MTsKelas VIIFase D📘 Bab 1.1Semester 1

Modul Ajar & RPP PJOK Kelas VII
Melatih Keterampilan Gerak

Sudah jadi 11 lembar, tinggal tulis nama Anda ✍️

🎁 100% GRATIS · unduh Word + PDF tanpa bayar

Gratis 3 modul, tanpa bayar apa pun.

TERBARUTP 2026/2027Rumus 8-3-3-4Pembelajaran Mendalam
  • 8Dimensi Profil Lulusan: keimanan & ketakwaan, kewargaan, penalaran kritis, kreativitas, kolaborasi, kemandirian, kesehatan, komunikasi
  • 3Prinsip Pembelajaran: berkesadaran, bermakna, menggembirakan
  • 3Pengalaman Belajar: memahami, mengaplikasi, merefleksi
  • 4Kerangka Pembelajaran: praktik pedagogis, kemitraan, lingkungan, pemanfaatan digital
  • 💚Panca Cinta: cinta Allah & Rasul-Nya, ilmu, lingkungan, diri & sesama, tanah air

📜 Dasar: KMA 1503/2025 (Kurikulum Berbasis Cinta) · Kepdirjen Pendis 6077/2025

💚 + Panca Cinta · Kurikulum Berbasis Cinta (KMA 1503/2025)
Nama & kop sekolah Anda tercetak otomatis
✨ Coba sendiri — sampulnya langsung berubah GRATIS
2Pilih tema sampul
“Sangat baik, memudahkan guru menyusun dan melaksanakan pembelajaran.”
Oslan Gino Abdul, S.Pd · guru SD

Tanpa iklanTanpa grup WhatsAppTanpa tautan Drive

Isi modul ini

💡 Tentang materinya: Keterampilan gerak adalah kemampuan melakukan gerakan efisien dan akurat, terbagi menjadi gerak dasar dan spesifik. Penting untuk dilatih guna meningkatkan performa, mengurangi cedera, membangun kepercayaan diri, dan mendukung gaya hidup sehat. Prinsip latihannya meliputi pengulangan, progresivitas, spesifisitas, dan umpan balik. Tahapannya dari kognitif, asosiatif, hingga otonom, membutuhkan konsistensi dan analisis diri.

Di bawah ini 11 lembar A4 pertama, persis seperti yang terunduh. Nama & tema yang Anda pilih di atas sudah terpasang.

KURIKULUM BERBASIS CINTA
✦ DEEP LEARNING · PEMBELAJARAN MENDALAM ✦
MODUL AJAR
Melatih Keterampilan Gerak
PJOK · Kelas VII · Fase D
DISUSUN OLEHnama Andasekolah AndaTahun Pelajaran 2026/2027
PEMERINTAH / YAYASAN PENYELENGGARANama sekolah AndaModul Ajar PJOK · Tahun Pelajaran 2026/2027
MODUL AJAR
Melatih Keterampilan Gerak
PJOK · Fase D · Kelas VII · Kurikulum Berbasis Cinta · Pembelajaran Mendalam
A.  IDENTITAS MODULCP: Kepka BSKAP 046/H/KR/2025
Penyusunnama Anda
Satuan Pendidikansekolah Anda
Mata PelajaranPJOK
Fase / KelasD / VII
Materi PokokMelatih Keterampilan Gerak
Alokasi Waktu2 Pertemuan (4 JP: 2 JP × 40 menit = 80 menit per pertemuan)
Tahun Pelajaran2026/2027
PendekatanPembelajaran Mendalam
Model PembelajaranProject Based Learning (PjBL) + praktik
Bentuk DokumenModul Ajar — memuat RPP

✍️ Dua baris kuning di atas terisi otomatis saat Anda mengunduh — beserta kop, logo, dan nama sekolah di kepala tiap lembar.

B.  KOMPONEN INTI8 Dimensi Profil Lulusan

Identifikasi Peserta Didik:

Kesiapan belajar (kompetensi awal)Peserta didik telah memiliki pemahaman dasar tentang gerak tubuh dan beberapa keterampilan gerak dasar seperti berjalan, berlari, melompat, dan melempar.

Dimensi Profil Lulusan yang dikembangkan:

  1. Kesehatan — menjaga kesehatan fisik dan mental serta kebugaran
  2. Kolaborasi — bekerja sama secara efektif untuk mencapai tujuan bersama
  3. Kreativitas — menghasilkan gagasan dan karya yang orisinal serta bermanfaat

🔒 Elemen tiap dimensi beserta wujudnya pada materi ini tersedia di Paket Lengkap.

Capaian Pembelajaran (CP):

AcuanKepka BSKAP No. 046/H/KR/2025
Elemen / DomainGerak Spesifik
Rumusan CP FasePeserta didik mampu menunjukkan berbagai keterampilan gerak dasar dan spesifik dalam aktivitas jasmani yang terorganisir, serta memahami prinsip-prinsip gerak dan interaksi sosial yang sehat.

Identifikasi materi — 4 dimensi pengetahuan:

FaktualMelatih keterampilan gerak dapat dilihat dari berbagai cabang olahraga seperti sepak bola, bulu tangkis, atau atletik.
KonseptualKeterampilan gerak adalah kemampuan untuk melakukan tugas motorik dengan lancar dan efisien, melibatkan koordinasi, kekuatan, kelincahan, dan keseimbangan.
ProseduralPeserta didik akan mempelajari dan mempraktikkan langkah-langkah sistematis dalam melatih keterampilan gerak dasar dan spesifik melalui latihan berulang dan modifikasi.
MetakognitifPeserta didik akan menyadari bagaimana strategi latihan, umpan balik, dan refleksi diri memengaruhi peningkatan keterampilan gerak mereka.

Materi Insersi KBC — Integrasi Panca Cinta:

1. Cinta Allah dan Rasul-NyaMeyakini bahwa tubuh adalah amanah dari Allah SWT, sehingga harus dijaga dan dilatih keterampilannya sebagai wujud syukur.
2. Cinta IlmuBersemangat mencari tahu dan mempraktikkan teknik-teknik gerak yang benar dan efektif sebagai upaya menguasai ilmu keolahragaan.
3. Cinta LingkunganMenjaga kebersihan dan keamanan lingkungan sekitar saat beraktivitas fisik, serta memanfaatkan fasilitas olahraga dengan bertanggung jawab.
4. Cinta Diri dan SesamaMenghargai kemampuan diri sendiri dan orang lain dalam melatih gerak, serta membangun kerja sama tim yang solid dan saling mendukung.
5. Cinta Tanah AirBerpartisipasi aktif dalam kegiatan olahraga untuk menjaga kesehatan dan kebugaran, sebagai bentuk kontribusi positif bagi bangsa dan negara.

Tujuan Pembelajaran:

  1. Melalui pengamatan video, peserta didik dapat mengidentifikasi unsur-unsur keterampilan gerak dasar dan spesifik dengan tepat.
  2. Dengan bimbingan guru dan kerja kelompok, peserta didik dapat merancang urutan latihan untuk meningkatkan keterampilan gerak spesifik dalam permainan sederhana secara runtut.
  3. Setelah melakukan praktik, peserta didik dapat mendemonstrasikan keterampilan gerak spesifik yang telah dilatih dengan koordinasi yang baik.
  4. Melalui diskusi kelompok, peserta didik dapat menganalisis efektivitas latihan yang dilakukan dalam meningkatkan keterampilan gerak dengan memberikan minimal dua alasan logis.
  5. Dengan mempraktikkan latihan, peserta didik dapat menunjukkan sikap sportivitas dan kerja sama tim selama aktivitas fisik berlangsung.
Halaman 2 · Melatih Keterampilan Gerak — pratinjau tuntas.org
PEMERINTAH / YAYASAN PENYELENGGARANama sekolah AndaModul Ajar PJOK · Tahun Pelajaran 2026/2027
B.  KOMPONEN INTI (lanjutan)

Pemahaman bermakna: Melatih keterampilan gerak bukan hanya tentang menguasai teknik, tetapi juga tentang mengembangkan kesadaran tubuh, ketekunan, dan kemampuan beradaptasi dalam berbagai situasi aktivitas fisik.

Pertanyaan pemantik: "Bagaimana cara kita agar bisa semakin mahir dalam melakukan suatu gerakan, seperti menendang bola atau memukul kok?"

C.  DESAIN PEMBELAJARANPermendikdasmen 13/20254 Kerangka Pembelajaran Mendalam
Praktik PedagogisProject Based Learning (PjBL) + praktik
Lintas Disiplin IlmuIlmu Pengetahuan Alam (IPA): memahami anatomi dan fisiologi tubuh terkait gerak, serta prinsip-prinsip fisika seperti gaya dan momentum dalam olahraga.
Bahasa Indonesia: menyusun laporan tertulis atau presentasi lisan tentang hasil praktik latihan keterampilan gerak dengan bahasa yang baik dan benar.
Kemitraan PembelajaranOrang tua atau anggota keluarga dapat diajak untuk mendukung latihan keterampilan gerak sederhana di rumah, misalnya dengan bermain bersama.
Lingkungan PembelajaranPembelajaran dilakukan di lapangan olahraga sekolah atau area terbuka yang aman dan nyaman, serta kelas untuk diskusi dan perencanaan.
Pemanfaatan Teknologi DigitalPemanfaatan video tutorial gerakan olahraga dari platform digital untuk pengamatan awal dan referensi latihan yang benar.
Halaman 3 · Melatih Keterampilan Gerak — pratinjau tuntas.org
PEMERINTAH / YAYASAN PENYELENGGARANama sekolah AndaModul Ajar PJOK · Tahun Pelajaran 2026/2027
D.1  KEGIATAN PEMBELAJARAN — PERTEMUAN 1Rumus 8-3-3-4 · 3 Pengalaman Belajartotal 80 menit · awal 15 · inti 50 · penutup 15
Model PembelajaranProject Based Learning (PjBL)
Tujuan Pertemuan 1Melalui pengamatan video, peserta didik dapat mengidentifikasi unsur-unsur keterampilan gerak dasar dan spesifik dengan tepat, dan dengan bimbingan guru dan kerja kelompok, peserta didik dapat merancang urutan latihan untuk meningkatkan keterampilan gerak spesifik dalam permainan sederhana secara runtut.
TahapanAlokasiKegiatan Pembelajaran
Kegiatan AwalBerkesadaran (Mindful)15 menit
  1. Guru mengucapkan salam, memimpin doa bersama, dan melakukan presensi kehadiran peserta didik.
  2. Apersepsi: Guru bertanya, “Gerakan apa saja yang kalian lakukan saat bermain sepak bola atau bulu tangkis? Apakah gerakan itu mudah dilakukan pertama kali?” untuk mengaitkan pengalaman peserta didik dengan materi.
  3. Guru menyampaikan tujuan pembelajaran hari ini dan pertanyaan pemantik, “Bagaimana kita bisa menjadi lebih terampil dalam suatu gerakan?”, agar peserta didik memahami arah dan proses belajar.
Inti — MemahamiBermakna (Meaningful)15 menit
  1. Penentuan pertanyaan mendasar: Guru menayangkan video singkat tentang berbagai keterampilan gerak dalam olahraga (misalnya menendang bola, memukul kok, melompat jauh) dan meminta peserta didik mengidentifikasi gerakan-gerakan yang dilihat.
  2. Guru memfasilitasi diskusi tentang perbedaan antara gerak dasar (seperti lari, lompat) dan gerak spesifik (seperti servis bulu tangkis, dribbling bola basket) serta pentingnya melatih keduanya.
  3. Peserta didik secara berkelompok mencatat berbagai jenis keterampilan gerak yang mereka ketahui dan mendiskusikan elemen-elemen penting dalam setiap gerakan.
Inti — MengaplikasiBermakna (Meaningful)25 menit
  1. Mendesain perencanaan proyek: Guru menjelaskan proyek 'Rancangan Latihan Keterampilan Gerak Sederhana' dan membagikan LKPD 1.
  2. Dalam kelompok, peserta didik memilih satu jenis permainan sederhana (misalnya kasti, gobak sodor, atau modifikasi bola tangan) dan mengidentifikasi keterampilan gerak spesifik yang dibutuhkan dalam permainan tersebut.
  3. Peserta didik merancang urutan latihan untuk meningkatkan keterampilan gerak spesifik yang telah diidentifikasi, termasuk alat yang dibutuhkan dan durasi latihan, dengan mengisi LKPD 1.
Inti — MerefleksiBermakna (Meaningful)10 menit
  1. Setiap kelompok mempresentasikan rancangan latihan mereka di depan kelas, menjelaskan alasan pemilihan latihan dan target yang ingin dicapai.
  2. Kelompok lain memberikan umpan balik konstruktif terhadap rancangan latihan yang dipresentasikan, berfokus pada kelengkapan, kesesuaian, dan kreativitas.
  3. Guru memberikan penguatan terhadap konsep keterampilan gerak dan memberikan arahan untuk perbaikan rancangan latihan, serta mengingatkan untuk mempersiapkan diri untuk praktik di pertemuan berikutnya.
Kegiatan PenutupMenggembirakan (Joyful)15 menit
  1. Peserta didik dan guru bersama-sama menyimpulkan pentingnya perencanaan latihan yang baik dalam meningkatkan keterampilan gerak.
  2. Refleksi: Guru meminta peserta didik menuliskan satu hal baru yang mereka pelajari hari ini dan satu tantangan yang mereka hadapi dalam merancang latihan, kemudian memberikan apresiasi atas partisipasi aktif seluruh peserta didik.
  3. Guru memberikan tugas untuk membawa perlengkapan olahraga yang sesuai untuk praktik di pertemuan berikutnya dan memimpin doa penutup.

Tahapan inti mengikuti 3 Pengalaman Belajar Pembelajaran Mendalam: memahami → mengaplikasi → merefleksi; label di kolom kiri menunjukkan prinsip yang diwujudkan tiap tahapan.

Halaman 4 · Melatih Keterampilan Gerak — pratinjau tuntas.org
PEMERINTAH / YAYASAN PENYELENGGARANama sekolah AndaModul Ajar PJOK · Tahun Pelajaran 2026/2027
D.2  KEGIATAN PEMBELAJARAN — PERTEMUAN 2Rumus 8-3-3-4 · 3 Pengalaman Belajartotal 80 menit · awal 15 · inti 50 · penutup 15
Model PembelajaranProject Based Learning (PjBL)
Tujuan Pertemuan 2Setelah melakukan praktik, peserta didik dapat mendemonstrasikan keterampilan gerak spesifik yang telah dilatih dengan koordinasi yang baik, dan melalui diskusi kelompok, peserta didik dapat menganalisis efektivitas latihan yang dilakukan dalam meningkatkan keterampilan gerak dengan memberikan minimal dua alasan logis, serta dengan mempraktikkan latihan, peserta didik dapat menunjukkan sikap sportivitas dan kerja sama tim selama aktivitas fisik berlangsung.
TahapanAlokasiKegiatan Pembelajaran
Kegiatan AwalBerkesadaran (Mindful)15 menit
  1. Guru mengucapkan salam, memimpin doa, dan memeriksa kesiapan fisik serta perlengkapan olahraga peserta didik.
  2. Apersepsi: Guru mengingatkan kembali rancangan latihan yang telah dibuat di pertemuan sebelumnya dan bertanya, “Apa tantangan yang mungkin kalian hadapi saat mempraktikkan latihan ini?”
  3. Guru menyampaikan tujuan pembelajaran hari ini, yaitu mempraktikkan dan mengevaluasi rancangan latihan, agar peserta didik fokus pada proses dan hasil praktik.
Inti — MemahamiBermakna (Meaningful)15 menit
  1. Menyusun jadwal: Guru meninjau kembali rancangan latihan setiap kelompok dan membantu menyusun jadwal praktik yang efisien di lapangan olahraga.
  2. Guru memberikan pengarahan singkat tentang teknik dasar dan keselamatan dalam melakukan gerakan spesifik yang akan dilatih.
  3. Peserta didik melakukan pemanasan bersama yang dipimpin oleh salah satu anggota kelompok secara bergantian.
Inti — MengaplikasiBermakna (Meaningful)25 menit
  1. Memonitor kemajuan proyek: Setiap kelompok mempraktikkan urutan latihan keterampilan gerak spesifik yang telah mereka rancang, dengan bimbingan dan pengawasan guru.
  2. Menguji hasil: Guru mengamati dan memberikan umpan balik langsung kepada setiap kelompok mengenai koordinasi, efisiensi, dan ketepatan gerakan yang dilakukan.
  3. Peserta didik dalam kelompok saling memberikan umpan balik konstruktif dan melakukan modifikasi latihan jika diperlukan untuk meningkatkan efektivitas.
Inti — MerefleksiBermakna (Meaningful)10 menit
  1. Menganalisis dan mengevaluasi proses pemecahan masalah: Setiap kelompok mempresentasikan hasil praktik mereka, termasuk tantangan yang dihadapi dan solusi yang ditemukan, serta mendemonstrasikan satu gerakan spesifik yang paling meningkat.
  2. Peserta didik secara individu mengisi lembar refleksi tentang peningkatan keterampilan gerak mereka dan pengalaman bekerja dalam kelompok.
  3. Guru memfasilitasi diskusi kelas tentang efektivitas berbagai rancangan latihan dan pentingnya sportivitas serta kerja sama selama praktik.
Kegiatan PenutupMenggembirakan (Joyful)15 menit
  1. Peserta didik dan guru bersama-sama menyimpulkan pelajaran tentang bagaimana latihan berulang dan evaluasi diri dapat meningkatkan keterampilan gerak.
  2. Refleksi: Guru meminta peserta didik menyebutkan satu hal yang paling mereka syukuri dari kegiatan hari ini dan memberikan apresiasi atas semangat, kerja keras, dan kerja sama seluruh peserta didik.
  3. Guru memberikan tindak lanjut berupa anjuran untuk terus berlatih di rumah dan memimpin doa penutup.

Tahapan inti mengikuti 3 Pengalaman Belajar Pembelajaran Mendalam: memahami → mengaplikasi → merefleksi; label di kolom kiri menunjukkan prinsip yang diwujudkan tiap tahapan.

Halaman 5 · Melatih Keterampilan Gerak — pratinjau tuntas.org
LKPD — LEMBAR KERJA PESERTA DIDIK
LKPD · LEMBAR KERJA PESERTA DIDIKRancang Latih Gerak Spesifik!
NamaKelasKelompok
TanggalNilaiParaf Guru

Waktu pengerjaan: 25 menit

Tujuan: Merancang dan mempraktikkan urutan latihan untuk meningkatkan keterampilan gerak spesifik dalam permainan sederhana.

Petunjuk: 1) Berdoalah sebelum mulai. 2) Kerjakan langkah secara berurutan bersama kelompok. 3) Tulis hasilnya di tabel, lalu simpulkan.

Info singkat: Keterampilan gerak adalah fondasi penting dalam aktivitas fisik dan olahraga. Dengan melatih keterampilan gerak, kamu tidak hanya akan menjadi lebih mahir dalam berolahraga, tetapi juga meningkatkan koordinasi, kekuatan, dan kelincahan tubuh.

Alat & bahan: Kertas, alat tulis, video tutorial gerakan olahraga, bola (jika diperlukan), net (jika diperlukan)

Langkah kerja:

  1. Amati video gerakan olahraga yang ditayangkan guru atau cari secara mandiri (misalnya, gerakan menendang bola atau memukul kok).
    Gerakan OlahragaMenendang BolaMemukul KokServis Bola Voli
    Gambar 1. Peta pikiran
  2. Pilih satu jenis permainan sederhana (misalnya kasti atau bulu tangkis) dan identifikasi minimal 3 keterampilan gerak spesifik yang dibutuhkan.
  3. Rancang urutan latihan untuk setiap keterampilan gerak spesifik yang telah kamu pilih, termasuk alat yang dibutuhkan dan durasi latihan.
  4. Diskusikan rancanganmu dengan kelompok, lalu catat hasil diskusi dan perbaikan yang perlu dilakukan.
  5. Siapkan dirimu untuk mempraktikkan rancangan latihan ini di pertemuan berikutnya.
Tabel kerja LKPDtabel pengamatan, diisi muridlembar refleksi murid · 2 pertanyaankolom kesimpulan kelompok · refleksi emoji

🔒 Tabel kerja dan lembar refleksi murid tidak ditampilkan di pratinjau — keduanya ada di berkas unduhan.

Halaman 6 · Melatih Keterampilan Gerak — pratinjau tuntas.org
PEMERINTAH / YAYASAN PENYELENGGARANama sekolah AndaModul Ajar PJOK · Tahun Pelajaran 2026/2027
ASESMENStandar Proses — Permendikdasmen 1/2026

Asesmen awal (diagnostik):

  1. Gerakan apa yang paling kamu sukai saat berolahraga?
  2. Apakah kamu merasa sudah terampil dalam melakukan gerakan tersebut?
  3. Menurutmu, apa yang membedakan pemain yang sangat terampil dengan yang kurang terampil?

Formatif (proses): Observasi guru selama diskusi kelompok dan praktik latihan, serta penilaian diri peserta didik melalui lembar refleksi.

Sumatif (akhir): Penilaian demonstrasi keterampilan gerak spesifik dan presentasi analisis efektivitas latihan kelompok.

Rubrik KKTP2 kriteria · 4 tingkat ketercapaian
Kunci jawaban5 pilihan ganda + 3 uraian

🔒 Rubrik KKTP dan kunci jawaban tidak ditampilkan di pratinjau — rubrik ada di berkas unduhan, kunci jawaban khusus member Paket Lengkap.

Halaman 7 · Melatih Keterampilan Gerak — pratinjau tuntas.org
PEMERINTAH / YAYASAN PENYELENGGARANama sekolah AndaModul Ajar PJOK · Tahun Pelajaran 2026/2027
ALUR TUJUAN PEMBELAJARAN (ATP)Kurikulum Berbasis Cinta
NoTujuan PembelajaranMateriAlokasiDimensi
1Mengidentifikasi unsur-unsur keterampilan gerak dasar dan spesifik.Pengenalan konsep keterampilan gerak dasar dan spesifik.2 JPpenalaran kritis
2Merancang urutan latihan untuk meningkatkan keterampilan gerak spesifik.Perencanaan latihan dan identifikasi kebutuhan gerak.2 JPkreativitas
3Mendemonstrasikan dan menganalisis efektivitas latihan keterampilan gerak.Praktik dan evaluasi latihan keterampilan gerak.2 JPkesehatan, kolaborasi
Halaman 8 · Melatih Keterampilan Gerak — pratinjau tuntas.org
PEMERINTAH / YAYASAN PENYELENGGARANama sekolah AndaModul Ajar PJOK · Tahun Pelajaran 2026/2027
BAHAN AJAR

Keterampilan gerak adalah fondasi penting dalam aktivitas fisik dan olahraga. Dengan melatih keterampilan gerak, kamu tidak hanya akan menjadi lebih mahir dalam berolahraga, tetapi juga meningkatkan koordinasi, kekuatan, dan kelincahan tubuh. Modul ini akan membimbingmu untuk memahami dan mempraktikkan cara melatih berbagai keterampilan gerak secara efektif.

1. Pengertian Keterampilan Gerak
Keterampilan gerak adalah kemampuan seseorang untuk melakukan serangkaian gerakan motorik dengan efisien dan akurat. Ini melibatkan koordinasi berbagai bagian tubuh, kekuatan otot, keseimbangan, dan kelincahan. Keterampilan gerak terbagi menjadi gerak dasar dan gerak spesifik. Gerak dasar meliputi gerakan alami seperti berjalan, berlari, melompat, melempar, menangkap, dan menendang. Sementara itu, gerak spesifik adalah modifikasi dari gerak dasar yang diterapkan dalam cabang olahraga tertentu, misalnya servis dalam bulu tangkis atau dribbling dalam bola basket.

2. Pentingnya Melatih Keterampilan Gerak
Melatih keterampilan gerak sangat penting untuk berbagai alasan. Pertama, meningkatkan performa dalam olahraga. Pemain yang terampil dapat melakukan gerakan dengan lebih baik dan efektif. Kedua, mengurangi risiko cedera. Gerakan yang benar dan terkontrol akan meminimalkan tekanan pada sendi dan otot. Ketiga, membangun kepercayaan diri. Penguasaan keterampilan gerak membuat seseorang merasa lebih percaya diri saat berpartisipasi dalam aktivitas fisik. Keempat, mendukung gaya hidup aktif dan sehat. Dengan keterampilan gerak yang baik, seseorang akan lebih menikmati bergerak.

3. Prinsip Dasar Latihan Keterampilan Gerak
Beberapa prinsip penting dalam melatih keterampilan gerak meliputi pengulangan, progresivitas, dan spesifisitas. Pengulangan berarti melakukan gerakan secara terus-menerus untuk memperkuat memori otot. Progresivitas adalah peningkatan bertahap dalam intensitas atau kompleksitas latihan seiring waktu. Spesifisitas berarti latihan harus sesuai dengan keterampilan yang ingin ditingkatkan; misalnya, untuk meningkatkan kekuatan menendang, fokuslah pada latihan menendang. Selain itu, umpan balik juga krusial untuk mengetahui area yang perlu diperbaiki.

4. Tahapan Melatih Keterampilan Gerak
Proses melatih keterampilan gerak biasanya melalui beberapa tahapan. Dimulai dari tahap kognitif, di mana kamu memahami konsep gerakan dan apa yang harus dilakukan. Kemudian, tahap asosiatif, di mana kamu mulai mempraktikkan gerakan secara berulang dan memperbaiki kesalahan. Terakhir, tahap otonom, di mana gerakan sudah menjadi otomatis dan dapat dilakukan tanpa banyak berpikir. Pada setiap tahapan, konsistensi latihan, kesabaran, dan kemampuan untuk menganalisis serta memperbaiki diri sangat diperlukan untuk mencapai penguasaan keterampilan yang optimal.

Rangkuman: Keterampilan gerak adalah kemampuan melakukan gerakan efisien dan akurat, terbagi menjadi gerak dasar dan spesifik. Penting untuk dilatih guna meningkatkan performa, mengurangi cedera, membangun kepercayaan diri, dan mendukung gaya hidup sehat. Prinsip latihannya meliputi pengulangan, progresivitas, spesifisitas, dan umpan balik. Tahapannya dari kognitif, asosiatif, hingga otonom, membutuhkan konsistensi dan analisis diri.

Halaman 9 · Melatih Keterampilan Gerak — pratinjau tuntas.org
PEMERINTAH / YAYASAN PENYELENGGARANama sekolah AndaModul Ajar PJOK · Tahun Pelajaran 2026/2027
GLOSARIUM
IstilahArti
Keterampilan GerakKemampuan melakukan tugas motorik dengan efisien dan akurat.
Gerak DasarGerakan alami tubuh seperti berjalan, berlari, melompat.
Gerak SpesifikModifikasi gerak dasar untuk olahraga tertentu, contoh: servis bulu tangkis.
KoordinasiKemampuan berbagai bagian tubuh bekerja sama secara harmonis.
Daftar pustaka5 rujukan

🔒 Daftar pustaka tidak ditampilkan di pratinjau — ada di berkas unduhan.

Halaman 10 · Melatih Keterampilan Gerak — pratinjau tuntas.org
PEMERINTAH / YAYASAN PENYELENGGARANama sekolah AndaModul Ajar PJOK · Tahun Pelajaran 2026/2027
PENGESAHAN

Modul ajar "Melatih Keterampilan Gerak" mata pelajaran PJOK Kelas VII ini disusun sesuai ketentuan Kurikulum Berbasis Cinta · Pembelajaran Mendalam dan dinyatakan dapat digunakan dalam pembelajaran Tahun Pelajaran 2026/2027.

Mengetahui,
Kepala Madrasah
…………, …………
Guru Mata Pelajaran
( ……………… )
NIP. …………
nama Anda
NIP. …………

Rujukan: KMA No. 1503 Tahun 2025 (Kurikulum Berbasis Cinta) · Kep. Dirjen Pendis No. 6077 Tahun 2025 · CP: Kepka BSKAP No. 046/H/KR/2025

Halaman 11 · Melatih Keterampilan Gerak — pratinjau tuntas.org

11 lembar di atas sudah cukup untuk disetor ke sekolah

Gratis sepenuhnya, tanpa biaya apa pun. Di berkas unduhannya ada juga rubrik KKTP siap tanda tangan, tabel kerja LKPD, dan lembar refleksi murid — lengkap dengan kop sekolah, nama Anda sebagai penyusun, dan kolom tanda tangan kepala sekolah.

📥 Unduh Modul Saya — GRATIS2 langkah singkat · atas nama Anda · Word + PDF
1Nama & sekolahuntuk kop & sampul
2Unduhmasuk email/Google, lalu berkas turun

Jenjang, mapel, kelas, semester, dan materinya sudah terbawa dari halaman ini. Tinggal identitas Anda: nama dan sekolah.

✓ Bisa disetor sebagai Rencana Pelaksanaan PembelajaranStandar Proses 1/2026 · ketuk untuk penjelasan

Berkas ini modul ajar, dan di dalamnya sudah termuat RPP (Rencana Pelaksanaan Pembelajaran): tujuan pembelajaran, langkah pembelajaran, dan asesmen — tiga komponen inti menurut Permendikdasmen Nomor 1 Tahun 2026 tentang Standar Proses. Modul ajar melengkapinya dengan LKPD, ATP, dan bahan ajar. Jadi bila sekolah Anda meminta RPP, berkas ini sudah memenuhinya.

Opsional · tidak wajib
✨ Mau lebih lengkap?+6 lembarLembar 12–17

Modul Melatih Keterampilan Gerak ini bisa jadi 17 lembar lebih

Ini 6 lembar lanjutannya. Geser untuk lihat 👉

Nama sekolah AndaPJOK · Kelas VIIPeta Konsep
Melatih Keterampilan GerakPengertian Keterampilan GerakPentingnya Melatih Keterampilan GerakPrinsip Dasar Latihan Keterampilan GerakTahapan Melatih Keterampilan Gerak
Dari sub-bab Melatih Keterampilan GerakHalaman 12
Nama sekolah AndaPJOK · Kelas VIIIce Breaking
Pertemuan 1Pertemuan 2Pertemuan 3… hingga Pertemuan 8
Biar kelas langsung hidupHalaman 13
Nama sekolah AndaPJOK · Kelas VIILKPD Tiap Pertemuan
P1P2P3…Temuan / hasil kerjaBukti atau alasanSimpulan
Beda tiap pertemuanHalaman 14
Nama sekolah AndaPJOK · Kelas VIIRefleksi Guru & Siswa
GuruKetercapaian tujuan pembelajaranPeserta didik yang perlu pendampinganPeserta didikSaya sudah memahami …Hal yang masih membingungkan …
Tinggal isi habis mengajarHalaman 15
Nama sekolah AndaPJOK · Kelas VIIRemedial & Pengayaan
RemedialUntuk yang belum mencapai tujuanPengayaanUntuk yang tuntas lebih awal
Buat yang tertinggal & yang sudah tuntasHalaman 16
Nama sekolah AndaPJOK · Kelas VIIProfil Lulusan
KesehatanKolaborasiKreativitas
Sudah dikaitkan ke materi iniHalaman 17

🎁 Plus perangkat setahun, ikut di paket

Semua paketKaldik & Alokasi Waktu
Semua paketProta
Semua paketPromes Semester 1
Semua paketCP · ATP · KKTP Setahun
Paket 30 & 60Soal PTS & PAS
Paket 30 & 60Administrasi Kelas
Paket 30 & 60Piagam Siswa
Paket 60e-Kinerja
Paket 60Deskripsi Rapor
Paket 60Program Kerja Ekskul

🤝 Tidak wajib kok. Modul ini tetap gratis. Kalau nanti butuh lebih banyak, tinggal ambil paketnya — mulai Rp2.000 per modul di Paket 60 Modul.

Bagian dari Bab 1 · Meningkatkan Keterampilan Gerak

Modul ini membahas satu subbab. Subbab lain di bab ini, atau seluruh bab dalam satu modul:

Bab 1Meningkatkan Keterampilan GerakModul siap unduh · Word + PDF ber-kop1.1Melatih Keterampilan GerakSedang Anda buka1.2Hubungan Keterampilan Gerak Dasar dan Keterampilan Gerak Spesifik Olahraga1.3Mendapatkan Keterampilan Baru: Bagaimana Tubuh Belajar Gerak1.4Umpan Balik dalam Belajar Keterampilan Gerak

Bukan Melatih Keterampilan Gerak yang Anda cari?Pilih dari peta materi setahun di bawah ini 👇

Materi Anda tidak ada di daftar?Tulis judulnya sendiri — tetap gratis, ±1 menit

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Apakah ini modul ajar PJOK kelas 7 yang saya cari?

Kemungkinan besar ya. Kelas VII dan kelas 7 adalah kelas yang sama — yang satu ditulis angka Romawi seperti di dokumen resmi, yang satu angka biasa. Berkas ini perangkat ajar untuk materi Melatih Keterampilan Gerak pada PJOK MTs, Fase D, elemen Gerak Spesifik.

Modul Melatih Keterampilan Gerak ini untuk semester 1 (ganjil) atau semester 2 (genap)?

Semester 1 (ganjil), menurut urutan materi PJOK kelas VII MTs di peta setahun pada halaman ini. Semesternya sudah terisi otomatis saat Anda mengunduh.

Apakah modul ajar PJOK materi Melatih Keterampilan Gerak ini gratis?

Ya. Modul Melatih Keterampilan Gerak untuk kelas VII MTs dapat diunduh gratis dalam Word + PDF, lengkap dengan kop sekolah dan nama Anda sebagai penyusun. Tiga modul gratis tersedia bertahap; modul berikutnya terbuka setiap 18 jam.

Bagaimana cara download modul ajar Melatih Keterampilan Gerak ini dalam Word (.docx) dan PDF?

Ketuk tombol unduh, isi nama dan sekolah, lalu buka dengan email atau Google dan nomor WhatsApp aktif. Berkas PJOK kelas VII ini turun sebagai Word (.docx) yang bisa diedit dan PDF siap cetak, tanpa iklan dan tanpa tautan Drive.

Berapa lama modul ini tersusun?

Sekitar satu menit. Cukup isi nama, jenjang, sekolah, mapel, dan materi — modul PJOK kelas VII langsung tersusun atas nama Anda.

Bisakah modul Melatih Keterampilan Gerak ini diedit?

Bisa. Hasil unduhan berupa dokumen Word yang bisa disunting penuh — tujuan, alokasi waktu, dan langkah kegiatan Melatih Keterampilan Gerak dapat Anda sesuaikan dengan murid PJOK kelas VII di sekolah Anda. Sudah ber-kop sekolah dan atas nama Anda, tersedia juga dalam PDF.

Apakah modul ajar PJOK kelas VII ini sesuai kurikulum terbaru?

Ya. Modul Melatih Keterampilan Gerak ini mengikuti Kepka BSKAP No. 046/H/KR/2025, pada Fase D untuk kelas VII MTs. Profil Pelajar Pancasila (P5) kini dilanjutkan sebagai 8 Dimensi Profil Lulusan; dimensi yang dikembangkan materi Melatih Keterampilan Gerak tercantum di lembar identitasnya.

Ini modul ajar, RPP, atau RPM deep learning?

Ketiganya berkas yang sama. Sampulnya memang bertanda Deep Learning · Pembelajaran Mendalam, dan sebagian guru menyebutnya RPM (Rencana Pembelajaran Mendalam). Modul ajar memuat RPP — keduanya bukan dua dokumen terpisah. Sejak Permendikdasmen Nomor 1 Tahun 2026 tentang Standar Proses, istilah resmi untuk dokumen rencananya adalah Rencana Pelaksanaan Pembelajaran (RPP), dengan tiga komponen inti: tujuan pembelajaran, langkah pembelajaran, dan asesmen. Modul ajar adalah ketiganya beserta lampirannya — LKPD, ATP, dan bahan ajar. Berkas Melatih Keterampilan Gerak untuk PJOK kelas VII di halaman ini memuat semuanya, jadi dapat disetorkan baik ketika sekolah meminta RPP maupun modul ajar.

Apakah ada soal, kisi-kisi, dan rubrik KKTP-nya?

Ada. Modul Melatih Keterampilan Gerak ini memuat bank soalnya sendiri — 5 pilihan ganda dan 3 uraian (kunci jawabannya khusus member Paket Lengkap), ditambah rubrik KKTP pada bagian asesmennya. Yang belum termasuk: paket soal satu semester penuh PJOK kelas VII MTs berikut kisi-kisi dan kartu soalnya — Asesmen Sumatif Tengah Semester (ASTS/PTS) dan Akhir Semester (ASAS/PAS). Penjelasannya ada di halaman Kisi-Kisi & ASAS.

Apakah Kaldik, Prota, dan Promes (Program Semester) ikut di unduhan gratis?

Tidak. Unduhan gratis berisi modul ajar Melatih Keterampilan Gerak beserta ATP, LKPD, asesmen, dan bank soalnya. Perangkat pembelajaran pelengkap PJOK kelas VII berupa Program Tahunan (Prota) dan Program Semester (Promes/Prosem), serta CP · ATP · KKTP setahun ber-kop sekolah tersedia lewat Paket Modul — bersama Kalender Pendidikan (libur nasional & cuti bersama resmi SKB 3 Menteri sudah tercantum) dan Alokasi Waktu yang menghitung minggu efektifnya otomatis.

Modul PJOK ini cocok untuk MTs negeri, swasta, maupun SMP?

Ya. Kop, logo, dan nama MTs Anda dipasang otomatis, negeri maupun swasta; sekolah berciri (Muhammadiyah, NU, Islam Terpadu) mendapat kop dan mapel khasnya sendiri saat mengisi borang. Untuk SMP, pilih jenjang SMP saat mengisi borang: materi Melatih Keterampilan Gerak yang sama disusun dalam versi madrasah (Kurikulum Berbasis Cinta, kop Kemenag), dan halaman PJOK SMP ada di daftar jenjang lain di bawah.

Semua Modul Ajar PJOK MTsSemua kelas — pilih materinya, unduh atas nama Anda

tuntas.org — administrasi beres, kinerja tuntas. Semua modul disusun sebagai materi bantu belajar yang independen.