin doa, mengecek kehadiran, melakukan pemanasan ringan, dan menyampaikan tujuan pembelajaran hari ini yaitu mengenal tahapan lompat jauh serta pertanyaan pemantik 'Bagaimana cara kita bisa melompat paling jauh seperti katak atau kelinci?'. |
| Inti — MemahamiBermakna (Meaningful) | 5 menit | Peserta didik mengamati video atau demonstrasi singkat tentang lompat jauh, kemudian secara berkelompok mendiskusikan tahapan-tahapan gerak yang mereka lihat (awalan, tolakan, melayang, pendaratan) dan mencatat poin-poin penting dari setiap tahapan. |
| Inti — MengaplikasiBermakna (Meaningful) | 5 menit | Setiap kelompok mempraktikkan secara sederhana salah satu tahapan lompat jauh yang mereka pilih, misalnya mencoba awalan lari pendek atau mencoba mendarat dengan kedua kaki secara bersamaan di matras. |
| Inti — MerefleksiBermakna (Meaningful) | 5 menit | Perwakilan kelompok mempresentasikan hasil diskusi dan praktik singkatnya, kelompok lain memberikan tanggapan, dan guru memberikan penguatan tentang tahapan-tahapan dasar lompat jauh yang benar. |
| Kegiatan PenutupMenggembirakan (Joyful) | 10 menit | Guru bersama peserta didik menyimpulkan tahapan lompat jauh, memberikan apresiasi atas partisipasi aktif, dan menyampaikan rencana pembelajaran untuk pertemuan berikutnya, ditutup dengan doa dan pendinginan. |
Tahapan inti mengikuti 3 Pengalaman Belajar Pembelajaran Mendalam: memahami → mengaplikasi → merefleksi; label di kolom kiri menunjukkan prinsip yang diwujudkan tiap tahapan.
| Model Pembelajaran | Project-Based Learning |
| Tujuan Pertemuan 2 | Mempraktikkan gerak awalan dan tolakan dalam lompat jauh dengan koordinasi yang baik. |
| Tahapan | Alokasi | Kegiatan Pembelajaran |
|---|---|---|
| Kegiatan AwalBerkesadaran (Mindful) | 10 menit | Guru menyapa, memimpin doa, mengecek kehadiran, melakukan pemanasan dinamis, dan mengingatkan kembali materi pertemuan sebelumnya tentang tahapan lompat jauh serta tujuan pembelajaran hari ini yaitu fokus pada awalan dan tolakan. |
| Inti — MemahamiBermakna (Meaningful) | 5 menit | Peserta didik secara berkelompok mengamati kembali video atau demonstrasi khusus tentang teknik awalan dan tolakan yang efektif, kemudian berdiskusi tentang faktor-faktor yang mempengaruhi keberhasilan awalan dan tolakan. |
| Inti — MengaplikasiBermakna (Meaningful) | 5 menit | Setiap kelompok merancang dan mempraktikkan proyek mini 'Lompat Jauhku' dengan fokus pada awalan lari dan tolakan menggunakan satu kaki, mencoba berbagai variasi awalan dan tolakan di area yang aman (misalnya lintasan pendek dengan garis tolakan dan area pendaratan matras atau pasir dangkal). |
| Inti — MerefleksiBermakna (Meaningful) | 5 menit | Setiap kelompok mendemonstrasikan hasil latihannya di depan kelompok lain, saling memberikan umpan balik konstruktif tentang awalan dan tolakan, dan guru memberikan bimbingan serta koreksi teknis yang diperlukan. |
| Kegiatan PenutupMenggembirakan (Joyful) | 10 menit | Guru bersama peserta didik merefleksikan pentingnya awalan dan tolakan yang kuat, memberikan motivasi untuk terus berlatih, dan menginformasikan bahwa pertemuan selanjutnya akan fokus pada gerak melayang dan pendaratan, ditutup dengan doa dan pendinginan. |
Tahapan inti mengikuti 3 Pengalaman Belajar Pembelajaran Mendalam: memahami → mengaplikasi → merefleksi; label di kolom kiri menunjukkan prinsip yang diwujudkan tiap tahapan.
| Model Pembelajaran | Project-Based Learning |
| Tujuan Pertemuan 3 | Menerapkan seluruh rangkaian gerak spesifik lompat jauh secara terpadu untuk mencapai lompatan optimal. |
| Tahapan | Alokasi | Kegiatan Pembelajaran |
|---|---|---|
| Kegiatan AwalBerkesadaran (Mindful) | 10 menit | Guru menyapa, memimpin doa, mengecek kehadiran, melakukan pemanasan spesifik lompat jauh, dan menyampaikan tujuan pembelajaran yaitu menguasai seluruh rangkaian gerak lompat jauh secara terpadu. |
| Inti — MemahamiBermakna (Meaningful) | 5 menit | Peserta didik mengingat kembali tahapan awalan dan tolakan yang telah dilatih, kemudian mengamati demonstrasi atau video tentang teknik melayang dan pendaratan yang aman dan efektif dalam lompat jauh. |
| Inti — MengaplikasiBermakna (Meaningful) | 5 menit | Peserta didik secara individu atau berpasangan mempraktikkan seluruh rangkaian gerak lompat jauh (awalan, tolakan, melayang, pendaratan) secara berulang, dengan bimbingan guru dan teman sebaya, serta mencatat jarak lompatan yang dicapai. |
| Inti — MerefleksiBermakna (Meaningful) | 5 menit | Peserta didik saling mengamati dan memberikan masukan tentang teknik lompatan temannya, guru memberikan penilaian formatif terhadap setiap peserta didik berdasarkan rubrik yang telah disiapkan, serta memberikan penguatan tentang pentingnya keselamatan. |
| Kegiatan PenutupMenggembirakan (Joyful) | 10 menit | Guru bersama peserta didik menyimpulkan pembelajaran lompat jauh, memberikan apresiasi atas semangat dan kerja keras peserta didik, serta memberikan pesan tentang pentingnya menjaga kebugaran fisik, ditutup dengan doa dan pendinginan yang menyenangkan. |
Tahapan inti mengikuti 3 Pengalaman Belajar Pembelajaran Mendalam: memahami → mengaplikasi → merefleksi; label di kolom kiri menunjukkan prinsip yang diwujudkan tiap tahapan.
Tujuan: Memandu peserta didik mengidentifikasi dan mempraktikkan tahapan gerak lompat jauh.
Alat & bahan: Pensil, kertas, alat tulis, video lompat jauh, matras/bak pasir
Langkah kerja:
- Saksikan video atau demonstrasi lompat jauh yang ditayangkan guru.
- Diskusikan dalam kelompok, apa saja tahapan gerak yang terlihat pada lompat jauh.
- Catat poin-poin penting dari setiap tahapan (awalan, tolakan, melayang, pendaratan) pada tabel yang tersedia.
- Praktekkan secara bergantian salah satu tahapan yang paling kalian pahami.
- Presentasikan hasil diskusi dan praktik singkat kelompokmu.
🔒 Tabel kerja dan lembar refleksi murid tidak ditampilkan di pratinjau — keduanya ada di berkas unduhan.
Asesmen awal (diagnostik):
- Bisakah kamu melompat dengan kedua kaki dari tempatmu berdiri?
- Menurutmu, bagian tubuh mana yang paling penting saat melompat?
- Pernahkah kamu melihat orang melompat jauh di TV atau secara langsung?
- Apa yang kamu ketahui tentang lompat jauh?
Formatif (proses): Observasi guru terhadap partisipasi aktif peserta didik, kerja sama kelompok, dan penguasaan teknik dasar lompat jauh selama praktik.
Sumatif (akhir): Penilaian praktik lompat jauh secara keseluruhan berdasarkan rubrik, mengukur kemampuan peserta didik dalam menerapkan seluruh rangkaian gerak dengan benar.
🔒 Rubrik KKTP dan kunci jawaban tidak ditampilkan di pratinjau — keduanya ada di berkas unduhan.
| No | Tujuan Pembelajaran | Materi | Alokasi | Dimensi |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Mengidentifikasi tahapan gerak spesifik lompat jauh (awalan, tolakan, melayang, pendaratan) dengan benar. | Konsep dasar lompat jauh dan tahapan gerak. | 1 JP | Penalaran Kritis |
| 2 | Mempraktikkan gerak awalan dan tolakan dalam lompat jauh dengan koordinasi yang baik. | Teknik awalan dan tolakan. | 1 JP | Kesehatan, Kolaborasi |
| 3 | Menerapkan seluruh rangkaian gerak spesifik lompat jauh secara terpadu untuk mencapai lompatan optimal. | Integrasi teknik lompat jauh (awalan, tolakan, melayang, pendaratan). | 1 JP | Kesehatan, Kreativitas |
Lompat jauh adalah salah satu cabang olahraga atletik yang sangat menarik. Ini bukan hanya tentang melompat, tetapi juga tentang bagaimana kita bisa menggabungkan kecepatan, kekuatan, dan ketepatan untuk mencapai jarak lompatan sejauh mungkin. Modul ini akan membimbingmu untuk memahami dan mempraktikkan teknik dasar lompat jauh agar kamu bisa melompat dengan aman dan efektif.
1. Pengertian dan Tujuan Lompat Jauh
Lompat jauh adalah aktivitas olahraga di mana seorang atlet berlari dan melompat sejauh mungkin dari titik tolakan, lalu mendarat di bak pasir atau matras. Tujuan utama lompat jauh adalah mencapai jarak horizontal maksimum dari titik tolakan hingga titik pendaratan terdekat. Olahraga ini membutuhkan kombinasi kekuatan kaki, kecepatan lari, kelenturan tubuh, dan koordinasi yang baik. Lompat jauh merupakan salah satu nomor dalam cabang olahraga atletik yang selalu ada dalam kompetisi skala nasional maupun internasional.
2. Tahapan Gerak Lompat Jauh
Lompat jauh memiliki empat tahapan gerak utama yang harus dikuasai secara berurutan. Pertama adalah Awalan, yaitu lari cepat menuju papan tolakan untuk membangun momentum. Kedua adalah Tolakan, yaitu menolak dengan satu kaki terkuat dari papan tolakan untuk mengangkat tubuh ke udara. Ketiga adalah Melayang di Udara, yaitu menjaga keseimbangan tubuh dan posisi kaki agar siap untuk pendaratan. Keempat adalah Pendaratan, yaitu mendarat dengan kedua kaki bersamaan di bak pasir atau matras, diikuti dengan dorongan badan ke depan untuk memaksimalkan jarak.
3. Teknik Awalan dan Tolakan
Awalan dalam lompat jauh dilakukan dengan lari secepat mungkin dan konsisten. Kecepatan awalan akan sangat mempengaruhi jauhnya lompatan. Setelah awalan, tibalah saatnya tolakan. Tolakan dilakukan dengan satu kaki terkuat tepat di papan tolakan. Kaki yang menolak harus kuat dan cepat, menghentak tanah untuk memberikan dorongan vertikal dan sedikit horizontal. Penting untuk tidak melewati garis tolakan agar lompatan dianggap sah. Latihan berulang akan membantu menyempurnakan teknik ini.
4. Teknik Melayang dan Pendaratan
Setelah tolakan, tubuh akan melayang di udara. Ada beberapa gaya melayang, namun yang paling sederhana untuk pemula adalah gaya jongkok, di mana lutut ditekuk dan tangan diayun ke depan. Saat akan mendarat, kedua kaki diluruskan ke depan dengan tumit lebih dulu menyentuh bak pasir atau matras. Kedua tangan diayunkan ke depan untuk menjaga keseimbangan dan mendorong tubuh ke depan. Pendaratan yang baik akan menambah jarak lompatan dan mengurangi risiko cedera.
Rangkuman: Lompat jauh adalah cabang atletik yang menuntut kombinasi kecepatan, kekuatan, dan teknik untuk mencapai jarak lompatan maksimal. Empat tahapan utamanya adalah awalan, tolakan, melayang, dan pendaratan. Menguasai setiap tahapan dengan benar, mulai dari lari cepat, menolak dengan satu kaki, menjaga posisi tubuh di udara, hingga mendarat dengan aman, sangat penting untuk performa terbaik dan mencegah cedera. Latihan teratur akan membantu meningkatkan keterampilan ini.
| Istilah | Arti |
|---|---|
| Atletik | Cabang olahraga yang meliputi jalan, lari, lompat, dan lempar. |
| Lompat Jauh | Nomor atletik yang bertujuan melompat sejauh mungkin dari titik tolakan. |
| Awalan | Lari cepat sebelum melakukan tolakan dalam lompat jauh. |
| Tolakan | Gerakan menolak dengan satu kaki dari papan tolakan. |
| Pendaratan | Gerakan jatuh atau mendarat setelah melompat. |
| Momentum | Kuantitas gerak suatu benda yang dipengaruhi massa dan kecepatan. |
| Koordinasi | Kemampuan tubuh untuk menggerakkan beberapa bagian secara bersamaan dan teratur. |
🔒 Daftar pustaka tidak ditampilkan di pratinjau — ada di berkas unduhan.
Modul ajar "atletik lompat jauh" mata pelajaran PJOK Kelas V ini disusun sesuai ketentuan Kurikulum Merdeka · Pembelajaran Mendalam dan dinyatakan dapat digunakan dalam pembelajaran Tahun Pelajaran 2026/2027.
Rujukan: Permendikdasmen No. 13 Tahun 2025 (Pembelajaran Mendalam) · Permendikdasmen No. 1 Tahun 2026 (Standar Proses) · CP: Kepka BSKAP No. 046/H/KR/2025
1 Peta Materi PJOK Kelas V Setahun
Urutan mengajarnya, bukan urutan pencarian. Yang sudah ada tinggal diunduh; yang belum, disusun atas nama Anda — sama-sama gratis.
Semester 1 / Ganjil3 dari 4 siap
Permainan Bola Besar (Basket, Voli Mini)Modul siap unduh · Word + PDF ber-kopPermainan Bola Kecil (Rounders)Modul siap unduh · Word + PDF ber-kopAtletik (Lari Cepat, Lompat Jauh)Modul siap unduh · Word + PDF ber-kopSenam KetangkasanBelum tersedia — susun atas nama Anda, gratisSemester 2 / Genap0 dari 3 siap
Kebugaran JasmaniBelum tersedia — susun atas nama Anda, gratisPencak Silat (Pengenalan)Belum tersedia — susun atas nama Anda, gratisBahaya Merokok dan Zat BerbahayaBelum tersedia — susun atas nama Anda, gratisMateri PJOK di kelas lain
"Permainan Bola Kecil Dalam Permainan Tradisional Bola Kasti"PJOK Kelas V SDAktivitas pola gerak dasar Lokomotor, Non Lokomotor, dan Manipulatif Melalui Aktivitas invPJOK Kelas V SDPermainan BolaPJOK Kelas V SDLihat semua Modul Ajar PJOK Kelas V →2 Pertanyaan yang Sering Diajukan
Apakah modul ajar PJOK atletik lompat jauh ini gratis?
Ya. Modul atletik lompat jauh untuk kelas V SD dapat diunduh gratis dalam Word + PDF tanpa watermark, lengkap dengan kop sekolah dan nama Anda sebagai penyusun. Tiga modul gratis tersedia bertahap; modul berikutnya terbuka setiap 10 jam.
Berapa lama modul ini tersusun?
Sekitar satu menit. Cukup isi nama, jenjang, sekolah, mapel, dan materi — modul PJOK kelas V langsung tersusun atas nama Anda.
Apakah modul ajar PJOK kelas V ini sesuai kurikulum terbaru?
Ya. Modul atletik lompat jauh ini mengikuti Kepka BSKAP No. 046/H/KR/2025, pada Fase C untuk kelas V SD.
Ini modul ajar atau RPP?
Modul ajar memuat RPP — keduanya bukan dua dokumen terpisah. Sejak Permendikdasmen Nomor 1 Tahun 2026 tentang Standar Proses, istilah resmi untuk dokumen rencananya adalah Rencana Pelaksanaan Pembelajaran (RPP), dengan tiga komponen inti: tujuan pembelajaran, langkah pembelajaran, dan asesmen. Modul ajar adalah ketiganya beserta lampirannya — LKPD, ATP, dan bahan ajar. Berkas atletik lompat jauh untuk PJOK kelas V di halaman ini memuat semuanya, jadi dapat disetorkan baik ketika sekolah meminta RPP maupun modul ajar.
Bisakah modul atletik lompat jauh ini diedit?
Bisa. Hasil unduhan berupa dokumen Word yang bisa disunting penuh — tujuan, alokasi waktu, dan langkah kegiatan atletik lompat jauh dapat Anda sesuaikan dengan murid PJOK kelas V di sekolah Anda. Sudah ber-kop sekolah dan atas nama Anda, tersedia juga dalam PDF.
tuntas.org — administrasi beres, kinerja tuntas. Semua modul disusun sebagai materi bantu belajar yang independen.