Modul Ajar & RPP PJOK Kelas X
Meningkatkan dan Menjaga Kebugaran Diri
Sudah jadi 11 lembar, tinggal tulis nama Anda ✍️
🎁 100% GRATIS · unduh Word + PDF tanpa bayar
Gratis 3 modul, tanpa bayar apa pun.
TERBARUTP 2026/2027Rumus 8-3-3-4Pembelajaran Mendalam
- 8Dimensi Profil Lulusan: keimanan & ketakwaan, kewargaan, penalaran kritis, kreativitas, kolaborasi, kemandirian, kesehatan, komunikasi
- 3Prinsip Pembelajaran: berkesadaran, bermakna, menggembirakan
- 3Pengalaman Belajar: memahami, mengaplikasi, merefleksi
- 4Kerangka Pembelajaran: praktik pedagogis, kemitraan, lingkungan, pemanfaatan digital
- 💚Panca Cinta: cinta Allah & Rasul-Nya, ilmu, lingkungan, diri & sesama, tanah air
📜 Dasar: KMA 1503/2025 (Kurikulum Berbasis Cinta) · Kepdirjen Pendis 6077/2025
“Lebih fleksibel, mempersingkat waktu, dan jelas.”
Isi modul ini
Di bawah ini 11 lembar A4 pertama, persis seperti yang terunduh. Nama & tema yang Anda pilih di atas sudah terpasang.
| Penyusun | nama Anda |
| Satuan Pendidikan | sekolah Anda |
| Mata Pelajaran | PJOK |
| Fase / Kelas | E / X |
| Materi Pokok | Meningkatkan dan Menjaga Kebugaran Diri |
| Alokasi Waktu | 2 pertemuan |
| Tahun Pelajaran | 2026/2027 |
| Pendekatan | Pembelajaran Mendalam |
| Model Pembelajaran | Project Based Learning (PjBL) + praktik |
| Bentuk Dokumen | Modul Ajar — memuat RPP |
✍️ Dua baris kuning di atas terisi otomatis saat Anda mengunduh — beserta kop, logo, dan nama sekolah di kepala tiap lembar.
Identifikasi Peserta Didik:
| Kesiapan belajar (kompetensi awal) | Peserta didik telah memiliki pemahaman dasar tentang jenis-jenis aktivitas fisik dan manfaatnya bagi kesehatan tubuh. |
Dimensi Profil Lulusan yang dikembangkan:
- kesehatan — elemen: Merawat Diri Secara Fisik, Mental, dan Spiritual
Peserta didik merancang dan melaksanakan program latihan kebugaran diri yang berkelanjutan untuk menjaga kesehatan fisik dan mental. - kemandirian — elemen: Membangun Kesadaran Akan Diri dan Situasi yang Dihadapi
Peserta didik secara mandiri mengidentifikasi kebutuhan kebugaran pribadi dan merencanakan langkah-langkah untuk mencapainya. - keimanan dan ketakwaan — elemen: Akhlak Beragama
Peserta didik menyadari pentingnya menjaga kebugaran tubuh sebagai bentuk rasa syukur atas nikmat karunia Allah SWT.
Capaian Pembelajaran (CP):
| Acuan | Kepka BSKAP No. 046/H/KR/2025 |
| Elemen / Domain | Kebugaran Jasmani dan Kesehatan |
| Rumusan CP Fase | Peserta didik mampu merancang, melaksanakan, dan mengevaluasi program aktivitas fisik untuk meningkatkan dan menjaga kebugaran jasmani secara berkelanjutan, serta memahami pentingnya pola hidup sehat bagi diri dan lingkungan sesuai nilai-nilai agama. |
Identifikasi materi — 4 dimensi pengetahuan:
| Faktual | Contoh nyata kebugaran diri dapat dilihat dari kemampuan seseorang melakukan aktivitas sehari-hari tanpa kelelahan berlebihan. |
| Konseptual | Kebugaran diri adalah kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas fisik sehari-hari tanpa mengalami kelelahan yang berarti dan masih memiliki energi untuk kegiatan lain. |
| Prosedural | Materi ini membahas langkah-langkah merancang program latihan kebugaran jasmani menggunakan prinsip FITT (Frequency, Intensity, Type, Time). |
| Metakognitif | Peserta didik akan belajar bagaimana merencanakan dan mengevaluasi program kebugaran diri mereka sendiri, serta menyadari pentingnya konsistensi dalam menjaga kesehatan. |
Materi Insersi KBC — Integrasi Panca Cinta:
| 1. Cinta Allah dan Rasul-Nya | Menjaga kebugaran tubuh sebagai bentuk rasa syukur atas nikmat kesehatan yang diberikan Allah SWT, serta menyadari bahwa tubuh adalah amanah yang harus dirawat. |
| 2. Cinta Ilmu | Mencari informasi dan memahami konsep-konsep kebugaran jasmani secara mendalam, serta menerapkan pengetahuan tersebut untuk merancang program latihan yang efektif. |
| 3. Cinta Lingkungan | Memilih lokasi latihan yang bersih dan aman, serta menjaga kebersihan lingkungan setelah beraktivitas fisik sebagai bentuk kepedulian terhadap alam sekitar. |
| 4. Cinta Diri dan Sesama | Merancang program latihan kebugaran yang sehat dan aman untuk diri sendiri, serta saling mendukung dan memotivasi teman sebaya dalam mencapai tujuan kebugaran bersama. |
| 5. Cinta Tanah Air | Berpartisipasi aktif dalam kegiatan olahraga dan menjaga kesehatan diri sebagai kontribusi positif terhadap pembangunan sumber daya manusia yang unggul bagi bangsa. |
Tujuan Pembelajaran:
- Melalui diskusi kelompok, peserta didik dapat mengidentifikasi komponen kebugaran jasmani dan manfaatnya secara tepat.
- Dengan bimbingan guru, peserta didik dapat merumuskan tujuan dan target kebugaran diri yang realistis dan terukur.
- Melalui simulasi dan praktik, peserta didik dapat menerapkan prinsip FITT dalam menyusun program latihan kebugaran jasmani secara mandiri.
- Setelah melakukan praktik mandiri, peserta didik dapat menganalisis zona latihan yang sesuai dengan kondisi tubuhnya secara akurat.
- Dengan menggunakan teknologi digital, peserta didik dapat mengevaluasi efektivitas program latihan kebugaran jasmani yang telah disusun dan dilaksanakan secara objektif.
- Melalui presentasi hasil proyek, peserta didik dapat mengkomunikasikan program kebugaran diri yang telah dibuat dan dilaksanakan dengan percaya diri.
Pemahaman bermakna: Menjaga kebugaran diri bukan hanya tentang olahraga, tetapi juga melibatkan perencanaan yang terstruktur, pemahaman tentang batasan tubuh, serta komitmen jangka panjang untuk kesehatan holistik.
Pertanyaan pemantik: "Mengapa kita sering merasa cepat lelah padahal aktivitas fisik kita tidak terlalu berat, dan bagaimana cara mengatasinya agar tubuh tetap bugar?"
| Praktik Pedagogis | Project Based Learning (PjBL) + praktik |
| Lintas Disiplin Ilmu | Biologi: Kaitan antara sistem peredaran darah, sistem pernapasan, dan sistem otot dengan kebugaran jasmani. Matematika: Perhitungan denyut jantung maksimal, zona latihan, dan analisis data perkembangan kebugaran. Pendidikan Agama Islam: Pentingnya menjaga kesehatan tubuh sebagai amanah dari Allah SWT dan bagian dari ibadah. |
| Kemitraan Pembelajaran | Orang tua atau anggota keluarga dapat diajak untuk berdiskusi dan mendukung program latihan kebugaran yang dirancang peserta didik di rumah. |
| Lingkungan Pembelajaran | Lingkungan sekolah yang memiliki fasilitas olahraga memadai dan lingkungan rumah yang aman serta nyaman dapat mendukung pelaksanaan program latihan kebugaran. |
| Pemanfaatan Teknologi Digital | Pemanfaatan aplikasi kebugaran di smartphone atau smartwatch untuk memantau denyut jantung, langkah, dan durasi latihan dapat membantu evaluasi program. |
| Model Pembelajaran | Project Based Learning (PjBL) |
| Tujuan Pertemuan 1 | Melalui diskusi kelompok, peserta didik dapat mengidentifikasi komponen kebugaran jasmani dan manfaatnya secara tepat. Dengan bimbingan guru, peserta didik dapat merumuskan tujuan dan target kebugaran diri yang realistis dan terukur. |
| Tahapan | Alokasi | Kegiatan Pembelajaran |
|---|---|---|
| Kegiatan AwalBerkesadaran (Mindful) | 15 menit | Ice breaking: Tebak Gerakan: Guru memperagakan satu gerakan olahraga tanpa suara, peserta didik menebak nama gerakannya, lalu menirukan gerakan tersebut secara singkat dan cepat.
|
| Inti — MemahamiBermakna (Meaningful) | 20 menit |
|
| Inti — MengaplikasiBermakna (Meaningful) | 25 menit |
|
| Inti — MerefleksiBermakna (Meaningful) | 15 menit |
|
| Kegiatan PenutupMenggembirakan (Joyful) | 15 menit |
|
Tahapan inti mengikuti 3 Pengalaman Belajar Pembelajaran Mendalam: memahami → mengaplikasi → merefleksi; label di kolom kiri menunjukkan prinsip yang diwujudkan tiap tahapan.
| Model Pembelajaran | Project Based Learning (PjBL) + praktik |
| Tujuan Pertemuan 2 | Melalui simulasi dan praktik, peserta didik dapat menerapkan prinsip FITT dalam menyusun program latihan kebugaran jasmani secara mandiri. Setelah melakukan praktik mandiri, peserta didik dapat menganalisis zona latihan yang sesuai dengan kondisi tubuhnya secara akurat. |
| Tahapan | Alokasi | Kegiatan Pembelajaran |
|---|---|---|
| Kegiatan AwalBerkesadaran (Mindful) | 15 menit | Ice breaking: Gerakan Cermin: Guru melakukan serangkaian gerakan pemanasan sederhana, peserta didik meniru gerakan tersebut persis seperti cermin, memperhatikan detail dan ritme.
|
| Inti — MemahamiBermakna (Meaningful) | 20 menit |
|
| Inti — MengaplikasiBermakna (Meaningful) | 25 menit |
|
| Inti — MerefleksiBermakna (Meaningful) | 15 menit |
|
| Kegiatan PenutupMenggembirakan (Joyful) | 15 menit |
|
Tahapan inti mengikuti 3 Pengalaman Belajar Pembelajaran Mendalam: memahami → mengaplikasi → merefleksi; label di kolom kiri menunjukkan prinsip yang diwujudkan tiap tahapan.
| Nama | Kelas | Kelompok | |||
|---|---|---|---|---|---|
| Tanggal | Nilai | Paraf Guru |
Waktu pengerjaan: 25 menit
Tujuan: Memandu kamu merancang, melaksanakan, dan mengevaluasi program latihan kebugaran diri.
Petunjuk: 1) Berdoalah sebelum mulai. 2) Kerjakan langkah secara berurutan dan diskusikan dalam kelompok. 3) Catat temuan di tabel, lalu simpulkan berdasarkan bukti.
Info singkat: Kebugaran diri adalah kunci untuk menjalani hidup yang produktif dan berkualitas. Dengan tubuh yang bugar, kita dapat melakukan aktivitas sehari-hari tanpa hambatan, memiliki energi lebih, dan terhindar dari berbagai penyakit.
Alat & bahan: Alat tulis, lembar kerja, stopwatch/aplikasi pengukur waktu, alat ukur denyut jantung (jika ada)
Langkah kerja:
- Amati gambar 1 tentang komponen kebugaran jasmani. Diskusikan dengan kelompokmu apa saja komponen tersebut dan manfaatnya.
Gambar 1. Peta pikiran - Catat hasil diskusi kelompokmu pada tabel di bawah, termasuk contoh latihan untuk setiap komponen.
- Lakukan pengukuran denyut jantung istirahat dan hitung denyut jantung maksimal (DJM) serta zona latihan yang kamu inginkan.
- Susunlah program latihan kebugaran pribadi selama 1 minggu menggunakan prinsip FITT (Frekuensi, Intensitas, Tipe, Waktu), lalu tuliskan pada tabel di bawah.
- Setelah melaksanakan program latihan selama 1 minggu, catat hasil dan refleksikan perubahan yang kamu rasakan.
🔒 Tabel kerja dan lembar refleksi murid tidak ditampilkan di pratinjau — keduanya ada di berkas unduhan.
Asesmen awal (diagnostik):
- Apa yang kamu ketahui tentang kebugaran jasmani?
- Seberapa sering kamu melakukan aktivitas fisik dalam seminggu?
- Menurutmu, apa manfaat utama dari menjaga kebugaran tubuh?
- Apakah kamu pernah merancang program latihan sendiri? Jika ya, seperti apa?
Formatif (proses): Observasi partisipasi aktif peserta didik dalam diskusi kelompok, penyusunan program, dan praktik latihan.
Sumatif (akhir): Penilaian proyek 'Program Kebugaran Diri Pribadi' (rancangan, pelaksanaan, evaluasi, dan presentasi).
🔒 Rubrik KKTP dan kunci jawaban tidak ditampilkan di pratinjau — rubrik ada di berkas unduhan, kunci jawaban khusus member Paket Lengkap.
| No | Tujuan Pembelajaran | Materi | Alokasi | Dimensi |
|---|---|---|---|---|
| 1 | Mengidentifikasi komponen kebugaran jasmani dan manfaatnya. | Komponen kebugaran jasmani. | 2 JP | Kesehatan, Penalaran Kritis |
| 2 | Merumuskan tujuan dan target kebugaran diri yang realistis. | Tujuan dan target kebugaran. | 2 JP | Kemandirian, Kolaborasi |
| 3 | Menerapkan prinsip FITT dalam menyusun program latihan kebugaran. | Prinsip FITT dan zona latihan. | 2 JP | Kesehatan, Penalaran Kritis |
| 4 | Mengevaluasi efektivitas program latihan dan mengkomunikasikan hasilnya. | Evaluasi program dan presentasi proyek. | 2 JP | Kesehatan, Komunikasi, Kreativitas |
Kebugaran diri adalah kunci untuk menjalani hidup yang produktif dan berkualitas. Dengan tubuh yang bugar, kita dapat melakukan aktivitas sehari-hari tanpa hambatan, memiliki energi lebih, dan terhindar dari berbagai penyakit. Modul ini akan membimbing kamu memahami konsep kebugaran diri dan cara merancang program latihan yang efektif.
1. 1. Apa Itu Kebugaran Diri?
Kebugaran diri atau kebugaran jasmani adalah kemampuan tubuh untuk melakukan aktivitas sehari-hari tanpa mengalami kelelahan yang berarti dan masih memiliki energi yang cukup untuk menikmati waktu luang serta menghadapi situasi darurat. Kebugaran jasmani bukan hanya tentang kekuatan otot, tetapi juga melibatkan daya tahan jantung dan paru-paru, kelenturan sendi, kecepatan, dan komposisi tubuh yang sehat. Pentingnya kebugaran diri telah diakui secara luas, baik dalam konteks kesehatan pribadi maupun produktivitas kerja.
2. 2. Komponen Kebugaran Jasmani
Kebugaran jasmani terdiri dari beberapa komponen utama yang saling berkaitan. Komponen-komponen tersebut meliputi daya tahan kardiovaskular (kemampuan jantung dan paru-paru bekerja efisien), kekuatan otot (kemampuan otot menghasilkan tenaga), daya tahan otot (kemampuan otot bekerja berulang tanpa lelah), kelenturan (rentang gerak sendi), kecepatan (kemampuan bergerak cepat), kelincahan (kemampuan mengubah arah dengan cepat), koordinasi (kemampuan menyatukan gerakan tubuh), keseimbangan (kemampuan menjaga posisi tubuh), dan komposisi tubuh (perbandingan massa lemak dan massa tanpa lemak). Setiap komponen memiliki peran penting dalam menunjang aktivitas fisik.
3. 3. Prinsip FITT dalam Latihan Kebugaran
Untuk merancang program latihan kebugaran yang efektif, kita perlu memahami prinsip FITT. FITT adalah singkatan dari Frequency (frekuensi), Intensity (intensitas), Type (jenis), dan Time (waktu). Frequency mengacu pada seberapa sering kamu berolahraga dalam seminggu. Intensity adalah seberapa keras kamu berolahraga, biasanya diukur dengan denyut jantung. Type adalah jenis aktivitas fisik yang kamu pilih, misalnya aerobik atau kekuatan. Time adalah durasi setiap sesi latihan. Menerapkan prinsip FITT secara tepat akan membantu mencapai tujuan kebugaran dengan aman dan efisien.
4. 4. Menentukan Zona Latihan
Zona latihan adalah rentang denyut jantung yang ideal saat berolahraga untuk mencapai tujuan kebugaran tertentu. Umumnya, zona latihan dihitung berdasarkan persentase dari denyut jantung maksimal (DJM) kamu. DJM dapat diperkirakan dengan rumus sederhana: 220 dikurangi usia kamu. Misalnya, jika usia kamu 16 tahun, DJM kamu sekitar 204 denyut per menit. Untuk meningkatkan daya tahan, kamu mungkin perlu berolahraga pada intensitas 60-80% dari DJM. Memahami zona latihan membantu kamu berolahraga pada tingkat yang tepat, tidak terlalu ringan maupun terlalu berat.
5. 5. Perencanaan Aktivitas Fisik Personal
Merencanakan aktivitas fisik secara personal adalah langkah penting dalam menjaga kebugaran. Ini melibatkan penetapan tujuan yang jelas dan realistis (misalnya, 'Saya ingin lari 3 km tanpa henti dalam 2 bulan'), pemilihan jenis latihan yang sesuai dengan minat dan kondisi fisik, serta penjadwalan yang konsisten. Rencana yang baik juga harus mempertimbangkan progresifitas, yaitu meningkatkan beban latihan secara bertahap untuk menghindari cedera dan memastikan tubuh terus beradaptasi. Evaluasi berkala terhadap rencana juga diperlukan untuk menyesuaikan jika ada perubahan kondisi atau tujuan.
6. 6. Teknologi untuk Kebugaran
Di era digital ini, teknologi dapat menjadi alat yang sangat berguna untuk mendukung kebugaran diri. Berbagai aplikasi kebugaran di smartphone dapat membantu melacak aktivitas, menghitung kalori, memantau denyut jantung, dan memberikan panduan latihan. Smartwatch atau gelang pintar juga dapat memberikan data real-time tentang langkah, jarak tempuh, kualitas tidur, dan bahkan tingkat stres. Pemanfaatan teknologi ini dapat meningkatkan motivasi, membantu memantau progres, dan memberikan informasi yang akurat untuk evaluasi program latihan.
Rangkuman: Kebugaran diri adalah kemampuan tubuh beraktivitas tanpa lelah berlebihan, melibatkan komponen seperti daya tahan, kekuatan, dan kelenturan. Merancang program latihan efektif memerlukan penerapan prinsip FITT (Frekuensi, Intensitas, Tipe, Waktu) dan penentuan zona latihan yang tepat. Perencanaan personal dan pemanfaatan teknologi digital sangat membantu dalam mencapai dan menjaga kebugaran secara berkelanjutan.
| Istilah | Arti |
|---|---|
| Kebugaran Jasmani | Kemampuan tubuh melakukan aktivitas tanpa kelelahan berarti. |
| FITT | Prinsip latihan: Frequency, Intensity, Type, Time. |
| Denyut Jantung Maksimal (DJM) | Jumlah denyut jantung tertinggi yang dapat dicapai seseorang. |
| Zona Latihan | Rentang denyut jantung ideal saat berolahraga. |
| Daya Tahan Kardiovaskular | Kemampuan jantung dan paru-paru bekerja efisien. |
🔒 Daftar pustaka tidak ditampilkan di pratinjau — ada di berkas unduhan.
Modul ajar "Meningkatkan dan Menjaga Kebugaran Diri" mata pelajaran PJOK Kelas X ini disusun sesuai ketentuan Kurikulum Berbasis Cinta · Pembelajaran Mendalam dan dinyatakan dapat digunakan dalam pembelajaran Tahun Pelajaran 2026/2027.
Rujukan: KMA No. 1503 Tahun 2025 (Kurikulum Berbasis Cinta) · Kep. Dirjen Pendis No. 6077 Tahun 2025 · CP: Kepka BSKAP No. 046/H/KR/2025
Bukan Meningkatkan dan Menjaga Kebugaran Diri yang Anda cari?Pilih dari peta materi setahun di bawah ini 👇
Materi Anda tidak ada di daftar?Tulis judulnya sendiri — tetap gratis, ±1 menitPeta Materi PJOK Kelas X Setahun
Urutan mengajarnya, bukan urutan pencarian. Yang sudah ada tinggal diunduh; yang belum, disusun atas nama Anda — sama-sama gratis.
Semester 1 / Ganjil3 dari 3 siap unduh
Menyempurnakan Keterampilan GerakModul siap unduh · Word + PDF ber-kopMendalami Konsep GerakModul siap unduh · Word + PDF ber-kopKeterampilan TaktisModul siap unduh · Word + PDF ber-kopSemester 2 / Genap3 dari 3 siap unduh
Modul PJOK lain yang sudah tersedia
Beradaptasi dengan Situasi Gerak yang MenantangPJOK Kelas X MAKonsep Gerak (Movement Concepts)PJOK Kelas X MAMemahami Keterampilan TaktisPJOK Kelas X MALihat semua Modul Ajar PJOK Kelas X →Pertanyaan yang Sering Diajukan
Apakah ini modul ajar PJOK kelas 10 yang saya cari?
Kemungkinan besar ya. Kelas X dan kelas 10 adalah kelas yang sama — yang satu ditulis angka Romawi seperti di dokumen resmi, yang satu angka biasa. Berkas ini perangkat ajar untuk materi Meningkatkan dan Menjaga Kebugaran Diri pada PJOK MA, Fase E, elemen Kebugaran Jasmani dan Kesehatan.
Modul Meningkatkan dan Menjaga Kebugaran Diri ini untuk semester 1 (ganjil) atau semester 2 (genap)?
Semester 2 (genap), menurut urutan materi PJOK kelas X MA di peta setahun pada halaman ini. Semesternya sudah terisi otomatis saat Anda mengunduh.
Apakah modul ajar PJOK materi Meningkatkan dan Menjaga Kebugaran Diri ini gratis?
Ya. Modul Meningkatkan dan Menjaga Kebugaran Diri untuk kelas X MA dapat diunduh gratis dalam Word + PDF, lengkap dengan kop sekolah dan nama Anda sebagai penyusun. Tiga modul gratis tersedia bertahap; modul berikutnya terbuka setiap 18 jam.
Bagaimana cara download modul ajar Meningkatkan dan Menjaga Kebugaran Diri ini dalam Word (.docx) dan PDF?
Ketuk tombol unduh, isi nama dan sekolah, lalu buka dengan email atau Google dan nomor WhatsApp aktif. Berkas PJOK kelas X ini turun sebagai Word (.docx) yang bisa diedit dan PDF siap cetak, tanpa iklan dan tanpa tautan Drive.
Berapa lama modul ini tersusun?
Sekitar satu menit. Cukup isi nama, jenjang, sekolah, mapel, dan materi — modul PJOK kelas X langsung tersusun atas nama Anda.
Bisakah modul Meningkatkan dan Menjaga Kebugaran Diri ini diedit?
Bisa. Hasil unduhan berupa dokumen Word yang bisa disunting penuh — tujuan, alokasi waktu, dan langkah kegiatan Meningkatkan dan Menjaga Kebugaran Diri dapat Anda sesuaikan dengan murid PJOK kelas X di sekolah Anda. Sudah ber-kop sekolah dan atas nama Anda, tersedia juga dalam PDF.
Apakah modul ajar PJOK kelas X ini sesuai kurikulum terbaru?
Ya. Modul Meningkatkan dan Menjaga Kebugaran Diri ini mengikuti Kepka BSKAP No. 046/H/KR/2025, pada Fase E untuk kelas X MA. Profil Pelajar Pancasila (P5) kini dilanjutkan sebagai 8 Dimensi Profil Lulusan; dimensi yang dikembangkan materi Meningkatkan dan Menjaga Kebugaran Diri tercantum di lembar identitasnya.
Ini modul ajar, RPP, atau RPM deep learning?
Ketiganya berkas yang sama. Sampulnya memang bertanda Deep Learning · Pembelajaran Mendalam, dan sebagian guru menyebutnya RPM (Rencana Pembelajaran Mendalam). Modul ajar memuat RPP — keduanya bukan dua dokumen terpisah. Sejak Permendikdasmen Nomor 1 Tahun 2026 tentang Standar Proses, istilah resmi untuk dokumen rencananya adalah Rencana Pelaksanaan Pembelajaran (RPP), dengan tiga komponen inti: tujuan pembelajaran, langkah pembelajaran, dan asesmen. Modul ajar adalah ketiganya beserta lampirannya — LKPD, ATP, dan bahan ajar. Berkas Meningkatkan dan Menjaga Kebugaran Diri untuk PJOK kelas X di halaman ini memuat semuanya, jadi dapat disetorkan baik ketika sekolah meminta RPP maupun modul ajar.
Apakah ada soal, kisi-kisi, dan rubrik KKTP-nya?
Ada. Modul Meningkatkan dan Menjaga Kebugaran Diri ini memuat bank soalnya sendiri — 6 pilihan ganda dan 5 uraian (kunci jawabannya khusus member Paket Lengkap), ditambah rubrik KKTP pada bagian asesmennya. Yang belum termasuk: paket soal satu semester penuh PJOK kelas X MA berikut kisi-kisi dan kartu soalnya — Asesmen Sumatif Tengah Semester (ASTS/PTS) dan Akhir Semester (ASAS/PAS). Penjelasannya ada di halaman Kisi-Kisi & ASAS.
Apakah Kaldik, Prota, dan Promes (Program Semester) ikut di unduhan gratis?
Tidak. Unduhan gratis berisi modul ajar Meningkatkan dan Menjaga Kebugaran Diri beserta ATP, LKPD, asesmen, dan bank soalnya. Perangkat pembelajaran pelengkap PJOK kelas X berupa Program Tahunan (Prota) dan Program Semester (Promes/Prosem), serta CP · ATP · KKTP setahun, Jurnal Mengajar per semester ber-kop sekolah, dan PPT bahan tayang tiap pertemuan tersedia lewat Paket Modul — bersama Kalender Pendidikan (libur nasional & cuti bersama resmi SKB 3 Menteri sudah tercantum) dan Alokasi Waktu yang menghitung minggu efektifnya otomatis.
Modul PJOK ini cocok untuk MA negeri, swasta, maupun SMA?
Ya. Kop, logo, dan nama MA Anda dipasang otomatis, negeri maupun swasta; sekolah berciri (Muhammadiyah, NU, Islam Terpadu) mendapat kop dan mapel khasnya sendiri saat mengisi borang. Untuk SMA, pilih jenjang SMA saat mengisi borang: materi Meningkatkan dan Menjaga Kebugaran Diri yang sama disusun dalam versi madrasah (Kurikulum Berbasis Cinta, kop Kemenag), dan halaman PJOK SMA ada di daftar jenjang lain di bawah.
tuntas.org — administrasi beres, kinerja tuntas. Semua modul disusun sebagai materi bantu belajar yang independen.