MAKelas XFase E📘 Bab 2Semester 1

Modul Ajar & RPP PJOK Kelas X
Mendalami Konsep Gerak

Sudah jadi 11 lembar, tinggal tulis nama Anda ✍️

🎁 100% GRATIS · unduh Word + PDF tanpa bayar

Gratis 3 modul, tanpa bayar apa pun.

TERBARUTP 2026/2027Rumus 8-3-3-4Pembelajaran Mendalam
  • 8Dimensi Profil Lulusan: keimanan & ketakwaan, kewargaan, penalaran kritis, kreativitas, kolaborasi, kemandirian, kesehatan, komunikasi
  • 3Prinsip Pembelajaran: berkesadaran, bermakna, menggembirakan
  • 3Pengalaman Belajar: memahami, mengaplikasi, merefleksi
  • 4Kerangka Pembelajaran: praktik pedagogis, kemitraan, lingkungan, pemanfaatan digital
  • 💚Panca Cinta: cinta Allah & Rasul-Nya, ilmu, lingkungan, diri & sesama, tanah air

📜 Dasar: KMA 1503/2025 (Kurikulum Berbasis Cinta) · Kepdirjen Pendis 6077/2025

💚 + Panca Cinta · Kurikulum Berbasis Cinta (KMA 1503/2025)
Nama & kop sekolah Anda tercetak otomatis
✨ Coba sendiri — sampulnya langsung berubah GRATIS
2Pilih tema sampul
“Lebih fleksibel, mempersingkat waktu, dan jelas.”
Eni Muslimah

Tanpa iklanTanpa grup WhatsAppTanpa tautan Drive

📽️ Modul ini sekalian jadi PPT-nyaSlide dari isi modul ini · satu .pptx per pertemuan

Isi modul ini

💡 Tentang materinya: Konsep gerak adalah kerangka dasar untuk memahami aktivitas fisik, meliputi komponen ruang, waktu, gaya, dan keseimbangan. Ruang berkaitan dengan arah dan level gerak, waktu dengan kecepatan dan ritme, gaya dengan kekuatan dan arah dorongan, serta keseimbangan dengan stabilitas tubuh. Memahami komponen-komponen ini penting untuk meningkatkan efisiensi, keamanan, dan performa dalam berbagai aktivitas fisik dan olahraga, serta menjadi dasar dalam merancang strategi permainan.

Di bawah ini 11 lembar A4 pertama, persis seperti yang terunduh. Nama & tema yang Anda pilih di atas sudah terpasang.

KURIKULUM BERBASIS CINTA
✦ DEEP LEARNING · PEMBELAJARAN MENDALAM ✦
MODUL AJAR
Mendalami Konsep Gerak
PJOK · Kelas X · Fase E
DISUSUN OLEHnama Andasekolah AndaTahun Pelajaran 2026/2027
PEMERINTAH / YAYASAN PENYELENGGARANama sekolah AndaAlamat lengkap sekolah Anda
MODUL AJAR
Mendalami Konsep Gerak
PJOK · Fase E · Kelas X · Kurikulum Berbasis Cinta · Pembelajaran Mendalam
A.  IDENTITAS MODULCP: Kepka BSKAP 046/H/KR/2025
Penyusunnama Anda
Satuan Pendidikansekolah Anda
Mata PelajaranPJOK
Fase / KelasE / X
Materi PokokMendalami Konsep Gerak
Alokasi Waktu2 pertemuan
Tahun Pelajaran2026/2027
PendekatanPembelajaran Mendalam
Model PembelajaranProblem Based Learning (PBL) + praktik
Bentuk DokumenModul Ajar — memuat RPP

✍️ Dua baris kuning di atas terisi otomatis saat Anda mengunduh — beserta kop, logo, dan nama sekolah di kepala tiap lembar.

B.  KOMPONEN INTI8 Dimensi Profil Lulusan

Identifikasi Peserta Didik:

Kesiapan belajar (kompetensi awal)Peserta didik telah memiliki pemahaman dasar tentang jenis-jenis gerak dan aktivitas fisik sederhana dalam kehidupan sehari-hari.

Dimensi Profil Lulusan yang dikembangkan:

  1. keimanan dan ketakwaan — elemen: akhlak pribadi
    Peserta didik mengembangkan kesadaran akan pentingnya menjaga tubuh sebagai anugerah Tuhan melalui aktivitas gerak yang sehat dan teratur.
  2. penalaran kritis — elemen: memperoleh dan memproses informasi dan gagasan
    Peserta didik menganalisis informasi tentang konsep gerak dan prinsip permainan untuk merumuskan solusi masalah gerak dalam olahraga.
  3. kesehatan — elemen: kebugaran jasmani
    Peserta didik menunjukkan komitmen untuk menjaga kebugaran jasmani melalui praktik gerak dasar dan prinsip permainan yang benar.

Capaian Pembelajaran (CP):

AcuanKepka BSKAP No. 046/H/KR/2025
Elemen / DomainKeterampilan Gerak dan Konsep Gerak
Rumusan CP FasePada akhir fase E, peserta didik dapat menganalisis konsep gerak dasar, gerak spesifik, dan gerak keterampilan dalam berbagai aktivitas fisik serta menerapkan prinsip-prinsip gerak dalam konteks permainan dan olahraga.

Identifikasi materi — 4 dimensi pengetahuan:

FaktualGerak tubuh manusia seperti melangkah, melompat, dan melempar merupakan contoh nyata dari konsep gerak yang dapat diamati dalam kehidupan sehari-hari.
KonseptualKonsep gerak mencakup pemahaman tentang ruang, waktu, gaya, dan keseimbangan yang menjadi dasar dalam melakukan berbagai aktivitas fisik dan olahraga.
ProseduralPeserta didik akan mempelajari langkah-langkah dalam menerapkan prinsip gerak yang efektif untuk meningkatkan efisiensi dan keamanan dalam melakukan gerakan spesifik olahraga.
MetakognitifPeserta didik akan menyadari bagaimana pemahaman konsep gerak membantu mereka menganalisis dan memperbaiki kualitas gerakan mereka sendiri serta gerakan orang lain dalam konteks olahraga.

Materi Insersi KBC — Integrasi Panca Cinta:

1. Cinta Allah dan Rasul-NyaMenyadari bahwa tubuh yang sehat adalah anugerah Allah SWT, sehingga bersemangat menjaga kebugaran melalui aktivitas fisik yang teratur dan benar.
2. Cinta IlmuMencari pengetahuan tentang bagaimana tubuh bergerak secara efisien dan aman, serta menerapkan konsep gerak dalam setiap aktivitas fisik untuk meningkatkan keterampilan.
3. Cinta LingkunganMenjaga kebersihan dan keamanan lingkungan sekitar saat beraktivitas fisik, serta menggunakan fasilitas olahraga dengan bertanggung jawab.
4. Cinta Diri dan SesamaBerinteraksi secara positif dengan teman saat berolahraga, saling mendukung, dan menghargai kemampuan masing-masing dalam mengembangkan konsep gerak.
5. Cinta Tanah AirMenumbuhkan rasa bangga dan cinta terhadap olahraga nasional sebagai bagian dari identitas bangsa, serta berpartisipasi aktif dalam memajukan budaya hidup sehat di Indonesia.

Tujuan Pembelajaran:

  1. Setelah mengamati demonstrasi, peserta didik dapat mengidentifikasi komponen-komponen konsep gerak (ruang, waktu, gaya, keseimbangan) dalam aktivitas fisik dengan tepat.
  2. Melalui diskusi kelompok, peserta didik dapat menjelaskan pengaruh setiap komponen gerak terhadap kualitas suatu gerakan dengan benar.
  3. Dengan menganalisis studi kasus, peserta didik dapat mengaplikasikan prinsip gerak dalam memecahkan masalah gerak pada permainan bola besar dengan runtut.
  4. Melalui simulasi permainan, peserta didik dapat menunjukkan penerapan konsep gerak dalam strategi permainan sederhana dengan kreatif.
Halaman 2 · Mendalami Konsep Gerak — pratinjau tuntas.org
PEMERINTAH / YAYASAN PENYELENGGARANama sekolah AndaAlamat lengkap sekolah Anda
B.  KOMPONEN INTI (lanjutan)

Pemahaman bermakna: Memahami konsep gerak membantu kita melakukan aktivitas fisik dengan lebih efektif dan aman, serta meningkatkan performa dalam berbagai jenis olahraga. Dengan memahami prinsip gerak, kita dapat menganalisis dan mengoptimalkan setiap gerakan yang dilakukan.

Pertanyaan pemantik: "Mengapa gerakan seorang atlet terlihat begitu efisien dan kuat, sementara gerakan kita terkadang terasa canggung atau kurang bertenaga?"

C.  DESAIN PEMBELAJARANPermendikdasmen 13/20254 Kerangka Pembelajaran Mendalam
Praktik PedagogisProblem Based Learning (PBL) + praktik
Lintas Disiplin IlmuFisika: Kaitan antara konsep gerak dengan hukum-hukum fisika seperti gaya, kecepatan, dan percepatan dalam aktivitas fisik.
Biologi: Hubungan antara gerakan tubuh dengan sistem otot dan rangka manusia serta pentingnya menjaga kesehatan organ gerak.
Matematika: Penggunaan perhitungan jarak, waktu, dan sudut dalam menganalisis efektivitas suatu gerakan atau performa olahraga.
Kemitraan PembelajaranOrang tua/wali dapat mendorong peserta didik untuk aktif dalam kegiatan fisik di rumah atau komunitas, serta berdiskusi tentang manfaat gerak bagi kesehatan.
Lingkungan PembelajaranPemanfaatan lapangan olahraga sekolah dan ruang kelas yang kondusif untuk diskusi kelompok dan praktik gerakan sederhana akan mendukung pembelajaran ini.
Pemanfaatan Teknologi DigitalPenggunaan video tutorial gerakan olahraga dan aplikasi analisis gerak sederhana di ponsel dapat membantu peserta didik memahami dan menganalisis konsep gerak.
Halaman 3 · Mendalami Konsep Gerak — pratinjau tuntas.org
PEMERINTAH / YAYASAN PENYELENGGARANama sekolah AndaAlamat lengkap sekolah Anda
D.1  PENGALAMAN BELAJAR — PERTEMUAN 1Rumus 8-3-3-4 · 3 Pengalaman Belajartotal 90 menit · awal 15 · inti 60 · penutup 15
Model PembelajaranProblem Based Learning (PBL)
Tujuan Pertemuan 1Setelah mengamati demonstrasi, peserta didik dapat mengidentifikasi komponen-komponen konsep gerak (ruang, waktu, gaya, keseimbangan) dalam aktivitas fisik dengan tepat.
TahapanAlokasiKegiatan Pembelajaran
Kegiatan AwalBerkesadaran (Mindful)15 menitIce breaking: Tepuk Gerak: Guru menyebutkan nama gerakan (misalnya, 'tepuk satu kali', 'loncat dua kali'), peserta didik melakukan gerakan sesuai instruksi dengan cepat dan semangat.
  1. Guru mengucapkan salam, meminta salah satu peserta didik memimpin doa, dan melakukan presensi.
  2. Guru menampilkan video singkat tentang berbagai gerakan dalam olahraga dan bertanya: 'Apa saja yang kalian lihat dari gerakan-gerakan ini? Apa yang membuat beberapa gerakan terlihat lebih baik dari yang lain?'
  3. Guru menyampaikan tujuan pembelajaran hari ini yaitu mengidentifikasi komponen gerak dan pertanyaan pemantik: 'Mengapa gerakan seorang atlet terlihat begitu efisien dan kuat, sementara gerakan kita terkadang terasa canggung atau kurang bertenaga?'
Inti — MemahamiBermakna (Meaningful)20 menit
  1. Orientasi pada masalah: Guru menayangkan video rekaman gerakan-gerakan dasar (berjalan, berlari, melompat, melempar) dari orang yang berbeda kemampuan, kemudian meminta peserta didik mengidentifikasi perbedaan kualitas gerak yang terlihat.
  2. Mengorganisasi peserta didik untuk belajar: Guru membagi peserta didik menjadi kelompok kecil (4-5 orang) dan membagikan LKPD 'Analisis Gerakku' serta meminta mereka untuk mencatat pengamatan awal mereka terhadap video.
  3. Membimbing penyelidikan: Peserta didik secara berkelompok mendiskusikan apa saja faktor yang mempengaruhi perbedaan kualitas gerak yang mereka amati, dengan fokus pada elemen ruang, waktu, gaya, dan keseimbangan.
Inti — MengaplikasiBermakna (Meaningful)25 menit
  1. Mengembangkan dan menyajikan hasil karya: Setiap kelompok memilih satu jenis gerak dasar (misalnya melompat) dan menganalisis komponen ruang, waktu, gaya, dan keseimbangan yang terlibat dalam gerak tersebut, lalu menyajikannya dalam bentuk peta pikiran.
  2. Setiap kelompok mempresentasikan hasil analisis peta pikiran mereka di depan kelas, menjelaskan bagaimana setiap komponen gerak memengaruhi efektivitas gerakan yang dipilih.
Inti — MerefleksiBermakna (Meaningful)15 menit
  1. Menganalisis dan mengevaluasi proses pemecahan masalah: Guru memfasilitasi diskusi kelas untuk membandingkan hasil analisis antar kelompok, menyoroti kesamaan dan perbedaan temuan.
  2. Guru memberikan umpan balik konstruktif terhadap presentasi dan analisis kelompok, mengoreksi miskonsepsi yang mungkin muncul.
  3. Guru menguatkan pemahaman peserta didik tentang konsep dasar gerak (ruang, waktu, gaya, keseimbangan) dan pentingnya setiap komponen dalam aktivitas fisik.
Kegiatan PenutupMenggembirakan (Joyful)15 menit
  1. Guru dan peserta didik bersama-sama menyimpulkan poin-poin penting tentang konsep gerak yang telah dipelajari.
  2. Guru memberikan apresiasi kepada semua peserta didik atas partisipasi aktif dan semangat belajarnya, serta mengajak mereka merenungkan manfaat memahami konsep gerak dalam kehidupan sehari-hari.
  3. Guru menyampaikan pengantar materi untuk pertemuan berikutnya dan menutup pelajaran dengan doa.

Tahapan inti mengikuti 3 Pengalaman Belajar Pembelajaran Mendalam: memahami → mengaplikasi → merefleksi; label di kolom kiri menunjukkan prinsip yang diwujudkan tiap tahapan.

Halaman 4 · Mendalami Konsep Gerak — pratinjau tuntas.org
PEMERINTAH / YAYASAN PENYELENGGARANama sekolah AndaAlamat lengkap sekolah Anda
D.2  PENGALAMAN BELAJAR — PERTEMUAN 2Rumus 8-3-3-4 · 3 Pengalaman Belajartotal 90 menit · awal 15 · inti 60 · penutup 15
Model PembelajaranDiscovery Learning
Tujuan Pertemuan 2Melalui diskusi kelompok, peserta didik dapat menjelaskan pengaruh setiap komponen gerak terhadap kualitas suatu gerakan dengan benar.
TahapanAlokasiKegiatan Pembelajaran
Kegiatan AwalBerkesadaran (Mindful)15 menitIce breaking: Gerak Cermin: Peserta didik berpasangan, satu menjadi 'cermin' yang meniru gerakan pasangannya. Guru memberikan instruksi gerakan sederhana (misalnya, mengangkat tangan, memutar badan) secara bergantian, lalu peserta didik merespons dengan cepat.
  1. Guru mengucapkan salam dan memeriksa kesiapan fisik serta mental peserta didik untuk mengikuti pembelajaran.
  2. Guru mengajak peserta didik mengingat kembali materi pertemuan sebelumnya tentang komponen gerak dan bertanya: 'Bagaimana menurut kalian, apakah setiap komponen gerak memiliki peran yang sama pentingnya dalam sebuah gerakan?'
  3. Guru menyampaikan tujuan pembelajaran hari ini yaitu menjelaskan pengaruh setiap komponen gerak dan pertanyaan pemantik untuk memotivasi peserta didik.
Inti — MemahamiBermakna (Meaningful)20 menit
  1. Pemberian rangsangan: Guru menayangkan video gerakan olahraga yang kompleks (misalnya, tendangan dalam sepak bola atau smash dalam bulutangkis) dan meminta peserta didik untuk memperhatikan detail gerakan tersebut.
  2. Identifikasi masalah: Peserta didik secara individu mengidentifikasi bagian-bagian gerakan yang menurut mereka paling krusial dan mencoba merumuskan pertanyaan tentang bagaimana komponen ruang, waktu, gaya, dan keseimbangan berperan di dalamnya.
  3. Pengumpulan data: Peserta didik dibagi dalam kelompok dan diberikan studi kasus singkat tentang masalah gerak dalam olahraga (misalnya, pemain sulit menendang bola dengan jauh dan akurat). Mereka mencari informasi dari bahan ajar atau sumber digital tentang bagaimana mengoptimalkan komponen gerak untuk mengatasi masalah tersebut.
Inti — MengaplikasiBermakna (Meaningful)25 menit
  1. Pengolahan data: Setiap kelompok menganalisis studi kasus yang diberikan, mengidentifikasi komponen gerak mana yang perlu diperbaiki, dan merumuskan solusi konkret untuk masalah gerak tersebut.
  2. Pembuktian: Peserta didik mempraktikkan simulasi gerakan yang sudah dianalisis di lapangan dengan menerapkan solusi yang telah mereka rumuskan, lalu mengamati hasilnya dan melakukan penyesuaian bila diperlukan.
Inti — MerefleksiBermakna (Meaningful)15 menit
  1. Menarik kesimpulan: Setiap kelompok mempresentasikan hasil analisis, solusi, dan pengalaman praktik mereka di depan kelas, menjelaskan bagaimana pengaruh setiap komponen gerak dapat meningkatkan kualitas gerakan.
  2. Guru memberikan umpan balik dan penguatan terhadap kesimpulan yang ditarik oleh peserta didik, memastikan pemahaman yang benar tentang hubungan antar komponen gerak dan kualitas gerakan.
  3. Guru mengaitkan temuan peserta didik dengan prinsip-prinsip gerak yang lebih umum dan aplikasinya dalam berbagai cabang olahraga.
Kegiatan PenutupMenggembirakan (Joyful)15 menit
  1. Peserta didik bersama guru merumuskan kesimpulan tentang pentingnya memahami pengaruh setiap komponen gerak untuk melakukan aktivitas fisik secara efektif.
  2. Guru memberikan apresiasi atas kerja keras dan semangat eksplorasi peserta didik, serta mendorong mereka untuk terus berlatih dan mengamati gerakan di sekitar.
  3. Guru memberikan tugas untuk mencari contoh penerapan konsep gerak dalam cabang olahraga lain dan menutup pelajaran dengan doa.

Tahapan inti mengikuti 3 Pengalaman Belajar Pembelajaran Mendalam: memahami → mengaplikasi → merefleksi; label di kolom kiri menunjukkan prinsip yang diwujudkan tiap tahapan.

Halaman 5 · Mendalami Konsep Gerak — pratinjau tuntas.org
LKPD — LEMBAR KERJA PESERTA DIDIK
LKPD · LEMBAR KERJA PESERTA DIDIKAnalisis Gerakku: Ruang, Waktu, Gaya!
NamaKelasKelompok
TanggalNilaiParaf Guru

Waktu pengerjaan: 25 menit

Tujuan: Kamu akan menganalisis komponen-komponen gerak (ruang, waktu, gaya, keseimbangan) dalam aktivitas fisik sederhana.

Petunjuk: 1) Berdoalah sebelum mulai. 2) Kerjakan langkah secara berurutan dan diskusikan dalam kelompok. 3) Catat temuan di tabel, lalu simpulkan berdasarkan bukti.

Info singkat: Gerak adalah inti dari kehidupan kita, mulai dari bernapas hingga berolahraga.

Alat & bahan: Video rekaman gerakan (dari guru), alat tulis, kertas HVS

Langkah kerja:

  1. Amati lapangan bola basket berikut. Tuliskan jumlah pemain setiap regu, posisi pemain, dan satu teknik dasar permainannya.
    Lapangan Bola Basket
    Gambar 1. Lapangan
  2. Amati dengan seksama gambar gerakan melompat yang disediakan gurumu.
  3. Diskusikan dalam kelompokmu, bagaimana ruang digunakan dalam gerakan melompat tersebut (misalnya, seberapa tinggi atau jauh lompatan).
  4. Perhatikan waktu yang dibutuhkan untuk melakukan gerakan melompat (misalnya, fase persiapan, melayang, dan mendarat).
  5. Identifikasi gaya yang terlibat dalam gerakan melompat (misalnya, gaya tolakan kaki, gaya gravitasi) dan bagaimana keseimbangan dipertahankan.
  6. Catat hasil pengamatan dan diskusimu pada tabel yang disediakan, lalu buatlah peta pikiran sederhana tentang gerakan melompat tersebut.
Tabel kerja LKPDtabel pengamatan, diisi muridlembar refleksi murid · 2 pertanyaankolom kesimpulan kelompok · refleksi emoji

🔒 Tabel kerja dan lembar refleksi murid tidak ditampilkan di pratinjau — keduanya ada di berkas unduhan.

Halaman 6 · Mendalami Konsep Gerak — pratinjau tuntas.org
PEMERINTAH / YAYASAN PENYELENGGARANama sekolah AndaAlamat lengkap sekolah Anda
ASESMENStandar Proses — Permendikdasmen 1/2026

Asesmen awal (diagnostik):

  1. Sebutkan tiga jenis gerakan yang sering kamu lakukan dalam kehidupan sehari-hari!
  2. Menurutmu, apa yang membuat sebuah gerakan menjadi baik atau efektif?
  3. Apakah kamu pernah merasa kesulitan saat melakukan gerakan tertentu? Apa penyebabnya?
  4. Apa yang kamu ketahui tentang ruang, waktu, gaya, dan keseimbangan dalam konteks gerakan?

Formatif (proses): Observasi partisipasi aktif peserta didik dalam diskusi kelompok dan praktik di lapangan, serta penilaian hasil peta pikiran dan rancangan latihan perbaikan gerak.

Sumatif (akhir): Penilaian esai dan pilihan ganda untuk mengukur pemahaman konsep gerak serta kemampuan aplikasi dalam studi kasus.

Rubrik KKTP2 kriteria · 4 tingkat ketercapaian
Kunci jawaban6 pilihan ganda + 5 uraian

🔒 Rubrik KKTP dan kunci jawaban tidak ditampilkan di pratinjau — rubrik ada di berkas unduhan, kunci jawaban khusus member Paket Lengkap.

Halaman 7 · Mendalami Konsep Gerak — pratinjau tuntas.org
PEMERINTAH / YAYASAN PENYELENGGARANama sekolah AndaAlamat lengkap sekolah Anda
ALUR TUJUAN PEMBELAJARAN (ATP)Kurikulum Berbasis Cinta
NoTujuan PembelajaranMateriAlokasiDimensi
1Mengidentifikasi komponen-komponen konsep gerak (ruang, waktu, gaya, keseimbangan) dalam aktivitas fisik dengan tepat.Konsep Gerak: Ruang, Waktu, Gaya, Keseimbangan2 JPpenalaran kritis, kesehatan
2Menjelaskan pengaruh setiap komponen gerak terhadap kualitas suatu gerakan dengan benar.Pengaruh Komponen Gerak pada Kualitas Gerakan2 JPpenalaran kritis, kesehatan
3Mengaplikasikan prinsip gerak dalam memecahkan masalah gerak pada permainan bola besar dengan runtut.Prinsip Gerak dalam Permainan Bola Besar2 JPkeimanan dan ketakwaan, penalaran kritis, kesehatan
Halaman 8 · Mendalami Konsep Gerak — pratinjau tuntas.org
PEMERINTAH / YAYASAN PENYELENGGARANama sekolah AndaAlamat lengkap sekolah Anda
BAHAN AJAR

Gerak adalah inti dari kehidupan kita, mulai dari bernapas hingga berolahraga. Dalam Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan (PJOK), memahami konsep gerak bukan hanya tentang bagaimana tubuh bergerak, tetapi juga mengapa dan bagaimana kita bisa bergerak lebih baik. Modul ini akan mengajak kamu mendalami konsep gerak, komponen-komponennya, serta bagaimana menerapkannya untuk meningkatkan kualitas setiap aktivitas fisik.

1. 1. Pengertian Konsep Gerak
Konsep gerak merujuk pada pemahaman mendasar tentang bagaimana tubuh bergerak dalam ruang dan waktu, serta interaksi dengan gaya. Ini adalah kerangka kerja untuk menganalisis, menjelaskan, dan memperbaiki gerakan. Konsep ini membantu kita melihat gerakan bukan hanya sebagai serangkaian aksi, melainkan sebagai proses yang melibatkan berbagai faktor. Dengan memahami konsep gerak, kita dapat mengoptimalkan efisiensi, keamanan, dan efektivitas setiap gerakan yang dilakukan, baik dalam aktivitas sehari-hari maupun dalam olahraga.

2. 2. Komponen Konsep Gerak: Ruang
Ruang dalam konsep gerak meliputi area atau volume di mana gerakan terjadi. Ini mencakup arah (maju, mundur, samping, atas, bawah), level (tinggi, sedang, rendah), dan jalur (lurus, melengkung, zig-zag). Pemahaman tentang penggunaan ruang memungkinkan kita untuk bergerak dengan lebih sadar dan efisien. Misalnya, seorang pemain basket yang bergerak zig-zag untuk melewati lawan memanfaatkan ruang secara efektif, sementara seorang pelari yang menjaga jalur lurus meminimalkan jarak tempuh.

3. 3. Komponen Konsep Gerak: Waktu
Waktu merujuk pada durasi, kecepatan, dan ritme suatu gerakan. Ini melibatkan seberapa cepat atau lambat gerakan dilakukan, serta pola waktu yang berulang. Kecepatan (cepat atau lambat), akselerasi (percepatan), dan deselerasi (perlambatan) adalah aspek penting dari waktu. Dalam olahraga, penentuan waktu yang tepat (timing) sangat krusial, misalnya saat memukul bola dalam bulutangkis atau melakukan operan dalam sepak bola. Ritme gerakan juga memengaruhi kelancaran dan efisiensi.

4. 4. Komponen Konsep Gerak: Gaya
Gaya adalah dorongan atau tarikan yang menyebabkan perubahan gerak suatu objek. Dalam konteks tubuh manusia, gaya dihasilkan oleh kontraksi otot. Kekuatan (besar kecilnya gaya), arah gaya, dan titik tumpu gaya sangat memengaruhi hasil gerakan. Misalnya, saat melompat, kita mengeluarkan gaya dorong ke bawah untuk menghasilkan gaya reaksi ke atas. Pemahaman tentang gaya membantu kita menghasilkan gerakan yang kuat dan terkontrol, serta mencegah cedera akibat penggunaan gaya yang salah.

5. 5. Komponen Konsep Gerak: Keseimbangan
Keseimbangan adalah kemampuan untuk mempertahankan posisi tubuh agar tidak jatuh. Ada dua jenis keseimbangan: statis (saat diam) dan dinamis (saat bergerak). Keseimbangan dipengaruhi oleh pusat gravitasi dan bidang tumpu. Semakin rendah pusat gravitasi dan semakin luas bidang tumpu, semakin stabil posisi tubuh. Dalam banyak olahraga, keseimbangan sangat penting, seperti saat berdiri di atas satu kaki atau melakukan gerakan akrobatik. Latihan keseimbangan dapat meningkatkan stabilitas dan kontrol gerak.

6. 6. Prinsip Permainan dan Konsep Gerak
Prinsip permainan melibatkan strategi dan taktik yang digunakan dalam olahraga tim maupun individu. Konsep gerak menjadi dasar dalam merancang dan melaksanakan prinsip permainan. Misalnya, dalam sepak bola, pemain perlu memahami konsep ruang untuk menempatkan diri di posisi yang strategis (ruang kosong), waktu untuk melakukan umpan yang tepat (timing), gaya untuk menendang bola dengan kekuatan dan akurasi, serta keseimbangan untuk menjaga stabilitas saat berebut bola. Penerapan konsep gerak yang baik akan meningkatkan efektivitas permainan tim.

7. 7. Aplikasi Konsep Gerak dalam Olahraga
Penerapan konsep gerak sangat luas dalam berbagai cabang olahraga. Dalam lari, atlet mengoptimalkan gaya dorong dan penggunaan ruang lintasan. Dalam renang, perenang memperhatikan gaya gesek air, efisiensi waktu, dan keseimbangan tubuh di air. Dalam senam, setiap gerakan membutuhkan kontrol ruang, waktu, gaya, dan keseimbangan yang sangat presisi. Dengan menganalisis dan memahami konsep gerak, atlet dapat mengidentifikasi kelemahan dalam gerakannya dan merancang latihan yang lebih efektif untuk peningkatan performa.

Rangkuman: Konsep gerak adalah kerangka dasar untuk memahami aktivitas fisik, meliputi komponen ruang, waktu, gaya, dan keseimbangan. Ruang berkaitan dengan arah dan level gerak, waktu dengan kecepatan dan ritme, gaya dengan kekuatan dan arah dorongan, serta keseimbangan dengan stabilitas tubuh. Memahami komponen-komponen ini penting untuk meningkatkan efisiensi, keamanan, dan performa dalam berbagai aktivitas fisik dan olahraga, serta menjadi dasar dalam merancang strategi permainan.

Halaman 9 · Mendalami Konsep Gerak — pratinjau tuntas.org
PEMERINTAH / YAYASAN PENYELENGGARANama sekolah AndaAlamat lengkap sekolah Anda
GLOSARIUM
IstilahArti
LokomotorGerakan yang memindahkan tubuh dari satu tempat ke tempat lain.
Non-lokomotorGerakan yang dilakukan di tempat tanpa berpindah posisi.
Keseimbangan statisKemampuan mempertahankan posisi tubuh saat diam.
Keseimbangan dinamisKemampuan mempertahankan posisi tubuh saat bergerak.
Pusat gravitasiTitik imajiner di mana seluruh massa tubuh terpusat.
Bidang tumpuArea permukaan yang menyokong tubuh.
Daftar pustaka5 rujukan

🔒 Daftar pustaka tidak ditampilkan di pratinjau — ada di berkas unduhan.

Halaman 10 · Mendalami Konsep Gerak — pratinjau tuntas.org
PEMERINTAH / YAYASAN PENYELENGGARANama sekolah AndaAlamat lengkap sekolah Anda
PENGESAHAN

Modul ajar "Mendalami Konsep Gerak" mata pelajaran PJOK Kelas X ini disusun sesuai ketentuan Kurikulum Berbasis Cinta · Pembelajaran Mendalam dan dinyatakan dapat digunakan dalam pembelajaran Tahun Pelajaran 2026/2027.

Mengetahui,
Kepala Madrasah
…………, …………
Guru Mata Pelajaran
( ……………… )
NIP. …………
nama Anda
NIP. …………

Rujukan: KMA No. 1503 Tahun 2025 (Kurikulum Berbasis Cinta) · Kep. Dirjen Pendis No. 6077 Tahun 2025 · CP: Kepka BSKAP No. 046/H/KR/2025

Halaman 11 · Mendalami Konsep Gerak — pratinjau tuntas.org

11 lembar di atas sudah cukup untuk disetor ke sekolah

Gratis sepenuhnya, tanpa biaya apa pun. Di berkas unduhannya ada juga rubrik KKTP siap tanda tangan, tabel kerja LKPD, dan lembar refleksi murid — lengkap dengan kop sekolah, nama Anda sebagai penyusun, dan kolom tanda tangan kepala sekolah.

📥 Unduh Modul Saya — GRATIS2 langkah singkat · atas nama Anda · Word + PDF
1Nama & sekolahuntuk kop & sampul
2Unduhmasuk email/Google, lalu berkas turun

Jenjang, mapel, kelas, semester, dan materinya sudah terbawa dari halaman ini. Tinggal identitas Anda: nama dan sekolah.

✓ Bisa disetor sebagai Rencana Pelaksanaan PembelajaranStandar Proses 1/2026 · ketuk untuk penjelasan

Berkas ini modul ajar, dan di dalamnya sudah termuat RPP (Rencana Pelaksanaan Pembelajaran): tujuan pembelajaran, langkah pembelajaran, dan asesmen — tiga komponen inti menurut Permendikdasmen Nomor 1 Tahun 2026 tentang Standar Proses. Modul ajar melengkapinya dengan LKPD, ATP, dan bahan ajar. Jadi bila sekolah Anda meminta RPP, berkas ini sudah memenuhinya.

Opsional · tidak wajib
✨ Mau lebih lengkap?+6 lembarLembar 12–17

Modul Mendalami Konsep Gerak ini bisa jadi 17 lembar lebih

Ini 6 lembar lanjutannya. Geser untuk lihat 👉

Nama sekolah AndaPJOK · Kelas XPeta Konsep
Mendalami Konsep Gerak1. Pengertian Konsep Gerak2. Komponen Konsep Gerak: Ruang3. Komponen Konsep Gerak: Waktu4. Komponen Konsep Gerak: Gaya5. Komponen Konsep Gerak: Keseimbangan
Dari sub-bab Mendalami Konsep GerakHalaman 12
Nama sekolah AndaPJOK · Kelas XIce Breaking
Pertemuan 1Pertemuan 2Pertemuan 3… hingga Pertemuan 8
Biar kelas langsung hidupHalaman 13
Nama sekolah AndaPJOK · Kelas XLKPD Tiap Pertemuan
P1P2P3…Temuan / hasil kerjaBukti atau alasanSimpulan
Beda tiap pertemuanHalaman 14
Nama sekolah AndaPJOK · Kelas XRefleksi Guru & Siswa
GuruKetercapaian tujuan pembelajaranPeserta didik yang perlu pendampinganPeserta didikSaya sudah memahami …Hal yang masih membingungkan …
Tinggal isi habis mengajarHalaman 15
Nama sekolah AndaPJOK · Kelas XRemedial & Pengayaan
RemedialUntuk yang belum mencapai tujuanPengayaanUntuk yang tuntas lebih awal
Buat yang tertinggal & yang sudah tuntasHalaman 16
Nama sekolah AndaPJOK · Kelas XProfil Lulusan
Keimanan dan ketakwaanPenalaran kritisKesehatan
Sudah dikaitkan ke materi iniHalaman 17

🎁 Plus perangkat setahun, ikut di paket

Semua paketPPT Bahan Tayang tiap Pertemuan
Semua paketKaldik & Alokasi Waktu
Semua paketProta
Semua paketPromes Semester 1
Semua paketCP · ATP · KKTP Setahun
Semua paketJurnal Mengajar Semester
Paket 30 & 60Soal PTS & PAS + analisis butir soal
Paket 30 & 60Administrasi Kelas
Paket 30 & 60Piagam Siswa
Paket 60e-Kinerja
Paket 60Deskripsi Rapor
Paket 60Program Kerja Ekskul

🤝 Tidak wajib kok. Modul ini tetap gratis. Kalau nanti butuh lebih banyak, tinggal ambil paketnya — mulai Rp2.000 per modul di Paket 60 Modul.

Bukan Mendalami Konsep Gerak yang Anda cari?Pilih dari peta materi setahun di bawah ini 👇

Materi Anda tidak ada di daftar?Tulis judulnya sendiri — tetap gratis, ±1 menit

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Apakah ini modul ajar PJOK kelas 10 yang saya cari?

Kemungkinan besar ya. Kelas X dan kelas 10 adalah kelas yang sama — yang satu ditulis angka Romawi seperti di dokumen resmi, yang satu angka biasa. Berkas ini perangkat ajar untuk materi Mendalami Konsep Gerak pada PJOK MA, Fase E, elemen Keterampilan Gerak dan Konsep Gerak.

Modul Mendalami Konsep Gerak ini untuk semester 1 (ganjil) atau semester 2 (genap)?

Semester 1 (ganjil), menurut urutan materi PJOK kelas X MA di peta setahun pada halaman ini. Semesternya sudah terisi otomatis saat Anda mengunduh.

Apakah modul ajar PJOK materi Mendalami Konsep Gerak ini gratis?

Ya. Modul Mendalami Konsep Gerak untuk kelas X MA dapat diunduh gratis dalam Word + PDF, lengkap dengan kop sekolah dan nama Anda sebagai penyusun. Tiga modul gratis tersedia bertahap; modul berikutnya terbuka setiap 18 jam.

Bagaimana cara download modul ajar Mendalami Konsep Gerak ini dalam Word (.docx) dan PDF?

Ketuk tombol unduh, isi nama dan sekolah, lalu buka dengan email atau Google dan nomor WhatsApp aktif. Berkas PJOK kelas X ini turun sebagai Word (.docx) yang bisa diedit dan PDF siap cetak, tanpa iklan dan tanpa tautan Drive.

Berapa lama modul ini tersusun?

Sekitar satu menit. Cukup isi nama, jenjang, sekolah, mapel, dan materi — modul PJOK kelas X langsung tersusun atas nama Anda.

Bisakah modul Mendalami Konsep Gerak ini diedit?

Bisa. Hasil unduhan berupa dokumen Word yang bisa disunting penuh — tujuan, alokasi waktu, dan langkah kegiatan Mendalami Konsep Gerak dapat Anda sesuaikan dengan murid PJOK kelas X di sekolah Anda. Sudah ber-kop sekolah dan atas nama Anda, tersedia juga dalam PDF.

Apakah modul ajar PJOK kelas X ini sesuai kurikulum terbaru?

Ya. Modul Mendalami Konsep Gerak ini mengikuti Kepka BSKAP No. 046/H/KR/2025, pada Fase E untuk kelas X MA. Profil Pelajar Pancasila (P5) kini dilanjutkan sebagai 8 Dimensi Profil Lulusan; dimensi yang dikembangkan materi Mendalami Konsep Gerak tercantum di lembar identitasnya.

Ini modul ajar, RPP, atau RPM deep learning?

Ketiganya berkas yang sama. Sampulnya memang bertanda Deep Learning · Pembelajaran Mendalam, dan sebagian guru menyebutnya RPM (Rencana Pembelajaran Mendalam). Modul ajar memuat RPP — keduanya bukan dua dokumen terpisah. Sejak Permendikdasmen Nomor 1 Tahun 2026 tentang Standar Proses, istilah resmi untuk dokumen rencananya adalah Rencana Pelaksanaan Pembelajaran (RPP), dengan tiga komponen inti: tujuan pembelajaran, langkah pembelajaran, dan asesmen. Modul ajar adalah ketiganya beserta lampirannya — LKPD, ATP, dan bahan ajar. Berkas Mendalami Konsep Gerak untuk PJOK kelas X di halaman ini memuat semuanya, jadi dapat disetorkan baik ketika sekolah meminta RPP maupun modul ajar.

Apakah ada soal, kisi-kisi, dan rubrik KKTP-nya?

Ada. Modul Mendalami Konsep Gerak ini memuat bank soalnya sendiri — 6 pilihan ganda dan 5 uraian (kunci jawabannya khusus member Paket Lengkap), ditambah rubrik KKTP pada bagian asesmennya. Yang belum termasuk: paket soal satu semester penuh PJOK kelas X MA berikut kisi-kisi dan kartu soalnya — Asesmen Sumatif Tengah Semester (ASTS/PTS) dan Akhir Semester (ASAS/PAS). Penjelasannya ada di halaman Kisi-Kisi & ASAS.

Apakah Kaldik, Prota, dan Promes (Program Semester) ikut di unduhan gratis?

Tidak. Unduhan gratis berisi modul ajar Mendalami Konsep Gerak beserta ATP, LKPD, asesmen, dan bank soalnya. Perangkat pembelajaran pelengkap PJOK kelas X berupa Program Tahunan (Prota) dan Program Semester (Promes/Prosem), serta CP · ATP · KKTP setahun, Jurnal Mengajar per semester ber-kop sekolah, dan PPT bahan tayang tiap pertemuan tersedia lewat Paket Modul — bersama Kalender Pendidikan (libur nasional & cuti bersama resmi SKB 3 Menteri sudah tercantum) dan Alokasi Waktu yang menghitung minggu efektifnya otomatis.

Modul PJOK ini cocok untuk MA negeri, swasta, maupun SMA?

Ya. Kop, logo, dan nama MA Anda dipasang otomatis, negeri maupun swasta; sekolah berciri (Muhammadiyah, NU, Islam Terpadu) mendapat kop dan mapel khasnya sendiri saat mengisi borang. Untuk SMA, pilih jenjang SMA saat mengisi borang: materi Mendalami Konsep Gerak yang sama disusun dalam versi madrasah (Kurikulum Berbasis Cinta, kop Kemenag), dan halaman PJOK SMA ada di daftar jenjang lain di bawah.

Semua Modul Ajar PJOK MASemua kelas — pilih materinya, unduh atas nama Anda

tuntas.org — administrasi beres, kinerja tuntas. Semua modul disusun sebagai materi bantu belajar yang independen.