MIKelas VFase C📘 Bab 5Semester 2

Modul Ajar & RPP PJOK Kelas V
Menjadi Sehat dan Aktif

Sudah jadi 11 lembar, tinggal tulis nama Anda ✍️

🎁 100% GRATIS · unduh Word + PDF tanpa bayar

Gratis 3 modul, tanpa bayar apa pun.

TERBARUTP 2026/2027Rumus 8-3-3-4Pembelajaran Mendalam
  • 8Dimensi Profil Lulusan: keimanan & ketakwaan, kewargaan, penalaran kritis, kreativitas, kolaborasi, kemandirian, kesehatan, komunikasi
  • 3Prinsip Pembelajaran: berkesadaran, bermakna, menggembirakan
  • 3Pengalaman Belajar: memahami, mengaplikasi, merefleksi
  • 4Kerangka Pembelajaran: praktik pedagogis, kemitraan, lingkungan, pemanfaatan digital
  • 💚Panca Cinta: cinta Allah & Rasul-Nya, ilmu, lingkungan, diri & sesama, tanah air

📜 Dasar: KMA 1503/2025 (Kurikulum Berbasis Cinta) · Kepdirjen Pendis 6077/2025

💚 + Panca Cinta · Kurikulum Berbasis Cinta (KMA 1503/2025)
Nama & kop sekolah Anda tercetak otomatis
✨ Coba sendiri — sampulnya langsung berubah GRATIS
2Pilih tema sampul
“Dulu lama menyusun modul — dengan sistem ini tinggal klik, jadi.”
Drs. Joko Indarto · guru SMP

Tanpa iklanTanpa grup WhatsAppTanpa tautan Drive

📽️ Modul ini sekalian jadi PPT-nyaSlide dari isi modul ini · satu .pptx per pertemuan

Isi modul ini

💡 Tentang materinya: Menjadi sehat dan aktif melibatkan gaya hidup yang seimbang antara aktivitas fisik dan asupan gizi yang baik. Memahami label gizi membantu kita membuat pilihan makanan yang tepat. Dengan merancang menu sehat dan melakukan aktivitas fisik secara teratur, kita dapat menjaga tubuh tetap bugar, berenergi, dan terhindar dari berbagai masalah kesehatan. Ini adalah bentuk syukur atas nikmat sehat dari Allah SWT.

Di bawah ini 11 lembar A4 pertama, persis seperti yang terunduh. Nama & tema yang Anda pilih di atas sudah terpasang.

KURIKULUM BERBASIS CINTA
✦ DEEP LEARNING · PEMBELAJARAN MENDALAM ✦
MODUL AJAR
Menjadi Sehat dan Aktif
PJOK · Kelas V · Fase C
DISUSUN OLEHnama Andasekolah AndaTahun Pelajaran 2026/2027
PEMERINTAH / YAYASAN PENYELENGGARANama sekolah AndaAlamat lengkap sekolah Anda
MODUL AJAR
Menjadi Sehat dan Aktif
PJOK · Fase C · Kelas V · Kurikulum Berbasis Cinta · Pembelajaran Mendalam
A.  IDENTITAS MODULCP: Kepka BSKAP 046/H/KR/2025
Penyusunnama Anda
Satuan Pendidikansekolah Anda
Mata PelajaranPJOK
Fase / KelasC / V
Materi PokokMenjadi Sehat dan Aktif
Alokasi Waktu2 pertemuan
Tahun Pelajaran2026/2027
PendekatanPembelajaran Mendalam
Model PembelajaranProblem Based Learning (PBL) + praktik
Bentuk DokumenModul Ajar — memuat RPP

✍️ Dua baris kuning di atas terisi otomatis saat Anda mengunduh — beserta kop, logo, dan nama sekolah di kepala tiap lembar.

B.  KOMPONEN INTI8 Dimensi Profil Lulusan

Identifikasi Peserta Didik:

Kesiapan belajar (kompetensi awal)Peserta didik mengetahui beberapa jenis makanan sehat dan aktivitas fisik ringan yang biasa mereka lakukan sehari-hari.

Dimensi Profil Lulusan yang dikembangkan:

  1. kesehatan — elemen: Menerapkan pola hidup sehat
    Peserta didik dapat menerapkan pola hidup sehat dengan memahami pentingnya aktivitas fisik dan gizi seimbang untuk kesehatan diri.
  2. penalaran kritis — elemen: Menganalisis informasi dan membuat keputusan
    Peserta didik menganalisis informasi tentang gaya hidup sehat dan gizi untuk membuat keputusan yang tepat bagi kesehatan mereka.
  3. keimanan dan ketakwaan — elemen: Menjaga kesehatan sebagai bentuk syukur
    Peserta didik menyadari pentingnya menjaga kesehatan sebagai bentuk syukur atas nikmat yang diberikan Allah SWT.

Capaian Pembelajaran (CP):

AcuanKepka BSKAP No. 046/H/KR/2025
Elemen / DomainGaya Hidup Sehat
Rumusan CP FasePeserta didik menunjukkan kemampuan dalam menerapkan gaya hidup sehat dengan memahami pentingnya aktivitas fisik, gizi seimbang, dan istirahat yang cukup untuk menjaga kesehatan tubuh.

Identifikasi materi — 4 dimensi pengetahuan:

FaktualGaya hidup anak-anak di era digital seringkali kurang aktif secara fisik dan cenderung mengonsumsi makanan instan.
KonseptualKonsep utama adalah pentingnya keseimbangan antara aktivitas fisik yang cukup, asupan gizi seimbang, dan istirahat yang memadai untuk mencapai kesehatan optimal.
ProseduralPeserta didik akan mempelajari cara membaca label gizi pada kemasan makanan dan merencanakan menu makanan sehat.
MetakognitifPeserta didik akan menyadari bagaimana pilihan gaya hidup mereka memengaruhi kesehatan dan kebugaran tubuh dalam jangka panjang.

Materi Insersi KBC — Integrasi Panca Cinta:

1. Cinta Allah dan Rasul-NyaBersyukur atas nikmat kesehatan yang diberikan Allah SWT dengan menjaga tubuh melalui pola hidup sehat dan aktif.
2. Cinta IlmuMenggali informasi tentang gizi dan aktivitas fisik dari berbagai sumber untuk meningkatkan pemahaman tentang kesehatan.
3. Cinta LingkunganMenjaga kebersihan lingkungan sekitar sebagai bagian dari upaya menciptakan lingkungan yang sehat untuk beraktivitas.
4. Cinta Diri dan SesamaMenerapkan pola makan sehat dan aktif sebagai bentuk kasih sayang terhadap diri sendiri dan memotivasi teman sebaya untuk hidup sehat.
5. Cinta Tanah AirMenjaga kesehatan dan kebugaran tubuh agar dapat berpartisipasi aktif dalam membangun bangsa dan negara.

Tujuan Pembelajaran:

  1. Melalui diskusi kelompok, peserta didik dapat mengidentifikasi ciri-ciri gaya hidup aktif dan sehat dengan tepat.
  2. Dengan mengamati contoh label gizi, peserta didik dapat membaca informasi gizi pada kemasan makanan dengan benar.
  3. Melalui kegiatan simulasi, peserta didik dapat menganalisis kandungan gizi pada berbagai jenis makanan dengan cermat.
  4. Setelah berdiskusi, peserta didik dapat merancang menu makanan sehat untuk satu hari dengan memperhatikan prinsip gizi seimbang secara mandiri.
  5. Melalui praktik sederhana, peserta didik dapat menunjukkan contoh aktivitas fisik yang dapat dilakukan di rumah dan sekolah dengan semangat.
Halaman 2 · Menjadi Sehat dan Aktif — pratinjau tuntas.org
PEMERINTAH / YAYASAN PENYELENGGARANama sekolah AndaAlamat lengkap sekolah Anda
B.  KOMPONEN INTI (lanjutan)

Pemahaman bermakna: Menjadi sehat dan aktif bukan hanya tentang berolahraga, tetapi juga tentang memahami apa yang kita makan dan bagaimana kita menjalani hidup setiap hari, yang akan membentuk tubuh dan pikiran kita.

Pertanyaan pemantik: "Bagaimana makanan yang kamu makan dan aktivitas yang kamu lakukan setiap hari memengaruhi energimu saat belajar dan bermain?"

C.  DESAIN PEMBELAJARANPermendikdasmen 13/20254 Kerangka Pembelajaran Mendalam
Praktik PedagogisProblem Based Learning (PBL) + praktik
Lintas Disiplin IlmuIlmu Pengetahuan Alam (IPA): Keterkaitan antara jenis makanan dengan sumber energi dan pertumbuhan tubuh manusia.
Bahasa Indonesia: Mengidentifikasi informasi penting dari teks label gizi dan menyajikan hasil analisis secara lisan atau tulisan.
Pendidikan Agama Islam: Mensyukuri nikmat sehat yang diberikan Allah SWT dengan menjaga tubuh melalui pola hidup sehat.
Kemitraan PembelajaranOrang tua diajak untuk mendukung penerapan gaya hidup aktif dan sehat di rumah, termasuk dalam pemilihan makanan dan aktivitas fisik.
Lingkungan PembelajaranLingkungan kelas yang bersih dan nyaman, serta tersedianya area terbuka di sekolah untuk aktivitas fisik ringan akan mendukung pembelajaran.
Pemanfaatan Teknologi DigitalPemanfaatan video edukasi tentang gizi dan gaya hidup sehat, serta aplikasi sederhana untuk melacak aktivitas fisik dapat digunakan sebagai sumber belajar.
Halaman 3 · Menjadi Sehat dan Aktif — pratinjau tuntas.org
PEMERINTAH / YAYASAN PENYELENGGARANama sekolah AndaAlamat lengkap sekolah Anda
D.1  PENGALAMAN BELAJAR — PERTEMUAN 1Rumus 8-3-3-4 · 3 Pengalaman Belajartotal 140 menit · awal 25 · inti 90 · penutup 25
Model PembelajaranProblem Based Learning (PBL)
Tujuan Pertemuan 1Melalui diskusi kelompok, peserta didik dapat mengidentifikasi ciri-ciri gaya hidup aktif dan sehat dengan tepat.
TahapanAlokasiKegiatan Pembelajaran
Kegiatan AwalBerkesadaran (Mindful)25 menitIce breaking: Tebak Gerakan: Guru memperagakan gerakan aktivitas fisik (misalnya melompat, berlari di tempat, bersepeda), peserta didik menebak nama gerakannya dan menirukan.
  1. Guru menyapa peserta didik, memimpin doa bersama, dan memeriksa kehadiran.
  2. Guru bertanya tentang aktivitas yang paling disukai peserta didik di waktu luang, lalu mengaitkan dengan pentingnya bergerak dan istirahat.
  3. Guru menyampaikan tujuan pembelajaran hari ini yaitu mengidentifikasi gaya hidup aktif dan sehat, serta pertanyaan pemantik 'Mengapa kita perlu menjadi sehat dan aktif?'. Peserta didik menuliskan harapannya untuk pembelajaran.
Inti — MemahamiBermakna (Meaningful)25 menit
  1. Orientasi pada masalah: Guru menayangkan video singkat tentang perbedaan gaya hidup anak aktif dan anak yang banyak bermain gawai, lalu bertanya 'Apa perbedaan yang kalian lihat? Mana yang lebih sehat?'.
  2. Mengorganisasi peserta didik untuk belajar: Peserta didik dibagi menjadi kelompok kecil (4-5 orang) dan menerima lembar kerja yang berisi kasus-kasus pilihan gaya hidup anak-anak.
  3. Peserta didik berdiskusi dalam kelompok untuk mengidentifikasi masalah kesehatan yang mungkin timbul dari gaya hidup kurang aktif dan mencari solusinya.
Inti — MengaplikasiBermakna (Meaningful)40 menit
  1. Membimbing penyelidikan: Masing-masing kelompok menganalisis kasus yang diberikan, mencatat ciri-ciri gaya hidup aktif dan sehat, serta menuliskan dampaknya pada kesehatan fisik dan mental.
  2. Peserta didik mencari informasi tambahan dari bahan ajar atau sumber lain yang disediakan tentang manfaat aktivitas fisik dan bahaya gaya hidup sedentari.
  3. Setiap kelompok membuat daftar aktivitas fisik sederhana yang bisa dilakukan sehari-hari di rumah atau sekolah.
Inti — MerefleksiBermakna (Meaningful)25 menit
  1. Mengembangkan dan menyajikan hasil karya: Setiap kelompok mempresentasikan hasil diskusi mereka tentang ciri-ciri gaya hidup aktif dan sehat serta solusi yang diusulkan.
  2. Kelompok lain memberikan umpan balik dan pertanyaan terkait presentasi.
  3. Guru memberikan penguatan terhadap konsep gaya hidup aktif dan sehat, serta mengapresiasi partisipasi aktif peserta didik.
Kegiatan PenutupMenggembirakan (Joyful)25 menit
  1. Peserta didik bersama guru menyimpulkan pentingnya gaya hidup aktif dan sehat untuk menjaga kebugaran tubuh.
  2. Guru mengajak peserta didik melakukan peregangan ringan dan mengucapkan terima kasih atas semangat belajarnya hari ini.
  3. Guru memberikan tugas untuk mencatat aktivitas fisik yang mereka lakukan di rumah selama sehari dan berdoa untuk mengakhiri pelajaran.

Tahapan inti mengikuti 3 Pengalaman Belajar Pembelajaran Mendalam: memahami → mengaplikasi → merefleksi; label di kolom kiri menunjukkan prinsip yang diwujudkan tiap tahapan.

Halaman 4 · Menjadi Sehat dan Aktif — pratinjau tuntas.org
PEMERINTAH / YAYASAN PENYELENGGARANama sekolah AndaAlamat lengkap sekolah Anda
D.2  PENGALAMAN BELAJAR — PERTEMUAN 2Rumus 8-3-3-4 · 3 Pengalaman Belajartotal 140 menit · awal 25 · inti 90 · penutup 25
Model PembelajaranProblem Based Learning (PBL)
Tujuan Pertemuan 2Dengan mengamati contoh label gizi, peserta didik dapat membaca informasi gizi pada kemasan makanan dengan benar.
TahapanAlokasiKegiatan Pembelajaran
Kegiatan AwalBerkesadaran (Mindful)25 menitIce breaking: Siapa Cepat, Dia Sehat!: Guru menyebutkan nama makanan (misal: 'nasi goreng'), peserta didik cepat-cepat mengangkat tangan dan menyebutkan apakah makanan itu 'sehat' atau 'kurang sehat' beserta alasannya.
  1. Guru menyapa peserta didik, memimpin doa, dan memeriksa kehadiran.
  2. Guru menanyakan kembali tugas mencatat aktivitas fisik dan mengaitkan dengan pentingnya asupan energi dari makanan.
  3. Guru menyampaikan tujuan pembelajaran hari ini yaitu membaca label gizi, serta pertanyaan pemantik 'Bagaimana kita tahu kandungan gizi dalam makanan kemasan yang kita makan?'. Peserta didik menuliskan hal yang ingin dipelajari.
Inti — MemahamiBermakna (Meaningful)25 menit
  1. Orientasi pada masalah: Guru menunjukkan beberapa kemasan makanan ringan yang populer di kalangan anak-anak dan bertanya 'Apakah kalian tahu apa saja kandungan di dalamnya?'.
  2. Mengorganisasi peserta didik untuk belajar: Peserta didik dibagi kembali dalam kelompok dan setiap kelompok menerima beberapa contoh label gizi dari berbagai produk makanan.
  3. Peserta didik mengamati label gizi dan mencoba mencari tahu informasi apa saja yang terdapat di sana secara mandiri.
Inti — MengaplikasiBermakna (Meaningful)40 menit
  1. Membimbing penyelidikan: Setiap kelompok menganalisis bagian-bagian label gizi seperti takaran saji, jumlah kalori, lemak, protein, karbohidrat, dan gula.
  2. Peserta didik berdiskusi untuk memahami arti dari setiap komponen gizi dan bagaimana angka-angka tersebut memengaruhi kesehatan tubuh.
  3. Mengembangkan dan menyajikan hasil karya: Setiap kelompok memilih satu produk makanan, lalu menjelaskan informasi gizi yang tertera pada labelnya dan dampaknya jika dikonsumsi berlebihan.
Inti — MerefleksiBermakna (Meaningful)25 menit
  1. Setiap kelompok mempresentasikan hasil analisis label gizi mereka di depan kelas.
  2. Kelompok lain memberikan tanggapan dan pertanyaan mengenai presentasi.
  3. Guru memberikan penguatan tentang pentingnya membaca label gizi sebelum membeli atau mengonsumsi makanan kemasan, serta mengapresiasi upaya peserta didik.
Kegiatan PenutupMenggembirakan (Joyful)25 menit
  1. Peserta didik bersama guru menyimpulkan manfaat membaca label gizi untuk memilih makanan yang lebih sehat.
  2. Guru mengajak peserta didik melakukan peregangan ringan dan memuji kerja sama dalam kelompok.
  3. Guru memberikan tugas untuk membawa satu kemasan makanan dari rumah untuk pertemuan berikutnya dan berdoa bersama.

Tahapan inti mengikuti 3 Pengalaman Belajar Pembelajaran Mendalam: memahami → mengaplikasi → merefleksi; label di kolom kiri menunjukkan prinsip yang diwujudkan tiap tahapan.

Halaman 5 · Menjadi Sehat dan Aktif — pratinjau tuntas.org
LKPD — LEMBAR KERJA PESERTA DIDIK
LKPD · AYO BERGERAK!Rancang Menu Sehatmu!
NamaKelasKelompok
TanggalNilaiParaf Guru

Waktu pengerjaan: 40 menit

Tujuan: Kamu dapat merancang menu makanan sehat dan gizi seimbang untuk satu hari.

Petunjuk: 1) Berdoalah sebelum mulai. 2) Isi identitasmu. 3) Kerjakan langkah kegiatan bersama kelompokmu.

Info singkat: Menjadi sehat dan aktif adalah kunci untuk tumbuh kembang yang optimal. Di era serba digital ini, banyak anak-anak yang menghabiskan waktu di depan layar, sehingga aktivitas fisik berkurang.

Alat & bahan: Kemasan makanan kosong, alat tulis, lembar kerja, bahan ajar, gunting, lem

Langkah kerja:

  1. Amati label gizi pada kemasan makanan yang kamu bawa, lalu catat informasi pentingnya pada tabel di bawah.
    Informasi Gizi Produk MakananProdukKalori (kkal)Lemak Total (g)Gula (g)Protein (g)Sereal Gandum1202103Yogurt Buah1503185Biskuit Cokelat1808252Roti Gandum80124
    Gambar 1. Tabel
  2. Diskusikan dengan kelompokmu, bagaimana kandungan gizi dari makanan tersebut jika dikonsumsi berlebihan?
  3. Dengan mengacu pada prinsip gizi seimbang, rancanglah menu sarapan, makan siang, makan malam, dan dua selingan untuk satu hari.
  4. Tuliskan alasan mengapa kamu memilih setiap menu tersebut, kaitkan dengan kebutuhan gizi harianmu.
  5. Buatlah poster sederhana atau peta pikiran dari rancangan menu makanan sehatmu dan siapkan untuk presentasi.
Tabel kerja LKPDtabel pengamatan, diisi muridlembar refleksi murid · 2 pertanyaankolom kesimpulan kelompok · refleksi emoji

🔒 Tabel kerja dan lembar refleksi murid tidak ditampilkan di pratinjau — keduanya ada di berkas unduhan.

Halaman 6 · Menjadi Sehat dan Aktif — pratinjau tuntas.org
PEMERINTAH / YAYASAN PENYELENGGARANama sekolah AndaAlamat lengkap sekolah Anda
ASESMENStandar Proses — Permendikdasmen 1/2026

Asesmen awal (diagnostik):

  1. Apa saja makanan favoritmu yang kamu anggap sehat?
  2. Apakah kamu sering berolahraga? Sebutkan jenis olahraganya!
  3. Menurutmu, apa itu gaya hidup sehat?
  4. Pernahkah kamu membaca label gizi pada kemasan makanan?

Formatif (proses): Penilaian observasi selama diskusi kelompok dan presentasi, serta penilaian hasil LKPD.

Sumatif (akhir): Penilaian unjuk kerja rancangan menu makanan sehat dan tes tertulis akhir.

Rubrik KKTP2 kriteria · 4 tingkat ketercapaian
Kunci jawaban6 pilihan ganda + 5 uraian

🔒 Rubrik KKTP dan kunci jawaban tidak ditampilkan di pratinjau — rubrik ada di berkas unduhan, kunci jawaban khusus member Paket Lengkap.

Halaman 7 · Menjadi Sehat dan Aktif — pratinjau tuntas.org
PEMERINTAH / YAYASAN PENYELENGGARANama sekolah AndaAlamat lengkap sekolah Anda
ALUR TUJUAN PEMBELAJARAN (ATP)Kurikulum Berbasis Cinta
NoTujuan PembelajaranMateriAlokasiDimensi
1Mengidentifikasi ciri-ciri gaya hidup aktif dan sehat dengan tepat.Gaya Hidup Anak di Era Serba Digital4 JPkesehatan, penalaran kritis
2Membaca informasi gizi pada kemasan makanan dengan benar dan menganalisis kandungan gizi.Memahami Label Gizi4 JPpenalaran kritis, kesehatan
3Merancang menu makanan sehat untuk satu hari dengan memperhatikan prinsip gizi seimbang.Upaya Pemenuhan Kebutuhan Gizi4 JPkesehatan, penalaran kritis, keimanan dan ketakwaan
Halaman 8 · Menjadi Sehat dan Aktif — pratinjau tuntas.org
PEMERINTAH / YAYASAN PENYELENGGARANama sekolah AndaAlamat lengkap sekolah Anda
BAHAN AJAR

Menjadi sehat dan aktif adalah kunci untuk tumbuh kembang yang optimal. Di era serba digital ini, banyak anak-anak yang menghabiskan waktu di depan layar, sehingga aktivitas fisik berkurang. Modul ini akan membimbing kamu memahami pentingnya gaya hidup aktif, gizi seimbang, dan bagaimana membuat pilihan sehat setiap hari.

1. 1. Gaya Hidup Anak di Era Serba Digital
Gaya hidup aktif berarti tubuh kita banyak bergerak. Ini bisa berupa bermain di luar, berolahraga, atau membantu pekerjaan rumah. Sebaliknya, gaya hidup sedentari adalah banyak duduk atau berbaring, seperti terlalu lama menonton TV atau bermain gawai. Gaya hidup sedentari dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti obesitas, penyakit jantung, dan kurangnya energi. Penting untuk menemukan keseimbangan antara waktu bermain digital dan aktivitas fisik agar tubuh tetap bugar dan sehat.

2. 2. Memahami Label Gizi
Label gizi adalah daftar informasi nutrisi yang tercantum pada kemasan makanan. Ini seperti kartu identitas makanan yang memberitahu kita apa saja kandungan di dalamnya. Bagian penting yang perlu diperhatikan adalah 'Takaran Saji', 'Jumlah Per Sajian', yang meliputi kalori, lemak total, kolesterol, protein, karbohidrat total (termasuk gula dan serat), serta vitamin dan mineral. Dengan membaca label gizi, kita bisa membuat pilihan makanan yang lebih sehat dan menghindari makanan dengan kandungan gula, garam, atau lemak yang tinggi.

3. 3. Nutrisi Makro dan Mikro
Nutrisi dibagi menjadi makro dan mikro. Nutrisi makro adalah yang dibutuhkan tubuh dalam jumlah besar untuk energi dan pertumbuhan, seperti karbohidrat (sumber energi utama), protein (untuk membangun dan memperbaiki sel), dan lemak (cadangan energi). Nutrisi mikro adalah yang dibutuhkan dalam jumlah kecil, tetapi sangat penting untuk fungsi tubuh, seperti vitamin (membantu berbagai proses tubuh) dan mineral (penting untuk tulang, darah, dan saraf). Keduanya harus ada dalam porsi seimbang.

4. 4. Prinsip Gizi Seimbang
Gizi seimbang adalah pola makan yang menyediakan semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh dalam jumlah yang tepat. Ini berarti mengonsumsi berbagai jenis makanan dari semua kelompok: makanan pokok (nasi, roti, kentang), lauk pauk (daging, ikan, telur, tahu, tempe), sayur-sayuran, buah-buahan, dan sedikit lemak atau minyak. Penting juga untuk minum air putih yang cukup dan membatasi konsumsi gula, garam, dan lemak berlebihan. 'Isi Piringku' adalah panduan sederhana untuk memastikan porsi makanan kita seimbang.

5. 5. Merancang Menu Makanan Sehat
Merancang menu makanan sehat berarti kita merencanakan apa yang akan kita makan untuk sarapan, makan siang, makan malam, dan camilan, agar gizi seimbang terpenuhi. Misalnya, untuk sarapan bisa oatmeal dengan buah, makan siang nasi dengan ayam panggang dan sayuran, serta makan malam sup ikan dengan nasi. Camilan sehat bisa berupa buah atau yogurt. Perencanaan ini membantu kita menghindari makanan tidak sehat dan memastikan tubuh mendapatkan semua nutrisi yang diperlukan untuk beraktivitas sepanjang hari.

6. 6. Pentingnya Aktivitas Fisik Teratur
Selain gizi seimbang, aktivitas fisik teratur juga sangat penting. Aktivitas fisik membantu memperkuat otot dan tulang, menjaga berat badan ideal, meningkatkan suasana hati, dan membuat tidur lebih nyenyak. Anak-anak disarankan untuk melakukan aktivitas fisik sedang hingga berat setidaknya 60 menit setiap hari. Ini bisa berupa bermain sepak bola, bersepeda, berenang, atau bahkan sekadar berjalan kaki ke sekolah. Menjadikan aktivitas fisik sebagai bagian dari rutinitas harian sangat bermanfaat bagi kesehatan.

Rangkuman: Menjadi sehat dan aktif melibatkan gaya hidup yang seimbang antara aktivitas fisik dan asupan gizi yang baik. Memahami label gizi membantu kita membuat pilihan makanan yang tepat. Dengan merancang menu sehat dan melakukan aktivitas fisik secara teratur, kita dapat menjaga tubuh tetap bugar, berenergi, dan terhindar dari berbagai masalah kesehatan. Ini adalah bentuk syukur atas nikmat sehat dari Allah SWT.

Halaman 9 · Menjadi Sehat dan Aktif — pratinjau tuntas.org
PEMERINTAH / YAYASAN PENYELENGGARANama sekolah AndaAlamat lengkap sekolah Anda
GLOSARIUM
IstilahArti
Gaya Hidup AktifPola hidup yang melibatkan banyak gerakan dan aktivitas fisik.
Gaya Hidup SedentariPola hidup yang melibatkan sedikit gerakan atau aktivitas fisik, banyak duduk atau berbaring.
Label GiziInformasi nutrisi pada kemasan makanan yang menunjukkan kandungan zat gizi.
Gizi SeimbangPola makan yang menyediakan semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh dalam jumlah yang tepat.
Nutrisi MakroZat gizi yang dibutuhkan tubuh dalam jumlah besar (karbohidrat, protein, lemak).
Nutrisi MikroZat gizi yang dibutuhkan tubuh dalam jumlah kecil (vitamin, mineral).
Daftar pustaka5 rujukan

🔒 Daftar pustaka tidak ditampilkan di pratinjau — ada di berkas unduhan.

Halaman 10 · Menjadi Sehat dan Aktif — pratinjau tuntas.org
PEMERINTAH / YAYASAN PENYELENGGARANama sekolah AndaAlamat lengkap sekolah Anda
PENGESAHAN

Modul ajar "Menjadi Sehat dan Aktif" mata pelajaran PJOK Kelas V ini disusun sesuai ketentuan Kurikulum Berbasis Cinta · Pembelajaran Mendalam dan dinyatakan dapat digunakan dalam pembelajaran Tahun Pelajaran 2026/2027.

Mengetahui,
Kepala Madrasah
…………, …………
Guru Mata Pelajaran
( ……………… )
NIP. …………
nama Anda
NIP. …………

Rujukan: KMA No. 1503 Tahun 2025 (Kurikulum Berbasis Cinta) · Kep. Dirjen Pendis No. 6077 Tahun 2025 · CP: Kepka BSKAP No. 046/H/KR/2025

Halaman 11 · Menjadi Sehat dan Aktif — pratinjau tuntas.org

11 lembar di atas sudah cukup untuk disetor ke sekolah

Gratis sepenuhnya, tanpa biaya apa pun. Di berkas unduhannya ada juga rubrik KKTP siap tanda tangan, tabel kerja LKPD, dan lembar refleksi murid — lengkap dengan kop sekolah, nama Anda sebagai penyusun, dan kolom tanda tangan kepala sekolah.

📥 Unduh Modul Saya — GRATIS2 langkah singkat · atas nama Anda · Word + PDF
1Nama & sekolahuntuk kop & sampul
2Unduhmasuk email/Google, lalu berkas turun

Jenjang, mapel, kelas, semester, dan materinya sudah terbawa dari halaman ini. Tinggal identitas Anda: nama dan sekolah.

✓ Bisa disetor sebagai Rencana Pelaksanaan PembelajaranStandar Proses 1/2026 · ketuk untuk penjelasan

Berkas ini modul ajar, dan di dalamnya sudah termuat RPP (Rencana Pelaksanaan Pembelajaran): tujuan pembelajaran, langkah pembelajaran, dan asesmen — tiga komponen inti menurut Permendikdasmen Nomor 1 Tahun 2026 tentang Standar Proses. Modul ajar melengkapinya dengan LKPD, ATP, dan bahan ajar. Jadi bila sekolah Anda meminta RPP, berkas ini sudah memenuhinya.

Opsional · tidak wajib
✨ Mau lebih lengkap?+6 lembarLembar 12–17

Modul Menjadi Sehat dan Aktif ini bisa jadi 17 lembar lebih

Ini 6 lembar lanjutannya. Geser untuk lihat 👉

Nama sekolah AndaPJOK · Kelas VPeta Konsep
Menjadi Sehat dan Aktif1. Gaya Hidup Anak di Era Serba Digital2. Memahami Label Gizi3. Nutrisi Makro dan Mikro4. Prinsip Gizi Seimbang5. Merancang Menu Makanan Sehat
Dari sub-bab Menjadi Sehat dan AktifHalaman 12
Nama sekolah AndaPJOK · Kelas VIce Breaking
Pertemuan 1Pertemuan 2Pertemuan 3… hingga Pertemuan 8
Biar kelas langsung hidupHalaman 13
Nama sekolah AndaPJOK · Kelas VLKPD Tiap Pertemuan
P1P2P3…Temuan / hasil kerjaBukti atau alasanSimpulan
Beda tiap pertemuanHalaman 14
Nama sekolah AndaPJOK · Kelas VRefleksi Guru & Siswa
GuruKetercapaian tujuan pembelajaranPeserta didik yang perlu pendampinganPeserta didikSaya sudah memahami …Hal yang masih membingungkan …
Tinggal isi habis mengajarHalaman 15
Nama sekolah AndaPJOK · Kelas VRemedial & Pengayaan
RemedialUntuk yang belum mencapai tujuanPengayaanUntuk yang tuntas lebih awal
Buat yang tertinggal & yang sudah tuntasHalaman 16
Nama sekolah AndaPJOK · Kelas VProfil Lulusan
KesehatanPenalaran kritisKeimanan dan ketakwaan
Sudah dikaitkan ke materi iniHalaman 17

🎁 Plus perangkat setahun, ikut di paket

Semua paketPPT Bahan Tayang tiap Pertemuan
Semua paketKaldik & Alokasi Waktu
Semua paketProta
Semua paketPromes Semester 1
Semua paketCP · ATP · KKTP Setahun
Semua paketJurnal Mengajar Semester
Paket 30 & 60Soal PTS & PAS + analisis butir soal
Paket 30 & 60Administrasi Kelas
Paket 30 & 60Piagam Siswa
Paket 60e-Kinerja
Paket 60Deskripsi Rapor
Paket 60Program Kerja Ekskul

🤝 Tidak wajib kok. Modul ini tetap gratis. Kalau nanti butuh lebih banyak, tinggal ambil paketnya — mulai Rp2.000 per modul di Paket 60 Modul.

Bukan Menjadi Sehat dan Aktif yang Anda cari?Pilih dari peta materi setahun di bawah ini 👇

Materi Anda tidak ada di daftar?Tulis judulnya sendiri — tetap gratis, ±1 menit

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Apakah ini modul ajar PJOK kelas 5 yang saya cari?

Kemungkinan besar ya. Kelas V dan kelas 5 adalah kelas yang sama — yang satu ditulis angka Romawi seperti di dokumen resmi, yang satu angka biasa. Berkas ini perangkat ajar untuk materi Menjadi Sehat dan Aktif pada PJOK MI, Fase C, elemen Gaya Hidup Sehat.

Modul Menjadi Sehat dan Aktif ini untuk semester 1 (ganjil) atau semester 2 (genap)?

Semester 2 (genap), menurut urutan materi PJOK kelas V MI di peta setahun pada halaman ini. Semesternya sudah terisi otomatis saat Anda mengunduh.

Apakah modul ajar PJOK materi Menjadi Sehat dan Aktif ini gratis?

Ya. Modul Menjadi Sehat dan Aktif untuk kelas V MI dapat diunduh gratis dalam Word + PDF, lengkap dengan kop sekolah dan nama Anda sebagai penyusun. Tiga modul gratis tersedia bertahap; modul berikutnya terbuka setiap 18 jam.

Bagaimana cara download modul ajar Menjadi Sehat dan Aktif ini dalam Word (.docx) dan PDF?

Ketuk tombol unduh, isi nama dan sekolah, lalu buka dengan email atau Google dan nomor WhatsApp aktif. Berkas PJOK kelas V ini turun sebagai Word (.docx) yang bisa diedit dan PDF siap cetak, tanpa iklan dan tanpa tautan Drive.

Berapa lama modul ini tersusun?

Sekitar satu menit. Cukup isi nama, jenjang, sekolah, mapel, dan materi — modul PJOK kelas V langsung tersusun atas nama Anda.

Bisakah modul Menjadi Sehat dan Aktif ini diedit?

Bisa. Hasil unduhan berupa dokumen Word yang bisa disunting penuh — tujuan, alokasi waktu, dan langkah kegiatan Menjadi Sehat dan Aktif dapat Anda sesuaikan dengan murid PJOK kelas V di sekolah Anda. Sudah ber-kop sekolah dan atas nama Anda, tersedia juga dalam PDF.

Apakah modul ajar PJOK kelas V ini sesuai kurikulum terbaru?

Ya. Modul Menjadi Sehat dan Aktif ini mengikuti Kepka BSKAP No. 046/H/KR/2025, pada Fase C untuk kelas V MI. Profil Pelajar Pancasila (P5) kini dilanjutkan sebagai 8 Dimensi Profil Lulusan; dimensi yang dikembangkan materi Menjadi Sehat dan Aktif tercantum di lembar identitasnya.

Ini modul ajar, RPP, atau RPM deep learning?

Ketiganya berkas yang sama. Sampulnya memang bertanda Deep Learning · Pembelajaran Mendalam, dan sebagian guru menyebutnya RPM (Rencana Pembelajaran Mendalam). Modul ajar memuat RPP — keduanya bukan dua dokumen terpisah. Sejak Permendikdasmen Nomor 1 Tahun 2026 tentang Standar Proses, istilah resmi untuk dokumen rencananya adalah Rencana Pelaksanaan Pembelajaran (RPP), dengan tiga komponen inti: tujuan pembelajaran, langkah pembelajaran, dan asesmen. Modul ajar adalah ketiganya beserta lampirannya — LKPD, ATP, dan bahan ajar. Berkas Menjadi Sehat dan Aktif untuk PJOK kelas V di halaman ini memuat semuanya, jadi dapat disetorkan baik ketika sekolah meminta RPP maupun modul ajar.

Apakah ada soal, kisi-kisi, dan rubrik KKTP-nya?

Ada. Modul Menjadi Sehat dan Aktif ini memuat bank soalnya sendiri — 6 pilihan ganda dan 5 uraian (kunci jawabannya khusus member Paket Lengkap), ditambah rubrik KKTP pada bagian asesmennya. Yang belum termasuk: paket soal satu semester penuh PJOK kelas V MI berikut kisi-kisi dan kartu soalnya — Asesmen Sumatif Tengah Semester (ASTS/PTS) dan Akhir Semester (ASAS/PAS). Penjelasannya ada di halaman Kisi-Kisi & ASAS.

Apakah Kaldik, Prota, dan Promes (Program Semester) ikut di unduhan gratis?

Tidak. Unduhan gratis berisi modul ajar Menjadi Sehat dan Aktif beserta ATP, LKPD, asesmen, dan bank soalnya. Perangkat pembelajaran pelengkap PJOK kelas V berupa Program Tahunan (Prota) dan Program Semester (Promes/Prosem), serta CP · ATP · KKTP setahun, Jurnal Mengajar per semester ber-kop sekolah, dan PPT bahan tayang tiap pertemuan tersedia lewat Paket Modul — bersama Kalender Pendidikan (libur nasional & cuti bersama resmi SKB 3 Menteri sudah tercantum) dan Alokasi Waktu yang menghitung minggu efektifnya otomatis.

Modul PJOK ini cocok untuk MI negeri, swasta, maupun SD?

Ya. Kop, logo, dan nama MI Anda dipasang otomatis, negeri maupun swasta; sekolah berciri (Muhammadiyah, NU, Islam Terpadu) mendapat kop dan mapel khasnya sendiri saat mengisi borang. Untuk SD, pilih jenjang SD saat mengisi borang: materi Menjadi Sehat dan Aktif yang sama disusun dalam versi madrasah (Kurikulum Berbasis Cinta, kop Kemenag), dan halaman PJOK SD ada di daftar jenjang lain di bawah.

Semua Modul Ajar PJOK MISemua kelas — pilih materinya, unduh atas nama Anda

tuntas.org — administrasi beres, kinerja tuntas. Semua modul disusun sebagai materi bantu belajar yang independen.